SlowTime Podcast

Tóth Dalmával beszélgetek, akivel a nyári 5 napos mindfulness elvonulásomat fogom közösen vezetni. Dalmával 3 éve beszélgettünk a SlowTime Podcastban utoljára, így ebben a részben az elmúlt időszak és a meditációs gyakorlásunk változásáról és a mindfulness-hez való hozzáállásunkról is lesz szó.

Legújabb podcastunkban Krajcsó Nelli és Horváth-Hollósi Csilla az Anti-határidőnapló Klubunk vezetői beszélgetnek a Klub lezárásáról, a karácsonyi túlzásokról és a lassú pénz mozgalomról. A beszélgetésben szó lesz a Klub decemberi programjairól is.

Krajcsó Nelli, Horváth-Hollósi Csilla és Bánosi Eszter, az Anti-határidőnapló Klubunk vezetői beszélgetnek a slow tévés élményeikről, unalomról, türelmetlenségről, multitaskingról. A beszélgetésben szó lesz a Klub novemberi programjairól is.

Krajcsó Nelli, Horváth-Hollósi Csilla és Bánosi Eszter, az Anti-határidőnapló Klubunk vezetői beszélgetnek arról, mit jelent számukra az egészségtudatos életmód. A beszélgetésben szó lesz a Klub októberi programjairól is.

Krajcsó Nelli, Horváth-Hollósi Csilla és Bánosi Eszter, az Anti-határidőnapló Klubunk vezetői beszélgetnek arról, mit jelent számukra a fenntartható öltözködés és divat. A beszélgetésben szó lesz a Klub szeptemberi programjairól is.

Krajcsó Nelli, Horváth-Hollósi Csilla és Bánosi Eszter, az Anti-határidőnapló Klubunk vezetői beszélgetnek arról, mit jelent számukra a lassú utazás. A beszélgetésben szó lesz a Klub augusztusi programjairól is.

Legújabb podcastunkban Krajcsó Nelli, Horváth-Hollósi Csilla és Bánosi Eszter, az Anti-határidőnapló Klubunk vezetői beszélgetnek arról, mit jelent számukra a lassítás. A beszélgetésben szó lesz a Klub júliusi programjairól is.

Legújabb podcastunkban Krajcsó Nelli, Horváth-Hollósi Csilla és Bánosi Eszter, az Anti-határidőnapló Klubunk vezetői beszélgetnek arról, milyen viszonyban vannak Budapesttel, milyen konfliktusaik vannak a városi létben, illetve mi tölti őket a nyüzsgésen. A beszélgetésben szó lesz a Klub júniusi programjairól is. - Kinek mit jelent Budapesten élni, ki az aki ideszületett és ki az, aki beköltöző? -...

Legújabb podcastunkban Krajcsó Nelli, Horváth-Hollósi Csilla és Bánosi Eszter, az Anti-határidőnapló Klubunk vezetői beszélgetnek a arról, mi segít abban nekik, hogy oda tudjanak vezetőként figyelni másokra, illetve szó lesz a Klub májusi programjairól is. - Hogyan tudunk ott lenni másoknak úgy, hogy közben magunkra is tudunk figyelni? - Mi a közös a mindful leadershipben és a slow parentingben? -...

Legújabb podcastunkban Krajcsó Nelli, Horváth-Hollósi Csilla és Bánosi Eszter, az Anti-határidőnapló Klubunk vezetői beszélgetnek a természettel való viszonyukról, slow kertészkedésről és a Klub áprilisi programjairól. - Milyen a viszonyunk a tavaszhoz? Miből töltekezünk ilyenkor? - A tavasz komplexitása, kettőssége, a szélsőséges változások és hogyan igazodunk mindehhez? - Mivel készül Eszter a s...

Krajcsó Nelli, Horváth-Hollósi Csilla és Bánosi Eszter, az Anti-határidőnapló Klubunk vezetői beszélgetnek digitális detoxos kihívásaikról és a Klub márciusi programjairól.

Krajcsó Nelli, Horváth-Hollósi Csilla és Bánosi Eszter beszélget, az általunk vezetett, nemrég indult Anti-határidőnapló Klubunk februári témájáról. A mindfulness életünkre gyakorolt hatása, az alvásjavítás és a stresszcsökkentés is szóba került, amellett, hogy januári hónapunkat is összegeztük: a téma a tudatos étkezés volt. - Mi történt Anti-határidőnapló Klubunkban januárban és milyen hatással...

Hogyan válj fókuszáltabbá a mindfulness meditáció segítségével? Mennyire tudsz figyelni? Kutatások alapján körül-belül 11 percig vagyunk képesek odafigyelni egy nagyobb feladatra (pl. munkahelyi projekt), és azon belül is általában 3 percig tudjuk fenntartani a figyelmet egyetlen dolgon. Egy felsővezető számára pedig nagyjából 28 perc félbeszakítatlan munka adatik egy nap. Te mennyit saccolnál mag...

Legújabb podcastunkban Krajcsó Nelli, Horváth-Hollósi Csilla és Bánosi Eszter beszélget, a 2024. januárjában induló Anti-határidőnapló Klubunkról. És bár a Klub elindulása az apropó, ebben az epizódban leginkább a lassítás témáját jártuk körül. - Mit jelent lassítani? Ez egy gyakorlati út vagy inkább hozzáállás kérdése? - Milyen könnyen tud váltakozni a gyors és a lassú Csilla reggeli tapasztalata...

Legújabb podcastunkban Krajcsó Nelli Horváth-Hollósi Csillával beszélget, aki a 2024-es Anti-határidőnapló Klubunk vezetője lesz. Csilla mindfulness coach és a Lélektöltés oldal megálmodója. A podcastban a következő témák kerültek szóba: - Mit csinál egy mindfulness coach? - Hogyan támogatja egymást a testközpontú mindfulness szemlélet és a gyakorlatorientált coaching? - Mindfulness gyakorlás a hé...

Mindig van valami, ami fontosabb a meditációnál. Emiatt nem ülünk le gyakorolni, nincs időnk meditálni. Zajlik az élet, történnek a dolgok, programokra járunk, elvégezzük a teendőinket, így a meditáció a nap végére szorul, vagy teljesen ki is esik a napi rutinból. Ismerős? Több oka lehet annak, hogy miért gondoljuk úgy, hogy nincs időnk meditálni. Az egyik, hogy amikor másokról kell gondoskodnunk,...

Legújabb podcastunkban Krajcsó Nelli Szabó Eszterrel beszélget, aki mindfulness tanárként debütál SlowTime online meditációs oldalunkon. Eszter tájépítész, zen gyakorló és mindfulness oktató. A podcastban a következő témák kerültek szóba: - Mi a közös Eszter mindfulness gyakorlásában és a japán zen kertek harmóniájában? - Miért olyan népszerű a mindfulness meditáció és miért fordult Eszter efelé a...

Van, hogy feszültséget élünk át a meditációban és ez van, hogy annyira intenzív tud lenni, hogy fáradtabban fejezzük be a gyakorlást, mint ahogyan kezdtük. Ez nem cél, ahogyan az sem, hogy erőltessük magunkat - sőt ez annak a jele, hogy túlerőltetjük magunkat. Ehelyett gyakorolj bölcsen. 3 különböző érzést tudatosíts: 1. Mikor vagy nyugalomban / érzed magadat biztonságban? 2. Mikor érzed azt, hogy...

Az álmosság minden meditálónak ismerős, kezdőknél pedig különösen gyakori lehet. Mindegy, hogy fekve vagy ülve meditálunk, vezetett vagy csendes meditációt gyakorolunk, előbb-utóbb bebólintunk, és van, hogy perceket is átalszunk. Az elálmosodás nem csak a fáradtság jele, érdemes megismerni, hogy éppen melyik fajtájával találkozunk a gyakorlásunkban. Ebben a videóban a következőkről lesz szó: · Az...

Hogyan szoktuk túlerőltetni magunkat meditáció közben? Ha már egy ideje gyakorolsz, észrevehetted azt, hogy kell egyfajta erőfeszítés ahhoz, hogy rendszeressé váljon az életünkben a meditáció. Ám legtöbbünknek annyira tele van a naptárja, hogy a meditáció a 100+1-ik dolog lenne a teendőlistánkon. Ilyenkor a kezdeti motivált időszak után megrekedést, halogatást tapasztalhatunk. Ilyenkor fontos, hog...

SlowTime podcastunk legújabb részében a 2023-as anti-határidőnapló csapata beszélget: Krajcsó Nelli, Bánosi Eszter és Jankovics Balázs. A podcastból kiderül: - miért a teresség és a könnyedség lett a két hívószava a naptárunknak - milyen művészetterápiás gyakorlatok kerültek bele a naptárba - hány új meditáció található a naptárban - hogyan fejlesztettük tovább a mérés és összehasonlítás lehetőség...

Legújabb podcastunkban Krajcsó Nelli beszélget Kocsis Viki, jóga és meditációs oktatóval, health coach-csal az új mozgásfilozófiájáról az UnDoing Movementről. Vikivel két workshopon is megtapasztalhatod a feltöltő, nemcselekvő, befeléfigyelő mozgást 2022 őszén a SlowTime szervezésében. - Mit jelent a nemcselekvő mozgás, ez a paradox koncepció, amivel eljuthatunk a változáshoz? - Hogyan született m...

Legújabb podcastunkban Krajcsó Nelli beszélget Fekete Kinga, mindfulness trénerünkkel, az anyaságról és a jelenlétről. Kinga friss anyukaként gyakorolja éppen a mindfulness-t, és ennek az időszaknak a tapasztalatait osztja meg velünk. Emellett 4 új meditációja is debütál SlowTime oldalunkon, kifejezetten friss anyukáknak. A kisbabás időszak embert próbáló tud lenni a kialvatlanság, az új élethelyz...

Amíg nem próbáljuk, az a kép élhet bennünk a meditációról, hogy ahogyan csukott szemmel üldögélünk, békések vagyunk és ez az állapot gyorsan elérhető. Így amikor elkezdünk gyakorolni, meglepődve tapasztalhatjuk azt, hogy nehéz a meditáció: - Sok gondolatunk van, és erről azt gondoljuk, hogy ez rossz meditáció - Előjönnek testi kényelmetlenségek, fájdalmak, amiket a meditáció kudarcának tekintünk -...

Miért van az, hogy a boldogságot a nyugdíjas korunkra hagyjuk, a jelenben pedig hajtjuk magunkat? A jövőről azt gondoljuk, hogy akkor fogjuk tudni majd jól érezni magunkat és élvezni az életet, addig összeszorított foggal küzdünk. Ezek a képek a jövőbeni boldogságunkról igazából nem a jövőről szólnak, hanem a jelenbeni vágyainkra, szükségleteinkre, hiányainkra mutatnak rá. Ha legközelebb álmodozás...