Szerokie horyzonty

W dzisiejszym odcinku rozmawiamy o jodze.  Zastanawiamy się, czym właściwie jest joga, jak można ją definiować i czy rzeczywiście wpływa na codzienne życie. Kiedy tak naprawdę zaczyna się praktyka jogi? W momencie rozwijania maty, czy może dopiero wtedy, gdy ją zwijamy? Czy joga to tylko ćwiczenia fizyczne, czy może ma znacznie głębszy wymiar? Dowiesz się też, kim jest jogin i czy każdy może nim b...

Są ludzie, którzy szybko widzą rozwiązania. Potrafią uporządkować chaos, znaleźć potrzebną informację, podpowiedzieć pierwszy krok albo po prostu wziąć sprawy w swoje ręce. Lubią pomagać innym, ale pomoc bez jasnych granic często kosztuje ich więcej, niż chcą  za nią zapłacić. W tym odcinku rozmawiamy o osobach zaradnych, pomocnych i zawsze dających radę. O tych, do których inni przychodzą po pomy...

Jeżeli doświadczasz stresu i napięcia, za dużo pracujesz, ciągle wszystko analizujesz, a czasami zalewają Cię myśli i emocje, z którymi nie wiesz, jak sobie poradzić, ten odcinek będzie dla Ciebie. A może po prostu chcesz poprawić jakość swojego życia, samopoczucie i zdrowie, doświadczyć błogości bycia oraz głębokiego odprężenia? W takim razie również znajdziesz tu coś dla siebie. Rozmawiamy bowie...

Dla wielu osób to już nie wypasiony samochód, markowy zegarek czy drogi hotel. Coraz częściej luksusem jest spokojna głowa, głęboki sen, brak pośpiechu i życie, którego nie trzeba stale naprawiać po drodze. W tym odcinku rozmawiamy o tym, dlaczego rzeczy podstawowe zaczynają mieć dziś wysoką cenę psychiczną., Stawiamy tezę, że prawdziwym luksusem naszych czasów jest jasność myślenia, głęboki sen,...

Dziś rozmawiamy o umyśle. Na ile mamy wpływ na swoje myśli. Czy i dlaczego warto oczyszczać swój umysł albo go trenować. I jaki może to mieć wpływ na jakość naszego życia.  Posługując się informatyczną metaforą - mózg działa jak komputer, a umysł to zainstalowane na tym komputerze oprogramowanie,  które składa się z różnych procesów, takich jak np. myślenie, pamięć, uczucia itd. Tym metaforycznym...

W tym odcinku wychodzimy od znanej przypowieści o dwóch wilkach, które walczą w człowieku. Jeden ma być dobry, drugi zły. Jeden jasny, drugi ciemny. A wygrywa ten, którego karmimy. Brzmi dobrze. Jest prosta, obrazowa i łatwa do zapamiętania. Ale czy naprawdę dobrze opisuje to, co dzieje się w naszym wnętrzu? Naszym zdaniem nie do końca. Rozmawiamy o tym, że człowiek nie składa się z dwóch biegunów...

W tym odcinku rozmawiamy o dyscyplinie. Ale nie w wersji surowej, sztywnej i kojarzącej się z przymusem. Chcemy spojrzeć na nią bardziej życzliwie. Bo dla jednych dyscyplina oznacza wolność, miłość do siebie i sprawczość, a dla innych jest jak wewnętrzne więzienie. Rozmawiamy o tym, czym naprawdę jest dyscyplina, z czym bywa mylona i dlaczego nie jest tym samym co motywacja lub perfekcjonizm. Zast...

Czy naprawdę musimy mieć rację? W tym odcinku bierzemy pod lupę potrzebę racji i cenę, którą często za nią płacimy. Bo bardzo często nie chodzi tylko o fakty, argumenty czy logikę. Chodzi o ego, lęk, potrzebę kontroli, poczucie własnej wartości i o to, co uruchamia się w nas, gdy ktoś myśli inaczej niż my. Mówimy o tym, jak łatwo rozmowa zamienia się w walkę o ostatnie słowo, jak szybko przestajem...

No i pokłóciliśmy się publicznie… i to na wstępie. Zaczęło się od awantury, choć dziś rozmawiamy o tym, jak dobrze się komunikować, budować dobre relacje i podejmować najlepsze decyzje. W wielu kwestiach się zgadzamy, a w wielu mamy też różne spojrzenia. Pojawił się również konkretny „przytyk”. Będzie sporo o zdaniu „czuję, że…”. Mówienie o swoich odczuciach jest doceniane w komunikacji bez przemo...

Może znasz te zdania i myśli z własnego doświadczenia: „Niby wszystko jest dobrze, ale czuję, że to już nie moje życie”, „Nie chcę wracać do tego, co było, ale boję się ruszyć dalej”, „Wiem, czego nie chcę, ale wciąż nie wiem, czego chcę”, „Mam wrażenie, że stoję na peronie i czekam na pociąg, który nie wiadomo, kiedy przyjedzie”. Może kojarzysz też takie stany emocjonalne jak: niepokój, poczucie...

Masz 25 lat i masz wrażenie, że powinieneś już wiedzieć, kim będziesz do końca życia? Masz 40 kilka i czujesz, że coś się w Tobie zmienia, choć formalnie „wszystko jest ok.”? A może jesteś po 50-tce i coraz wyraźniej widzisz, że dotychczasowe definicje sukcesu przestały Ci wystarczać? W tym odcinku sięgamy po teorię inspirowaną starożytną, hinduską koncepcją aśramów, przystosowaną do zachodniego k...

Dziś rozmawiamy o ciszy, zatrzymaniu się i pozwoleniu sobie na zadbanie o siebie. Oczywiście będą też dygresje, wnioski i refleksje.  A że temat zobowiązuje, przemilczmy opis naszego podcastu, skupiając się na pytaniach, które sobie zadajemy w trakcie rozmowy. A żeby poznać odpowiedzi zapraszamy do zatrzymania się i wysłuchania dzisiejszego odcinka :).  Jaki w sumie jest problem z tą ciszą? Z cisz...

Ten odcinek mógł w ogóle nie powstać, ponieważ Rafał ma wręcz awersję do postanowień noworocznych oraz do zalewu różnego rodzaju porad o tym, jak je „najlepiej” robić, który co roku pojawia się na przełomie grudnia i stycznia. Aneta jednak przebiegle zaproponowała coś odwrotnego, temat dotyczący antypostanowień noworocznych. W ten sposób oddajemy Wam do przesłuchania kolejny odcinek naszego podcas...

Podróże mają reputację czegoś, co „poszerza horyzonty”, ale czy na pewno? A może czasem tylko zmieniamy dekoracje, zabierając ze sobą dokładnie te same schematy, napięcia i pytania? W tym odcinku tylko trochę  opowiadamy o tym, jak cudownie jest podróżować. Natomiast mocno przyglądamy się podróżom jako lustru. Temu, co one pokazują nam o nas samych, o naszych potrzebach, ucieczkach, marzeniach i z...

„Każdemu, kto ma choć jednego przyjaciela, Bóg dał dwa światy.” -  Oscar Wilde To odcinek o bliskości, jakości, wyborach i o świadomym podejściu do ludzi, którzy idą obok nas przez życie. Zabierzemy Cię w nim na wędrówkę po arystotelesowskiej „drabinie przyjaźni” - modelu, który zaskakująco trafnie opisuje naturę relacji także w XXI wieku. Arystoteles wyróżniał trzy rodzaje przyjaźni: oparte na in...

Dziś rozmawiamy o tym, czy można przesadzić z inwestowaniem w siebie - zwłaszcza wtedy, gdy bezrefleksyjnie zachwycamy się inspirującymi influencerami albo osobami, które, jak nam się wydaje, lepiej radzą sobie w życiu niż my. Jedną z inspiracji tego odcinka były słowa znanej Trenerki  “Chcąc być światłem dla innych, muszę zaopiekować się tym, co zgasło we mnie. Może to depresja. W porządku. Pogad...

Ten odcinek to refleksja nad popularnym podejściem „Let Them” , propagowanym przez Mel Robbins. Rozmawiamy o tym, jak nie pogubić się w prostych hasłach: „pozwól im” i „pozwól sobie” . Obdzieramy to - według autorki rewolucyjne - podejście z jego pozornej „rewolucyjności”. Jednocześnie doceniamy to, co wartościowe, i pokazujemy, jak wiele można z tego czerpać, o ile wykorzystamy to w życiu świadom...

Dziś rozmawiamy o tym, dlaczego poniedziałki mają tak złą reputację. Skąd się to wzięło, czy zawsze tak było i - co najważniejsze -  czy oraz jak można to zmienić. Dowiecie się też, jak wygląda to z perspektywy joginki i coacha: osób, które często pracują również w weekendy i w nieregularnym trybie. Czy faktycznie już w niedzielę myślimy o poniedziałku? A może wtedy, gdy „kalendarz” traci znaczeni...

Dziś rozmawiamy o sporcie narodowym Polaków - o narzekaniu. Próbujemy zrozumieć, czemu narzekamy i czy to tylko nasza cecha.  Aby zrozumieć czy i czemu tak jest przyglądamy się naszejhistorii, tradycji i kulturze w tym kontekście. Jest też wątek geograficzny i dzięki temu dowiecie się ile dni słonecznych jest średnio w Polsce, a ile w Hiszpanii. A że pogoda to częsty powód do narzekań, to nasza ro...

Dziś rozmawiamy o “nadmiernym myśleniu” -z języka angielskiego, zjawisko/ syndrom znane pod nazwą:  “OverThinking“. W toku naszej rozmowy, dowiesz się co zrobić jeżeli nie możesz zasnąć, podjąć decyzji, ani poczuć ulgi, ciągle wałkujesz te same myśli, zastanawiasz się czemu coś powiedziałaś (-eś), zrobiłaś (-eś) i ciągle do tych myśli wracasz lub też ciągle rozmyślasz np. o tym co jeżeli mi się ni...

W tym odcinku porozmawiamy o granicach. Choć nawiązujemy do metafory granic państwowych, tym razem skupimy się na tych osobistych - naszych własnych, które sami wyznaczamy, oraz tych, które wyznaczają inni. Zastanowimy się, czym są granice i dlaczego warto je stawiać. Omówimy ich różne rodzaje, takie jak granice fizyczne, psychiczne czy materialne. Przyjrzymy się też ich formom - mogą być twarde j...

Do dzisiejszego odcinka zapraszamy zarówno tych, którzy nie wiedzą czym jest medytacja i jej nie próbowali, jak i doświadczonych praktyków medytacji, którzy chcą dowiedzieć się więcej.  Rozmawiamy o tym, czym jest medytacja, a czym nie jest. Jak może wpływać na nasze życie, czego możesz się po niej spodziewać i czego doświadczyć. Zachęcamy Cię również do podzielenia się swoim doświadczeniem. A jeś...

Dziś poruszamy temat odpoczynku – wakacyjny, choć nie tylko – z nieco nietypowej perspektywy. Rozmawiamy o tym, jak naprawdę odpoczywamy i czy potrafimy to robić świadomie. Zastanawiamy się dlaczego chwila wytchnienia, luzu i spotkania z samym sobą  może przekształcić się w źródło stresu. Czemu zamieniamy nasze urlopy w “projekty”. A będąc w pięknym miejscu lub siedząc na leżaku, najczęściej w nas...

Dziś rozmawiamy o ważnym temacie, którego każdy z nas może doświadczyć i który może mieć poważne konsekwencje - jak radzić sobie z hejtem w Internecie. O odpowiedzialności  za swoje słowa i o tym jak nasze reakcje mogą wpływać na innych.  Zapraszamy Cię też do przyjrzenia się sobie - czy są sytuacje, w których to Ty jesteś hejterem (-ką), np odpowiadając hejtem na hejt.  Prowokujemy hejterów, twie...

Cytat z Coveya: “Dojrzałość to równowaga między odwagą a rozwagą”  to punkt wyjścia do dzisiejszego odcinka. Idziemy w nim jednak znacznie głębiej i przyglądamy się temu, jak ta równowaga wygląda w prawdziwym życiu. Dlaczego młodość to czas odwagi bez rozwagi, a starość (bez obaw.. na koniec podamy interesujące zamienniki :))  to często rozwaga bez odwagi? I co się dzieje z nami, kiedy odwaga zasy...