Тревоженька

Гость нового выпуска — Олег Яценко Олег Яценко — профориентолог, карьерный консультант, кандидат психологических наук. Основатель и генеральный директор Центра профориентации PROF.Navigator®, который уже более 12 лет помогает людям находить своё дело и выстраивать осознанную карьеру. Что обсуждали с Олегом в новом выпуске: • Существует ли «дело жизни» или это скорее удачное совпадение интересов, ц...

Гость нового выпуска — Ирина Соловьева Ирина Соловьева — практический психолог с опытом работы около 25 лет, специалист по телесно-ориентированной психотерапии и автор книг. Что обсуждали с Ириной в новом выпуске: • Что на самом деле скрывается за словами «мужественность» и «женственность» и как менялось понимание этих понятий за последние десятилетия • Действительно ли общество стало свободнее в...

Специально для слушателей подкаста: Гость выпуска — Анастасия Жукова Дипломированный психолог, телесно-ориентированный терапевт, нейрокинезиолог, мастер добаюкивания. По промокоду TREVOZHENKA доступ к 52+ подкастам «Выход из созависимости» на 3 месяца всего за 2.000 рублей Также — скидка 10% на первую консультацию и возможность познакомиться с терапевтическим методом Анастасии. Записаться на консу...

Почему тема инвалидности до сих пор остаётся табуированной? Даже среди близких людей мы часто не знаем, что можно спрашивать, как реагировать и где проходит граница между эмпатией и жалостью. В этом выпуске мы говорим честно, без страха сказать «не так». Отталкиваемся от личной истории Славы, его опыта жизни с инвалидностью. В выпуске обсудили: • Почему разговоры об инвалидности часто вызывают нап...

Мы возвращаемся после перерыва с выпуском-подведением итогов года для нашего подкаста «Тревоженька» В выпуске обсудили: • Куда мы пропали и почему • Как попасть к нам в подкаст в качестве гостя-эксперта • Итоги года ведения подкаста, количество слушателей и часы прослушивания • Наши любимые выпуски • Планы на новый год и масштабирование «Тревоженьки» • Наши эмоции по поводу важности подкаста в наш...

Сегодня поговорим о том, почему поколение 20-летних живёт с постоянным чувством тревоги. Разберемся, откуда берётся это давление: со стороны учебы, родителей и собственных ожиданий, и как научиться не сравнивать свой путь с чужим. В этом выпуске говорим про: • Из-за чего молодые люди тревожатся • Как стремление «быть лучше» превращается в источник выгорания • Почему выбор профессии и «успех к 25»...

Если вы сталкивались с утратой, были рядом с чужим горем, или просто хотите научиться говорить о смерти — этот выпуск точно для вас. Гостями нового выпуска стали Анна Половцева — психолог, доула смерти и волонтёр хосписов, и Ева Склярова — ритуальный специалист и телесно-ориентированный терапевт. Они каждый день работают с утратой, болью и прощанием — и помогают другим проходить через это с достои...

Сегодня обсуждаем, насколько реально можно положиться на ChatGPT в вопросах психологической помощи: может ли простое общение с ботом стать заменой живой консультации, и где проходит та самая грань? Мы поговорили: • Когда общение с ИИ действительно помогает • Почему ChatGPT не терапевт (и что он не видит между строк) • Какие ошибки он может допускать при «советах», и почему важно их распознавать •...

Если вы часто сомневаетесь в себе, чувствуете, что недостаточно хороши, или живёте с ощущением — этот выпуск точно для вас. • Что такое самоценность и как она формируется, откуда мы узнаём, «чего мы стоим» • Как синдром самозванца проявляется в повседневной жизни, и почему мы можем даже не догадываться о нём • Чем отличается здоровое сомнение в себе от внутреннего критика, который мешает двигаться...

Если вы чувствуете тревогу, выгорание или не знаете, как перестать гнаться за продуктивностью — этот выпуск точно для вас. • Почему даже когда ты «всё делаешь правильно» — можешь чувствовать себя потерянным • Как понять себя и найти своё место в жизни • Почему тело часто «знает» о нас больше, чем мы сами, и как научиться его слышать • Почему отдых — это не лень, а базовая потребность. И как трудог...

Если вы чувствуете тревогу по поводу поиска работы или не уверены, как развивать карьеру в условиях постоянных изменений — этот выпуск точно для вас. В этом выпуске говорим о: • Почему поиск работы стал отдельной работой, и как автоматизация процесса отбора откликов привела к увеличению тревоги • Что делать, если кажется, что все вокруг уже устроились, а ты как будто топчешься на месте и не знаешь...

В этом выпуске мы говорим о том, как люди привыкли манипулировать в разных ситуациях: через чувство вины, через «ну ты же понимаешь» или просто молчание. Мы обсудили: • Что такое манипуляция, и как её распознать • Почему люди манипулируют • Какие психологические приёмы самые распространённые (и как не попасть в ловушку) • Как реагировать, если вы понимаете, что вами управляют • Что делать, если по...

В этом выпуске мы продолжаем говорить про депрессию с психиатром Артёмом Рачиным, а также клиническим психологом Андреем Сухочевым и разбираемся: • В чем разница между выгоранием и депрессией? • Как помочь, если близкий человек в депрессии? (И если он это отрицает) • Что можно сделать, чтобы не навредить и не обесценивать чувства человека с депрессией? • Мифы о психиатрии: упекут ли человека в бол...

Что, если за усталостью скрывается не просто стресс, а депрессия? В этом выпуске мы с психиатром Артёмом Рачиным, а также клиническим психологом Андреем Сухочевым разбираемся: • Как отличить депрессию от обычной усталости или грусти • Почему депрессия не всегда выглядит «как в кино» — и может проявляться через внешнее спокойствие или чрезмерную активность • Почему старшее поколение считает, что в...

В этом выпуске мы обсудим: • Какие признаки свидетельствуют о нарушении ваших личных границ • Как определить свои реальные потребности и не поддаваться чужому давлению • Какие ошибки совершают люди при попытке защитить свои границы • Как объяснить близким важность уважения ваших границ без конфликтов • Что такое "гибкие" границы и в чём их отличие от "мягких" или "жёстких" • Как распознать токсичн...

В этом выпуске вместе с Катериной Бендик — коучем и основательница Международного центра коучинга «ИСТОК»разбираемся, что стоит за культовым мемом «успешный успех», почему даже те, кто многого добился, часто чувствуют опустошение — и как перестроить восприятие достижений так, чтобы не терять контакт с собой. • Почему идея «быть успешным» может превращаться в источник стресса и выгорания • Как соци...

Почему ЗОЖ часто превращается в перегибы и тревожный контроль над едой? Как понять свои настоящие потребности — и выстроить такую систему питания и привычек, которая будет поддерживать и тело, и психику? В этом выпуске мы поговорили с нутрициологом и wellness-экспертом Майей Звягинцевой о том, как прийти к устойчивому, сбалансированному образу жизни без строгих диет, стресса и самоограничений. Май...

В этом выпуске мы рассмотрим, как чувство вины может стать источником постоянной тревоги и как оно влияет на наше восприятие себя и окружающих. Обязательно ли испытывать чувство вины? Как социальные нормы и ожидания окружающих могут создавать необоснованные переживания, и каким образом чувство вины может перерасти в хроническую тревогу? Есть ли разница между чувство стыда и виной? Также, в этом вы...

В этом выпуске подкаста мы погружаемся в сложную тему созависимости — состояния, при котором человек теряет связь с собой, полностью фокусируясь на предмете обожания. Вместе с клиническим и кризисным психологом Аленой Мирошниченко мы обсуждаем, как созависимость связана с тревожностью и почему она так часто остаётся незамеченной. Мы обсудим: - Что такое созависимость и как она проявляется в повсед...

В этом выпуске подкаста мы погружаемся в мир фоновой тревоги — постоянного, но часто незаметного состояния беспокойства, которое может оказывать значительное влияние на нашу жизнь.  Мы обсудим: - Различие между фоновой и острой тревогой. - Биологические и психологические факторы, способствующие возникновению фоновой тревоги. - Симптомы, сигнализирующие о наличии фоновой тревоги. - Важность приняти...

В новом выпуске мы погружаемся в увлекательную и важную тему — связь между стрессом и состоянием кожи. В гостях у нас Наталия Кочкина, врач-дерматолог и косметолог, основатель и главный врач центров косметологии Nate Bloom в Москве. - Как стресс и тревога влияют на состояние кожи - Признаки, которые могут сигнализировать о проблемах из-за нервного напряжения - Влияние образа жизни и внешних фактор...

В новом выпуске подкаста мы обсуждаем важные аспекты тайм-менеджмента и развития софт скилс с экспертом Михаилом Москотиным. В выпуске мы выясняем, насколько важны софт-скилс в современном мире. Узнаем, насколько важно мнение со стороны при выборе, какие навыки улучшать. Вместе мы погружаемся в вопросы, которые волнуют многих: как определить приоритеты в условиях ограниченного времени, как преодол...

В новом выпуске подкаста «Тревоженька» мы погружаемся в мир семейных систем и их влияние на наше поведение, восприятие мира и, конечно, тревожность. Вместе с экспертом в области системной семейной терапии мы обсудим, что такое семейная система по Хеллингеру, как «невидимые нити» передают проблемы и травмы из поколения в поколение, и почему так важно осознавать, какие паттерны мы наследуем от наших...

Встречайте второй сезон подкаста «Тревоженька». Мы не просто продолжаем разговор о тревоге — мы улучшаем формат и углубляемся в темы, которые волнуют каждого. Вы услышите больше выпусков с экспертами, которые поделятся своим опытом развития в разных сферах жизни. А еще, в этом анонсе мы обсуждаем новый формат, который хотелось бы попробовать, и надеемся, что он позволит нам с вами стать ближе! Под...

В новом выпуске подкаста мы поговорим о том, как тревога влияет на наши отношения с близкими и как справляться с внутренними страхами. Евгения Мячина, практикующий психолог и трансперсональный психотерапевт, делится личными подходами к работе с тревогой и объясняет, как типы привязанности могут влиять на наше восприятие партнера и взаимодействие с ним. Мы обсудим, какие признаки тревоги могут проя...