SempliceMente Alice

In questo episodio parliamo di una cosa tanto semplice quanto profonda: la difficoltà ad accettare un complimento. Quante volte ti è capitato di sminuire qualcosa di bello che qualcuno ti ha detto? Di ridimensionarti, quasi automaticamente? Spesso non è umiltà. È qualcosa di più profondo. In questa puntata esploriamo: ✨ perché facciamo fatica a ricevere ✨ da dove nascono certe convinzioni su noi...

Sbagliare ci fa paura. Paura di fallire. Paura di deludere gli altri. Paura di non essere abbastanza. E così spesso rimaniamo fermi. Aspettiamo il momento perfetto, quello in cui ci sentiremo finalmente pronti. Ma se il vero errore fosse proprio non provarci mai ? In questa puntata di SempliceMente Alice parliamo del diritto all’errore e di quanto sia fondamentale per crescere, imparare e costruir...

Viviamo in una società che ci vuole sempre attivi, produttivi, impegnati. Fare di più, correre di più, essere sempre utili. Ma cosa succede quando ci fermiamo? Molte volte emergono sensazioni scomode: senso di colpa, paura di perdere tempo, timore di rimanere indietro o di non essere abbastanza. In questa puntata di SempliceMente Alice riflettiamo proprio su questo: perché abbiamo così paura di fe...

Usi spesso frasi come “Non mi ascolti mai.” “Sbaglio sempre.” “Non funziona niente.” Le parole che usiamo ogni giorno non sono neutre. E gli assoluti – sempre, mai, tutto, niente – possono trasformarsi in lenti deformanti attraverso cui leggiamo la realtà. In questa puntata di SempliceMente Alice esploriamo perché il cervello ama semplificare, come nascono le generalizzazioni e come sviluppare una...

Se senti che hai bisogno di staccare… ma non di scappare. Di respirare… ma davvero. Di ritrovarti, senza dover dimostrare niente a nessuno. Questo ritiro potrebbe essere per te. 🌿 Yoga & Natura – Vivi il tuo tempo 📍 Canazei, Dolomiti 📅 20–22 marzo 2026 ‼️ Solo 5 posti rimasti Tre giorni di yoga adatto a tutti i livelli, meditazioni guidate, journaling, camminate nella neve e momenti di consapev...

Ti è mai capitato di dire: “Eh ma io sono fatto così.” “Io reagisco sempre così.” E se quella non fosse la tua natura… ma una convinzione? In questa puntata di SempliceMente Alice parliamo di come nascono le convinzioni , di come si formano dentro di noi fin da piccoli e di come, piano piano, iniziamo a scambiarle per verità assolute. Le convinzioni non nascono per caso. Si costruiscono attraverso...

In questa puntata di SempliceMente Alice parliamo di convinzioni : cosa sono davvero, come nascono e perché influenzano così tanto il modo in cui viviamo, scegliamo e ci raccontiamo la realtà. Le convinzioni sono come sedie invisibili su cui ci sediamo ogni giorno: l’idea è la seduta, i riferimenti che la sostengono sono le gambe. A volte sono potenzianti, altre volte ci tengono fermi senza che ce...

Viviamo in una cultura che ci chiede di stare sempre bene, di reagire, di andare avanti. E così la tristezza diventa qualcosa da nascondere, da saltare, da sistemare in fretta. In questo episodio di SempliceMente Alice parliamo di tristezza come emozione primaria e necessaria: una risposta biologica alla perdita, al cambiamento, a ciò che per noi ha valore. Scopriremo: perché la tristezza ci chied...

La rabbia non è un difetto da correggere. È un segnale da ascoltare. In questo episodio di SempliceMente Alice parliamo di rabbia in modo chiaro e accessibile, unendo psicologia, neuroscienze e filosofia yogica . 🎧 In questo video scoprirai: cos’è davvero la rabbia e perché nasce cosa succede nel cervello quando ci arrabbiamo perché reprimere la rabbia non funziona come trasformarla in consapevol...

Viviamo in una società che ci ha insegnato a meritarci la gioia , a provarla solo dopo aver fatto abbastanza, sofferto abbastanza, prodotto abbastanza. Ma se la gioia non fosse un premio… bensì una capacità naturale del nostro sistema nervoso ? In questo episodio di SempliceMente Alice parliamo di gioia dal punto di vista scientifico e umano : – cos’è davvero la gioia secondo le neuroscienze – qua...

Hai mai sentito quella paura che arriva dal nulla… e ti blocca? Non è debolezza: è il tuo cervello che prova a proteggerti. In questo episodio di SempliceMente Alice scopriamo: perché il cervello preferisce tenerci “al sicuro” piuttosto che felici come distinguere una paura reale da una inventata dalla mente i segnali fisici che ti avvisano prima dell’ansia come riportare calma in pochi secondi (s...

Il disgusto è un’emozione potente, spesso fraintesa. Non serve solo a farci allontanare da un alimento avariato, ma ci protegge anche da ciò che ci “intossica” a livello emotivo : relazioni, ambienti o situazioni che ci fanno stare male. In questa puntata di SempliceMente Alice esploriamo: 🧠 la funzione evolutiva del disgusto secondo gli studi psicologici e neuroscientifici💔 come questa emozione...

💬 Il corpo parla, anche quando resti in silenzio. In questa puntata di SempliceMente Alice ti porto alla scoperta del linguaggio del corpo , quell’insieme di piccoli gesti, posture e micro-espressioni che raccontano chi siamo davvero — anche quando le parole non escono. 🧠 Parliamo degli studi di Paul Ekman , delle emozioni universali e di come riconoscerle negli altri… ma anche in noi stessi. Pe...

👁️ Hai mai sentito parlare di Nunchi? È una parola coreana che significa “sentire con gli occhi” . Un’arte antica che ci insegna ad ascoltare davvero, non solo con le orecchie ma con tutto il nostro essere. In questa puntata di SempliceMente Alice ti parlo del Nunchi : 💫 come sviluppare l’empatia silenziosa 🧠 cosa dice la scienza su come “leggiamo” le emozioni degli altri 🧘‍♀️ e come trovare eq...

In questo episodio di SempliceMente Alice esploriamo insieme il tema della comunicazione assertiva , quella capacità preziosa di esprimere ciò che pensiamo e sentiamo con chiarezza, rispetto e autenticità . Partendo dall’assioma di Paul Watzlawick — “È impossibile non comunicare” — scopriremo come ogni gesto, parola e silenzio raccontano qualcosa di noi, anche quando non ne siamo consapevoli. Appr...

Ascolti per capire o per rispondere? Spesso crediamo di ascoltare, ma in realtà stiamo solo aspettando il nostro turno per parlare. In questa puntata esploriamo il vero significato dell’ascolto attivo: una competenza che può trasformare le nostre relazioni, ridurre i conflitti e renderci più empatici. Scopriremo: 🎧 le basi neuroscientifiche dell’ascolto e dell’empatia, 💬 le differenze tra ascolt...

A volte la mente ci inganna: come riconoscere le euristiche Il nostro cervello è un maestro nel risparmiare energia: per farlo si affida a scorciatoie mentali chiamate euristiche . Sono utili per decidere in fretta, ma non sempre ci portano alla scelta giusta. In questa puntata scoprirai: ✨ che cosa significa davvero “euristica” e da dove deriva la parola, ✨ esempi concreti che ti sorprenderanno...

Quante volte ti capita di aver già preso il caffè e nemmeno ti ricordi di averlo assaporato? Ogni giorno svolgiamo in media più del 40% delle attività con il pilota automatico inserito con il rischio di perderci giorni di vita senza nemmeno accorgercene. In questa puntata ti spiego come funziona il nostro cervello e come tornare a vivere in modalità manuale 😘💪🏽

Quando è stata l’ultima volta che ti sei divertito senza pensare al risultato? In questo episodio parliamo dell’importanza di coltivare passioni e attività solo per il piacere di farle, senza dover essere sempre performanti o produttivi. Scoprirai cosa significa davvero ‘divertirsi’, i benefici scientificamente provati che il gioco e il flow portano al corpo e alla mente, e un richiamo alla filoso...

Dalla FOMO alla JOMO: impara a goderti il momento presente Ti sei mai accorto di controllare il telefono senza sosta per paura di perderti qualcosa? Quella sensazione ha un nome: FOMO (Fear of Missing Out) , la paura di restare indietro o di non essere sempre al passo con quello che fanno gli altri. È una dinamica molto diffusa nella nostra società iperconnessa, ma può generare ansia, insoddisfazi...

📲 Sempre a disposizione o semplicemente disponibile? Nell’era degli smartphone e degli smartwatch sembra quasi che dobbiamo essere reperibili 24 ore su 24. Ma cosa comporta questo nella nostra vita, nelle nostre relazioni e nel nostro benessere? In questo episodio di SempliceMente Alice riflettiamo insieme sulla differenza tra “essere costantemente a disposizione” e “scegliere di essere disponibi...

Dormire non è tempo perso: è il momento in cui il corpo si rigenera, la mente si riorganizza e le emozioni trovano equilibrio. Eppure, nella società di oggi, il sonno è spesso sacrificato in nome della produttività, dello “stare al passo”, o semplicemente perché non riusciamo a staccare davvero. In questo episodio di SempliceMente Alice ti porto a scoprire quanto il riposo sia fondamentale per la...

Così come il corpo ha bisogno di cibo per stare bene, anche la mente si nutre ogni giorno di pensieri, informazioni, emozioni e relazioni. Ma ti sei mai chiesto che qualità ha il “cibo” che offri al tuo mondo interiore? In questo episodio di SempliceMente Alice esploriamo l’importanza di ciò che lasciamo entrare nella nostra mente: dalle notizie che leggiamo ai contenuti che scorriamo sui social,...

Ti blocchi perché aspetti che tutto sia “perfetto” prima di iniziare? 🎯 In questo episodio ti racconto come ho superato il perfezionismo. “Fatto è meglio di perfetto” può diventare anche il tuo mantra per smettere di procrastinare e realizzare davvero i tuoi progetti. Parleremo di scienza, filosofia yogica e tecniche pratiche per lasciar andare il perfezionismo e imparare a iniziare… anche quando...