TEMPO PRÓPRIO

No episódio de hoje, discutimos a importância do autocuidado para a prevenção de doenças, como o câncer de mama, e a relevância do cuidado da saúde mental. Uma conversa destacada como a saúde mental é muitas vezes negligenciada, mas é essencial para o bem-estar geral. O especialista aborda como práticas simples, como exercícios regulares, alimentação adequada e cuidado com a mente, ajudam a preven...

Sunim, um monge budista que traz reflexões sobre como cultivar a paz interior em meio à correria do mundo moderno. O autor nos convida a desacelerar e enxergar a vida com mais clareza, abordando temas como autocuidado, relacionamentos, espiritualidade e propósito. Sua escrita simples e acolhedora nos lembra que a felicidade não está em fazer mais, mas em estar presente no momento. Exploramos como...

Você já se perguntou como desenvolver a sabedoria no dia a dia? Neste episódio, exploramos os principais componentes da sabedoria e estratégias cientificamente embasadas para cultivá-la, com insights do livro Wise, de Dilip Jeste. Abordamos conceitos como metacognição, regulação emocional, mindfulness e a importância do diálogo intergeracional, além de destacar a terapia psico como uma ferramenta...

O que é sabedoria? Como ela se diferencia da inteligência e do conhecimento? Neste episódio, exploramos os seis pilares da sabedoria segundo o renomado psiquiatra e geriatra  Dilip Jeste , referência na área. Discutimos a importância da  tomada de decisões equilibradas, regulação emocional, empatia e compaixão , além do impacto do  autoconhecimento e da aceitação da incerteza  na vida cotidiana. S...

Você já ouviu falar das Zonas Azuis? São regiões do mundo onde as pessoas vivem mais de 100 anos com saúde e qualidade de vida. Neste episódio, exploramos os segredos da longevidade revelados no documentário da Netflix Live to 100: Secrets of the Blue Zones e no livro de Dan Buettner. Falamos sobre os hábitos que promovem a vida longa, como alimentação plant-based, movimento natural, conexões soci...

Você já se perguntou qual a diferença entre rotina e ritual? Neste episódio, exploramos como transformar atividades cotidianas em momentos significativos, trazendo mais presença e propósito para a vida. Discutimos a importância dos rituais no bem-estar, como eles impactam a saúde mental e como ajudam a criar uma conexão mais profunda com o momento presente. Desde o simples ato de tomar um café até...

No episódio do  Clube do Livro  do  Tempo Próprio , discutimos  Mais Forte do Que Nunca , de Brené Brown, um livro essencial sobre vulnerabilidade, queda e superação. Exploramos como enfrentar fracassos, aprender com as dificuldades e desenvolver resiliência, sempre mantendo a coragem e a integridade alinhadas aos nossos valores. A Brené destaca que a vulnerabilidade não é fraqueza, mas sim um ato...

Envelhecer é um desafio que envolve muitas mudanças, tanto físicas quanto emocionais. Neste vídeo, discutimos como a transição para os 40 anos pode trazer reflexões profundas sobre desempenho, produtividade e sabedoria. Exploramos o impacto do climatério, as transformações cognitivas e emocionais, e como a sociedade vem mudando a percepção sobre envelhecimento, especialmente para as mulheres. Será...

Descubra neste episódio a importância de falarmos abertamente sobre temas muitas vezes cercados por tabus, como menstruação, TPM, climatério e menopausa. Entenda as fases reprodutivas da mulher, desde a menarca até a menopausa, e como essas transições impactam a saúde emocional e física. Falamos sobre o papel do suporte familiar e social, além de como desmistificar preconceitos relacionados a essa...

🌸  Saúde da Mulher: Ancestralidade, Ciclos Hormonais e Saúde Mental  🌸 Bem-vindos ao nosso canal! Neste episódio, Daniela, psicóloga, e Thaís Salan, psiquiatra, discutem  saúde da mulher , abordando temas essenciais que conectam ciência, ancestralidade e bem-estar. 👉  O que você vai aprender neste vídeo: A história das "bruxas" e o papel das mulheres ao longo do tempo; O impacto dos ciclos horm...

Você sabia que contar histórias pode transformar não apenas sua comunicação, mas também sua saúde mental?  Neste vídeo, exploramos o poder do storytelling e como essa habilidade pode impactar positivamente sua vida e suas relações. Aprenda: O que é storytelling e por que ele é uma das ferramentas mais poderosas para engajamento e conexão. A estrutura da Jornada do Herói , inspirada no livro de Bre...

Está cansado de fazer resoluções de Ano Novo que nunca saem do papel? 🎯 Neste episódio do nosso podcast, revelamos o segredo para transformar seus objetivos em conquistas reais usando o método  SMART : S : Específicas M : Mensuráveis A : Alcançáveis R : Relevantes T : Temporais Aprenda como planejar metas claras, realistas e impactantes que você realmente pode alcançar em 2024. Vamos explorar exe...

Clube do Livro | O Sagrado e o Profano - Explorando o Significado do Sagrado na Vida Moderna Neste episódio do  Clube do Livro  no canal Tempo Próprio, mergulhamos no clássico  O Sagrado e o Profano , de Mircea Eliade. Vamos explorar como o autor analisa o impacto do sagrado e do profano na sociedade contemporânea e nas práticas culturais. Descubra como o conceito de sagrado influencia o cotidiano...

Descubra como a espiritualidade pode transformar sua saúde mental neste episódio do nosso podcast. Exploramos as mais recentes descobertas científicas sobre os benefícios das práticas espirituais, como meditação e oração, na redução do estresse, na melhora do humor e na promoção de resiliência emocional. Vamos abordar tópicos como o papel da gratidão, o suporte social das comunidades espirituais e...

Solidão e saúde mental: como lidar com os momentos de solitude e manter o equilíbrio emocional em um mundo cada vez mais conectado. Neste podcast leve e acolhedor, exploramos as nuances da solidão, suas causas e impactos na saúde mental, além de oferecer reflexões e dicas práticas para transformar a solitude em um espaço de autoconhecimento e bem-estar. Ideal para quem busca entender melhor as pró...

Podcast sobre como a música pode melhorar sua saúde mental Neste episódio do nosso podcast, exploramos o impacto da música no bem-estar mental e como ela pode ser uma ferramenta poderosa para aliviar o estresse, melhorar o humor e até mesmo ajudar na concentração. A música tem o poder de transformar nosso estado emocional e mental, e neste podcast, discutimos como utilizá-la para promover a saúde...

Neste vídeo, vamos explorar o incrível filme  Divertidamente  (Inside Out) e como ele retrata as emoções humanas de uma forma única e profunda. Vamos analisar as principais emoções que governam a mente de Riley e entender como elas influenciam nossas decisões, comportamentos e bem-estar. Se você sempre quis saber mais sobre como nossos sentimentos moldam a nossa vida, esse vídeo é para você! Assis...

Clube do Livro:  Permissão para Sentir  de Mark Brackett – Descubra como a Inteligência Emocional pode Transformar sua Vida! Junte-se ao nosso Clube do Livro para uma jornada única de autoconhecimento e transformação pessoal! Neste encontro, vamos discutir o livro  Permissão para Sentir  de Mark Brackett, uma obra essencial para quem deseja entender melhor suas emoções e aprimorar a inteligência e...

Neste vídeo, vamos explorar o conceito de  Mente de Principiante  (ou  Beginner’s Mind ), uma prática inspirada no Zen Budismo que nos convida a ver o mundo com olhos curiosos e livres de julgamentos. Descubra como essa mentalidade pode transformar a forma como você enfrenta os desafios, aprende e interage com o mundo ao seu redor. O que você vai aprender neste vídeo: O que é a  Mente de Principia...

Descubra como a sua mentalidade pode impactar seu sucesso e crescimento pessoal! Neste episódio, exploramos os conceitos do livro Mindset: A Nova Psicologia do Sucesso , de Carol Dweck, e como o mindset fixo e o mindset de crescimento influenciam nossas escolhas, desafios e realizações. Aprenda como mudar sua mentalidade e alcançar todo o seu potencial. Imperdível para quem busca evolução e autoco...

Neste episódio, vamos mergulhar profundamente na regulação emocional, entendendo e praticando. A regulação emocional é um aspecto crucial da nossa saúde mental e bem-estar, e é por isso que é tão importante entender o que é e como praticá-la. Vamos explorar a regulação emocional sob a perspectiva da neurociência, explicando como nosso cérebro processa e regula nossas emoções. A importância da regu...

Bem-vindo ao nosso podcast, onde vamos mergulhar profundamente no conceito de narcisismo, explorando seus aspectos históricos, mitológicos e psicológicos. O vídeo é especialmente focado em entender os relacionamentos com narcisistas, um tópico que tem sido amplamente discutido, mas ainda é mal compreendido. Narcisistas são frequentemente encantadores, carismáticos e confiantes, exatamente o que a...

Neste podcast, faremos um react detalhado do episódio do Huberman sobre personalidade narcisista. Analisaremos os pontos-chave, discutiremos as implicações e daremos nosso próprio ponto de vista. Este react do Huberman Lab é uma preparação para o nosso próximo vídeo, que será publicado amanhã, onde abordaremos o mesmo tema, mas com um olhar diferente - não do ponto de vista jurídico, mas médico. S...

Bem-vindo ao Clube do Livro nesse episódio vamos falar do livro Sociedade do Cansaço! Em nosso canal do YouTube, vamos explorar obras que abordam a saúde mental e o estilo de vida, começando com a leitura impactante de "Sociedade do Cansaço" de Byung-Chul Han. Neste episódio, mergulharemos nas reflexões provocativas de Han sobre a pressão pelo desempenho, o burnout e o ritmo frenético da vida mode...

Descubra a importância da parametrização da vida e como isso pode impactar diretamente em suas metas e objetivos. Neste vídeo, vamos contextualizar o uso de smartwatches para objetivar o subjetivo, analisando a diferença entre motivação interna e externa. Aprenda sobre a neurociência por trás de alcançar um objetivo, os prós e contras do retardo de recompensa e a relevância de se conectar consigo...