森十八
好眠計畫 sleep well project｜冥想引導
好眠計畫 sleep well project｜冥想引導
Koniecznie odwiedź stronę podcastu i wesprzyj twórcę: www.forest18.com
Gdzie słuchać?
Podcasty w aplikacji Replaio Radio Już wkrótcePodcasty trafią do aplikacji już wkrótce. Zainstaluj teraz i jako pierwszy zobacz nowe podejście do podcastów
Zainstaluj za darmo
Android prawie 10 mln pobrań · ocena 4,8
iOS niedługo
Odcinki
第一週：讓身體休息 07.11.2025 37:32
共四週的好眠冥想引導進程：第一週 讓身體休息｜第二週 回到內心的家｜第三週 好好接住自己｜第四週 感受真心的行動。持續更新中… 練習關鍵 持續7晚，幫助建立覺察習慣。 若思緒頻繁飄移，視為正常，不需忽略阻擋，允許思緒自然，然後同時保持覺知呼吸或當下在做的事。 執行建議 個人化調整：如果參與者身體某部位過於不適，可在掃描時輕輕跳過，先從容易的開始只是純粹的觀察，就是退一步讓身體有了空間。 後續記錄：可以嘗試記錄...
Podobne podcasty
Słuchaj podcastu 好眠計畫 sleep well project｜冥想引導 w Replaio
Radio i podcasty w jednej aplikacji - za darmo, bez zakładania konta. Zainstaluj już dziś i nie przegap premiery
Replaio nie jest wydawcą podcastów; nazwy audycji, okładki i audio należą do ich autorów i są rozpowszechniane przez publiczne kanały RSS
