TEMPO PRÓPRIO

Neste episódio, mergulhamos no mundo dos energéticos, uma bebida que se tornou onipresente na rotina de muitos, especialmente jovens. Abordamos o aumento estrondoso no consumo nas últimas décadas e o porquê desse fenômeno: a pressão por uma vida moderna hiperprodutiva e a busca por um desempenho constante. Discutimos como o marketing agressivo, que associa os energéticos ao sucesso, felicidade e s...

Você já se pegou sentindo culpa por descansar? Ou com a sensação constante de que deveria estar produzindo algo, mesmo nos momentos de lazer? Esse episódio do  Tempo Próprio Podcast , com Daniela e Thaís, mergulha no  paradoxo da produtividade , um tema urgente no nosso tempo hiperconectado. Partindo da experiência pessoal e profissional, as anfitriãs discutem como a cultura da performance e do &q...

Você já parou para pensar no poder do toque? Um simples abraço, uma massagem ou o toque de alguém querido pode ter um impacto profundo na nossa saúde física e emocional. Neste episódio do Tempo Próprio , as especialistas Thaís Salan e Daniela Oliveira exploram como o toque atua diretamente na regulação do nosso sistema nervoso, no alívio da dor, na sensação de bem-estar e na prevenção de doenças c...

Neste episódio do Tempo Próprio , as especialistas Thais (psiquiatra) e Daniela (psicóloga) discutem dois fenômenos recentes e silenciosos que têm transformado o ambiente de trabalho: o quiet quitting (demissão silenciosa) e o quiet hiring (contratação silenciosa). A conversa traz um olhar profundo da psicologia e da psiquiatria sobre como a exaustão emocional, a sobrecarga e a desesperança estão...

Neste episódio especial do Clube do Livro Tempo Próprio , embarcamos em uma jornada profunda pela história da humanidade através da obra Sapiens: Uma Breve História da Humanidade , de Yuval Noah Harari. Com uma abordagem envolvente e reflexiva, discutimos os principais pontos levantados pelo autor — desde a evolução do Homo sapiens até os impactos sociais, emocionais e simbólicos que moldaram noss...

Neste episódio do Tempo Próprio , exploramos um tema poderoso e muitas vezes negligenciado: o luto invisível que acompanha lesões esportivas . Mais do que uma pausa física, a lesão representa uma ruptura na identidade de quem pratica esporte com paixão, seja profissional, amador ou praticante assíduo. O episódio mergulha nos impactos emocionais, mentais e até sociais enfrentados por quem precisa i...

No novo episódio do podcast Tempo Próprio, exploramos o "outro lado da moeda" da insegurança: a construção da confiança. Partindo da premissa de que ninguém nasce confiante, discutimos como a autoconfiança e a confiança nos outros podem ser desenvolvidas, treinadas e fortalecidas ao longo da vida, por meio de experiências e da forma como interpretamos essas vivências. Usando a neurociênc...

No mais recente episódio do Tempo Próprio, Daniela de Oliveira e Thais Salan abordam um dos maiores desafios emocionais que todos enfrentam: o medo e a insegurança. Ambos são sentimentos naturais, mas quando não gerenciados corretamente, podem afetar nossa saúde mental, decisões e até nosso desempenho em diversas áreas da vida. Neste episódio, vamos explorar as origens dessas emoções, como elas se...

Neste episódio do podcast Tempo Próprio, mergulhamos em um tema profundo e transformador: a fenomenologia existencial. A conversa conduzida por Thaís Salan e Daniela de Oliveira oferece uma introdução envolvente e acessível à obra de Martin Heidegger, explorando como a fenomenologia pode nos ajudar a entender a vida, as relações humanas e o nosso próprio processo de existência. De forma leve e ins...

Neste livro profundamente acolhedor, a monja budista Pema Chödrön oferece ensinamentos sobre como lidar com os momentos de dor, perda, insegurança e mudança. Ela parte da premissa de que tentar se agarrar à estabilidade em um mundo em constante transformação é fonte de sofrimento. Em vez disso, propõe que abracemos a impermanência como parte natural da vida e aprendamos a relaxar diante da incerte...

Você já parou para pensar no poder transformador da dança para sua saúde mental? Neste episódio do Tempo Próprio, inspirado pela curiosidade genuína de uma menina de 10 anos, mergulhamos em uma conversa profunda, leve e cheia de insights sobre como a dança vai muito além da arte e do movimento — ela é também uma poderosa ferramenta terapêutica. Durante o episódio, Daniela de Oliveira e Thaís Salan...

Neste episódio especial do Tempo Próprio, exploramos a conexão entre dança e saúde mental com a jovem Filippa Penteado, de 11 anos, que escolheu investigar esse tema para o seu trabalho escolar. A psicóloga Daniela de Oliveira e a psiquiatra Thaís Salan discutem os benefícios da dança para o desenvolvimento do cérebro, focando nas áreas de conexão social, estimulação cognitiva e saúde emocional. A...

Neste episódio do Tempo Próprio, exploramos um tema fundamental para qualquer relacionamento: como equilibrar o amor e o desejo ao longo de um relacionamento duradouro. O dilema que muitos casais enfrentam é como manter a paixão e a novidade enquanto cultivam a segurança e previsibilidade do amor. Em uma sociedade onde a expectativa de vida aumentou e o tempo de relacionamentos parece estar diminu...

Neste episódio, abordamos um dos temas mais desafiadores e essenciais para a saúde emocional e conjugal: como criar e manter relacionamentos saudáveis ​​e duradouros. Para isso, trouxemos insights dos renomados teóricos do relacionamento, John e Julie Gottman, fundadores do Gottman Institute, que revolucionaram a psicologia dos relacionamentos com suas pesquisas. Ao longo de mais de 30 anos de est...

Neste episódio especial, exploramos as bases científicas e práticas para cultivar relacionamentos saudáveis e duradouros. Discutimos como os vínculos afetivos são preditores de longevidade e qualidade de vida, com base em estudos de Harvard e teorias modernas da psicologia, como a teoria do apego de John Bowlby e as contribuições de Sue Johnson para relacionamentos adultos. A conversa propõe uma r...

Neste episódio, discutimos a importância de praticar o ócio e como ele pode impactar positivamente a nossa saúde mental e emocional. Em um mundo cada vez mais conectado e com a constante pressão de produtividade, é essencial encontrar momentos para desconectar e contemplar. Exploramos como práticas simples, como se desconectar do celular e realizar pequenos rituais diários, podem ajudar a melhorar...

Neste episódio do Clube do Livro Tempo Próprio, mergulhamos em duas obras poderosas de Shel Silverstein:  A Parte Que Falta  e  A Parte Que Falta Encontra o Grande O . Embora classificados como livros infantis, esses títulos carregam reflexões profundas sobre identidade, autoconhecimento e o mito da "alma gêmea". Exploramos como a busca por completude pode ser um processo solitário, desa...

Você já parou para pensar como a intuição influencia suas decisões? Neste episódio, exploramos o verdadeiro significado da intuição, sua relação direta com a confiança e como o corpo e as emoções são peças fundamentais nesse processo. Falamos também sobre a importância da interocepção, o "diálogo" entre o corpo e o cérebro, e como pequenos gestos e sensações moldam nossa percepção do mun...

Neste episódio do Tempo Próprio, recebemos o mestre Eduardo Frin, especialista em Tai Chi Chuan, para uma conversa profunda e inspiradora sobre essa arte milenar chinesa que vai muito além do movimento lento. Descubra como o Tai Chi Chuan pode transformar sua saúde física, mental e emocional, promovendo equilíbrio, autoconsciência e vitalidade no dia a dia. Falamos sobre a origem do Tai Chi, os pr...

Você sabia que a criatividade pode ser uma poderosa aliada da sua saúde mental? Neste episódio, exploramos como atividades criativas como escrever, cozinhar, dançar, tocar instrumentos ou simplesmente olhar o mundo com outros olhos podem ser formas de elaborar emoções e lidar com os desafios do cotidiano. A criatividade vai além de uma válvula de escape — ela é uma ferramenta ativa de transformaçã...

Neste episódio, discutimos o impacto da tecnologia na educação e no desenvolvimento das crianças e adolescentes, com foco nas dificuldades enfrentadas pelos pais ao lidarem com as ferramentas digitais. A introdução de plataformas como Google Classroom e a ausência de uma agenda física para organizar tarefas geram desafios tanto para os alunos quanto para os responsáveis. A conversa aborda a capaci...

O que é criatividade? Como podemos acessar no dia a dia? No episódio de hoje do Clube do Livro, exploramos O Ato Criativo – Uma Forma de Ser, do lendário produtor musical Rick Rubin. Diferente de um manual técnico, este livro nos convida a enxergar a criatividade como um estado de espírito, algo presente em todos, independentemente da área de atuação. Com profundas reflexões e linguagem acessível,...

A procrastinação é um dos maiores desafios para a produtividade e pode estar ligada a fatores como tarefas complexas, baixa autoestima, fadiga e até padrões cerebrais específicos, como no TDAH. Neste vídeo, exploramos as principais causas da procrastinação e como ela interfere no dia a dia, desde a dificuldade de iniciar atividades até a tendência de buscar distrações prazerosas para evitar o desc...

Neste episódio, exploramos dicas práticas e eficientes para melhorar o foco e aumentar a produtividade no dia a dia. Começamos com a importância de dividir grandes tarefas em pequenas metas, o que ajuda a diminuir o esforço necessário e torna o processo mais atraente. Além disso, abordamos como controlar o ambiente de trabalho para reduzir distrações e garantir uma melhor concentração. Também fala...

Neste episódio, o Dr. Rogério Felizi compartilha informações essenciais sobre a endometriose, esclarecendo os sintomas, as abordagens de tratamento e desmistificando a doença. Ele destaca a importância do diagnóstico precoce e como a dor associada à endometriose não deve ser ignorada, pois pode ser um indicativo de um problema mais grave. Além disso, ele fala sobre as opções de tratamento, incluin...