まめたろうのまめに暮らそう --Spread hapPEAness!!

#87: 「肩の荷が降りる」とマインドフルネス 17.11.2023 14:31 ↓

肩の荷が降りる、という経験をマインドフルネスの視点から語ってみました。　

#86:「 触れる」という力 02.10.2023 9:37 ↓

病院で久々に背中をさすってもらう機会があり、「触れる」という行為について再認識したことを語りました。

#85: 私のモヤしんどポイント 27.09.2023 10:14 ↓

ふと通りがかった学校の掲示板の標記に気を 取られたことから、自分の反応ポイントと、その原体験について話してみました。

#84: トーンポリシングは常に身近にある 13.09.2023 13:06 ↓

【訂正】 配信の中でご紹介した増原裕子さんの記事はITメディアのものと話しましたが、正しくはビジネスITでした。 よろしければ読まれてみてください。 https://www.sbbit.jp/article/cont1/35398 無自覚なトーンポリシングを繰り返していたかつての自分。ややもすると今もそういうところがあるなと思います。 多角的に物事を見るために、自戒の意味を込めて話しています。

#83: 反芻思考に効果的なリアリティチェック 07.09.2023 15:28 ↓

夫と子の会話から、ある学者の方の話を思い出しました。 リアリティチェック: 1. 今どんな思考が頭の中にあるか 2. どんな気分かをラベリング（感情） 3 予期していることの真実味を精査する 反芻思考に効果的とのことなので、よろしければぜひ試してみてください。

#82: ヒット曲に心救われた話 31.08.2023 6:59 ↓

ふと通りがかりの道で聞いた曲は、昔のヒット曲でした。偶然の再会（？）が、落ち込みかけた私の心を救ってくれただけでなく、思わぬ思考へと広がったいった話です。

#81: Victim Blaming に思う 18.08.2023 12:49 ↓

Victim Blaming （被害者が非難を受ける）を目撃し、その行動にどんな心理があるのか、それがどんな影響をもたらすと考えるのか、私なりの意見を述べてみました。

#80: What would you do? (TV番組) から学ぶトランス女性のトイレ問題 21.07.2023 14:47 ↓

https://youtu.be/Em88jzZGPEA アメリカの御長寿テレビ番組より、人権や個人の尊厳について考えさせられたという話をしております。

#79: ブレネーさんに学ぶ「喜び」に潜む罠と全身全霊で生きること 27.06.2023 13:57 ↓

珍しく立て続けの更新です。 ブレネー・ブラウンさんという学者の方の講演を聞き、ほんそれが止まらなかったのでシェアします。

#78: 体調不良からの気づき 27.06.2023 11:03 ↓

まさかのコロナ陽性！ そこで湧き上がるのは、感謝の気持ちでした。この一見不思議な経験について話しております。

#77: セレンディピティはいつもそこにある 13.06.2023 8:42 ↓

日常の中の偶然の出会いから、今 日を生きることの大切さを実感したという話です。 Asilo "Melody" https://youtu.be/ontC3cTx3HI

#38: Beat Blue Mondays!!とか言いながらくだらない話。 09.05.2023 8:15 ↓

月曜日と雨の日は憂鬱になりがち（カーペンターズ談）。くだらない話でも聞いて、一息入れましょう！素敵な一週間になりますように。

#76: 英語に関する長年の謎 08.04.2023 7:07 ↓

ネイティブスピーカーを交え、長年疑問に思っていたことを聞いてみました。

#75: 枠枠チャレンジ: 進捗その2 08.04.2023 9:31 ↓

ある時、気がつくとまたあのことについて考えてる！という繰り返す思考に嫌気が差し、思考（枠）を超える試みをしています。今日は、思いがけず感情的になったこと、その後の気づきに関して話してみました。

#74: 枠枠チャレンジ進捗 03.04.2023 10:23 ↓

繰り返し起こる思考を超えたい！ とこの思考からどうすれば自由に なれるか、色々と試しています。 1週間程が経過し、このチャレンジの先に何を得たいのか、どんなふうになりたいのか少し見えてきたので、話してみました。

#73: 思考を超えるための新しい試み 27.03.2023 10:13 ↓

繰り返す思考に飽き飽きしたので、ふと思い立って思考を超える実験を始めてみました。思考という「枠」を超えられるのか。 枠枠。

#72: どうしたら「また」自分を愛せますか？という質問に思う 14.03.2023 12:18 ↓

ある質疑応答の動画を見ており、掲題の問が出てきてハッとしました。「また」ということは、かつてはできていたということ。そんなことについて語っています。

#71: 冗談はよしこさんと中学英語 09.03.2023 10:36 ↓

身近なゲストを招いて、Sunshine や Horizon で使われそうな英語を使いながら【冗談はよしこさん】を表現してみました。（何それ）

#70: エンパワという素敵なイベントに参加しての振り返り 09.03.2023 12:17 ↓

はっ！もう2ヶ月経ってしまうでないか！激遅なアウトプットで恐縮です。。ご縁で繋がるオフラインイベント、【エンパワ】に参加しました。運営から当日までの様子を語っています。

#69: Frederick Douglass と Black History monthについて 28.02.2023 20:12 ↓

2月中の配信に間にあったーー。

#68: うっかりやらかした、その後の話 27.01.2023 5:37 ↓

先日、というか先月やらかしたことがあり、その後日談を話しております。

#67: やらかした話 15.12.2022 6:35 ↓

私の性格上、別段驚くことではないのですが、うっかりが勃発したのでその話をしてみたいと思います。

#66: 先日のわたほめイベントからの学び 15.12.2022 12:53 ↓

気持ちばかりが先行して取りとめなく話しておりますが、学びが多かったできごとでありました。

#65: 自分軸手帳部でイベントします！告知と自己啓発について 14.10.2022 10:25 ↓

来る 10/21 (金) 22:00 から自分軸手帳部でイベントをすることになりました！

#64: ルッキズム―外見至上主義がはらむ危険性 27.09.2022 16:18 ↓

外見を褒められることが素晴らしいことだと思い込んでいた私。我が子を通して、その危険性を痛感するようになりました。その過程をお話しています。