STHETICS Coaching

Essen ist selten das Problem. Meistens ist es die Antwort auf ein Gefühl, das du gerade nicht anschauen willst. In dieser Folge sprechen wir, Anna und Erol, ehrlich über emotionales Essen. Über Chips auf dem Sofa, Schokolade ohne Hunger und dieses „Jetzt ist es auch egal“-Gefühl. Nicht theoretisch, sondern aus dem echten Coaching-Alltag. Du erfährst, 👉 warum emotionales Essen kein Disziplinproble...

In dieser Folge sprechen wir über etwas, das jeder fühlt, aber kaum einer ausspricht: Warum dein Sexleben nicht an deinem Partner scheitert, sondern an deinem Selbstbewusstsein. Wir reden darüber, wie Ausstrahlung entsteht, warum du erst dich selbst mögen musst, bevor dich jemand sexy finden kann, und wie Alltag, Stress und fehlende Präsenz jede Beziehung langsam aushöhlen. Humorvoll, ehrlich und...

Viele sagen, sie hätten keine Zeit. Die Wahrheit ist: Wenn du keine 20 Minuten am Tag für dich findest, hast du die Kontrolle über dein Leben abgegeben. Diese Folge räumt genau damit auf. Wir sprechen darüber, warum echte Veränderung nicht mit zwei Stunden Training beginnt, sondern mit kleinen, machbaren Schritten. 20 Minuten Bewegung. Eine bessere Entscheidung beim Essen. Ein bewusster Moment sta...

Niemand wird als schlechtes Vorbild geboren – aber viele werden eins, ohne es zu merken. In dieser ehrlichen und unbequemen Folge sprechen wir darüber, warum Kinder nicht das tun, was Eltern sagen, sondern das, was sie vorleben. Warum greifen Kinder zu Cola, Chips oder Fast Food? Weil sie lernen, was sie sehen, nicht, was sie hören. Es geht nicht um Schuld, sondern um Bewusstsein: 👉 Wie du mit kl...

Viele Paare glauben, Liebe allein reicht. Doch wahre Nähe, Respekt und Anziehung entstehen nur, wenn beide sich weiterentwickeln. In dieser Folge sprechen wir offen darüber, warum Selbstfürsorge keine Ego-Sache ist, sondern die Grundlage für eine starke Beziehung. 👉 Warum Stillstand Distanz schafft 👉 Weshalb Anziehung mit Selbstliebe beginnt 👉 Wie ihr als Team wachsen und euch gegenseitig stärk...

In dieser Folge räumen wir mit einem der größten Denkfehler beim Abnehmen auf. Du erfährst: ​Warum Crash-Diäten deinen Stoffwechsel zerstören ​Was wirklich hinter Spritzen, Detox-Kuren und Wunderpillen steckt ​Warum du kein schnelleres Ergebnis brauchst – sondern ein besseres System ​Und wie du lernst, deinen Körper nachhaltig zu verändern, statt dich ständig zu quälen Vier Gedanken für dich zum M...

Dein Umfeld ist wie ein Zug und du darfst entscheiden, wer mitfährt. Veränderung beginnt in dir – doch oft verändert sich dadurch auch dein Umfeld. In dieser ehrlichen und tiefgehenden Folge sprechen Anna und Erol über die typischen Reaktionen, wenn du anfängst, an dir zu arbeiten: ​Warum manche plötzlich sticheln oder sich abwenden ​Weshalb Coaching nichts mit Schwäche zu tun hat ​Und wie du erke...

Die gefährlichsten Halbwahrheiten beim Abnehmen: Du denkst, Cola Zero macht Krebs? Nüsse sind immer gesund? Und Light-Produkte sind schlimmer als das Original? Dann ist diese Folge für dich! Wir sprechen über die größten Halbwahrheiten, die dich beim Abnehmen sabotieren – und erklären dir, worauf es wirklich ankommt: • Wie viel Cola Zero du wirklich trinken müsstest, bis es „gefährlich“ wird • War...

Folge 3: Die 5 größten Selbstsabotage-Fallen – und wie du sie durchbrichst Du willst etwas verändern, startest motiviert – und brichst nach ein paar Tagen wieder ab? Dann tappst du vielleicht in eine dieser fünf typischen Selbstsabotage-Fallen. In dieser Folge sprechen wir über Perfektionismus, emotionale Belohnung durch Essen, Vergleiche mit anderen, das Warten auf Motivation – und dein Selbstbil...

„7 Lügen, die du dir selbst erzählst und damit deine Abnahme verhinderst“ In dieser Folge sprechen wir über die typischen Ausreden, Selbstsabotage-Gedanken und inneren Lügen, die dich davon abhalten, wirklich Erfolge beim Abnehmen zu sehen. Wir zeigen dir, welche Glaubenssätze dich blockieren – und wie du sie endlich loswirst. Ehrlich, direkt und mit vielen Aha-Momenten. Wenn du dich dabei ertapps...

Folge 1 | Das sind wir - Balance statt Wahnsinn In dieser allerersten Folge nehmen wir euch mit hinter die Kulissen: Wer wir sind, was uns antreibt – und warum wir Sthetics Coaching gegründet haben. Wir erzählen ehrlich von unserem Weg als Eltern, Partner und Coaches und warum für uns Balance mehr zählt als Perfektion. Hier geht’s nicht um Diät-Wahnsinn oder Fitness-Stress – sondern um ein bewusst...