自思自立Self-ish

🎙️ 本期嘉宾 秋卓 - 牧羊女、诗人、摄影师 白白 - 插画师 漾 - 飞行主持 ⏱️ 时间轴 06:56 人的故事 牧羊女的一天 在冰天雪地里翻越四座山找牛 牧区没有导航，也没有路痴 以山来定位："神山的东侧、西侧" 16:02 动物的故事 狼是草原上的“小可爱” 熊也爱吃糖油混合物？！ 秋卓家有100多头牛，每一头都她能认出来 23:39 生命的故事 秋卓："如果遇到熊，我没死，能说一点话，我想跟爸妈说：别把熊杀了" 白白：&quo...

各位「自思自立」的听众朋友们大家好，感谢你们依然关注和支持我们的节目。✨ 在断更了一段时间之后，我想尝试一个新的系列——邀请我在澳洲结识的女性朋友们，来分享她们在不同领域的工作与经历。 其中有一些职业在国内还并不普及，但却非常有趣，也和我们在海外的生活息息相关。比如今天的嘉宾——凡淇，一位澳洲注册的作业治疗师（Occupational Therapist）。每次和她吃饭聊天，我都会被她分享的故事以及她提到自己工作时候眼睛发亮...

三十岁正是看《堂吉诃德》的年纪 05:47 再怎么是名著，也有自己的赏味期限 你永远不知道背了十几年的诗什么时候会让你哭出来 未经他人苦，莫笑他人癫 享受本音乐剧不需要提前做任何功课，吃过生活的苦就行 塞万提斯的精神状态还是太超前了 12:40 20世纪有自己的"王妈大战癫公" 不是复刻，而是重生：音乐剧《我堂》如何赋予经典新意 堂吉诃德是我跨越了时空和语言的朋友 从富二代到疯骑士：一个理想主义者的觉醒之路 22:22 风车大战...

男女力量训练到底有什么不同？女生如何根据月经周期制定力量训练计划？减脂和增肌要如何同时发生？ 力量训练的第七个月，多愁善感的内向高敏感星人billie变成了能够硬拉95公斤的情绪稳定精力充沛猛女。这期节目里billie邀请到了自己的教练Esther和健身搭子Silver一起来分享关于女性力量训练的一切。 【本期主播】 Billie，上班举娃下班举铁的幼教老师 【本期嘉宾】 Esther，健身教练，力量举教练&选手，2023年澳大利亚新南威尔...

祝全天下的妈妈母亲节快乐，也祝所有的女性在母亲这个身份以外，也能获得许多的快乐。

【本期嘉宾】路尧， 野路子人类学研究室创始人 路尧是我去年在B站上发现的人类学宝藏UP主，她在每一期的视频里分享一本人类学的书籍，每一个视频都干货满满，深入浅出。 在小红书上她建立了一个“说人话的人类学辞典”系列，把诸如“飞地”“隔都”到“毒药猫”“幸福强制”之类的晦涩术语制作成简明易懂的词条卡片。 认识她之后才知道她从复旦硕士毕业之后，在读博和出家之间选择去中介卖二手房，还成了销售冠军的故事。 这期节目录制于去年...

【声明】 在看到更好的冻卵科普内容之后本节目会自觉把竖线后面的部分去掉，但截至目前我们就是最好的。希望各位内容创作者都在女性健康的赛道卷起来～ 节目中使用了“父亲”和“母亲”指代提供精子遗传信息的男方与提供卵子遗传信息的女方，但我们明白这种表达在多元化的家庭结构的具有局限性。后期曾尝试补录替换用词，但因音质差异较大，未能成功替换。希望如果有选择以多元方式构建家庭、生育后代的听众听到节目中相关表达时能包含...

🎉Billie和Siyu双双迈入三十岁大关！ 【剧情简介】 Siyu去墨尔本给Billie过生日， 远距离友谊时隔七年的再相见！ 我们如何看待与处理重要关系，与二十多岁时相比有哪些成长？ Billie和Siyu闹别扭了！友谊的小船岌岌可危！

【中英文夹杂预警】 本期节目存在大量中英文夹杂、不标准的中文和有口音的英文， 介意的朋友请谨慎点开。但我个人还是很喜欢这期节目， 因为Anne(盼盼)的故事有太多的面向了： 它既是一个“异类”面对主流群体的压力，先试着隐藏与附和，再学会自爱和坦荡的故事； 它也是一个美国小镇做题家当了十几年的“优秀空心人”， 又逐渐建立自己对生活的主动权的过程； 它还是一个关于女性自身力量和生命力的故事——Anne没有接受过专业的歌唱训...

漾的ins是我们的朋友里面最有趣的，没有之一。 每隔一段时间，就会看到漾出现在不同的雪山上，不同的步道间，行走、奔跑、跳跃、躺平。一直想问问漾怎么做到在下班后、上班前、姨妈期、只要是能够自己支配的时间里，就能一头扎进山里，一直行走。 她的instagram有一个系列的快拍合集，叫做：Hiking因为山就在那边。在里面她记录了这些年来Hiking行山的点点滴滴：穿越暴雨在高原上冒着高反头疼暴走，在海拔5120米的卡里拉山口跳跃，...

“Grief and love are sisters, woven together from the beginning. Their kinship reminds us that there is no love that does not contain loss and no loss that is not a reminder of the love we carry for what we once held close.” （“悲伤和爱是姐妹，从一开始就交织在一起。她们的亲情提醒着我们，没有一种爱不包含“失去”，也没有一种“失去”不提醒我们对曾经亲近的人所怀有过的爱。”） - Francis Weller, The wild Edge...

本期嘉宾：小琦（指路： 静心心理咨询室 ） 本期配乐：《骏马谣》--王喂马 （特别感谢王喂马同意我们在播客里使用这首歌作为配乐， 希望这样真诚的好作品能被更多人听到） Notes From Siyu: 新的一年卸载了小红书。小红书上太多强悍的女性了。不论是“教你了解人性学习如何驭夫“的旧脚本，还是“不改变只筛选（绝不让渡自我标准）”的新女性；以前是满眼白幼瘦， 现在拥抱“多元的美”的博主们又在忙着美黑了，没抽中基因彩票的各位又可...

本期年末特辑是回答自思自立听友群内的提问，也欢迎大家以这份集结了听友智慧的《自思自立问卷》来回顾总结自己的2022！ 过去12个月有什么未完成的目标和意想不到的收获（想做但没做成，没想过但做成了） 过去12个月看过的书/电影，最喜欢哪一本/哪一部！（或者总结一下过去一年来看过的书和电影） 过去12个月遇到的美好以及有哪些遗憾 过去12个月中，最最最难忘的一件事情 过去12个月有遇到过什么感动的事情吗？ 过去12个月最想感...

苏表是我的多年好友， 最近他的身上发生了天翻地覆的剧变。 从女利主义十级学者， 到批判父权主义。 从追逐名牌， 到反思消费主义。 从追求成为人上人、嫉妒和攀比， 到真心祝福他人。 从精致利己、明哲保身， 到主动为不公和不义发声。 请大家和本期走近科学一起， 探究这变化背后的奥秘。

“你是想要粗砺的嶙峋的模糊的混乱的真实，还是规整的清晰的安全的压抑的模范幸福？” 人近三十，比栗聊了自己时有时无的二手年龄焦虑，撕宇分享了自己的诚实生活守则。我们在二十几岁的末尾反问什么是对自己诚实，又要如何面对他人的真实。 话剧《冬之旅》里面老陈说：“没有什么道路可以通向真诚，真诚本身就是道路。”现实生活也是如此，没有什么道路通往真实，真实本身就是道路。 愿大家都能像校正游标卡尺一样， 兢兢业业地校准自...

【本期摘要】 很多初入职场的人并不知道健康的职场应该是什么样的，很容易在这个阶段成为职场PUA的受害者。 无论是亲密关系里的暴力和控制、亲子关系里的身体或者精神上的虐待、还是职场PUA，本质上都是“强势”的一方无法约束自己过度使用权力的倾向。这个强势在职场上可能体现为他是你的上司，掌握了你的升职，你的口粮；也可以是某些同事仗着比你资历更久，打着“教你做事”的旗号给你洗脑，让你相信无论你的工作体验有多糟，都是因...

孤独无色无味，不溶于酒精，不因金钱或名利而分解，微溶于爱、理解，和我们对爱与理解的尝试。 【本期嘉宾】 顾玥， Aha视频主编，前人物杂志记者 【本期赞助】 在全球语言学习社区italki 轻松学习地道外语！和全球宝藏外教1对1在线母语教学，开启高质量课堂，150+种语言任你选，上一课付一课！6月抢新手专属福利，完成一课即赠送一课！快来开启你的语言学习之旅吧～ 👉戳链接： https://dwz.cn/su4PVSOw

欢迎大家收听顿悟时刻系列的第三期 【一些失败学】 Siyu: 生活是一片水域，我在单身时游泳，恋爱时浮潜。恋爱的反面是不是单身，而是在生活的水域边隔岸观水。(01:50) Siyu: 那些知错就改的部分组成了成功学，失败了也不愿改的部分组成了我们自己。(16:45) Billie: "I can touch anyone's vagina!"(不是) (35:35) 【一些成功学】 Atomic Habits: An Easy & Proven Way to Build Good Habits & Break Bad Ones (45:30) Cruc...

找回自己的力量可以有很多种方式，找到一件热爱的事情并且投身其中，就是其中一种方式。当你去问一个小朋友喜欢做什么事，ta会和你说：我喜欢在夏天跳进游泳池的一瞬间。我喜欢看Trex恐龙和独角兽的书。我喜欢Frozen。我喜欢画画。他们列举的都是自己纯粹享受的事情，而不会去评判自己是否擅长、表现如何。这期想要聊的一个话题是，还没有找到热爱的朋友们，你喜欢的事情可能藏在“你以为自己不擅长”的事情里面。希望你能在接下来这...

希望你在新的一年里不要忘记，你有一份自由随时待你认领。 [本期摘要] 《我在伊朗长大》这部电影里有一句话，：“我们所有人，在所有时候，都有选择。” 我们热衷于讨论“自由意志”是否真实存在，但却很少意识到，我们往往更多地生活在“身不由己”和“没有选择”的幻觉当中。本期节目以三部纪录片为线索，从三个层面拆解了这种虚假的不自由感： 1. 自身条件的不自由   Street Food: Asia 2. 虚假的选择困境 Vessel 3. 社会环境的不...

爱情作为地球上流传甚广、历史悠长的神话传说之一，寄托了人类超越自身局限的美好愿望。古往今来，引一批批少年好奇，一茬茬英雄折腰。 隔壁村的王二说他见过爱情，城里务工的Jessica说她拥有爱情，但是你作为高举唯物主义大旗的社会主义接班人，怎么会不加检验就随随便便相信这些怪力乱神的东西？（狗头保命 我们在本期节目提到了： 《看见》——柴静 《基层女性》——王慧玲 《Finger Smith》 (2005) 《Normal People 》(2020) 本期...

这一期内容是我们俩在西雅图初冬和墨尔本初夏时候开酒连线录的。 分享了最近彼此沉迷的事物，和以往一些忘记自我的时间片段。 想了一下最适合的标题大概是撕宇说的：“自我是很好的，但有时候忘记自我也是很好的。” 欢迎大家在评论区和我们分享你记忆里忘记自我的时刻：） 本期主持： 撕宇 & 比栗 本期剪辑： 梦知

不要以为事事都能长久，比如父母和钱和青春和房子和白衬衫和我和你和自思自立播客。

【本期关键词】 成年初期、亲子关系、精神控制、原生家庭、代际差异、心理学 【本期嘉宾】 小琦 【本期主持】 撕宇、比栗 【本期提纲】 精神控制在男女关系中被讨论的已经很多了，但它绝不今存于亲密关系当中。当今中国，亲子关系更是精神控制的重灾区。 很多人对于不正常的环境、不健康的关系是有感知的，只是主流的话语体系太过单一，人们对自己感受到的困惑找不到贴切的语言去描述、去解释，所以很容易就被“大事化小、小事化了”...

=Show Notes= 这期节目里比栗想和大家分享两本最近在看的书，一本是关于内向者的Quiet: The Power of Introverts in a World That Can't Stop Talking，一本是关于高敏感体质人群的《不为所动：精神科医生写给高敏感人群的处世建议》。 这期标题不是要鼓励大家真的去指责他人，而是说在我们目前的社会默认体系里，外向者总是天生讨喜，内向者和高敏感人群更容易被认为性格有缺陷、不合群、玻璃心等等。不少处在青春期和成年早期的...