Simplement TOI

Et si ton problème n’était pas de savoir comment perdre du poids , mais plutôt de réussir à continuer assez longtemps pour créer des résultats durables? Dans cet épisode, on parle de constance, confiance en soi et des patterns invisibles qui te font abandonner, repartir à zéro et recommencer encore et encore. Je t’explique pourquoi tu n’as peut-être pas besoin d’un autre régime, mais d’apprendre à...

J'ai découverte Sandrine derrière mon écran de TV à big brother le piège et je suis tombé en amour avec sa personnalité et sa façon d'élever les gens ! C'est un plaisir de la reçevoir et de vous parler d'estime, de confiance, d'être soi, peur du jugement et biensur de son expérience dans une télé-réalité ! Pour trouver Sandrine : https://www.instagram.com/sandrinefalardeau/ Bon écoute xxx Pour tou...

Voici 5 erreurs qui t’empêchent de perdre du poids même si tu fais attention ! Mon but n'est pas ici de culpabiliser personne, mais au contraire, de t'aider à voir l'invisible. Tu manges bien, tu bouges, tu fais « attention »… mais tu as l’impression que ton corps ne bouge plus? Dans cet épisode, je te partage 5 erreurs super fréquentes qui peuvent expliquer ta stagnation : calories invisibles, re...

Tu prends soin de tout le monde, tu gères mille choses… mais combien de fois finis-tu par disparaître de ta propre vie? Dans cet épisode, je te partage ma règle du 111 : 1 pour MOI, 1 pour mon CORPS, 1 pour ma VIE. Une règle simple pour continuer à te choisir, à bouger et à vivre, même quand ton quotidien déborde. 👑 Parce que la constance, ce n’est pas être parfaite. C’est apprendre à ne plus t’a...

Tu sais probablement déjà quoi manger, que tu devrais bouger davantage et être plus constante. Alors pourquoi est-ce que tu recommences encore? Dans cet épisode, je t’amène au cœur de ma méthode et des 5 phases du RECODE™ pour comprendre les patterns qui dirigent tes comportements en automatique : DÉCODER, DÉPROGRAMMER, MICRO-RECODE, RECODE et NOUVEAU CODE. On va parler de tout ou rien, d’abandon,...

Dans cet épisode, j’avais envie de te parler d’un sujet qui me fait énormément réfléchir dans mon propre cheminement : l’ego . Parce que je réalise à quel point il peut se cacher partout : dans mon besoin d’avoir raison, de contrôler, d’être validée, de performer, de ne pas décevoir ou encore dans ma peur d’échouer et d’être jugée. Je te partage ma vision de l’ego, pourquoi il existe, comment il e...

Vouloir tout changer trop vite, c’est souvent la meilleure façon de finir par tout abandonner. Dans cet épisode, je déconstruis le tout-ou-rien, les transformations express et l’obsession du physique qui me pue au nez dans le monde du fitness. Je te partage aussi 3 choses concrètes à appliquer dès maintenant pour créer une transformation plus simple et durable. Parce qu’au fond : arrête de te fair...

Dans cet épisode très personnel, je mets des mots sur une réalité dont on parle encore trop peu : aimer profondément ses enfants et la maternité, tout en trouvant difficile de perdre temporairement certains repères de la femme qu’on était. Corps, ambitions, liberté, identité, culpabilité, je vous partage sans filtre ce que cette deuxième grossesse vient confronter en moi. Parce qu’on peut être une...

ATTENTION DÉFI GRATUIT ! : Je commence un défi 100 km en 30 jours dans le groupe FB, marche/course et randonnée, tout compte ! L'idée est de se motiver à bouger chaque jour et de se célébrer dans cette chance d'avoir un corps qui peut le faire ! Le lien du groupe est plus bas et on commence demain xxx Épisode du jour : On jase des 12 lois du cerveau, mon but est que les femmes ne voient plus le fi...

Dans cette épisode de parle de jouer au jeu de la vie, de batir une vie et un crops à notre image. On jase d'ambition, d'habitude et surtout de devenir qui on veut ! Bon écoute xxx Rendez-vous pour du privé avec moi, première rencontre gratuite et sans obligation : https://api.leadconnectorhq.com/widget/booking/h6qfuJYC9SkvtLyb4TTa Voici l'accès à ma communauté FB gratuite pour les autres formatio...

Cet épisode est rempli de vulnérabilité et j'espère qu'il te fera du bien xxx Bon écoute xxx Rendez-vous pour du privé avec moi, première rencontre gratuite et sans obligation : https://api.leadconnectorhq.com/widget/booking/h6qfuJYC9SkvtLyb4TTa Voici l'accès à ma communauté FB gratuite pour les autres formations et contenus gratuits : https://www.facebook.com/groups/1925431594331365 Hébergé par A...

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Le 20 juin prochain à Québec, je t'invite à notre événemen t au féminin ! Une journée avec gros entrainement extérieur, petites conférences mindset et confiance en vu de l'été qui arrive avec deux merveilleuses conférencières, pleins d'entreprises québécoise en mode pop-up pour te gâter, cadeaux, tirages et plus encore ! 22$ seulement, vient avec ta soeur, amies, collègue ou maman, on vous attends...

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Dans cet épisode, je reçois Laurence, une femme inspirante qui incarne l’audace de devenir pleinement qui elle est. On a eu une conversation profonde sur l’identité, le fait de se choisir, de prendre sa place, de croire davantage en soi… et d’oser suivre ce qu’on ressent profondément même quand c’est inconfortable. On parle aussi de croissance personnelle, de confiance, de sortir des cases, de la...

Bienvenue dans ma mini série femme ambitieuse, car on l'es toutes au fond de nous xxx Dans cet épisode, je reçois Rosalie, une femme qui a appris à se reconnecter à elle-même, à s’écouter… et à avancer malgré l’incertitude. On parle de transformation intérieure, d’identité, de courage… et de ce que ça demande réellement de devenir une femme alignée avec ce qu’elle veut profondément. Une conversati...

Bienvenue dans ma mini série, femme ambitieuse et ça, on l'es toute peu important nos ambitions personnels. Dans cet épisode, je reçois Aurélie Dion, une femme qui incarne le courage de se choisir et qui s'est vraiment réinventé après être devenir maman. On plonge ensemble dans son parcours, les moments de doute, les prises de conscience, les décisions inconfortables et surtout, la transformation...

Dans cet épisode, je te mets face à une réalité que peu de gens veulent voir : tu ne peux pas vouloir une vie élevée… avec des standards bas. À travers des réflexions, des dilemmes concrets et une approche basée sur la neuroscience, tu vas comprendre comment tes choix quotidiens façonnent ton identité, ton corps et ton niveau de vie. Parce qu’au final, ce n’est pas ce que tu dis vouloir qui crée t...