Strong Passion

Es gibt Themen über die im Bodybuilding nie gesprochen wird oder die einfach schon so normal sind, dass sie unter den Teppich gekehrt werden. Von Medikation bis Finanzen. Von psychischer Wahrnehmung, die sich verändert bis hin dazu, dass dein Körper ständig beurteilt wird. Zahlen kontrollieren dein Leben: Von der Waage bis hin zu Makros. In dieser Folge sprechen wir über diese Themen und mehr! Vie...

Sobald du vom Plan abweichst kickt das schlechte Gewissen. ”Darf ich mir das erlauben?” Du neigst dazu dich zu pushen. Pause vom Training? Instant schlechtes Gewissen. Wieviel Struktur braucht es und wieviel Freiheit darf ich mir wirklich erlauben, um ein:e gute:r Athlet:in zu sein? Die Antwort gibt’s in dieser Folge! Viel Spaß beim Zuhören! 💚 >> Bewerbung 1:1 Coaching: https://docs.google....

Es sind immer dieselben 4 Gründe, warum du dein Fitnessziel nicht erreichst. Und wahrscheinlich bist du auch gerade an dem Punkt, wo du dir sagst: “Ich hab es satt! Ich möchte endlich Erfolge sehen!” Und um ehrlich zu sein: Es ist einfacher als du denkst. Das Problem: Du hast einfach noch nicht die richtige Strategie für dich gefunden, wie du es im Alltag umsetzen kannst. Welche 4 Gründe das sind,...

Als Athlet:in machst du dich immer wieder verrückt, weil andere x-weeks out schon leaner sind als du. Oder dir deine Prep einfach zu langsam geht und du anfängst extra Cardio zu machen oder Essen einzusparen. Du rutscht in diese Zweifel hinein, ob du gut genug bist und mithalten kannst - dabei machst du dich selbst verrückt! Diese Folge ist dein Reminder, damit dein Mindset wieder on track ist und...

Egal, ob du abnehmen oder zunehmen möchtest: Für beides ist deine Ernährung wichtig. Wahrscheinlich hast du dir da schon einmal die Frage gestellt, ob du lieber tracken solltest oder ob ein Mealplan vielleicht doch besser wäre? Die Antwort auf deine Frage plus Vorteile von Tracken & Mealplan gibt es in dieser Folge. Außerdem teile ich mit dir, wann ich einen Mealplan und wann Tracken als Coach...

Es geht nichts weiter und das Erste, was du versuchst ist mehr zu geben. Mehr Cardio, mehr Schritte, weniger Essen, den Trainingsplan verändern… Doch wenn dein Stress eine 10/10 ist, dann bringt dir das alles nichts. Du musst runterkommen. Doch wenn es in deinem Kopf zu laut ist und du nicht weißt, was du als Erstes tun sollst, dann hilft dir eine Meditation auch nichts. Du musst dein Außen fixen...

Du hast Angst enttäuscht zu werden und setzt dir lieber nicht zu hohe Erwartungen? Sorry, aber du hältst dich unnötig klein. Tatsache ist, dass du im Leben viel mehr erreichen wirst, wenn du groß denkst. Wenn du dir selbst mehr zutraust. Enttäuschung lässt sich zwar nie 100% vermeiden, aber in dieser Folge lernst du, wie du damit besser umgehst. Viel Spaß beim Zuhören! 💚 >> Bewerbung 1:1 Co...

Du bist im Training gerade auf der Überholspur und steigerst dich in jeder Einheit. Doch plötzlich geht nichts mehr: dein ganzer Körper schmerzt und du fühlst dich wie überfahren. Egal was du jetzt machst - du wirst doppelt so lange brauchen, um dich zu erholen, weil du es übersehen hast, einen Deload einzubauen. In dieser Folge teile ich mit dir, woran du erkennst, dass ein Schritt zurück genau d...

In der Diät ist jeder Tag unfassbar anstrengend. Du hast zu viel zu tun und alles fühlt sich schwer an… Doch das muss nicht sein. Du selbst machst es dir wahrscheinlich schwerer als es sein muss. Wie du dir deine Diät leichter machst und durchhältst - diese Mindset-Shifts gibt’s in dieser Folge! Viel Spaß beim Zuhören! 💚 >> Bewerbung 1:1 Coaching: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc...

Es ist ein Dschungel an Shows im Bodybuilding. Deswegen gibt es in dieser Folge für dich ein paar Fragen plus Gedanken dazu, die dir helfen sollen, die perfekten Shows für dich auszuwählen. Viel Spaß beim Zuhören! 💚 >> Bewerbung 1:1 Coaching: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc9hknbMplx4n_rIxnHrlasPIIckwCv0Ju7bIFonJ9VwZH45Q/viewform?usp=sharing&ouid=116503706317769865343 >&gt...

Du steigst morgens auf die Waage, die Zahl ist höher und deine Stimmung ist instant schlecht. Du hast Angst, dass du zu dick wirst und die Kilos nie wieder los wirst. Am liebsten würdest du jetzt sofort Essen einsparen oder mehr Cardio machen. Wie du es aber schaffst trotzdem bei der Offseason dranzubleiben und die Waage mehr als Tool zu sehen - das erfährst du in dieser Folge! Viel Spaß beim Zuhö...

Du kannst nicht immer 100% geben - auch wenn du es willst. Gerade wenn dein Leben im Chaos ist und du zwischen Umzug, Kündigung oder Trennung steckst. Das bedeutet für dich als Athletin Abstriche machen und versuchen nicht ins Alles-oder-Nichts-Denken abzurutschen. Wie du solche Phasen am Besten überwindest, erfährst du in dieser Folge. Viel Spaß beim Zuhören! > Bewerbung 1:1 Coaching: https://...

Die ersten Abstriche, wenn es stressig wird, machst du beim Schlaf. Dass das nicht immer die beste Entscheidung ist, das spürst du, wenn du es mehrere Nächte hintereinander machst. Du fühlst dich kränklich, noch mehr gestresst und hast mehr Heißhunger als sonst. In dieser Folge erfährst du alles über Schlaf, was du wissen solltest! Viel Spaß beim Zuhören! Bewerbung 1:1 Coaching: https://docs.googl...

Du machst dir Gedanken, ab welchem Gewicht du von deinem Coach in den Cut geschickt wirst. Dabei liegt diese Entscheidung nicht nur an deinem Gewicht, sondern auch an anderen Parametern. Welche das sind erfährst du in dieser Folge! Viel Spaß beim Zuhören! Bewerbung 1:1 Coaching: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc9hknbMplx4n_rIxnHrlasPIIckwCv0Ju7bIFonJ9VwZH45Q/viewform?usp=sharing&ouid...

Dein Essen tracken ist so ein cooles Tool, um deine Ernährung besser kennenzulernen. Du bekommst nicht nur einen Überblick wieviele Kalorien dein Essen hat, sondern auch ein Bewusstsein was du überhaupt isst über den Tag verteilt. In dieser Folge erfährst du was du dabei beachten solltest. >> 1:1 Coaching: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc9hknbMplx4n_rIxnHrlasPIIckwCv0Ju7bIFonJ9VwZ...

Welcher Verband ist der Richtige? In welche Klasse passe ich am besten? Wo sind da überhaupt die Unterschiede? Ja, Bodybuilding kann verwirrend sein, aber diese Folge hilft dir weiter damit du einen Plan hast. >> 1:1 Coaching: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc9hknbMplx4n_rIxnHrlasPIIckwCv0Ju7bIFonJ9VwZH45Q/viewform?usp=sharing&ouid=116503706317769865343 >> 1:1 Mindset Men...

Du fühlst dich unwohl, weil du zu viel Fett zugenommen hast. Mehr als du eigentlich wolltest. In dieser Folge erfährst du wann du eine Diät machen solltest und wie es jetzt weiter geht. >> 1:1 Coaching: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc9hknbMplx4n_rIxnHrlasPIIckwCv0Ju7bIFonJ9VwZH45Q/viewform?usp=sharing&ouid=116503706317769865343 >> 1:1 Mindset Mentoring: https://strongpa...

Du hast mehr gegessen als du wolltest. Auf einmal war die Kontrolle weg. Was du jetzt unbedingt tun solltest, erfährst du in dieser Folge! >> 1:1 Coaching: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc9hknbMplx4n_rIxnHrlasPIIckwCv0Ju7bIFonJ9VwZH45Q/viewform?usp=sharing&ouid=116503706317769865343 >> 1:1 Mindset Mentoring: https://strongpassion.thrivecart.com/1-1-mindset-mentoring/ &gt...

Bald startet die Prep für die Herbstsaison oder du steckst schon mitten drin? Wie du dich am besten vorbereitest und wie hohe Erwartungen du haben darfst - das erfährst du in dieser Folge! >> 1:1 Coaching: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc9hknbMplx4n_rIxnHrlasPIIckwCv0Ju7bIFonJ9VwZH45Q/viewform?usp=sharing&ouid=116503706317769865343 >> 1:1 Mindset Mentoring: https://stron...

Zack-und 2 Stunden Training sind um. Oft liegt es nicht am Trainingsplan, sondern an Dingen, die du im Training schon automatisch tust, dir aber mehr Zeit kosten als du denkst. Diese Folge öffnet dir die Augen, welche Dinge das sind und was du sofort ändern kannst, um im nächsten Training schon Zeit zu sparen! >> 1:1 Coaching: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc9hknbMplx4n_rIxnHrlasP...

Du gehst mehrmals die Woche ins Gym, aber siehst keine Veränderung. Es ist frustrierend. In dieser Folge erfährst du 5 Tipps, die du sofort umsetzen kannst und die dir aus diesem Stillstand raushelfen. >> 1:1 Coaching: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc9hknbMplx4n_rIxnHrlasPIIckwCv0Ju7bIFonJ9VwZH45Q/viewform?usp=sharing&ouid=116503706317769865343 >> 1:1 Mindset Mentoring:...

Du möchtest dich im Bikini endlich wohlfühlen können oder in den Spiegel schauen und dir denken “I made it! So gefalle ich mir!” Was dir hilft dieses Gefühl zu entwickeln, erfährst du in dieser Folge! >> 1:1 Coaching: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc9hknbMplx4n_rIxnHrlasPIIckwCv0Ju7bIFonJ9VwZH45Q/viewform?usp=sharing&ouid=116503706317769865343 >> 1:1 Mindset Mentoring: h...

Cheatdays oder Free Meals, die mehr als ein Meal sind können dich mehr bremsen als du denkst. In dieser Folge teile ich mit dir meine Erfahrungen mit Cheatdays. Warum Struktur wichtiger ist als du denkst. Und warum Refeeds keine Free Meals sind. >> 1:1 Coaching: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc9hknbMplx4n_rIxnHrlasPIIckwCv0Ju7bIFonJ9VwZH45Q/viewform?usp=sharing&ouid=1165037063...

Wenn du an die Bühne denkst, dann denkst du an Glitzerbikini & Posing. Doch nicht an die Dinge Backstage über die niemand redet. Welche Dinge das genau sind und weitere Tipps Backstage bekommst du in dieser Folge! >> 1:1 Coaching: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc9hknbMplx4n_rIxnHrlasPIIckwCv0Ju7bIFonJ9VwZH45Q/viewform?usp=sharing&ouid=116503706317769865343 >> 1:1 Min...

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