Sherry's Notes 雪力的心理學筆記

繼上次邀請了兩位姊姊來靈魂拷問，為了公平起見，這次也邀請到了弟弟來 #共同討論 每天應該做的事情，透過 #獎勵機制 一起制定生活公約！ 後記：以前經常被弟弟氣得要死，覺得他很調皮，直到去年弟弟被診斷出在ASD (自閉症 autism spectrum disorder) 的光譜上，我們這才曉得，原來是他對於社交上面的理解，跟一般人有些不同。我們也一直在摸索跟弟弟相處的方式。這一次他自己說想要出現在YouTube上，所以在我跟他的諮商師討論之後...

小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/cl7jfrduu029601wmdwgh3zoc 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl7jfrduu029601wmdwgh3zoc/comments 非主流性格大叔回來了！由於大家對他有許多好奇，所以再次邀請他來（其實他也錄上癮）回答一些大家的提問！ ➤建議搭配上集影片一併服用：INFP專訪：非主流性格之社會生存之道 feat.劉揚 Yang Liu　 https://youtu.be/hYqm04JhXSg ➤影片希望忠實呈...

小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/cl7jfrduu029601wmdwgh3zoc 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl7jfrduu029601wmdwgh3zoc/comments 看完許芳宜老師的電影 #我心我行 後，有一些感觸。這集想和大家聊聊 #創傷後成長 ，我們可能正在經歷 #創傷後症候群 ，但自己卻沒察覺到，如果發現自己正在經歷創傷後症候群，又該如何走出創傷呢？ ➤本集提到的書籍： 《心靈的傷，身體會記住》 中...

小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/cl7jfrduu029601wmdwgh3zoc 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl7jfrduu029601wmdwgh3zoc/comments 自信的人總是散發著獨特的魅力，怎麼樣才是一個有 #自信的人 呢？我們都會有理想的樣子，當沒辦法變成那個樣子的時候，可能會感到自卑，但自卑一定是不好的嗎？這集來談談可以從 #自卑 學到的事。 ➤關於阿德勒 (Alfred Adler) https://zh.wikipedi...

小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/cl7jfrduu029601wmdwgh3zoc 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl7jfrduu029601wmdwgh3zoc/comments 長期處在不對勁的關係中，是生命的慢性中毒，你不一定能察覺受害，也可能你正是那個加害者。 這支影片將帶大家一起了解 #煤氣燈效應 、 #情緒勒索 與 #PUA 這三個近幾年掀起討論的詞彙，一起覺察你身邊不對勁的關係，也自省無意間對他人施加的關係...

小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/cl7jfrduu029601wmdwgh3zoc 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl7jfrduu029601wmdwgh3zoc/comments ⚠敬告：本集是兩個中年大姐姐任性狂聊BTS，不一定每個觀眾朋友都有興趣聽，在此先告知大家！ 今天的來賓，就是推我入坑 #BTS 的學姊 Charlotte (她是 #ENFP )，我知道我的觀眾有不少隱藏版的 #ARMY ，所以今天乾脆把她請來一起痛快聊，為什麼我們...

小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/cl7jfrduu029601wmdwgh3zoc 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl7jfrduu029601wmdwgh3zoc/comments 這次的人物專訪邀請到了 #INFP 的 Jessica，來和我們談談在個體化（Individuation）過程的心路歷程，以及身為生命/人生教練(Life Coach)的她，是如何透過 #冥想 來自我療癒。影片的最後 Jessica 也會帶大家一起冥想喔！ ➤關於來賓Jessica： THE LO...

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl7jfrduu029601wmdwgh3zoc/comments 「我希望能夠心想事成」，這應該是最棒的願望了吧，但心想事成是真的嗎？為什麼願望總是都沒有實現？每年快到生日的時候，都會回想今年做了什麼事，該設定什麼目標；但隨著年紀的增長，當我漸漸放下對於每個目標的執著，並試著相信船到橋頭自然直，在生活中找到平衡，開始把願望放在宇宙裡，神奇的事情就發生了⋯⋯ — ➤本片書單《心...

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl7jfrduu029601wmdwgh3zoc/comments 常會聽到一些語言說：「男生不能哭要勇敢一點」、「女生就是要溫柔婉約」等⋯⋯儘管時代在進步，也提倡男女平等，還是無法完全擺脫社會上賦予男女不同的價值。這次 #雪力的讀書會 在十月份推薦的兩本書，Glennon Doyle的《我，不馴服》、劉軒和詹斯敦的《超男進化論》，都是希望大家能夠掙脫社會上對我們的枷鎖；期待大家看完這兩本...

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl7jfrduu029601wmdwgh3zoc/comments ➤➤➤邀請大家參與這兩項簡單的調查，這會對我們正在開發的心理健康平台有很大的幫助！ ．調查1：你面對心理問題的歷程及看法：https://bit.ly/3LUxBrG ．調查2：對於人工智能夥伴的看法調查：https://bit.ly/3E3LBNW 為什麼需要大家填這些問卷？ 我的基金會(curaJOY)正在開發一項大型平台，目的是協助全球家庭的情緒健康發展，平台...

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl7jfrduu029601wmdwgh3zoc/comments ➤【MBTI工作坊實驗班】報名期間即日起至 2022/10/30 23:59 截止。 詳情及報名傳送門： https://bit.ly/3SqK7RN 貼心提醒：務必詳細閱讀所有注意事項再行報名。 － ➤時間軸傳送門： 00:00 intro 00:55 頻道成長了，我卻有點迷失了 06:26 個體化過程 (Individuation process) 08:09 你們正參與我個體化的過程 11:02 【觀眾大調查】...

悲傷一定只能快速通過嗎？慢下來，聽聽它想告訴我們的事吧。有陽光的地方一定就會有影子，有獲得的快樂就會有失去的悲傷；正因我們有悲傷、有喜悅，並能從中獲得情感連結，我們才是有血有肉的「人」。這支影片與大家聊聊悲傷的力量，以及「悲欣交集」(Bittersweet) 這樣美麗的感受，為我的人生帶來的轉變。 ➤本片書單《悲欣交集：人生溫柔安靜的力量》 實體書：https://bit.ly/3RFKQi4 電子書：https://bit.ly/3RDQJfw ➤這次也有到...

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl7jfrduu029601wmdwgh3zoc/comments 你有開學焦慮嗎？你正在為成績與升學煩惱嗎？ 或是已經出社會的你，也曾經為此所苦嗎？ 教育是百年大計，但不要讓過去的觀念綑綁住孩子無限的可能性，一起來聊聊！ ➤時間軸傳送門： 00:00 開始 01:48 升學焦慮：考試勝利 ≠ 社會勝利？ 06:25 新環境焦慮怎麼辦？ 11:25 學習「成長者心態」：來聽一首歌 一起聽：vaultboy - everyth...

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl7jfrduu029601wmdwgh3zoc/comments MBTI 真的不是這樣用的！這段時間聽到許多觀眾朋友對 MBTI 的誤解、誤用，甚至網上對 MBTI 的負面評論，有許多都是站在錯誤的立基點，而未曾去了解 MBTI 的本質。我想說的是，如果使用的方式錯誤，那麼再好的工具都是枉然。無論你是從哪裡認識到MBTI，都希望大家能夠藉由這支影片，對MBTI建立最起碼的正確觀念。 ➤時間軸傳送門：...

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl7jfrduu029601wmdwgh3zoc/comments 這支影片是 MBTI 之 ESFP 類型解說特輯，問卷題目放在置頂留言！所有留言與私訊我都會看，雖然不一定能一一回覆，但可能會作為往後題材，或是在之後的影片中解答。 ➤時間軸傳送門： 00:00 開始 00:30 字母意義 01:33 特徵 02:03 別人眼中的 ESFP 02:18 ESFP 如何看待自己 02:54 別人較看不到的一面 02:31 傳說中的 ESFP 名人 05:0...

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl7jfrduu029601wmdwgh3zoc/comments 這支影片是 MBTI 之 ENTJ 類型解說特輯，問卷題目放在置頂留言！所有留言與私訊我都會看，雖然不一定能一一回覆，但可能會作為往後題材，或是在之後的影片中解答。 ➤時間軸傳送門： 00:00 開始 00:49 字母意義 01:35 ENTJ的特徵 02:10 別人眼中的 ENTJ 02:31 ENTJ 如何看待自己 03:09 別人看不到的 ENTJ 05:13 ENTJ 名人 06:50 主...

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl7jfrduu029601wmdwgh3zoc/comments 許多人給建議的時候，常忽略審視自己的出發點，以及對方是否與自己在同個頻率中對話，甚至跳進去協助，最後公親變事主！這支影片將運用我的組織心理學本業，聊聊如何將「 #過程諮詢 」( #ProcessConsultation ) 五大原則運用於生活中，把話說多不如把話說對，如果你也有不錯的做法，請一定要留言分享！ 片中諺語「The elephant in...

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl7jfrduu029601wmdwgh3zoc/comments 這支影片的動機是來自 #BTS #Jhope 和 #Jimin 令人動容的友情，不禁讓我反思「我也有這樣的朋友嗎？」也想藉此機會跟大家聊聊，你審視過「友情」在生命中的影響力嗎？真實的友情能擺渡低潮，健康的相處更能共同成長，如果你身邊有這樣的朋友，那麼你對別人而言也是嗎？ 這支影片除了用心理學的角度探討「友情」議題，也會聊聊現代...

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl7jfrduu029601wmdwgh3zoc/comments 這支影片是 MBTI 之 ESFJ 類型解說特輯，問卷題目放在置頂留言！所有留言與私訊我都會看，雖然不一定能一一回覆，但可能會作為往後題材，或是在之後的影片中解答。 ➤本次【字母意義】章節母片出了狀況，文字補在這裡： E：專注力向外，傾向透過與外在的互動獲取能量。 S：傾向依靠感官獲取訊息，注重事實與細節，也較易對此感到信...

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl7jfrduu029601wmdwgh3zoc/comments (影片片尾花絮有崩潰的雪力 https://youtu.be/0d8qZWBBN3Y) 身為強烈 J 傾向的媽媽，碰上強烈 P 傾向的家庭，如何在親子關係中找到 happy middle ground? 孩子是個體，如果願意聽聽孩子怎麼說，以尊重和溝通取代控管，相信你們也能找到家庭的快樂中間地帶！ ➤時間軸傳送門： 00:00 開始 01:50 家庭會議有必要？ 08:34 孩子老是鎖...

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl7jfrduu029601wmdwgh3zoc/comments 粉絲募集中： ➤臉書按個讚 https://www.facebook.com/sherrysnotes.fb ➤IG追起來： https://www.instagram.com/sherrys_notes/ 這支影片是 MBTI 之 ESTJ 類型解說特輯，問卷題目放在置頂留言！所有留言與私訊我都會看，雖然不一定能一一回覆，但可能會作為往後題材，或是在之後的影片中解答。 ➤時間軸傳送門： 00:00 開始 02:00...

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl7jfrduu029601wmdwgh3zoc/comments 我的偶像—前奧美大中華區CEO，現任共想聯盟願景長—廣告女王莊淑芬，關於她究竟是INTP還是INTJ，這個問題留給各位觀眾來判斷，但是不可否認的，是她有許多INT_ 的特質，包含可以冷靜判斷及看到未來的趨勢等。聽聽她的洞見，你會發現其實領導心法也可以是人生指南。 《廣告女王在想啥？》 莊淑芬的36篇趨勢筆記，探索新世界、心管理...

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl7jfrduu029601wmdwgh3zoc/comments 有追蹤我臉書的人，應該會看到我為了BTS宣布暫停團體活動而哭到半夜的貼文，身邊不少人都對於我這麼喜歡一個偶像團體而感到傻眼，今天就藉機跟大家聊聊那些BTS教我的事，其實在這群年輕人身上有許多值得我們深思與學習的事! — 00:00 開始 00:09 那些BTS教會我的事 00:44 BTS宣布暫停團體活動 02:49 為什麼我那麼喜歡BTS 04:34 每...

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl7jfrduu029601wmdwgh3zoc/comments ➤雪力IG粉絲募集中： https://www.instagram.com/sherrys_notes/ 這支影片是 MBTI 之 ISTP 類型解說特輯，問卷題目放在置頂留言！所有留言與私訊我都會看，雖然不一定能一一回覆，但可能會作為往後題材，或是在之後的影片中解答。 ➤時間軸傳送門： 00:00 開始 00:17 字母意義 01:15 ISTP 的特徵 02:17 ISTP 如何看待自己 03:12 傳...

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl7jfrduu029601wmdwgh3zoc/comments 其實並不只有重大事件才會形成童年/兒時創傷，我們每個人心中都住著一個小孩，隨著社會化的過程，我們會忘記回去給他一個擁抱，讓創傷逐漸轉化為日後低潮的養分。就從今天開始吧，我們一起學習與創傷和解，也藉此機會介紹我共創的 curaJOY 基金會，讓我們一起打造給這個世界的禮物。 #curaJOY 是致力於改善社會情緒學習 (SEL) 的...