SELFNESS

There’s a moment in life when you realize that no matter how much you wish things could go back to the way they were, they won’t. And maybe they shouldn’t . Maybe the very thing you’re holding onto - the relationship, the belief, the past version of yourself - is the thing keeping you from moving forward. 💌 Come and say hi: https://www.instagram.com/bernakkharabi/ https://www.tiktok.com/@bernakkh...

In this episode of SELFNESS, we explore Human Design with expert Maike Gabriela. Discover more about Maike’s personal journey, business insights, and how understanding your unique energy blueprint can bring greater alignment, purpose, and ease. Tune in for an insightful conversation blending self-discovery with practical wisdom.   Share your thoughts in the comments, like, share & subscribe.  ...

In this episode of SELFNESS, we explore how to embrace your uniqueness, trust your voice, and find inspiration within. When you stop seeking validation and start owning who you are - unapologetically - you unlock confidence, creativity, and limitless potential.  Remember: You are own muse - the subject you know best.   Share your thoughts in the comments, like, share & subscribe.   💌 Come and...

Whether it's feeling stuck in a rut, overwhelmed, or just plain uninspired, it can happen to any of us: losing the spark. But don't worry, in this episode, we're going to explore how to reignite that spark and get your motivation back on track. Remember: Life is a journey, not a destination.   Share your thoughts in the comments, like, share & subscribe!   💌 Come and say hi: https://www.insta...

Let's manifest. In this episode, we will be diving into how to craft your future with a step-by-step guide to vision boards.  Remember: You are the master of your destiny - time to turn your dreams into reality.    Share your thoughts in the comments, like, share & subscribe!   💌 Come and say hi: https://www.instagram.com/bernakkharabi/ https://www.tiktok.com/@bernakkharabi https://www.youtub...

How to build meaningful friendships and avoid toxic people   Do you feel drained after meeting certain people or struggle to find your true friends? In this episode, we'll dive into the power of building positive, empowering friendships while staying away from negative, toxic ones. Learn how to identify the 'wrong' people and connect with the 'right' ones.   Remember: Your energy is exclusive, don...

Are you ready to take control of your financial future and build lasting wealth? And also learn more about building a business in the finance sector? Join us in this guest episode as we dive into the world of money management and wealth-building strategies with finance coach and founder of finmarie, Karolina Decker.   Discover more about entrepreneurship, actionable tips on how to manage your mone...

Have you ever dreamed of achieving something great but didn’t know how to make it happen? Let’s explore the transformative power of visualization. Join me as I share essential techniques to help you visualize your goals and turn your dreams into reality, whether they’re related to your career, personal growth, or well-being.   Remember: Your mind is a powerful tool. Use it to shape the life you de...

This guided self-love meditation helps you to reconnect with yourself, boosting inner strength and self-trust.   -   💌 Come and say hi: https://www.instagram.com/bernakkharabi/ https://www.tiktok.com/@bernakkharabi https://www.youtube.com/@bernakkharabi   🔔 Subscribe here: https://www.youtube.com/@bernakkharabi?sub_confirmation=1   🌍 Book my next workshop or invite me to speak at your event: ht...

Are you ready to master confidence and own every room? In this episode, we’re getting real about building true confidence. Join me as I share confidence hacks and mindset shifts you should know to level up. Whether you're tackling career goals, social scenes, or just want to feel more you , this one’s all about stepping into your power.   Remember: You know who you are. Be proud, be confident, and...

Have you ever felt drained after talking to someone? Then this episode is for you. I discuss four types of negative people and how to deal with them.   Share your thoughts in the comments, like, share & subscribe!   💌 Come and say hi: https://www.instagram.com/bernakkharabi/ https://www.tiktok.com/@bernakkharabi https://www.youtube.com/@bernakkharabi   🔔 Subscribe here: https://www.youtube.com/@...

This meditation supports you to start the day with a positive, peaceful and powerful mindset.   -   Podcast 'Selfness’ By Bernak Kharabi Every Monday a new episode. On Youtube, Spotify & Apple. https://www.youtube.com/@bernakkharabi?sub_confirmation=1   -   For more inspiration: Instagram https://www.instagram.com/bernakkharabi/ TikTok https://www.tiktok.com/@bernakkharabi Website: https://www.ber...

In dieser Folge spricht Bernak mit Gründerin von Wild Women Studios, syst. Coach und Personal Branding Expertin Helen Woltering über ihren Werdegang aus der Medienbranche zur Selbstständigkeit, Entrepreneurship, Personal Branding, und mehr - es erwarten euch zahlreiche Learnings!   Du erfährst:   Wie seinen eigenen Weg zu gehen Was Personal Branding genau heißt Was eine starke ‚Personal Brand‘ aus...

In dieser Folge spricht Bernak mit Energieheilerin Ray Sun über Schattenarbeit / Shadow Work, Psychologie, Spiritualität, Energieheilung und mehr.   Du erfährst:   Was Schattenarbeit (‚Shadow Work‘) ist Wie du den Schattenanteil / Shadow Self in dein Leben integrieren kannst Wie du dein inneres Kind heilen kannst Was Frequenzen sind Wie du Blockaden lösen kannst Und vieles mehr!   Schreib gerne de...

In dieser Folge spricht Bernak mit Paar- & Sexualtherapeutin Birgit Fehst. Sie reden über (toxische) Beziehungen, Liebe, Partnerschaft, Kommunikation, Dating, und vieles mehr.   In dieser Folge erfährst du:   Woran du eine toxische Beziehung erkennst Was Love Bombing ist Dating Tipps & wie du den richtigen Partner findest Wie du eine glückliche, gesunde und auch lange Beziehung führen kannst Wie d...

In dieser Folge redet Bernak über ‚Overthinking‘ und wie du damit aufhören kannst.   In dieser Folge erfährst du:   Was ‚Overthinking‘ ist und in welchen Situation wir es machen Wie du es dir bewusst machst und deine Gedanken verändern kannst Reframing-Techniken, um damit besser umzugehen Die praktische Übung für den Abend, um mit Overthinking aufzuhören   Schreib gerne deine Gedanken zur Folge in...

In this episode, Bernak speaks with Strength & Flexibility Trainer, Yoga Teacher & Creator of the 'Realign Method' Andrea Pehar.   In this episode you will learn: - Why discipline is so important - What the Realign Method is - How you can build maximum discipline in your fitness, sports & all other areas of life - How you bring body & mind together   Share your thoughts in the comments, like, shar...

In dieser Folge spricht Bernak mit High Performance Coach & Olympia-Medaillen Gewinner Eric Franke. Sie reden über den Werdegang vom Sportler über Profi-Athleten mit einer Teilnahme bei Olympia bis hin zum Coach. Es geht um Sport, Motivation, Mindset, Routinen, Selbstständigkeit und vielem mehr.   In dieser Folge erfährst du:   Was du von High Performance Athleten lernen und in den Alltag einbauen...

In dieser Folge spricht Bernak mit Lukas Bossert, Mitgründer von DALUMA und Wellness Enthusiast. Lukas redet über seine Jugend, seinem Werdegang vom Model über Yoga Lehrer (als Erster in Deutschland für Inhaftierte) bis hin zu der Gründung der 360* Selfcare Marke DALUMA. Es geht um persönliche Schicksalsschläge, verschiedene Formen von Ernährung, Saftkuren, Sport, Disziplin, Gründung, Routinen und...

Wie du dein Unterbewusstsein beeinflussen kannst   In dieser Folge redet Bernak über das Unterbewusstsein und wie du es beeinflussen kannst.   In dieser Folge erfährst du:   Was das Bewusstsein vs. Unterbewusstsein ist Warum es wichtig ist zu wissen, wie du das Unterbewusstsein beeinflussen kannst anhand eines Beispiels Praktische Tools, um Glaubenssätze zu erkennen und zu ändern   Schreib gerne d...

In dieser Folge spricht Bernak mit Cordelia Noe, Trauer Coach und Gründerin von The Grief Friends. Es geht um Trauer, Trennungen und allgemein das Thema ‚Goodbyes‘.   Diese Episode beinhaltet Gespräche über Verlust und Tod. Bitte bedenke dies, wenn du dich entscheidest, ob, wie und wann du zuhörst.   Ressourcen zu diesen Themen findest du unter spotify.com/resources   In dieser Folge erfährst du:...

In dieser Folge redet Bernak über 10 Dinge, die sie in ihrem Leben lernen durfte und gerne bereits in ihren 20ern (und auch früher) gewusst hätte. Es wird ehrlich, authentisch und es gibt einiges zum mitschreiben. Bitte beachte, dies sind alles Empfehlungen und basieren auf Bernaks persönlichen Erfahrungen. Denk bitte selbstständig darüber nach, was für dich passt und was auch vielleicht nicht. Es...

In dieser Folge spricht Bernak mit Boris Kralj, Fotograf sowie Meditation- und Atemcoach. Boris teilt seine persönliche spirituelle Reise, sie sprechen   über die Kraft von achtsamem Momenten im Alltag, Meditation in Verbindung mit Neurowissenschaften, und vielem mehr.   Diese Episode beinhaltet Gespräche über Verlust und Tod. Bitte bedenke dies, wenn Du dich entscheidest, ob, wie und wann du zuhö...