SOMOS by Jael Toledo

¿De dónde viene tu fuerza cuando las certezas desaparecen? Cuando lo que dabas por seguro se cae… cuando no sabes a dónde agarrarte… qué te sostiene. En este episodio de SOMOS hablamos de espiritualidad. No como dogma, no como religión, sino como ese espacio invisible que muchas veces se vuelve refugio, motor y brújula. Te comparto historias, preguntas y reflexiones sobre cómo conectar contigo mis...

Hay momentos en los que no tenemos todas las respuestas. Y sin embargo, sentimos que deberíamos tenerlas. Nos cuesta habitar la incertidumbre, tolerar el vacío, aceptar que la vida también está hecha de cosas que no podemos controlar. En este episodio de SOMOS, hablamos de la psicología del no saber. Por qué nos incomoda tanto no tener certezas, qué nos enseña, qué historias de nuestra infancia ma...

¿Qué pasaría si pudieras escuchar una sesión de terapia real… desde el principio? Eso es Web Therapy. Una serie especial de SOMOS donde me siento a conversar —sin guion, sin libreto— con personas conocidas que se animan a tener su primera sesión terapéutica en voz alta. En este segundo episodio, Inés Sheero se abre como pocas veces antes. Mamá, influencer y creadora de contenido, nos cuenta cómo l...

¿Qué pasa con los hombres y sus emociones? En este episodio de SOMOS, abrimos una conversación profunda sobre lo que muchos hombres sienten, pero no saben cómo decir. Hablamos de lo que callan, de cómo fueron educados para no sentir, y de las consecuencias invisibles de ese silencio: ansiedad, rabia, desconexión. También exploramos lo que las mujeres podemos hacer para acompañarlos: como madres, p...

¿Qué pasa cuando el rol que más te define empieza a cambiar? Cuando el silencio de la casa no es solo ausencia… sino una nueva etapa que empieza. En este episodio de SOMOS, hablamos del nido vacío. No desde la teoría, sino desde la experiencia real de ser mamá, terapeuta… y mujer que también está aprendiendo a soltar. Te comparto lo que me está pasando, lo que me duele, lo que estoy redescubriendo...

¿Cómo saber si estás siendo manipulada… o si tú también manipulas? En este episodio de SOMOS, abrimos una conversación incómoda, pero necesaria: qué es la manipulación emocional, de dónde nace, cómo se disfraza, y por qué muchas veces no la vemos hasta que ya estamos atrapadas. Hablamos de dinámicas invisibles, vínculos que desgastan y el miedo que se esconde detrás del control. Porque la manipula...

¿Qué pasaría si pudieras escuchar una sesión de terapia real… desde el principio? Eso es Web Therapy. Una serie especial de SOMOS donde me siento a conversar —sin guion, sin libreto— con personas conocidas que se animan a tener su primera sesión terapéutica en voz alta. En este primer episodio, Karina Salmen nos abre la puerta a una parte muy íntima de su historia: por qué nunca había ido a terapi...

¿Cuánto de lo que crees que vales depende de lo que haces? En este episodio de SOMOS, te invito a cuestionar la idea de que eres tu puesto, tu título o tu currículum. Hablamos de lo que sí te sostiene, aunque no te inspire. De cómo reconectar con lo que eres, más allá de lo que haces. Porque no todo lo que haces tiene que apasionarte. Y no necesitas demostrar tu valor para tenerlo. 🌀 Al final, te...

Nos han hecho creer que sentir celos o envidia es algo feo, algo que deberíamos ocultar o negar. Pero la verdad es que todos hemos sentido esas emociones en algún momento. Tú, yo, todos. En este episodio de SOMOS, hablamos de algo que muchas veces callamos: los celos y la envidia. Qué son, cómo se disfrazan, qué necesidades profundas esconden… y cómo podemos transformar esa incomodidad en una opor...

<!--br {mso-data-placement:same-cell;}-->Hay un punto en la vida en el que dejamos de ver a nuestros padres como héroes… o como villanos. Y empezamos a verlos como lo que son: humanos. Con historia, con heridas, con límites. En este episodio de SOMOS, hablamos de ese momento de madurez emocional en el que soltamos la idealización (o el resentimiento) y comenzamos a mirar a nuestros padres co...

Nos han hecho creer que deberíamos poder con todo. Ser autosuficientes, independientes, no molestar. Pero la verdad es que nadie puede con todo. Ni tú, ni yo, ni nadie. En este episodio de SOMOS, hablamos de algo esencial y urgente: la importancia de construir una tribu. Una red de apoyo. Un espacio emocional donde puedas ser tú, pedir ayuda, apoyarte y también sostener a otros. Porque muchas vece...

¿Por qué te cuesta dormir últimamente? ¿Por qué hay un nudo en la garganta aunque “todo esté bien”? En este episodio de SOMOS, hablamos de algo que está en el aire, aunque no siempre lo sepamos nombrar: el trauma colectivo. Guerras, desastres, crisis, violencia… Aunque no nos pase directamente, lo que sucede en el mundo nos atraviesa. Nuestro cuerpo lo registra, nuestras emociones lo cargan, nuest...

¿Hasta qué punto un diagnóstico define quién eres? Cuando a Nicolás le dijeron que tenía TDAH, no solo recibió un diagnóstico, sino una etiqueta que lo acompañó toda su vida. Se convirtió en una explicación para todo: sus dificultades, sus desafíos, sus frustraciones. Y sin darse cuenta, dejó de verse a sí mismo más allá de esas siglas. Pero… ¿realmente somos solo un diagnóstico? En este episodio...

Lo primero que perdemos cuando nos sentimos perdidos es la capacidad de elegir. Nos quedamos atrapados en la inercia, reaccionamos en automático y sentimos que no hay salida. Pero… ¿realmente no la hay? En este episodio de SOMOS, hablamos sobre cómo las crisis nos hacen creer que no tenemos opciones, el papel del miedo en nuestras decisiones y cómo empezar a recuperar el control de nuestra vida. ¿...

¿Qué pasa cuando tu vida no es como la imaginaste? Siempre pensamos que a cierta edad ya vamos a tener todo claro: el trabajo soñado, la pareja ideal, la vida resuelta. Pero, ¿qué pasa cuando la realidad no se parece en nada a lo que esperábamos? ¿Cuánto de lo que soñamos es realmente nuestro y cuánto viene de lo que nos dijeron que "debería ser"? En este episodio de SOMOS, hablamos de e...

¿Estoy esforzándome o simplemente estoy forzando algo que no es para mí? Nos enseñaron que si algo no está funcionando, hay que intentarlo más. Que rendirse es fracasar. Que el esfuerzo siempre tiene recompensa. Pero… ¿es realmente así? En este episodio de SOMOS, hablamos sobre la diferencia entre esforzarte por lo que quieres y forzar algo que simplemente no está funcionando. ¿Cómo saber cuándo s...

¿Cuántas veces has recurrido a la comida cuando no querías enfrentar algo? 🍽️ A veces, no es hambre física, es hambre emocional. Comemos para llenar vacíos, para callar problemas que no queremos ver de frente. En este episodio de SOMOS, exploramos cómo la comida puede convertirse en un "anestésico" emocional y cómo reconocer cuándo estamos usando este hábito para evitar algo más profundo. Hablarem...

¿Hasta dónde debes ayudar a alguien que está pasando por un mal momento? En este episodio de SOMOS, me siento con mi mano derecha, Deborah Rotter, para hablar sobre un tema que todos hemos enfrentado en algún momento: cómo acompañar a alguien que está pasando por un momento difícil sin olvidarte de ti mismo en el proceso. "Noto que…", “siento que…” Dos palabras simples, pero poderosas, que pueden...

¿Alguna vez te has preguntado si las cosas en las que crees sobre ti misma son realmente tuyas o si simplemente te las enseñaron? Desde pequeñas, escuchamos ideas y comentarios que se incrustan en nuestra mente y se convierten en creencias limitantes que llevamos a cuestas. "No soy suficiente," "No soy capaz," "No merezco…" Esas creencias están ahí, pero no tienen por qué definirte. En este episod...

Hoy seguimos con la segunda parte de la perimenopausia... y vamos a hablar de algo que a muchas nos pega fuerte: la menopausia. Es como si, de un día para otro, sientes que ya no eres "un buen producto", que tu vida como la conocías se acabó, y te preguntas… ¿qué sigue para mí? Es una crisis de identidad que, si no la manejamos bien, puede hacernos sentir perdidas. Pero aquí es donde entra el impo...

¡Hola, hola! ✨ Bienvenidas a un nuevo episodio de SOMOS. Hoy estoy acompañada de mi querida amiga Deborah Rotter para hablar de un tema muy necesario: la perimenopausia. Este es un proceso que muchas mujeres empiezan a experimentar mucho antes de lo que pensábamos, y con él vienen un montón de cambios físicos y emocionales que pueden desestabilizarnos: miedos, ansiedad, calores repentinos, y lo m...

Respeto y reconocimiento: el pilar silencioso de nuestras relaciones Cerramos este mes de SOMOS con uno de los temas más delicados pero esenciales en cualquier relación: el respeto y el reconocimiento. Es ese dolor sutil que aparece cuando no te sientes visto, cuando lo que haces parece invisible, y te preguntas si tu voz realmente importa. 💔 Hemos recorrido juntos temas profundos este mes: poder...

¿Por qué nos sentimos solas en una relación? En el nuevo episodio de SOMOS, hablamos de esos conflictos que parecen pequeños, pero que afectan profundamente: los de cercanía y cuidado. Peleas como "no me contestas", "no me preguntas cómo estoy" o simplemente esa sensación de estar abandonada y no amada pueden generar grietas que, con el tiempo, se vuelven más grandes. ¿Por qué es tan difícil pedir...

En este episodio de SOMOS, nos sumergimos en uno de los temas más comunes y complicados en pareja, A veces, sin darnos cuenta, empiezan a aparecer en el día a día, donde menos esperas que aparezcan, preguntas cómo quién decide, quién lleva las riendas o incluso cómo se manejan aspectos como el dinero, las decisiones importantes y la independencia personal. Pero, ¿qué hay detrás de estas luchas? Ap...

¿Por qué peleamos tanto si nos amamos? No es secreto que las relaciones de pareja son como una planta que debemos regar todos los días. Hay momentos de armonía, de no tanta armonía, y de reparación. Pero, ¿cómo podemos tener una relación bonita, de respeto y llena de amor si no entendemos por qué peleamos o, peor aún, qué es lo que realmente queremos? En este episodio de SOMOS, hablaremos de las t...