The WHOLISTIC Podcast

Tu voyages et tu te réveilles à 3h du matin ? Tu es épuisée mais incapable de dormir ? Tu as le ventre gonflé, une digestion perturbée, des fringales ou l’impression que tes hormones sont complètement déréglées ? Le jet lag (décalage horaire) est bien plus qu’un simple problème de sommeil. Dans cet épisode de The WHOLISTIC Podcast, je t’explique ce qui se passe réellement dans ton corps lorsque tu...

Tu manges anti-inflammatoire… mais pourquoi ton inflammation ne diminue-t-elle pas ? Tu évites le sucre, le gluten, les aliments ultra-transformés… et pourtant tu souffres toujours de fatigue, de ballonnements, d'acné, de SOPK, d'endométriose ou d'inflammation chronique ? Dans cet épisode, je t'explique pourquoi une alimentation anti-inflammatoire ne suffit pas toujours et pourquoi l'inflammation...

💔 Peut-on réellement mourir d’un cœur brisé ? La réponse pourrait te surprendre. Dans cet épisode de The Wholistic Podcast, nous plongeons dans la science fascinante du syndrome du cœur brisé, également appelé cardiomyopathie de Takotsubo. Nous explorons ce qui se passe réellement dans le corps après une rupture amoureuse, un deuil, un rejet, une trahison ou un choc émotionnel majeur. Pourquoi ce...

Depuis quelques années, ajouter du sel rose de l’Himalaya dans son eau est devenu une énorme tendance wellness. On nous promet : – plus d’énergie – une meilleure hydratation cellulaire – plus d’électrolytes – un meilleur équilibre hormonal – une meilleure digestion Mais biologiquement… est-ce vraiment aussi simple ? Dans cet épisode, on plonge dans la science réelle de l’hydratation. Si tu souffre...

Tu as parfois des flush après les repas. Des migraines. Des rougeurs. Des palpitations. Une anxiété qui explose sans raison. Des réveils nocturnes. Des ballonnements. Une sensation que ton corps réagit à absolument tout. Alors tu enlèves le gluten. Puis les produits laitiers. Puis le sucre. Puis les aliments fermentés. Et parfois… plus tu retires, plus ton corps devient sensible. Et si le problème...

Ballonnements, intestin irritable, ventre gonflé : ce que ton corps essaie vraiment de te dire Tu souffres de ballonnements, de ventre gonflé après les repas, de constipation ou de diarrhée et on t'a dit que c'est "fonctionnel" ou qu'il faut "apprendre à vivre avec" ? Dans cet épisode, on va au fond du problème. Parce que le syndrome de l'intestin irritable n'est pas dans ta tête. Et ce n'est pas...

Parasites, fatigue chronique, ballonnements, “parasite cleanses”… et si le problème était beaucoup plus complexe que ça ? Dans cet épisode, je t’explique pourquoi les parasites sont devenus le nouveau “coupable” dans le monde du bien-être, et pourquoi cette vision peut parfois éloigner du vrai problème. Dans cet épisode, tu vas comprendre : – les différents types de parasites et leurs symptômes –...

Le chocolat que tu consommes aujourd’hui est en train de changer… et tu ne le sais probablement pas. Face à la hausse des prix du cacao et aux enjeux climatiques, certaines entreprises développent désormais du cacao cultivé en laboratoire. Des cellules de cacao, cultivées en bioréacteurs, permettent de produire du beurre de cacao et de la poudre… sans passer par la culture traditionnelle. Mais ces...

Tu as l’impression de faire tout “comme il faut”… mais que rien ne change ? Dans cet épisode, je t’explique pourquoi tu peux passer à côté d’opportunités, rester bloquée malgré tes efforts, ou avoir l’impression de ne pas avancer sans que ce soit une question de “chance”. Je te parle de neurosciences, de système nerveux et de fonctionnement cérébral. ✨ Prête à entamer votre propre transformation...

Dans cet épisode, je t’explique pourquoi la nutrition moderne passe à côté d’un élément essentiel : le contexte biologique. Et pourtant, on te propose des recommandations universelles. ✨ Prête à entamer votre propre transformation ? Voici comment me retrouver : 📲  Instagram  :  ⁠@wholisticbyanna⁠ 📞  Réserver une consultation gratuite  :  ⁠ https://wholisticbyanna.com/protocole-wholistic 🎁 Mast...

Est-ce que ta routine beauté te rend stérile ? À 30 ans, on dépense des fortunes en soins pour la peau, mais on ignore souvent que nos produits préférés contiennent des perturbateurs endocriniens . Dans cet épisode, on lève le voile sur les ingrédients toxiques présents dans tes crèmes solaires , ton maquillage et tes soins quotidiens. Apprends comment ces molécules dérèglent tes hormones, ton cyc...

Dans cet épisode, je te dévoile les causes cachées de l’infertilité que la médecine classique ignore encore aujourd’hui. Tu peux avoir des analyses “normales”… et pourtant un corps qui n’est pas prêt à concevoir. ✨ Prête à entamer votre propre transformation ? Voici comment me retrouver : 📲  Instagram  :  ⁠@wholisticbyanna⁠ 📞  Réserver une consultation gratuite  :  ⁠https://calendly.com/wholist...

Dans cet épisode, je t’explique pourquoi tu oublies des mots, des prénoms ou des informations simples — et surtout le lien direct avec le stress chronique et le cortisol. On parle d’une zone clé du cerveau : l’hippocampe, responsable de la mémoire et de la concentration, et particulièrement sensible au stress. Tu vas comprendre : – pourquoi ton cerveau “ralentit” – comment le cortisol impacte ta m...

Tu manges sain… alors pourquoi ton ventre gonfle ? Salades, smoothies, légumes bio, alimentation “healthy”… et pourtant ballonnements, ventre dur, digestion lente et inconfort digestif persistent. Dans cet épisode du WHOLISTIC Podcast , je t’explique pourquoi le problème ne vient pas forcément de ton alimentation, mais souvent de ton terrain digestif et métabolique . J’aborde aussi les lectures cr...

Magnésium, oméga-3, collagène, multivitamines, adaptogènes… Aujourd’hui, beaucoup de personnes prennent plusieurs compléments alimentaires chaque jour en espérant améliorer leur énergie, leurs hormones ou leur digestion. Mais la vérité est que les compléments alimentaires ne servent souvent à rien si ton terrain biologique ne fonctionne pas correctement. Dans cet épisode du WHOLISTIC Podcast , je...

"Pourquoi suis-je toujours attirée par le même type de personne ?" "Pourquoi je me sens vidée après avoir passé du temps avec lui ?" Si tu te poses ces questions, cet épisode est pour toi. À 30 ans, on pense souvent que nos échecs amoureux sont psychologiques. Et si c'était purement biologique ? Ton corps ne cherche pas le bonheur, il cherche ce qui lui est familier, même si cela le rend malade. O...

Est-il possible de soigner son corps et son esprit simplement avec du son ? Dans cet épisode, nous explorons l'univers fascinant des fréquences Solfeggio . De la célèbre fréquence 528 Hz (dite de réparation de l'ADN) aux origines des chants grégoriens, découvrez comment les vibrations influencent notre biologie. Au programme de cet épisode : • L'origine secrète des 6 fréquences sacrées. • Pourquoi...

Tu es organisée, ambitieuse, disciplinée. Tu manges sain, tu fais du sport, tu travailles sur toi… et pourtant tu es tendue en permanence, tu dors mal, ton ventre est gonflé malgré une alimentation “saine”, tes hormones sont instables. Dans cet épisode du WHOLISTIC Podcast , je te partage comment l’hypercontrôle s’est installé dans ma vie, ce qu’il faisait à mon système nerveux, à mon cortisol, à...

Pourquoi certaines femmes développent des rides précoces, une perte de fermeté et un visage fatigué malgré une routine skincare parfaite ? Et si le vieillissement prématuré n’était pas une question d’âge… mais d’inflammation chronique et de stress ? Dans cet épisode du WHOLISTIC Podcast , je t’explique comment je ralentis naturellement le vieillissement cutané en travaillant sur les vraies causes...

Tu veux arrêter la pilule. Mais tu as peur de dérégler tes hormones : Acné post-pilule, cycles irréguliers, aménorrhée, fatigue… beaucoup de femmes arrêtent sans comprendre ce qui se passe vraiment dans leur corps. Dans ce nouvel épisode, je t’explique : – ce que la pilule fait réellement à ton système hormonal – les effets sur l’utérus, les ovaires et le foie – faut-il l'arrêter d’un coup ou prog...

Le café est souvent la première chose que tu bois le matin. Et parfois la seule chose qui te permet de “tenir”. Mais si tu es fatiguée, stressée, ballonnée, inflammée ou anxieuse, le café peut être soit un allié… soit un facteur aggravant. Dans cet épisode, je t’explique en profondeur : – comment le café agit réellement sur le cerveau et les récepteurs de l’adénosine – son impact sur le cortisol,...

Masques LED & infrarouges : pourquoi ils peuvent aggraver l’inflammation (et ce que personne ne t’explique sur les fréquences) Les masques LED sont devenus un incontournable de la skincare moderne. Pourtant, mal utilisés, ils peuvent aggraver l’acné, la rosacée et les peaux inflammées . Dans cet épisode, je t’explique : • comment fonctionnent réellement les masques LED et infrarouges • la diff...

Les poudres de collagène promettent une peau plus ferme, des cheveux plus forts et des articulations solides. Mais peu expliquent comment le collagène est réellement utilisé par le corps. Dans cet épisode, je t’explique : • pourquoi le collagène en poudre n’est jamais absorbé tel quel • comment le stress et l’inflammation bloquent sa synthèse • quels acides aminés et micronutriments sont essentiel...

La DMT est souvent associée à l’ayahuasca et aux expériences spirituelles intenses. Pourtant, peu de personnes savent que cette molécule est naturellement produite par le corps humain . Dans cet épisode, je t’explique : ce qu’est réellement la DMT son lien avec le cerveau, les rêves et la conscience pourquoi elle est associée à l’ayahuasca le rôle clé du système nerveux et de la sécurité intérieur...

Les shakers protéinés sont omniprésents dans le monde du bien-être, du sport et de l’alimentation “healthy”. Pourtant, chez de nombreuses femmes, ils entretiennent l’inflammation chronique, les troubles digestifs et les déséquilibres hormonaux . Dans cet épisode, je t’explique pourquoi les shakers protéinés, même véganes , peuvent être problématiques quand tu souffres de : – ballonnements – fatigu...