The Plan A.

In questo episodio con il Dott. Francesco Sgarzi , biologo nutrizionista creatore del Metodo Zero Gonfiore, parliamo delle "patologie silenziose". Il gonfiore, la sindrome dell'intestino irritabile (IBS), il reflusso e la gastrite incidono negativamente sulla qualità della vita delle persone, che spesso non sanno di poter migliorare e si abituano a stare male al punto da " stare bene ". Secondo Fr...

Viviamo spesso come se ci fosse un piano B, una vita di riserva in cui faremo le scelte giuste. Ma quando si parla di salute riproduttiva, il tempo, le informazioni e le possibilità non sono mai neutri. In questa puntata partiamo dai dati raccolti da Stiamo Fresche per raccontare cosa succede davvero quando si parla di crioconservazione: tra interesse diffuso e accesso limitato, tra desiderio e os...

In questo episodio con la Dott.ssa Theodora Panni affronteremo argomenti importanti come l’ infertilità , la procreazione medicalmente assistita ( PMA ) e l’ onco-fertilità . Parleremo di queste sfide dal punto di vista delle opportunità legate agli approcci nutrizionali e allo stile di vita . Tratteremo come alcune patologie come la PCOS e l’ endometriosi possano trovare sollievo da un approccio...

In questo episodio con Stiamo Fresche , entriamo nel concreto della crioconservazione : che cos’è, quali passaggi prevede, quanto può costare e quale impatto ha sul corpo, sul lavoro, sul tempo e sulla vita quotidiana. A partire da questa dimensione pratica, la conversazione si allarga fino a toccare questioni più profonde: la mancanza di una cultura della prevenzione , le disuguaglianze di access...

In questo episodio conosceremo la Dott.ssa Theodora Panni nutrizionista specializzata in fertilità , PMA e lipedema . Esploreremo insieme quanto sia importante lo stile di vita del singolo e della coppia dal punto di vista della fertilità. Theodora darà spunti e accorgimenti, anche dal punto di vista nutrizionale, finalizzati a supportare la fertilità e accompagnare il corpo anche in processi comp...

In questo episodio conosciamo Stiamo Fresche l’iniziativa di “ quelle della crioconservazione ”. Insieme a Marta, Micol e Theodora, parliamo di crioconservazione come diritto, possibilità e strumento di autodeterminazione, ma anche di tutto ciò che oggi ne limita l’accesso: costi, precarietà, disuguaglianze territoriali, norme inadeguate e una cultura che continua a parlare di fertilità troppo tar...

Cosa fa il tuo cervello quando spegni la luce? Spoiler: non si riposa affatto . Anzi, dà il via a uno degli spettacoli più complessi, affascinanti e misteriosi della natura umana. In questo episodio conosciamo la Dott.ssa Ginevra Pignata, psicoterapeuta e neuroscienziata esperta in sonno . Esploreremo insieme i meccanismi cerebrali che regolano il sonno, analizzando come la mente elabora i ricordi...

In questo episodio sono con il Dott. Francesco Sgarzi , biologo nutrizionista che, per esperienza vissuta, ha compreso il forte legame tra corpo e mente e ne ha fatto un lavoro oltre che una passione. Francesco parla della sua storia: sette anni vissuti con gonfiore, reflusso e colon irritabile mentre studiava scienze dell'alimentazione e mangiava " perfettamente ". Un paradosso che lo ha spinto a...

In questo episodio la Dott.ssa Codogni ci accompagna dentro la teoria dei tre cervelli : rettiliano, limbico e neo-cortex, come mappa viva per comprendere ciò che accade dentro di noi quando reagiamo, sentiamo, decidiamo. Le neuroscienze contemporanee hanno superato una suddivisione rigida del cervello, ma questa metafora rimane uno strumento straordinariamente potente per rendere visibile il dial...

In questo secondo episodio con le psicologhe, psicoterapeutiche sistemico-relazionali Billi & Vecchiato affrontiamo temi come l’ ansia , la depressione e le dipendenze . Un episodio in cui - da brave terapeute - fanno parlare me , così che sia io a darmi le risposte alle domande che pongo. Divertente! Per conoscerle meglio: https://www.studiobillivecchiato.it/attivita.html

Un episodio in solitaria in cui rifletto su quanto, spesso, i segnali del nostro corpo, alcuni nostri comportamenti, reazioni, dipendenze non siano il problema ma la soluzione . Cercare di risolvere la soluzione come fosse il problema, non può funzionare. Voler risolvere la soluzione, spesso, fa semplicemente riemergere quello che è il disagio, l’emozione che non si vuole provare, le cose che non...

In questo episodio approfondiamo con la Dott.ssa Codogni il valore dell’equilibrio e della prevenzione come fondamento autentico del nostro benessere. Parliamo di come i ritmi naturali della vita, dell’anno, del corpo, del giorno rappresentino una delle chiavi più profonde per una salute armonica e sostenibile. Il nostro sistema biologico è progettato per funzionare in ciclicità: alternanza, recup...

In questo episodio conosciamo Chiara Billi ed Eleonora Vecchiato, psicologhe e psicoterapeute sistemico-relazionali. Con loro, approfondiamo come nel tempo - grazie anche all’accesso alle informazioni tramite i Social e all’impatto del Covid-19 - stia cambiando l’approccio e la visione della terapia, anche per i più giovani. Per conoscerle meglio: https://www.studiobillivecchiato.it/chisiamo.html

In questo episodio parliamo di una delle passioni della Dott.ssa Bertini: il monitoraggio a supporto dell'equilibrio glicemico. La glicemia e le sue oscillazioni sono segnali vitali, ci raccontano molto di noi, della nostra capacità di gestire gli allenamenti, il sonno, lo stress, l’alimentazione. Lavorare sull’equilibrio glicemico ed insulinemico è uno dei punti cardini del lavoro della Dott.ssa...

Con la Dott.ssa Codogni parliamo di orfanezza : l’esperienza trasformativa che tocca una delle nostre paure più antiche, la perdita di appartenenza . Per i nostri antenati, appartenere a una tribù significava sopravvivere . Questa memoria vive ancora dentro di noi e guida molte delle nostre scelte, spesso in modo invisibile. L’orfanezza è il motore invisibile delle nostre decisioni. Quando resta i...

Il "corpo che piange". In questo episodio la Dott.ssa Codogni apre una prospettiva che connette corpo, infiammazione e vissuto e racconta come la Medicina Funzionale possa dialogare in sinergia con il lavoro degli specialisti, sostenendo i processi infiammatori, immunitari e metabolici che custodiscono l’ equilibrio dell’intero sistema.

La Dott.ssa Bertini in questo episodio introduce il tema dell' individualità quando si parla di nutrizione. A partire da Linee Guida formulate sulla base di studi su una larga scala di popolazione, gli approcci e stili nutrizionali sono necessariamente differenti in funzione della singolarità della persona. Infatti, le specifiche caratteristiche di ciascuno di noi, dettate dalle scelte personali e...

In questo episodio conosciamo la Dott.ssa Rosalia Codogni . Medico funzionale, Sociologa e Formatrice , integra competenze ed esperienze per mettere in relazione la Persona con i sistemi in cui vive e rendere visibile il dialogo tra corpo, mente e ambiente . Attraverso l’integrazione di numerose metodiche, offre un supporto a 360° nel rispetto dei bisogni individuali, aiutando le persone a riconos...

In questo episodio parlo di come il raggiungimento dei nostri obiettivi dipenda anche da chi siamo, cosa pensiamo, come agiamo ovvero dalla nostra identità. Il punto di vista riprende la teoria dei quanti e la differenza tra "attrazione" e "manifestazione". Lettura consigliata: Cambia l'abitudine di essere te stesso - Dr. Joe Dispenza

Insieme alla Dott.ssa Bertini parliamo della ciclicità della vita al femminile . Esploriamo insieme come la percezione femminile dello stress sia diversa da quella maschile e incida su un senso di sicurezza necessario a garantire il benessere ormonale. Vediamo inoltre come il ciclo mestruale possa favorire un comportamento più sociale o introspettivo della donna. https://ilariabertini.it https://w...

In questo episodio conosciamo la Dott.ssa Ilaria Bertini . Laureata in dietistica si occupa di nutrizione nelle sue molteplici applicazioni e declinazioni. Appassionata di stabilità glicemica e monitoraggio di parametri come sonno, glicemia, HRV, riconosce che la dieta non è statica, ma è dinamica e si plasma alle diverse situazioni. La dieta non è una e non è per sempre poiché non si finisce mai...

In questo episodio mi presento, ufficialmente, dando una storia alla voce che state ascoltando.

Questo episodio è il punto di partenza. Vi accompagna nella scoperta del perché del progetto. Perché spesso viviamo come se avessimo una seconda vita di riserva, quella in cui finalmente staremo bene e faremo le scelte giuste. Ma la verità è che questa vita è l’unico Piano A. che abbiamo. Benvenuti a The Plan A.