Темели Podcast

Една година измина неусетно докато се забавлявахме и учехме в движение как се прави подкаст. Днес, с голямо задоволство, отбелязваме първият рожден ден на ТЕМЕЛИ - подкастът 🎂 , който провокира и вдъхновява за по-добро здраве, саморазвитие, дълголетие и осъзнатост. Започнахме с много ентусиазъм и с всеки епизод с помощта на нашите гости споделяхме новости в науката, съвременни технологии, биохаки...

Имате ли приятели, които все още не сте срещали на живо, но имате чувството, че познавате цял живот? Радина е точно такъв приятел за мен. Запознахме се покрай първата Мастърмайнд група, в която участваха българи експати от Франция, Италия и Германия. Оттогава исмина доста време, в което да чета сутрин постовете на Радина се превърна в рутина. Радина може да направи от всичко завладяваща история. О...

С Ани се запознахме преди няколко години, когато провеждаше Workshop по метода Wim Hof във фитнеса на наша алумни и приятелка. Направи ми впечатление на човек, минал през много препятствия и с искрено желание да предава опит и научено, и да помага на повече хора. Ани е от онези хора, които притежават дарба да слушат, учат и споделят по начин, който предизвиква към действие и промяна. Чуваме се чес...

Петър Петров е от онези хора, които много четат, мечтаят и превръщат мечтите си в реалност. Още по време на мастърмайнд групата, в която той участва, ми направи впечатление колко последователен и дисциплиниран е в изпълнението на задачите си. Въпросите и самонаблюденията, които споделяше в групата, помогнаха на всички участници да научат и приложат повече. *Записахме този епизод около година след...

Валя Кирякова е медик с дълга кариера в голяма фармацевтична компания като мениджър терапевтична област-онкология. Тя е от онези Нинджа баби, които пътуват по цял свят, работят със супер готини млади хора, спускат се на пързалка заедно с внуците, ходят на йога и членуват в тайни фейсбук групи :) Богатият й опит и познания в областта на фармацевтиката, здравеопазването, борбата с рака, и не на посл...

В първия епизод за 2023 разговаряме с Теди Ботева . Теди е от онези широко скроени хора, с които е лесно да говориш за всичко, темите нямат край и често задълбаваш в неподозирани посоки. Кариерата на Теди е пълна с пътувания, приключения, срещи с изключителни хора и живот в различни части на света. Днес Теди е мениджър на модерна компания за диагностика и превенция на здравето. Във втора част на е...

В първия епизод за 2023 разговаряме с Теди Ботева . Теди е от онези широко скроени хора, с които е лесно да говориш за всичко, темите нямат край и често задълбаваш в неподозирани посоки. Кариерата на Теди е пълна с пътувания, приключения, срещи с изключителни хора и живот в различни части на света. Днес Теди е мениджър на модерна компания за диагностика и превенция на здравето. В този епизод с Тед...

Димитър използва опита и добрите си практики от софтуерното инженерство и ги прилага в холистичния уелнес и социалното предприемачество. Основаната от Димитър компания BB-Team предлага съвременен, достъпен и ефективен уелнес коучинг, подходящ за индивидуални клиенти и организации. В този епизод с Димитър си говорим за: Смисълът на термините спорт, фитнес, превенция Силата на позитивната и негативн...

Илиян Илиев е основател на една от първите в България екологични неправителствени организации. За повече от 30 години Общественият Център за Околна Среда и Устойчиво Развитие (ОЦОСУР) се утвърди като дейна, устойчива и изключително принципна организация, защитаваща интересите на гражданите не само във Варна, но и в цялата страна. До голяма степен това се дължи на личните качества и отдаденост на И...

Юлиян Карабиберов е един от онези изключителни професионалисти, които не само в детайли познават своята специалност, но и с живота си са пример за подражание и източник на вдъхновение. Преди 35 години Юлиян беше мой преподавател в тогава ВИФ „Георги Димитров“, днес Национална Спортна Академия „Васил Левски“ . В този епизод с Юлиян разговаряме за миналото и бъдещето на уелнес и фитнес индустрията,...

Анета Недялкова е гражданин на света, родом от Варна. 🏖️ С нея говорим за часовите разлики, за работата от дома преди и след Ковид, за близки и приятели, които са далеч.   Анета е първият експат клиент, с който заедно създадохме концепцията за уелнес мастърмайнд групите. В този искрен разговор за предизвикателствата на реалният живот, за успехите и трудностите в усилията ни да бъдем здрави ще чует...

Атанас Симеонов е сериен предприемач, добре познат в стартъп и технологичните бизнес среди в България и по света. В този епизод обаче си говорим повече за здраве и уелнес отколкото за бизнес и технологии. Записахме разговора само седмица след завършване на Мастърмайнд Перформанс клас, специално създаден за хора, които живеят и работят на високи обороти и от които се очаква висока перформанс, фокус...

Жоро Ненов е домакин на един от най-слушаните подкасти в България ( Свръхчовекът ). През последните 6 години той разговаря с повече от 300 свръхчовеци, хора с изключителни постижения. "И ти можеш" е посланието, което Жоро се опитва да предаде на всеки свой слушател. Нашият разговор започна без въздух... буквално и премина на един дъх, както се казва. Казват, един свръх човек може да те промени. "К...

Продължаваме с част 2 на нашия разговор с Христо Стоянов, човекът създал уникалната платформа LIFEHACK.BG В първата част отделихме доста време на темата дишане, а сега продължаваме с останалите четири- сън, хранене, движения и майндфулнес. Накрая на епизода ще чуете и нашите планове за бъдеще на колела или на лодка, заедно с плюсове и минуси на такъв начин на живот. 🎧 По-подробно в епизода с Хрис...

Как с един лаптоп и идея се ражда "Най-полезният сайт в България" 🤔 Според днешния ми гост, качеството на едно общество зависи изцяло от качеството на неговите членове. Днес членовете на най-полезната, авторитетна и посещавана медия в България идват първо заради информацията, но остават заради качеството, професионализма и постоянството във всичко с което гостът ми се захване. 🎧 С Христо Стоянов...

💪 Думите осъзнатост и осъзнаване са най-често използвани в българския език за да обяснят значението на майндфулнес и това да бъдеш майндфул. Но състоянието майндфулнес има по-широка концепция и съдържание. 💬 "Майндфулнес е наше естествено вродено състояние!" ⭐ В разговора дискутираме какво означава да бъдеш майндфул и как може да се приложи реално в общо взето всяка ситуация и сфера на живота н...

💬 "Невъзможността да се движим веднага се отразява на усещането ни за щастие" 💪 Както обикновено идеята на епизода е да помогне на хората да предприемат действия, а не да даваме поредната доза нова информация. С Дойчин Кършовски разговаряме за различните видове фитнес и начини на движение. Акцентът е върху постоянството, а целта е дълголетие и щастие. Или както Дойчин поставя въпроса пред себе с...

💬 "Периодичното гладуване е пряко свързано с дълголетието" 🥦Темата за Храненето и това какво и как да се храним се дискутира и развива почти навсякъде около нас.  Тоновете информация, диетите и препоръките от специалисти обаче могат по-скоро да ни объркат от колкото да ни насочат към това, което търсим според собствената си индивидуалност.  Затова в този епизод с Дойчин Кършовски опитваме да опр...

💬 "Постоянството във времето за лягане и ставане е може би най-ефективният хак за  качествен сън" За навиците, спецификите и основните био хакове, свързани със Съня разговаряме с Дойчин Кършовски в #E03 на Темели. Светът на Съня изглежда необятен и много интересен, но реално погледнато голям брой хора изпитват някакъв физически и/или психически дискомфорт в живота си, породен от некачествен сън....

🎙️ Епизод 02 на Темели е Дишането. С Дойчин разговаряме за дихателни практики и упражнения, които ни помагат в стресовото ежедневие и какви резултати можем да постигнем прилагайки ги. 💬 “Дишането участва цялостно в работата на нашия хардуер, затова ако малко го подобрим всичко останало ще го последва.” 🗣️ Темите в епизода: Защо е добре да обърнем внимание на дишането си? Съзнато и контролирано ди...

🎧 Пилотният епизод на Темели ни запознава със създателя на подкаста Дойчин Кършовски. В него Дойчин разказва за себе си, своята практика и как той стига до идеята да споделя знанията и опита си, целейки да помогне на тези хора, които искат да направят практическа стъпка към пълноценен живот. 💬 "Навикът е единственото нещо, което работи в дългосрочен план." В епизода ще чуеш още: Какво е спортен...