صلح درون

🔺پادكست صلح درون | اپيزود ۲۰۵   ▪️موضوع : آنهدونیا - افسردگی پنهان - از دست دادن توانایی لذت بردن    بسیاری از آدم‌ها افسرده به نظر نمیرسن چون همچنان کار میکنند، لبخند میزنند و مسئولیت‌هاشون رو انجام میدن اما در درون، ارتباطشان با لذت و شادی رو از دست دادن این وضعیت رو «آنهدونیا» یا ناتوانی در تجربه لذت مینامند شاید مشکل این نباشه که زندگیت خراب شده؛ شاید فقط مدتیه که زندگی رو حس نمیکنند مثلا از...

🔺پادكست صلح درون | اپيزود ۲۰۴   ▪️موضوع : شاید مشکل تو افسردگی نباشه! «افق‌نداشتن» یا Horizonlessness   استرس مزمن ‌میتونه بخش‌هایی از مغز رو که مسئول برنامه‌ریزی، امید و تصور آینده هستند، ضعیف کنه و در نتیجه آدم احساس میکنه که گیر افتاده و چیزی برای انتظار کشیدن وجود نداره، این وضعیت یعنی نتونی آینده روشنی رو برای خودت در ذهنت ببینی و وقتی از خودت میپرسی: «برای چه چیزی تلاش میکنم؟» جوابی پیدا نم...

🔺پادكست صلح درون | اپيزود ۲۰۳   ▪️موضوع : به زور برای کسی یا چیزی تلاش نکن!   تلاش کردن همیشه به نتیجه نمیرسه، چیزی که قابل انجام نیست رو باید بشناسی تا بتونی برای اهداف واقعی و قابل انجام وقت بذاری   💡برای شرکت در دوره ذهن آروم - مدیریت و غلبه بر اضطراب به آیدی @sepblogbook  پیام بدید   .•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.• 📍 Castbox

ترس‌های ما از شکست و ناکامی و نگرانی درباره آینده نامعلوم و همینطور فکر به اینکه نکنه وضعیتم از اینی که هست بدتر بشه و کیفیت زندگیم کاهش بیشتری پیدا کنه و داشته ‌هامو از دست بدم و حتی مجبور بشم رویاها و خواسته‌هام رو رها کنم، از مهم ترین عوامل اضطراب خیلی از ما در این روزهاست که زندگی عادی رو برامون سخت کرده   💡برای شرکت در دوره ذهن آروم - مدیریت و غلبه بر اضطراب به آیدی @sepblogbook  در تلگرام پ...

شاید زندگی آن جشنی نباشد که انتظارش را داشتی اما حالا که به آن دعوت شدی تا میتونی زیبا برقص، شاید هسته اصلی این اپیزود این باشه که با وجود اینکه این زندگی شاید فاصله داشته باشه با خواسته ‌های ما اما تلاش کنیم که در حد توانمون خوب زندگی کنیم  💡برای شرکت در دوره ذهن آروم - مدیریت و غلبه بر اضطراب به آیدی @sepblogbook  در تلگرام پیام بدید

کانال یوتیوب را دنبال کنید https://youtube.com/@sepblog?si=B1d9atw7v40JthU8

کانال یوتیوب را دنبال کنید https://youtube.com/@sepblog?si=B1d9atw7v40JthU8

کانال یوتیوب را دنبال کنید https://youtube.com/@sepblog?si=B1d9atw7v40JthU8

کانال یوتیوب را دنبال کنید https://youtube.com/@sepblog?si=B1d9atw7v40JthU8

🔺پادكست صلح درون | اپيزود ۱۹۵   ▪️موضوع : منتقد درون   لیست دوره‌ها دوره کاربردی برای این اپیزود 👇🏼 کارگاه عشق به خود(Self-love )   .•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.• 📍 YouTube

کانال یوتیوب را دنبال کنید https://youtube.com/@sepblog?si=B1d9atw7v40JthU8

🔺پادكست صلح درون | اپيزود ۱۹۴   ▪️موضوع : نشونه‌های اینکه رابطه در مسیر درستی نیست چیه؟   لیست دوره‌ها دوره کاربردی برای این اپیزود 👇🏼 دوره رابطه عاطفی موفق   .•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.• 📍 YouTube

🔺پادكست صلح درون | اپيزود ۱۹۳   ▪️موضوع : چطور ابراز علاقه کنیم؟   لیست دوره‌ها دوره کاربردی برای این اپیزود 👇🏼 دوره رابطه عاطفی موفق   .•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.• 📍 YouTube

🔺پادكست صلح درون | اپيزود ۱۹۲   ▪️موضوع : چطور با والدین بدرفتار زندگی کنیم و تاب آور بمونیم؟   لیست دوره‌ها دوره کاربردی برای این اپیزود 👇🏼 دوره طرحواره درمانی(Schema Therapy )   .•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.• 📍 YouTube

🔺پادكست صلح درون | اپيزود ۱۹۱   ▪️موضوع : بازی‌های روانی   بازی‌های روانی (Psychological Games) مفهومیه که توسط اریک برن، بنیانگذار تحلیل رفتار متقابل (Transactional Analysis) معرفی شد و این بازی‌ها الگوهای تکرارشونده‌ای از تعاملات ناسالم بین افراد هستند که به ظاهر معنا دارند اما در نهایت به احساسات منفی منجر میشن   لیست دوره‌ها دوره کاربردی برای این اپیزود 👇🏼 دوره رابطه عاطفی موفق   .•.•.•.•.•...

🔺پادكست صلح درون | اپيزود ۱۹۰   ▪️موضوع : پادزهر درونی رو پیدا کن   ‏بخش زیادی از کسانی که به ما آسیب زدن ‏نه تنها نمیفهمن که چیکار کردن ‏بلکه بهشون هم که بگی قبول نمیکنن و نمیپذیرن و برای همینه که تو باید تمرکزت روی التیام خودت باشه چون کسی که از مار نیش خورده، دنبال مار نمیدوئه که متوجهش کنه! بلکه میره دنبال پادزهر، پس توام درمان خودتو دریاب…   لیست دوره‌ها دوره کاربردی برای این اپیزود 👇🏼 کار...

🔺پادكست صلح درون | اپيزود ۱۸۹   ▪️موضوع : انعطاف پذیری روانی   علت ساخت این اپیزود و اینکه چرا ایده‌اش به ذهنم رسید برای خودم خنده دار بود که اول اپیزود براتون گفتم😁، اما فکر میکنم میتونه کمک کننده باشه پس با تشکر از 🪳های عزیز😂   لیست دوره‌ها   .•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.• 📍 YouTube

🔺پادكست صلح درون | اپيزود ۱۸۸   ▪️موضوع : تاثیر رژیم غذایی روی جسم و روان از نگاه روانشناسی سلامت پیشرفته   اپیزود متفاوتیه، هر موقع گوش کردید بهم فیدبک بدید، مرسی   لیست دوره‌ها   .•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.• 📍 YouTube

🔺پادكست صلح درون | اپيزود ۱۸۷   ▪️موضوع : سرعت زندگیتو کم کن   دوست دارم این اپیزود رو گوش کنید و بهش عمل کنید، خیلی میتونه فرق ایجاد کنه   لیست دوره‌ها   .•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.• 📍 YouTube

🔺پادكست صلح درون | اپيزود ۱۸۶   ▪️موضوع : از قفس بیا بیرون و آزاد شو   لیست دوره‌ها   .•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.• 📍 YouTube

🔺پادكست صلح درون | اپيزود ۱۸۵   ▪️موضوع : قضاوت دیگران چطور به قضاوت خودمون منجر میشه؟   لیست دوره‌ها   .•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.• 📍 YouTube

🔺پادكست صلح درون | اپيزود ۱۸۴   ▪️موضوع : اضطراب زیاد چه طور باعث بیماری های جسمی و حتی سرماخوردگی میشه؟   لیست دوره‌ها   .•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.• 📍 YouTube

🔺پادكست صلح درون | اپيزود ۱۸۳   ▪️موضوع : ناامیدی و دلسردی چطور شور و شوق ما رو از بین میبره؟    موضوع این اپیزود هم پیشنهاد دو نفر از شما دوستان بوده و امیدوارم که براتون مفید باشه   لیست دوره‌ها   .•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.• 📍 YouTube

🔺پادكست صلح درون | اپيزود ۱۸۲   ▪️موضوع : چطور پرونده‌های باز ذهنی و بی نظمی باعث اضطراب میشه؟   توضيحات :⁨ ازون اپیزوداست که توصیه میکنم گوش کنید، جدیدترین نتایجیه که در زندگی شخصی خودم بهشون رسیدم   لیست دوره‌ها   .•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.• 📍 YouTube

🔺پادكست صلح درون | اپيزود ۱۸۱   ▪️موضوع : چطور در بحران دوام بیاریم؟   توضيحات :⁨ با توجه به شرایط زندگی این روزهامون، حس کردم لازمه اپیزودی با محتوای تاب آوری بسازم شاید براتون مفید باشه   لیست دوره‌ها   .•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.• 📍 YouTube