SlowTime Podcast

A mindfulness meditációs gyakorlás egyik legfontosabb pozitív hatása az elfogadás és a megengedés növekedése lehet bennünk. Az elfogadással kapcsolatban azonban sok félreértés van a meditáció kapcsán. Általában a passzivitással, megadással azonosítják. Az elfogadás több szinten jelentkezhet, az első az elutasításunknak, az ellenszenvünknek a tudatosítása akkor, amikor valamilyen nehézség történik...

Az egyik legtöbb stresszt okozó szokásunk az önostorozás, ami a meditációban is megjelenik olyan gondolatokban például, hogy: - már megint nem gyakoroltam! - miért nem tudom megfigyelni a gondolatokat anélkül, hogy belevonódnék? - miért nem tudok kapcsolódni a légzéshez? - miért reagálok így vagy úgy az egyes tapasztalatokra? Az önosotorozás a mindennapokban egy észrevételnül, a háttérben futó pro...

A mai ember a legtöbbet otthon és egyedül kénytelen, hogy gyakoroljon, ha meditációról van szó. Ezért nagyon fontos az, hogy tudatosan foglalkozzunk az otthoni meditációs gyakorlásunk kialakításával.

A mindfulness gyakorlás egyik legnagyobb kihívása akkor következik be, amikor gyakoroljuk már egy ideje a tudatos jelenlétet és meditálunk. Ilyenkor már lehetőségünk van arra, hogy tudatosítsuk a szenvedést okozó szokásainkat, például az ismétlődő gondolati mintáinkat, meg tudjuk érezni és pontosan be tudjuk azonosítani, hogy dühösek vagyunk, van kapcsolatunk a légzéssel és a testtel. Ekkor futhat...

Léteznek különböző teóriák azzal kapcsolatban, hogy mikor és hol jó meditálni. Az egyik ilyen, hogy reggel érdemes gyakorolnunk, mert akkor még friss az elme, és könnyebben tudunk figyelni. Ám nagyon sokan, különösen azok, akik családban élnek, nehezen találnak időt és helyet a reggeli meditációra, hiszen olyankor túl sok az elintéznivaló már egészen kora reggeltől kezdve. Ezekről is beszélünk: -...

Te is a reggeli zuhanyzás közben tervezed meg a napodat? Mosogatás közben próbálsz megoldást találni egy problémára? Séta közben podcastot hallgatsz vagy telefonálsz? Esti futás közben fejben vitatkozol a kollégákkal? Akkor a te életedben is jelen van a mindfulness tanfolyamok egyik alap témája, a robotpilóta üzemmód. Ebben a videóban Krajcsó Nelli, a Slow Budapest alapítója, mindfulness meditáció...

Vendégünk Tóth Dalma, mindfulness tréner és zen gyakorló, az 5 napos nyári mindfulness táborunk egyik vezetője

Vendégünk Márky Ádám, a Longevity projekt orvosigazgatója, mindfulness alapú elfogadás és elköteleződés terápiás (ACT) tréner.

Vendégünk Czike Klára, buddhista tanító, társadalmi vállalkozó, a Therakadémia egyik alapítója.

A 2022-es anti-határidőnapló alkotói, Krajcsó Nelli, Bánosi Eszter és Jankovics Balázs beszélgetnek.

Vendégünk Halász Illés, ütőhangszeres művész, zenei producer, a slowtime.hu zeneszerzője.

Vendégünk Fekete Kinga, Search Inside Yourself és MBCT oktató, aki több, mint 12 éve meditál, mindfulness tréner, facilitátor, a Prezi globális HR vezetője és készségfejlesztési szakértője. Mindfulness, érzelmi intelligencia és hatékony kommunikáció témákban tart workshopokat és csoportos folyamatokat.

Vendégünk Nyitray Nelli, mindfulness meditációs tanító, akivel traumaérzékeny mindfulness-ről és a természet témájú meditációkról beszélgetünk.

Vendégünk Molnár Klára, az 5 Elemes Étrend táplálkozási szakértője, az ötelemesétrend.hu szerzője, akivel a tudatos étkezésről, az ötelemes étrendről, a szezonális és lokális táplálkozásról beszélgettünk.

Krajcsó Nelli és Bánosi Eszter beszélget a januárban tapasztalható sivárságról és fáradtságról, a mély relaxációról, azaz a jóga nidráról, a Niksenről, azaz az igazi semmittevésről, a meditáción alapuló évtervezésről és a változás megéléséről.

Krajcsó Nelli és Bánosi Eszter beszélget a slow karácsonyról.

Krajcsó Nelli és Bánosi Eszter, a Slow Budapest szövegírója beszélget a Slow Budapest "Légy kedves" novemberi kampányának alkalmából.

Vendégünk Kocsis Dóri, a Talpalatnyi történetek blog társszerzője, a Simplicity fesztivál főszervezője.

Vendégünk Inzsöl Julcsi, a HeyJulie életmód vloggere.

Vendégünk Bánhidi Dóri, a Jógakaland és a Pandarte blog alapítója.