SOMOS by Jael Toledo

A veces, cuando alguien está sufriendo, lo primero que escuchamos es: "todo pasa por algo", "mira el lado positivo", "podría ser peor". Y muchas veces esas frases vienen de un buen lugar. Pero no siempre ayudan. En este episodio hablamos de positividad tóxica: de esa necesidad de estar bien demasiado rápido, de encontrar sentido antes de sentir, y de lo que pasa cuand...

Hay un tipo de agotamiento que no se quita durmiendo. Te levantas cansada. Terminas el día cansada. Descansas, pero no te recuperas. Y lo más confuso es que desde afuera sigues funcionando perfectamente: trabajas, respondes, cumples, resuelves. Pero por dentro algo se apagó. En este episodio hablo con Deborah sobre lo que nadie nos enseña: por qué tu cuerpo se queda atrapado en el ciclo del estrés...

Judith perdió a su bebé en la semana 33. Después, en la semana 19. Y después de años de tratamientos, in vitro, embarazos de alto riesgo y un miedo que se instaló en su biología, se convirtió en mamá de dos niñas. Pero llegar ahí tuvo un precio que muy poca gente habla. En esta sesión de Web Therapy, Judith Khoudari abre una de las historias más íntimas y valientes que hemos escuchado: la de una m...

Hay relaciones que no te rompen de golpe. Te rompen poco a poco, hasta que un día ya no sabes si lo que sentiste fue real, si exageraste o si simplemente eres "demasiado sensible". Eso tiene nombre. Se llama gaslighting. Y el daño más profundo no es lo que alguien te dice — es el momento en que tú misma empiezas a creerlo. En este episodio, Jael y Deborah hablan de gaslighting sin rodeos: qué es r...

Repetimos frases como "soy ansiosa", "soy insegura" o "yo nunca cambio" como si nuestra personalidad estuviera escrita en piedra. Pero la ciencia demuestra lo contrario: muchas de esas cosas que llamas "tu forma de ser" son en realidad patrones que has practicado tanto que tu cerebro aprendió a ejecutarlos en automático. En este episodio exploramos la neuroplasticidad, la capacidad del sistema ner...

¿Es el perdón realmente el paso final para estar en paz? Nos han vendido la idea de que si no perdonas, no has hecho "el trabajo", convirtiendo el perdón en un mandato moral que muchas veces termina siendo una forma de violencia contra tu propia herida. En este episodio, cuestionamos la presión social por perdonar demasiado rápido. Hablamos de cómo el perdón forzado invalida tu dolor y p...

¿Te has preguntado por qué nada parece ser suficiente o por qué te cuesta tanto sostener el silencio? Vivimos anestesiados por la gratificación instantánea. El scroll infinito, el contenido rápido y el placer sin esfuerzo no son descanso; son la herramienta que usamos para no sentir lo que aparece cuando bajamos el ruido. No es falta de disciplina, es un cerebro saturado de estímulos que te impide...

¿Qué pasa con tu identidad cuando la maternidad toma un camino que no estaba en tus planes? ⚠️ Hoy en Web Therapy nos sentamos con Sandy Bodeau: investigadora en neurodesarrollo y madre, pero sobre todo, una mujer que tuvo que reconstruirse tras el diagnóstico prenatal de síndrome de Down de su hija. Es una charla sobre el quiebre entre la expectativa y la realidad, y cómo el miedo se convirtió en...

Vivimos en una época donde tenemos más lenguaje que nunca para describir lo que sentimos, pero muchas parejas —incluso las más estables— sienten que algo profundo hace falta. En este episodio de SOMOS, exploramos la diferencia entre tener una relación funcional y construir una intimidad verdadera. Conversamos sobre por qué nos cuesta tanto permitir que el otro nos vea tal como somos, especialmente...

Una ruptura nunca es solo perder a una persona; es, sobre todo, perder la historia que habíamos construido a su alrededor y la versión de nosotras mismas que habitaba en esa relación. En este episodio de SOMOS, profundizamos en por qué el final de un vínculo nos descoloca de forma tan profunda, activando procesos en nuestro sistema nervioso que se sienten como un duelo físico real. Conversamos sob...

Hay momentos en los que no estás mal, pero tampoco estás bien. Todo sigue funcionando y sigues cumpliendo, pero por dentro algo se apagó. No hay un drama puntual, solo una sensación difícil de explicar: ya nada te ilusiona como antes. En este episodio exploramos qué sucede cuando la alegría se pierde y cómo empezar a recuperarla sin forzarla. Hablamos de la diferencia entre vivir y sobrevivir, y d...

¿Te ha pasado que, sin una razón "grave", de pronto sientes que ya no encajas en tu propia vida? Solemos creer que las crisis de identidad son exclusivas de la adolescencia o de los 40, pero la realidad es que tu identidad se pone en juego cada vez que la vida cambia más rápido de lo que alcanzas a procesar. No es un error de tu personalidad, es una señal biológica de que estás en transi...

¿Sientes que no puedes relajarte del todo, incluso cuando no hay problemas reales? Muchas personas llegan a terapia diciendo: “yo soy ansiosa”, pero en realidad viven en algo más profundo y silencioso: la mentalidad de emergencia. En este episodio, exploramos por qué tu cuerpo se mantiene en un estado de alerta constante, como si algo malo fuera a pasar en cualquier momento. No es tu personalidad,...

¿Qué pasaría si dejáramos de ver la vulnerabilidad como una señal de falta de fuerza? Hoy en Web Therapy nos sentamos con Catalina Robayo: modelo, presentadora y ahora madre, pero sobre todo, una mujer que ha entendido que comunicar lo que siente —sea alegría, tristeza o miedo— es su mayor herramienta de poder. En este episodio, conversamos sobre el impacto de las comunidades de mujeres, la import...

¿Te pasa que logras algo importante y, a los cinco minutos, la satisfacción desaparece y tu mente ya está buscando "lo siguiente"? No eres una persona malagradecida, ni estás rota. Es tu biología. En este primer episodio de la Temporada 2 de SOMOS, hablamos de la trampa de enero: esa presión por empezar el año corrigiendo todo lo que "nos falta". Aquí te explico por qué tu cere...

Nos dicen que es la época más maravillosa del año. Luces, regalos y reuniones. Pero para muchos, diciembre también trae una carga pesada: estrés familiar, nostalgia, comparaciones y la presión agotadora de tener que mostrarse felices todo el tiempo. En este episodio quiero hablarte de esa "locura colectiva" que se activa a fin de año y de por qué las fiestas no sanan lo que no se ha trab...

¿Qué pasaría si te dijeran que eso que estás sintiendo no es solo emocional… pero tampoco es solo físico? Hoy en Web Therapy no vamos a tener una sesión tradicional. Pero sí vamos a abrir una conversación que, para muchas mujeres, puede ser igual de reveladora. En este quinto episodio, me siento con Bernard Kizer, especialista en salud hormonal femenina, para hablar de algo que no siempre se dice:...

No todas las adicciones se ven igual. Pensamos en drogas o alcohol, pero también podemos ser adictos al control, al trabajo, al celular, a las compras o incluso a personas que no podemos soltar. En este episodio quiero hablarte de las adicciones más visibles y de las que se esconden detrás de comportamientos cotidianos. Porque toda adicción es, en el fondo, una forma de huir del dolor, de la soled...

La palabra “narcisista” se usa cada vez más. Lo escuchamos en redes, en series, incluso en conversaciones cotidianas. Pero… ¿sabemos realmente qué significa? En este episodio quiero hablarte del narcisismo sin tabúes ni etiquetas fáciles. Qué es y qué no es, cómo reconocerlo y qué hacer si tienes que convivir con una persona narcisista. Porque lo cierto es que estar cerca de alguien así puede desg...

¿Qué sucede cuando te das cuenta de que el amor propio no es una opción, sino la única respuesta? Esa es la pregunta que guía este cuarto episodio de Web Therapy junto a la presentadora y creadora Eliane Gallero. Ella nos abre su corazón para contarnos qué la llevó a terapia y cómo fue el camino para entender que amarse a sí misma ya no era una opción. Hablamos sobre la valentía que se necesita pa...

En toda relación hay peleas. Lo difícil no es discutir, sino entender qué hay detrás de cada discusión. En este episodio quiero hablarte de las diferentes formas en que peleamos —desde el silencio que congela hasta la explosión que arrasa— y de las necesidades emocionales que muchas veces se esconden debajo del enojo. Porque pelear no es solo chocar, es intentar conectar, pedir reconocimiento, cui...

¿Cuántas veces hemos confundido apego con amor? Creemos que “no puedo vivir sin ti” es amor verdadero, cuando muchas veces es miedo, dependencia o costumbre. En este episodio de SOMOS hablamos de cómo distinguir entre necesidad y elección, entre el dolor de aferrarse y la libertad de amar de verdad. ¿Qué señales prácticas nos muestran si lo que sentimos es apego o amor? ¿Qué tiene que ver nuestra...

¿Alguna vez sentiste que estabas repitiendo la historia de tu familia aunque juraste hacer las cosas distinto? Callar como tu mamá, desconectarte como tu papá, amar desde las heridas que viste crecer. En este episodio de SOMOS hablamos de lo difícil y valiente que es romper un ciclo familiar. ¿Cómo reconocer cuándo estás atrapada en un patrón que no elegiste? ¿Qué significa cortar con generaciones...

¿Qué pasa cuando la terapeuta es la que se sienta en la silla? En este episodio especial de Web Therapy me tocó cambiar de lugar: por primera vez no fui yo quien acompañó, sino quien se dejó acompañar. Quiero contarte algo que pocas veces digo en voz alta: durante mucho tiempo me daba vergüenza ir a terapia. Pensaba que si yo no sabía manejar mis propios problemas, me iban a juzgar. Hasta que un d...

Estar solter@ hoy no se parece a lo que era hace veinte años. Entre apps, mensajes que desaparecen y la sensación de que todo es rápido y descartable, encontrar una conexión real puede sentirse como una misión imposible. En este episodio de SOMOS hablamos de la soltería no desde la falta, sino desde la complejidad de relacionarnos en estos tiempos. ¿Cómo sostener la esperanza sin caer en el mercad...