Serenity Lab

Alba Paulina no está aquí para vender positividad. Lleva 15años viendo lo que la gente carga sola — y lo primero que le dice a quien pide ayuda es: no hay nada malo contigo. En este episodio hablamos de por qué pedimos ayuda hasta que ya no podemos más, de las necesidades básicas que todos tenemos y que casi nadie nombra, de la ansiedad que está presente en casi todas las consultas y de lo que de...

Un estudio en 52 empresas mostró que los gerentes y directores usan en promedio el 65% de su capacidad. Daniel García Sotres lo ha visto de cerca. Y la pregunta que le hace a cada cliente — también te la hace a ti. En este episodio hablamos de zona de confort, de por qué el hambre se pierde y cómo se recupera, de lo que realmente ancla el cambio en una persona, y de cómo alguien que tuvo todo en e...

Lorenzo Gallardo pasa sus días vendiendo tranquilidad para el futuro. Sus mañanas entrenando para el siguiente maratón. La pregunta del episodio fue simple: ¿y él — vive en paz? Hablamos de la realidad de los seguros sin manual de ventas, de PPR, de retiro, de la Pensión de los que cotizaron Semanas como trabajadores después del 1997, No vamos a tener una pensión Digna y de por qué proteger tu fut...

Este no fue un podcast. Fue una conversación que llevábamos años debiendo. Hablamos de todo — de la depresión que duró casi ocho meses,de pagarse la universidad solo, de las deudas que se acumulan mientras lacabeza no funciona, de Dios, de matrimonio, de lo que nadie te dice cuandoestás en el fondo y de lo que sí mueve el foco cuando nada más alcanza. Sin notas, sin guion, sin edición de las parte...

Mañana es un día histórico. México inaugura el Mundial en elAzteca — el único estadio en el mundo en hacerlo tres veces. Y yo grabé este episodio solo, sin invitado, porque tenía algo que decir. Hablo de México, de lo que hemos sobrevivido como país, defútbol, de creer, aunque no tengas garantías y de por qué el optimismo no es debilidad — es la postura mental que más paz te da y más lejos te llev...

Diego Gayoso usa inteligencia artificial todos los días para trabajar, crear y crecer e incluso tiene una empresa de AI. Pero cuando le preguntas si eso le da paz — la respuesta no es la que esperabas. En este episodio hablamos de ansiedad tecnológica, de si la IA está hecha para facilitarte la vida o para robártela, y de cómo alguien que vive dentro de este mundo define el éxito y la tranquilidad...

Ana Pau Barba no llegó a la psicología buscando respuestas. Llegó porque no podía dejar de hacerse preguntas. En este episodio hablamos de los mitos que todavía nos impiden buscar ayuda, de la diferencia entre estar de moda e ir a terapia y de verdad trabajarse, y de por qué el 75% de los problemas mentales ya están presentes antes de los 25 años. Una conversación que te va a hacer preguntarte cuá...

Mariana vive su vida con una filosofía muy clara: si vas ahacer algo, entrégalo todo. En este episodio hablamos de fe, de reconocer nuestrasnecesidades, de contemplar la vida y de agradecer lo que tenemos. Una conversación profunda sobre Dios , propósito y sobre loque realmente queda al final de la vida: cuánto amaste .

Para alguien que lleva casi dos años construyendo algo desde cero, Leo tiene claro que lo que lo mueve no es el sabor. Es el hambre de crecer. El hambre de estar bien. El hambre de dejar huella. En este episodio de Serenity Lab , Leo Hadad Barruqui — conocido como El Gordo Profesional — habla sobre identidad, propósito y por qué la comida se convirtió en su forma de conectar con las personas. Habl...

Todos ven al ganador. Nadie ve al que perdió. En este episodio hablo de cómo a veces me he sentido winner… y otras veces perdedor. De cómo el mundo celebra el resultado, pero el carácter se construye en la derrota. Inspirado en “The Winner Takes It All” , reflexiono sobre el fracaso, el ego y por qué perder muchas veces es lo que realmente te hace más fuerte.

Álex es atleta de alto rendimiento desde los 13 años. Vivía para competir, ganar y llegar lejos. Pero la vida le cambió el plan antes de lo esperado: lesiones, frustración yconvertirse en papá a los 21 años. En este episodio hablamos de identidad, sacrificio,decisiones difíciles, madurez y lo que realmente significa el éxito. Porque a veces no se trata de ganar la carrera…Se trata de aceptar el nu...

En este episodio de Serenity Lab converso con Óscar Maravillas sobre deporte, Fórmula 1 y el poder del storytelling, pero sobre todo, sobre algo más profundo: no todos jugamos el mismo juego. Hablamos de éxito, disciplina y de cómo cada persona construye la paz a su manera . No existe una sola fórmula que funcione para todos. Un episodio humano para cuestionar qué significa ganar… y qué significa...

Vivimos como si nunca fuéramos a morir. Pero… ¿y si esta vida es solo un parpadeo? En este episodio hablamos del cielo , el infierno, la misión de vida, el sufrimiento y la paz verdadera. Sofía Castañeda comparte su experiencia viviendo una fe profunda y práctica en el día a día. Un episodio que puede cambiar tu perspectiva para siempre.

Una conversación honesta sobre alcohol, Doble A y lo difícil que es aceptar que algo no está bien. José Pablo Sánchez comparte su proceso y profundizamos en lo que el alcohol intentaba tapar, tanto en su historia como en la mía.

En este episodio de Serenity Lab platico con Diego Martínez sobre el proceso real de perseguir un sueño que no es fácil. Hablamos de pedir ayuda, de disciplina sin glamour, de la soledad del camino y de lo que implica querer ser actor. No es un episodio sobre llegar a una meta, es un episodio sobre seguir navegando .

Hay personas que viven tanto que terminan escribiendo un libro. Juan Nacho es una de ellas. En este episodio nos comparte sus experiencias más formativas: su pueblo, su padre, sus tropiezos y su forma de ver la vida. Una conversación que te recuerda que cada historia merece ser contada.

Hoy hablo de algo que me pasa a mí: compararme. En tiempos, en seguidores, en dinero, en quién “ya va más adelante”. Y cómo esa comparación mal manejada puede destruir tu paz. En este episodio explico por qué no todos jugamos el mismo juego, lo tóxico que pueden ser las redes y por qué la única competencia real es contra tu versión de ayer. Tu paz vale más que cualquier métrica.

Conversamos sobre hábitos , proceso, escritura y herramientasreales para estar en paz todos los días. Sin fórmulas, sin perfección.

En este episodio de Serenity Lab , Alejandro de la Rosa comparte cómo enfrentó la soledad y cómo esa etapa le dio un giro completo a su forma de vivir. Hablamos de constancia , disciplina diaria, hábitos simples y de la constancia de sostenerse cuando nadie te ve.

Grecia Ramírez comparte cómo las caídas, las humillaciones ylos momentos difíciles forjaron su fortaleza interior y su seguridad en si misma ante un mundo juzgador ante las discapacidades. Hablamos de su vida siendo sorda, de cómo construyó seguridad en sí misma, de lo que significa eléxito para ella y de cómo hoy vive en paz con quien es.

Ramón Covarrubias comparte cómo mantiene el optimismo, la gratitud y la paz en su día a día. Desde su experiencia llevando agua a la tierra, hasta su visión del éxito , la rutina, la fe y sobre todo convertir lo negativo en positivo . Un episodio que enseña cómo vivir bien, aquí y ahora.

En este episodio comparto cómo estructuré mi plan de vida por áreas y subáreas de la vida, cómo uso el journaling y la visualización , y por qué este proceso me ha ayudado a tomar mejores decisiones y vivir con más paz.

En este episodio de Serenity Lab converso con Juan Pablo Ramírez sobre éxito, hábitos y una pregunta que muchos se hacen pero pocos analizan con calma: ¿qué da más paz , comprar o rentar? Hablamos desde la experiencia real, de tocar fondo, reconstruirse y tomar decisiones financieras que no te roben la paz.

En este episodio de Serenity Lab conversamos con Rodrigo Hernández sobre adicciones, alcohol, drogas, soledad y el proceso real de reconstruirse. No hablamos desde la superación perfecta, hablamos desde el camino diario: RECONOCER , caer, levantarse y dejar de huir de uno mismo. Nadie está curado. Todos estamos en proceso.

Una conversación honesta sobre la FE , resiliencia y proceso. Alejandra Castañeda cuenta cómo enfrentó una situación VIDA O MUERTE , cómo eligió seguir adelante cuando todo se detuvo y cómo hoy sostiene su vida con convicción , hábitos y propósito, incluso en medio de la incertidumbre.