alireza naseri
تمرینو
تمرینو ناشر تخصصی بدنسازی و ارائه دهنده برنامه‌های روز بدنسازی استدر این سلسله پادکست‌ها در مورد مسائل مرتبط و گاهی اوقات غیرمرتبط با بدنسازی صحبت می‌کنیم😉
Koniecznie odwiedź stronę podcastu i wesprzyj twórcę: tamrino.ir
Gdzie słuchać?
Podcasty w aplikacji Replaio Radio Już wkrótcePodcasty trafią do aplikacji już wkrótce. Zainstaluj teraz i jako pierwszy zobacz nowe podejście do podcastów
Zainstaluj za darmo
Android prawie 10 mln pobrań · ocena 4,8
iOS niedługo
Odcinki
مسدود کننده های استروژن چه کار می کنند؟ (هوش مصنوعی) 06.12.2025 11:05
مسدود کننده های استروژن چه کار می کنند؟ اگر قصد دارید تا بدانید مسدود کننده های استروژن چطور کار می‌کنند، چقدر موثر هستند و چه اثرات جانبی دارند بهتر است به خواندن این مطلب ادامه بدهید. لینک مطلب...
برنامه جامع برای ترک شکر (هوش مصنوعی) 06.12.2025 17:55
برنامه جامع برای ترک شکر آیا می توانید یک روز بدون شکر زندگی کنید؟ آیا تا حالا اقدام به ترک شکر کرده اید و شکست خورده اید؟ جواب به این سوالات شما را می ترساند؟! لینک مطلب...
رژیم پالئو یا پارینه سنگی چیست؟ (هوش مصنوعی) 06.12.2025 17:42
رژیم پالئو یا پارینه سنگی چیست؟ در رژیم پالئو فرد تلاش می‌کند، مثل زمانی غذا بخورد که غارنشین‌ها غذا می‌خوردند. یعنی تنها موادی که آن‌ها را می‌توان جمع‌آوری کرد یا کشت! لینک مطلب...
دستگاه یا وزنه آزاد مسئله این است (هوش مصنوعی) 06.12.2025 16:48
دستگاه یا وزنه آزاد مسئله این است این شاید یکی از قدیمی‌ترین مباحثی باشد که در دنیای بدنسازی وجود دارد. حالا دستگاه‌ها بهتر هستند یا وزنه‌های آزاد؟ همین الان بدنسازان حرفه‌ای وجود دارند که لینک مطلب...
پروتئین سویا را مصرف کنیم یا نه؟ (هوش مصنوعی) 03.12.2025 13:06
پروتئین سویا را مصرف کنیم یا نه؟ در این مطلب در مورد اثر مصرف سویا روی کاهش تستوسترون و افزایش استروژن صحبت می‌کنم. لینک مطلب...
راهنمای جامع ریکاوری بدنسازی (هوش مصنوعی) 03.12.2025 17:03
راهنمای جامع ریکاوری بدنسازی مفهوم ریکاوری بین بدنسازان چیز جدیدی نیست اما بین بدنسازان و ورزشکاران اینکه بتوانند زودتر دوره ریکاوری را طی کنند و در باشگاه بهتر تمرین کنند، موضوع بسیار لینک مطلب...
آیا زیاد تمرین کردن مفید است؟ (هوش مصنوعی) 03.12.2025 17:08
آیا زیاد تمرین کردن مفید است؟ مطمئن هستم شما هم از خطرات طولانی شدن جلسات تمرینی بیش از یک ساعت اطلاع دارید. مطمئن هستم خود ما هم به این نکته اشاره کرده بودیم! و همه از این می‌ترسیم لینک مطلب...
چطور به سرعت حجم گیری کنیم؟ (هوش مصنوعی) 01.12.2025 18:39
چطور به سرعت حجم گیری کنیم؟ اگر فرد لاغری هستید که می‌خواهید سریع عضله بسازید، به خوبی شما را درک می‌کنم.البته، هر کسی نباید به سرعت حجمش را زیاد کند. هم‌چنین نیاز لینک مطلب...
راهنمای جامع مصرف آهن در بدنسازی (هوش مصنوعی) 01.12.2025 14:24
راهنمای جامع مصرف آهن در بدنسازی دریافت آهن کافی برای زنان همیشه یک چالش بوده است اما آقایان هم از این مشکل در امان نیستند. براساس رژیم غذایی، میزان فعالیت، سلامتی کلی شما و میزان سطح لینک مطلب...
چطور با کنترل استرس و کورتیزول، وزن کم کنیم؟ (هوش مصنوعی) 01.12.2025 15:36
چطور با کنترل استرس و کورتیزول، وزن کم کنیم؟ اگر سطح قند خون‌تان خیلی بالا و پایین می‌شود و نمی‌توانید وزن کم کنید، شاید مشکل کورتیزول داشته باشید. لینک مطلب...
آیا مصرف کربوهیدرات در شب خطرناک است؟ (هوش مصنوعی) 30.11.2025 15:22
آیا مصرف کربوهیدرات در شب خطرناک است؟ زمانی که هر ۲-۳ ساعت، کربوهیدرات مصرف می‌کنید، سیستم تولید گلوکز بدن (گلوکونئوژنز) دچار آسیب می‌شود و فقط باید روی گلوکزی که از خارج از بدن تامین می‌شود، حساب ... لینک مطلب...
چطور وزن اضافه کنیم؟ (هوش مصنوعی) 30.11.2025 11:49
چطور وزن اضافه کنیم؟ دلیل اینکه مرتب این نصیحت را می‌شنوید این است که: ساده‌ترین راه برای افزایش وزن ، مصرف کالری بیشتر است. در این مطلب قصد ندارم بگویم: هر چه دل‌تان خواست بخورید و ... لینک مطلب...
بهترین روش گرم کردن بدن قبل از جلسه تمرینی (هوش مصنوعی) 30.11.2025 17:50
بهترین روش گرم کردن بدن قبل از جلسه تمرین توصیه می‌شود: ابتدا حرکات کششی پویا و در ادامه، چند حرکت کششی ایستا همراه با گرم کردن را انجام دهید و بعد به سراغ حرکت اصلی بروید. حرکات کششی باعث افزایش دوره ... لینک مطلب...
حفظ عضله و چربی سوزی هم زمان (هوش مصنوعی) 29.11.2025 20:15
حفظ عضله و چربی سوزی هم زمان حفظ عضله و چربی سوزی یک هنر است . شما می‌توانید سهواً کاری کنید تا در حین چربی سوزی، عضلات خود را از دست بدهید و باید کلی غصه بخورید. لینک مطلب...
راهنمای انتخاب ست و تکرار در بدنسازی (هوش مصنوعی) 29.11.2025 18:21
راهنمای انتخاب ست و تکرار در بدنسازی ساختن عضله به این سادگی نیست که فقط باشگاه بروید و هر بار یک گروه عضلانی را تمرین بدهید. برای اینکه عضلات را غافل‌گیر کنید باید برنامه لینک مطلب...
راهنمای جامع عضله سازی (هوش مصنوعی) 29.11.2025 10:13
راهنمای جامع عضله سازی برای ساختن عضله باید عضلات را به اندازه کافی به چالش بکشید تا رشد عضلانی در بدن تحریک شود. بعد برای اینکه رشد عملاً رخ دهد باید بدن را با کالری و پروتئین کافی تغذیه کنید. در ادامه باید استراحت کنید تا بدن ریکاوری شود. لینک مطلب...
به عنوان یک بدنساز چطور از شر کبد چرب خلاص شویم؟ (هوش مصنوعی) 28.11.2025 21:35
به عنوان یک بدنساز چطور از شر کبد چرب خلاص شویم؟ کبد یکی از ارگان‌های بدن است که نقش مهمی را در بدنسازی بازی می‌کند. کبد چرب می تواند روند دفع سموم و چربی سوزی در بدن را مختل کند لینک مطلب...
همه چیز در مورد امگا ۳ و ۶ (هوش مصنوعی) 28.11.2025 18:29
همه چیز در مورد امگا ۳ و ۶ در مورد مصرف امگا بسیار صحبت کرده‌ایم. از منافع و مزایای آن برای شما گفته‌ایم. اما آیا واقعاً می‌دانید امگا چی هست و چگونه به نفع شما کار می‌کند؟ لینک مطلب...
چگونه قدرتمند شویم؟ (هوش مصنوعی) 28.11.2025 20:35
چگونه قدرتمند شویم؟ در این مطلب به صورت قطعی یاد خواهید گرفت چطور قدرتمند شوید.💪🏻 لینک مطلب گوینده: (هوش مصن...
چطور از مانع چربی سوزی عبور کنیم؟ (هوش مصنوعی) 27.11.2025 16:12
چطور از مانع چربی سوزی عبور کنیم؟ به خودتان گرسنگی می‌دهید، مرتب در باشگاه عرق می‌ریزید اما چیزی تغییر نمی‌کند، چرا؟! لینک مطلب...
بهترین رژیم غذایی برای کاهش وزن (هوش مصنوعی) 27.11.2025 19:16
بهترین رژیم غذایی برای کاهش وزن اگر به فکر کاهش وزن هستید حتماً یکی از این ۲ سوال را از خود پرسیده‌اید:چه رژیم کاهش وزنی مناسب من است؟بهترین رژیم کاهش وزن کدام است؟ لینک مطلب...
نوشابه رژیمی مصرف بکنیم یا نه؟ (هوش مصنوعی) 27.11.2025 16:49
نوشابه رژیمی مصرف بکنیم یا نه؟ عده‌ای وابستگی به نوشابه دارند اما می‌خواهند از عوارض مصرفش دور بمانند به همین دلیل، از نوشابه رژیمی استفاده می‌کنند. لینک مطلب...
برنج سفید بهترین کربوهیدرات برای بدنسازی (هوش مصنوعی) 26.11.2025 18:42
برنج سفید بهترین کربوهیدرات برای بدنسازی اگر جزء افراد تنبلی هستید که تمام روز را پشت میز می‌نشینید، باید بگویم برنج سفید برای شما خاصیتی بیشتر از یک کیک روغنی ندارد! لینک مطلب...
رژیم نظامی چیست؟ (هوش مصنوعی) 26.11.2025 16:35
رژیم نظامی چیست؟ رژیم نظامی مدعی است که می‌تواند بدون سختی رژیم‌های غذایی باعث کاهش وزن‌تان شود. لینک مطلب گوینده: (هوش...
رژیم گوشت خواری خوب است یا بد؟ (هوش مصنوعی) 26.11.2025 15:04
رژیم گوشت خواری خوب است یا بد؟ در این مطلب به صورت جامع در مورد رژیم گوشت خواری صحبت خواهم کرد. از اثرات این رژیم روی بدن و مزایا و مضراتش خواهم گفت. لینک مطلب...
Podobne podcasty
Słuchaj podcastu تمرینو w Replaio
Radio i podcasty w jednej aplikacji - za darmo, bez zakładania konta. Zainstaluj już dziś i nie przegap premiery
Replaio nie jest wydawcą podcastów; nazwy audycji, okładki i audio należą do ich autorów i są rozpowszechniane przez publiczne kanały RSS
