Siła Konsekwencji

W 77. odcinku Podcastu, gościem jest Adrianna Sałata. W swoich social mediach mówi o zdrowiu psychicznym, dbaniu o relacje nie tylko z bliskimi, ale też o dobre relacje z jedzeniem. Jest to trzeci odcinek z serii, gdzie razem z moimi gośćmi będziemy rozmawiać o tematach związanych ze zdrowym stylem życia. Dzisiaj rozmawiamy o aspekcie zdrowia psychicznego, tylko nie traktujmy tego jako coś, co pow...

W 76. odcinku Podcastu, gościem jest Maciej Bielski, ojciec, mąż, trener, szkoleniowiec, a jak sam o sobie mówi jest ekskluzywnym wuefistą dla dorosłych. Jest to drugi odcinek z serii, gdzie razem z moimi gośćmi będziemy rozmawiać o tematach związanych ze zdrowym stylem życia. Dzisiaj rozmawiamy o aspekcie aktywności fizycznej, tylko nie traktujmy tego jako coś, co powinno być na pierwszym miejscu...

W 75. odcinku Podcastu, gościem jest Marek Fischer, dietetyk i konsultant żywieniowy, który pracuje z olimpijczykami, zawodowymi sportowcami i przedsiębiorcami. Jest też właścicielem Fit Maker Labs oraz marki Pura Vida. Jest to też także pierwszy odcinek z serii, gdzie razem z moimi gośćmi będzie rozmawiać o tematach związanych ze zdrowym stylem życia. Na pierwszy ogień idzie aspekt odżywiania, ty...

W 74. odcinku Podcastu gościem jest Aleksandra Wianecka, trener osobisty, która zajmuję się głównie kobietami w ciąży i pomaga im przez tą ciąże przejść, a także wrócić po niej do pełni sprawności i formy. W tym odcinku poruszyliśmy tematy związane z płodnością, co na nią wpływa, jak o nią zadbać, a także tematy ciąży, na co zwrócić uwagę i o popularnych mitach kobiet w ciąży. (0:00) | Zapowiedź (...

W 73. odcinku Podcastu gościem jest Magda Hajkiewicz-Mielniczuk, psycholożka, dietetyczka, psychodietetyczka, która naprawia popsute relacje z jedzeniem. W tym odcinku porozmawialiśmy głównie o dwóch tematach: otyłości, a także popularnym ostatnimi czasy tematu ciałopozytywności. (0:00) | Zapowiedź (0:35) | Dzień dobry na początek (3:24) | Otyłość, dlaczego jest chorobą? (9:23) | Ile możemy zrzuci...

W 72. odcinku Podcastu gościem jest Maciej Bielski, trener, szkoleniowiec, a jak sam się nazywa, jest ekskluzywnym wuefistą dla dorosłych. W tym materiale poruszyliśmy kwestię techniki ćwiczeń, adaptacji do innych wzorców ruchowych, a także temacie, którego nie planowaliśmy, ale myślę, że warto go też posłuchać. Słuchając tego materiału dowiesz się między innymi: 📌 czy istnieje idealna technika ć...

W 71. odcinku Podcastu, gościem jest Miłosz Szkudlarek, autor książki i kursów, trener online, który jest ogromną kopalnią wiedzy, z różnych dziedzin. Sam prowadzi swój własny Podcast, gdzie przedstawia zagadnienia z zakresu treningu, odżywiania i zdrowego stylu życia. Słuchając tego materiału dowiesz się między innymi: 📌 jak dbać o jakość snu 📌 czy Miłosz ma jakieś zboczenie zawodowe 📌 teoria...

W 70. odcinku Podcastu, gościem jest Mateusz Stępień jest on trenerem personalnym, który zajmuję się szeroko pojętym treningiem od blisko dekady. Sam na swojej ścieżce trenerskiej zobaczył i doświadczył wiele. Dzisiaj w swoich mediach społecznościowych mówi o tym, jak zostać dobrym trenerem personalnym i jest niejako wparciem dla młodych, ale nie tylko młodych początkujących trenerów. Słuchając te...

W 69. odcinku Podcastu gościem jest Piotrek Tomaszewski aka Szmexy, jest on propagatorem zdrowego stylu życia, na swoim kanale YouTube dzieli się wiedzą i wskazówkami z zakresu treningu, odżywiania i rozwoju osobistego. Moim zdaniem jest też jedną z najbardziej rozpoznawalnych osób w branży fitness.   Słuchając tego materiału dowiesz się między innymi:  📌 jak wpłynęła na niego pandemia&...

W 68. odcinku Podcastu gościem jest Kacper Siedlecki, mój serdeczny kolega, który zajmuje się prowadzeniem ludzi online, sam nagrywa swój własny Podcast, jest także fanem wszelakiego ruchu i jak sam mówi, lubi próbować nowych rzeczy.   Słuchając tego materiału dowiesz się między innymi:  📌 dlaczego i jak zaczął medytację  📌 jaki ma aktualnie plan na siebie  📌 jego wspomnieni...

W 67. odcinku Podcastu gościem jest Michał Radomski, trener personalny online, który od kilku lat działa w branży fitness gdzie dzieli się swoją wiedzą i doświadczeniem głównie z zakresu treningu siłowego i zdrowego stylu życia.   Słuchając tego materiału dowiesz się między innymi:  📌 jak to się stało, że został trenerem online  📌 jak wspomina swoje początki gdy wchodził w świat f...

W 66. odcinku Podcastu gościem jest Asia Piotrowska, psychodietetyczką i dietetyczka kliniczna, która pomaga pacjentom z zaburzeniami odżywiania, wyjść z nich i pokazać, że nie mamy podchodzić do jedzenia emocjonalnie, a traktować je normalnie i zadbać z nim o dobre relacje.   Słuchając tego materiału dowiesz się między innymi:  📌 skąd wziął się pomysł na zostanie psychodietetyczką &nbs...

W 65. odcinku Podcastu moje zdanie na temat otyłości, ciało pozytywności i w jaki sposób wpływa to na nasze zdrowie. Jeśli mogę na Ciebie liczyć i odcinek Ci się spodobał będę wdzięczny za wystawienie jedynej słusznej oceny czyli - 5⭐ --------------------------------------------------- Wesprzyj moją działalność ➤ buycoffee.to/stypczynsky Mój kanał YouTube ➤ https://tiny.pl/99bwk (link skrócony) M...

W 64. odcinku Podcastu gościem jest Darek Ładniak, pasjonat treningu siłowego, który ciągle zdobywa nowe doświadczenie trenerskie, aby w przyszłości zostać trenerem personalnym i realnie pomagać zmieniać ludziom swoje sylwetki i poprawiać swoje zdrowie.   Słuchając tego materiału dowiesz się między innymi:  📌 jak długo i co robi w Holandii  📌 co czeka go w 2023 roku  📌 co by...

W 63. odcinku Podcastu druga część pytań, które warto zadać sobie na koniec roku inspirowane pytaniami z postu Mateusza Breli.   0:00 | Wstęp   1:21 | Czy czym się teraz martwię?  1:59 | Jak się ma moje ciało?  2:41 | Na jakim poziomie jest moja energia życiowa?  3:58 | Co chciałbym w sobie zmienić i dlaczego?  5:57 | Co miłego mogę zrobić tylko dla siebie? ...

W 62. odcinku Podcastu pierwsza część pytań, które warto zadać sobie na koniec roku inspirowane pytaniami z postu Mateusza Breli.   0:00 | Wstęp   3:39 | Jak się czuję gdy myślę o minionym roku?  5:47 | Gdyby ten rok miałby być lekcją, to o czym by ona była? 7:27 | Jaka najtrudniejsza rzecz spotkała mnie w tym roku?  10:09 | Gdybym resztę życia żył tak jak w tym roku, to czy by...

W 61. odcinku Podcastu gościem jest Michalina Walkowiak, trenerka przygotowania motorycznego, trenerka kick-boxingu, a także jest ona autorem artykułów branżowych o tematyce sportowej.   Słuchając tego materiału dowiesz się między innymi:  📌 skąd jej zamiłowanie do treningu siłowego  📌 dlaczego warto, aby panie trenowały siłowo  📌 co chciałby wiedzieć dzisiaj, gdyby zaczynał...

W 60. odcinku Podcastu przedstawiam - moim zdaniem, 10 zasad zdrowego stylu życia.   0:00 | Wstęp  1:22 | Sen   2:53 | Pij wodę  3:46 | Bądź aktywny   4:35 | Trenuj siłowo  5:44 | Jedz owoce i warzywa  6:38 | Bazuj na produktach pełnoziarnistych   7:30 | Staraj się unikać cukru dodanego i soli  9:28 | Staraj się minimalizować stres w swoim życiu  1...

W 59. odcinku Podcastu gościem jest Albert Czapla, trener personalny, który w internecie dzieli się wiedzą z zakresu treningu i odżywiania. Sam niestety jakiś czas temu zmagał się z kontuzją w kręgosłupie, która trochę go zmieniła. Sam marzy cały czas o wyjściu na scenę kulturystyczną, jednak przy tym cały czas chcę się rozwijać. Słuchając tego materiału dowiesz się między innymi: 📌 co spowodował...

W 58. odcinku Podcastu mówię o tym, czym jest work life balance, czy w ogóle istnieje i kiedy warto się tym tematem zainteresować.   0:00 | Wstęp   1:56 | Czym jest work life balance?  3:27 | Dlaczego nagrywam ten odcinek?  7:35 | Czy Work life balance w ogóle istnieje?  13:59 | Wszystko zależy od naszych priorytetów   14:45 | Co może dać nam work life balance? ...

W 57. odcinku Podcastu gościem jest Błażej Wesołowski, były wioślarz z osiągnięciami na poziomie kraju, a obecnie trener personalny, zajmuję się on także przygotowaniem motorycznym polskich wioślarzy.   Słuchając tego materiału dowiesz się między innymi:    📌 kto skusił go do trenowania wioślarstwa   📌 jak wygląda przygotowanie motoryczne w wioślarstwie   ...

W 56. odcinku Podcastu mówię o tym, jak nasze wybory, odnośnie zdrowego stylu życia, mają wpływ na nasze zdrowie.  To tylko Twój wybór, jednak ma on ogromne znaczenie. 0:00 | Wstęp 0:51 | Co mnie skłoniło do nagrania tego odcinka 3:51 | Aktywność to nasz wybór, czy możemy nazwać się osobą aktywną 5:06 | Jedzenie to nasz wybór, zasada 80/20 10:54 | Moje zdanie na temat alkoholu i papierosów 15...

W 55. odcinku Podcastu gościem jest Damian Wegner, trener personalny online, ma on na swoim koncie występ na scenie zawodów sylwetkowych, w których stanął na "pudle".  Prowadzi on również swój własny Podcast, gdzie również rozmawia z osobami z branży fitness.   Słuchając tego materiału dowiesz się między innymi:   📌 jak zaczęła się przygoda z siłownią Damiana  📌 czy wyjdzie j...

W 54. odcinku Podcastu przedstawiam 10 propozycji, które mogą pozwolić nam "wydłużyć" czas i znaleźć w życiu czas na wszystko. Mówiąc w skrócie, jest to odcinek poświęcony temu jak mieć więcej czasu.   0:00 | Wstęp   2:20 | Jak wygląda taki mój dzień  8:40 | 1 - Kwestia priorytetów  9:06 | 2 - Planowanie   13:11 | 3 - Odłożenie telefonu w czasie pracy  13:57 | 4 - Odf...

W 53. odcinku Podcastu gościem jest Kuba Pągowski, który jest administratorem na największej grupie w Polsce związanej z siłownią i odżywianiem, czyli Armii WK. Na co dzień zajmuję się on rozpisywaniem diet dla swoich podopiecznych. Słuchając tego materiału dowiesz się między innymi:   📌 jak zaczęła się przygoda z siłownią Kuby  📌 jak został administratorem na Armii WK  📌 jaki sp...