S'propulse

Je clôture cette saison 1 qui a été le fruit d'un projet muri pendant plusieurs années et qui a vu le jour en quelques mois grâce à une super équipe en bac-office. Laureen Degrond qui a réalisé le logo et la déclinaison de visuel pour que j'intègre vos photos dans chaque vignette toutes les semaines. François Arnaud : un monteur d'exception qui a su comprendre mes besoins et attentes et montrer un...

Mathilde passionnée de sport et notamment de trail par l'amour de la nature, du partage et de la découverte nous évoque son parcours pour se lancer dans une 130 km au mois de mai. Elle a relevé le défi gantesque de faire l'EUSKAL trail au Pays Basque dans des conditions cataclysmique. Elle nous explique d'abord la passion qu'il faut pour se lancer ce défi puis l'organisation logistique autour d'un...

Dans cet épisode, j'aborde le fait de ne pas se contenter de ce qu'on a, on mérite souvent plus et on n'ose pas essayer ou tenter d'obtenir ce que l'on veut réellement. Dans une relation où l'on pourrait se contenter de tomber dans une routine ou de ne pas être réellement en accord avec ses valeurs et de rester quand même par peur du vide ou de l'insécurité Dans le milieu professionnel, où l'on va...

Dans cet épisode, Aurélien Moreau nous dévoile son parcours et son ambition en tant que triathlète et tous les éléments qu'il faut mettre en place pas à pas pour se structurer. Cela signifie tout d'abord de croire en ses rêves et de se donner les moyens de les accomplir et ça passe par s'entourer des bonnes personnes. Dans cette entourage il a pris médecin du sport, ostéopathes, partenaires pour l...

Audrey Baldassare a commencé sa carrière d'humoriste dans une ambulance dans les montagnes niçoises. Elle racontait des blagues aux patients qu'elle transportait et à ses collègues, jusqu'à qu'elle s'aperçoive qu'elle pouvait en faire sa vie. Une nouvelle phase de vie car cette expérience d'ambulancière la enrichie au possible et c'est grâce à son expérience de vie que j'ai pu la rencontrer. Je su...

Le stress est un sujet d'actualité et tout le monde lui donne bon dos. Quand est il réellement? D'où vient il et qu'engendre t-il dans notre corps? Dans cet épisode qui touche tout le monde aujourd'hui, je vous explique l'origine du stress, comment il se matérialise dans notre corps et notre esprit, ainsi que les dégâts qu'il peut engendrer sur tout notre système. Je vous dévoile ensuite des astuc...

Pauline est inspirante, elle a un esprit ultra positif et atteint toujours ses rêves car elle considère que tout est possible quand on se donne vraiment les moyens. Elle est maman d'un premier enfant et actuellement enceinte du second et a réussi à faire deux Ironmans, un à Nice et un XXL au Pays Basque alors quelle mène une vie très chargée. Elle dit qu'on peut s'octroyer du temps pour soi tout e...

Bertrand a rencontré sa femme a un enterrement, voici ce qu'il me dévoile sur la table de kiné il y a plus d'un an.. J'ai rencontré Bertrand Bouillon à Saintes en effectuant un remplacement dans un super cabinet du sport. Bertrand s'est dévoilé sur la table, il était graveur sur mabre funéraire, il a lui même invité une méthode et un concept. Il a 3 garçons, a vécu deux mariages et une amputé d'un...

Mentalement et physiquement l'affutage est une période clé à l'approche de votre compétition ou de votre échéance. Elle fait partie intégrante de la planification. Elle permet d'arriver frais le jour J mais elle est souvent mal vécu par l'athlète. Nous allons découvrir pourquoi et comment on peut mieux l'appréhender. Certains vivent un profond ennui, d'autres le besoin d'en faire encore et souvent...

Dans cet épisode souvenir, je vous raconte les Deaflympics, comment l'équipe de France de Hand sourd a pu y participer, cette fabuleuse aventure au Japon pendant 3 semaines. Je vous dévoile mon rôle en tant que kiné et préparatrice mentale, comment les joueurs et le staff ont gérés la cohésions, le dépaysement, le manque de leurs proches, l'intensité de la compétition et le rythme imposé. Nous som...

Impressionnante, c'est le premier mot qui m'est venu en tête suite à cette interview. Frédérique Gilbert a réalisé un double Ironman en 2025. Elle vous raconte en détail son parcours et ce qui l'a poussé à s'inscrire à l'Ironman des Sables d'Olonne en juin 2025. Elle a longtemps maturé le projet mais elle a toujours su qu'elle voulait vivre son accomplissement sur ce format. Ce qu'elle ne s'attend...

Dans cette épisode je vous raconte comment j'ai vécu les championnats de France de Trail, il y a 2 ans, plus exactement, comment je les aies mal vécus et pourquoi. Ils se sont déroulés à Buis-les-Baronnies dans le sud est de la France, un terrain sec et aride aux couleurs de la Provence. Les oliviers sur les bords des sentiers n'ont pas réussis à suffisamment me faire switcher et savourer le momen...

Bonjour, chers auditeurs, ce matin on se confronte au vide, au manque.. qu'il soit après un gros événement comme un Ironamn, un ultratrail, un tour du monde, quelque chose qu'on a accompli ça peut faire toujours peur. Parfois, on appréhende ce vide même avant d'avoir accompli son défi. Je vous expose des situations et des conseils pour mieux l'aborder. Notre cerveau ne veut pas se confronter aux é...

Aurélien, triathlète confirmé, ambitieux et talentueux vous raconte comment il a vécu son Ironman extreme du 10 octobre 2025 en Grèce. Plus exactement à Corfu, un paysage splendide mais remplie de rebondissement, de péripéties et de déconvenue. Il vous dévoile son état d'esprit mental, en passant par le Chaos lors de cette journée du Greek Hero Xtri, il la transforme par un partage intense avec so...

Tous les jours, tu as de la charge mentale, un concept qu'on abordait pas il y a quelque année. Je te l'explique et te donne des astuces pour ne pas te sentir submergé. Dans l'épisode 6, je te parle des Montagnes Russes que l'on vie et traverse. La charge mentale peut également être un poids qui nous ramène vers le bas. Tu vas découvrir comment mieux la gèrer.. Tu en as marre des To-do list, de ma...

A la veille de mon anniversaire, je me replonge dans des souvenirs merveilleux du 15 aout dernier à Embrun, où j'attaquais mon 2ème Ironman et cette fois avec un certain dénivelé ;). Je vous embarque avec moi et vous partage ma préparation, les hauts et les bas, la nutrition, le soutien extérieur, les astuces mentaux, etc Je vous partage une expérience inoubliable en vous plongeant dans ma tête pe...

Dans le cadre de la semaine du podcasthon, des milliers de podcasteurs dans le monde entier choisissent une association à mettre en avant. Je vous présente HUMANRUN, une association sportive et solidaire qui par le biais d'événements sportifs, de ventes de vétements/goodies, de partenariats, et des dons, récolte de l'argent pour soutenir les personnes atteintes de maladies rares et obtenir des fon...

La Résilience, une capacité qui se développe quand on surmonte les obstacles de la vie. Comme j'en parlais dans l'épisode précédent, on passe tous par des montagnes russes dans la vie. Comment rebondir et traverser ses moments de moins bien? Adèle nous partage son expérience et ce qu'elle a vécu lors de la préparation et pendant sa course du Swissman, un triathlon Extrème en Suisse. En rapport ave...

Cher auditeur, auditrice, après avoir écouté l'épisode 6 sur les Montagnes Russes que l'on traverse tout au long de notre vie, je t'amène dans un univers tout aussi montagneux... L'ile de la Réunion où j'ai vécu plus de deux ans. Cette ile "Intense", entre mer et sommet, m'a permis de vivre une magnifique expérience en équipe avec deux amies et relayeuses hors paires. Le relais de la diagonale des...

Nous vivons tous des hauts et des bas, le chemin n'est pas linéaire mais nous pouvons plus ou moins bien gérer ces phases. Dans l'épisode, je t'explique ce qu'il se passe en toi quand tu descends bas et j'accompagne dans cette phase pour voir la lumière au bout du tunnel. Cela ne dure jamais, croit en toi, en tes capacités, en ton entourage, demande de l'aide ou va voir des thérapeutes pour t'aide...

Julien Pardonnet nous dévoile une facette de son histoire, l'appréhension, même la peur de l'eau et comment il arrive à la surpasser pour réaliser un défi d'équipe. Le T24, 24 heures de triathlon à l'ile de Ré en juin 2025 avec 3 coéquipiers, 2 filles et 1 garçons qui doivent se relayer sur 4h de natation, 12h de vélo et 8h de course à pied. Comment ont il gérer la nuit, la faim, les relais, etc c...

Qui ne rencontre pas à une blessure dans sa vie ou dans sa "carrière sportive"? Qu'est ce que ça engendre chez soi ? Comment la gérer ? Qu'est ce que je peux mettre en place pour ne pas être ébranlé et au contraire revenir plus fort de cet obstacle? Je vous dévoile des conseils de kinés et préparatrice mentales qui sont liés grâce à ma double casquette. La blessure n'arrive pas par hasard et elle...

Le 30 septembre 2023, je prenais le départ dans la nuit de mon premier triathlon longue distance, format Ironman avec mon coéquipier Pierre Dehault qui s'élançait aussi ce jour là et qui a beaucoup compté dans la préparation. Le Bayman est le triathlon du Mont Saint Michel mais il n'a pas le label Ironman mais il fait la même distance. Je vous raconte notre périple pour récupérer ma carte d'identi...

Vous allez découvrir le parcours épatant d'Emma Gongora, boxeuse pro à Marseille qui été à Québec.. Une rencontre insolite dans un appart à Québec, l'an passé pendant mon voyage au Canada pour une formation de la Clinique du Coureur. Comment deux coloc finissent par enregistrer un épisode à l'autre bout du monde alors qu'elles sont toutes les deux françaises et sportives. J'ai eu la chance de dine...

Aujourd’hui on se propulse ensemble dans un outil clé et puissant, une visualisation que vous pouvez faire debout, dans votre canapé, dans les transports ou pendant votre sport. Yeux fermés ou non, découvrez la puissance du mental et de la visualisation. On sait tous ce qui se trouve dans notre frigo si on nous le demande, alors comment pouvons nous utiliser notre imagerie mentale pour en faire un...