Soul Barn Radio

你有聽過 Soul Barn 的「禁語旅程」嗎？ 這是一個沒有語言、手機的場域，和身邊夥伴們卸下標籤，展開自我探索的旅程 在這集的內容中，Soul Barn 夥伴將會帶大家一起用聲音開箱我們的禁語旅程 對這個主題充滿好奇的島民們，點下播放鍵讓我們幫你解解惑吧！🎧 😉 - 🌱Soul Barn Instagram: https://www.instagram.com/soulbarn.wellness/ 🌱Soul Barn Website: https://www.soulbarnwellness.com/ch/home/ -- Hosting provided by So...

你有嘗試過把運轉的頭腦暫時關機，真正「用心」去聆聽面前的人說話嗎？ 這一集，和李嘉開啟 Soul Barn 聊天室，在第一部分的主題中，我們會一起聊聊引導者與個案之間的關係與連結。而下半部分的主題，李嘉將分享關於真誠對話的核心，如何用心聆聽而不只是等待開口，以及那些看似微小、卻能帶回日常的練習。 在這段時間裡，讓我們一起放慢，好好說話，也好好被聽見 🎧 - 真誠關係與用心聆聽：李嘉 在茫茫大海歷經浮載浮沉、隨波逐流...

你也有練習瑜伽的習慣嗎？ 瑜伽，或許比你想像的還要更靠近你的日常。 這一集，一起聊聊瑜伽真正想告訴我們的事。不只是體式、運動，不只是呼吸，而是那些走下墊子之後，依然可以帶著走的生活哲學。 讓瑜伽，成為一種看待生活的方式 🎧 - 瑜伽與生活分享：Karina Karina出生於南美阿根廷，2006年移居臺灣學習中文。旅行和瑜伽的熱愛，促使她前往奧地利、印度、各個國家完成瑜伽訓練，累積超過25年的瑜伽經驗，也在西班牙、葡萄牙、...

你剛起床嗎？還是正準備入睡呢？ 無論你在今天的哪一個時段中，都邀請你為自己空下20分鐘，一起進行這段舒緩身心、放鬆空白的溫柔舒展時光。 透過一吸、一吐，靜靜的聽著身體的聲音、內心的聲音 🎧 - 意識呼吸練習引導：Karina Karina出生於南美阿根廷，2006年移居臺灣學習中文。旅行和瑜伽的熱愛，促使她前往奧地利、印度、各個國家完成瑜伽訓練，累積超過25年的瑜伽經驗，也在西班牙、葡萄牙、法國、英國、奧地利、德國、波蘭、...

「你平常都是怎麼呼吸的？」 在思考這個問題的當下，你是否也是腦袋一片空白呢？ 在一天之中，我們其實會進行超過兩萬多次的呼與吸。而大多數時候，我們對於「呼吸」這個動作是沒有意識的，但其實這個動作正在深深地影響著我們。 在這次的意識呼吸練習中，Karina 將會引導大家進入覺察的狀態，也許你會發現 原來呼吸次這麼有趣的一件事情！🌬️ - 意識呼吸練習引導：Karina Karina出生於南美阿根廷，2006年移居臺灣學習中文。旅行和...

Soul Barn QA 的下半集來囉！這次也蒐集了過往經常收到的問題，帶你們一起更認識聚落🏡 歡迎參考下方的 QA 時間軸，快轉到你想聽的問題哦！ 0:41 禁語旅程都不能講話嗎？（就算回到房間也不能嗎？） 2:36 Soul Barn 有私人客製的旅程嗎？ 3:58 可以幫企業做 team building 嗎？ 4:50 Soul Barn 四大體驗服務類別介紹 喜歡我們的 QA 特輯嗎？歡迎來私訊我們詢問更多哦！☺️💭 - 🌱Soul Barn Instagram: https://www.instagram.com/so...

Soul Barn QA 第二集來囉！這次也蒐集了過往經常收到的問題，帶你們一起更認識聚落🏡 歡迎參考下方的 QA 時間軸，快轉到你想聽的問題哦！ 0:41 活動有年齡限制嗎？ 1:40 英文引導會不會跟不太上？ 2:53 一個人也可以報名活動嗎？ 4:20 沒有身心靈基礎也可以參加嗎？ 5:26 活動中完全不能用手機嗎？ 點下播放鍵，讓夥伴來細細和你分享☺️💭 - 🌱Soul Barn Instagram: https://www.instagram.com/soulbarn.wellness/ 🌱Soul Barn Webs...

在這個忙碌、快速、充滿刺激的世界裡，你的心可能已經很累了，但腦袋總是停不下來。 今晚，放下手機、關上多餘的燈光，找一個舒適的角落，創造一個屬於你自己的睡前儀式 😴 - 身、聲覺察引導：Eyes 「我所做的為的是療癒自己，同時也療癒了他人。」 為了探究自己的本質以及自我療癒，Eyes 就此踏入身心靈學習之路。經由聲音、肢體；文字、藝術，以及生活中每個微小的時刻，深刻地感受與自我表達。她持續的說、唱，接著聆聽，在療癒...

你也一直被失眠、不好的睡眠品質所苦嗎？歡迎你來到一段與自己的睡前舒眠時刻 🛌 💤 在按下播放鍵之前，邀請你先將身體放鬆至最舒適的姿勢，調整至輕柔的呼吸，並輕輕閉上雙眼，開啟這趟透過呼吸與好眠冥想的睡前療癒之旅。 - 身、聲覺察引導：Eyes 「我所做的為的是療癒自己，同時也療癒了他人。」 為了探究自己的本質以及自我療癒，Eyes 就此踏入身心靈學習之路。經由聲音、肢體；文字、藝術，以及生活中每個微小的時刻，深刻地...

歡迎來到一段與自己的睡前舒眠時刻 🛌 💤 在這集的放鬆旅程中，我們將一起透過身體與聲音的共振，慢慢一步步進入身心舒展的好眠狀態。在感受身心越來越沉靜的此刻，也重新感受自己的聲音之於身心的連結。 按下播放鍵，想受專屬的療癒時光 🎧 - 身、聲覺察引導：Eyes 「我所做的為的是療癒自己，同時也療癒了他人。」 為了探究自己的本質以及自我療癒，Eyes 就此踏入身心靈學習之路。經由聲音、肢體；文字、藝術，以及生活中每個微...

你也正在通勤的捷運上嗎？ 在捷運一站過一站的時間之中，你都在做些什麼呢？也許是滑著手機、處理工作，也許是聽著音樂發呆。 今天，和我們一起利用站到站間短暫的幾分鐘，讓自己的呼吸放慢，覺察自身感受、覺察周遭環境，利用正念的練習，把城市生活的高壓暫時放下 🎧 - 正念練習引導：Yoanna 「世界越快，心就要越慢」 在呼吸法、瑜珈與靜坐的練習中，不斷經歷生命的療癒及擴展，在遍及世界各地的身心靈體驗後，Yoanna 以正念作...

< 此集為上一集「快速緩解焦慮引導」的 5 分鐘短版 > 在短短的 5 分鐘內，與我們一起達到平靜的狀態。 在上一集中，我們練習在 10 分鐘內平緩焦慮，而這一集的 podcast，更適合希望在短時間內快速感到平靜的島民們。 焦慮是「想法、感覺、行為」所交織出來的情緒狀態。當我們面對令人感到緊張的情境（例如：考試、演講），腦中也許會出現「我一定會搞砸」的想法，進而產生焦慮、緊張的心情，身體出現心跳加速、呼吸急促的感...

你也正在嘗試與自己的焦慮和解嗎？ 焦慮是「想法、感覺、行為」所交織出來的情緒狀態。當我們面對令人感到緊張的情境（例如：考試、演講），腦中也許會出現「我一定會搞砸」的想法，進而產生焦慮、緊張的心情，身體出現心跳加速、呼吸急促的感受。為了避免不舒服的感受發生，我們往往選擇逃避退縮 在這段 Podcast 引導中，一起練習溫柔看待情緒、行為的循環，焦慮升起時，一起找回穩定和平靜，不用改變，只要陪伴。 - 緩解焦慮引導...

你有多久沒有真正感受到「我們」的存在了？ 在這集的 Podcast，我們邀請你與某位生命中重要的人一起坐下來，聽見彼此的呼吸、靠近彼此的靜默，重新連結那條或許在忙碌日常中被拉得有點遠的線。 這是一段為兩人設計的冥想旅程，適合伴侶，也很適合你想靠近的家人、摯友或靈魂夥伴。無需要有任何冥想經驗，只要準備一個安靜的空間、兩顆願意敞開的心，跟著李嘉的聲音與引導，一起深入探索 在這段雙人冥想引導中，你們將一起慢慢放下...

在失去視覺的一片黑暗之中，你會是期待興奮、還是緊張擔心呢？ 這集的 Podcast 中，Rosalyn 將帶大家深入探索沒有光的引導體驗 與島民們分享在 Soul Barn Retreat 中經常出現的「暗中覺察」引導內容、方式，還有一些有趣的 moments ✨ - 暗中覺察分享：Rosalyn 「頭腦就像錄音帶，學會一個東西後就會重覆做出相同的反應。但身體其實也藏有很多智慧，拿掉大腦的指令，聆聽自身，可以給身體新的學習方式，自我調整、學習跟重塑，這就...

在這集的 Meditation Space 中，Rosalyn 將透過身心學（somatic）的方式，引導島民們透過 touch（觸碰）、movement（動作）的身體覺察與改變，帶給細胞帶來新的體驗，並深入感受身體每個當下的瞬間✨ 這次的練習需要一個安靜、舒適的空間，你準備好了嗎？🎧 - 身心學之腳的探索引導：Rosalyn 「頭腦就像錄音帶，學會一個東西後就會重覆做出相同的反應。但身體其實也藏有很多智慧，拿掉大腦的指令，聆聽自身，可以給身體新的學習方...

在感受到焦慮的時候，一起深呼吸，試試看五感冥想吧！ 把自己從情緒的小風暴中輕輕拉出來，重新回到此時此刻的這個當下，喚醒與五個感官的連結 當你暫時放下過去與未來的煩惱時，身心也都更輕盈了一些 在 Rosalyn 的引導下，將專注力有意識地收回，細細品味五感的感受，找到寧靜與心安的力量✨🎧 - 五感冥想引導：Rosalyn 「頭腦就像錄音帶，學會一個東西後就會重覆做出相同的反應。但身體其實也藏有很多智慧，拿掉大腦的指令，聆...

講到藝術療癒，第一個浮現腦海的是什麼？ 是畫紙與彩色筆，還是音樂與舞蹈？ 事實上，藝術療癒悄悄地藏在生活的各個層面中 一起播放這集，讓 Nina 帶島民們進入藝術療癒的小世界 🎨 🎧 - 藝術療癒引導：Nina 身為藝術創作者與插畫療癒師的 Nina，曾走過生活與工作難以平衡的階段，跟隨內在指引，決心投入滋養身心的工作，過靈魂真正渴望的生活。 「塗鴉、創作是我靜心的方式，幫助我放下頭腦的呢喃，深深感受存在。」 透過「能量療...

島民們，歡迎來到淨化身心的白光冥想 在按下播放鍵之前，請先將自己安置於一個放鬆安靜的空間、以及最舒服的坐姿 在 Nina 溫柔的帶領下，讓白光在喚醒身體的每一個器官與細胞 🫧 ps. 不論是在剛起床、睡覺前、通勤中、身體不適時，都可以進行白光冥想喔！ - 白光冥想引導：Nina 身為藝術創作者與插畫療癒師的 Nina，曾走過生活與工作難以平衡的階段，跟隨內在指引，決心投入滋養身心的工作，過靈魂真正渴望的生活。 「塗鴉、創作是...

< 此集為英文引導 > 你聽過大笑瑜珈嗎？ 大笑是一個具有快樂傳染力的媒介。很有趣的是，每個人在發出笑聲時，其實都是出自於不同脈輪的聲音，甚至可以從笑聲中覺察自我的狀態。 在這集 Podcast 中，El 將帶島民們認識不同脈輪的笑聲，和大家分享什麼是「大笑瑜珈」、體驗的過程 及 可以和身邊朋友們一起嘗試的方式。 你有多久沒有像孩子一樣大笑了呢？一起來深入了解「笑」對於身心與生活的影響，重新感受那無憂無慮大笑的療...

< 此集為英文引導 > 島民們專屬的早晨冥想練習，一起沉浸在 El 的溫暖引導中，讓剛甦醒的脈輪和自我重新連結 ps. 在開始聆聽前，可以先準備一杯溫熱水，一邊練習聲音唱頌冥想喔！🎧 - 聲音冥想引導：El 一位大自然的愛好者、擅於下廚的藝術家、熱愛生命的感染者、物外之趣的發現家、活在當下的享樂者、擅於感應他人情緒的療癒家、化腐朽為神奇化無聊為有趣的魔術師。 曾旅居夏威夷、印度、馬來西亞、倫敦、美國等地，是一名...

聚落夥伴蒐集了過往島民們經常詢問的問題 接下來也將整理成不同的QA特輯，帶大家更深入探索聚落🏡 Soul Barn QA 第一級 - 如何挑選適合自己的旅程呢？ 聚落旅程主題百百種，禁語、阿育吠陀、大地廚房、斷食體驗、解憂度假村…. 如果你也不知道該從何開始參與的話，請點下播放鍵，讓夥伴來細細和你分享☺️💭 - 🌱Soul Barn Instagram: https://www.instagram.com/soulbarn.wellness/ 🌱Soul Barn Website: https://www.soulbarnwellne...

歡迎來到關於催眠的第二集💫 如果你也對催眠感到好奇、一直很想嘗試看看 就來收聽來自催眠療癒師小花的分享吧！🎧 - 關於催眠：小花 過去長期旅居國外，在紐約擔任職業模特兒多年，小花透過日常的靜心，讓自己能在快節奏的城市裡，依舊優雅的保持內心平穩。 直到接觸正念後，發現正念的運用是無所不在，也是每一個人的本能，只要透過練習就可以喚起。「正念 (mindfulness) 」進入了小花的生活，開啟了她持續進修並實踐正念的旅程。...

「想到催眠，腦海裡第一個浮現的畫面是什麼呢？」 可能是一位拿著鐘擺，在眼前晃來晃去的催眠師，又或是各種神秘奇幻的魔法 其實，催眠有分為許多專業的種類，今天要和大家分享的，則是可以撫平過往創傷及沉癮的「催眠療癒」 一個人特定的習慣、過往無法忘懷的傷口，原來是可以透過催眠深入瞭解原因、進而做出調整的 想了解更多嗎？一起按下播放鍵吧！▶️ - 關於催眠：小花 過去長期旅居國外，在紐約擔任職業模特兒多年，小花透過日...

< 此集為英文引導 > 島民們，歡迎回家！讓我們一起繼續「斷食」的探索之旅 - 第二集 🏡 在下集 Podcast 中，Liz 將更深入帶領關於斷食的建議與納入日常的練習： 斷食期間的飲食建議： 斷食前後飲食建議｜斷食期間食物推薦｜需特別避免的飲食 腸道健康與斷食的關係：斷食如何影響腸道健康｜益生菌或發酵食品的幫助｜斷食中腸道不適的應對方式 建立健康的習慣與日常：一天的斷食節奏建議｜搭配斷食的活動｜日常習慣與心態的建...