SamambaiaCast – Yoga, Meditação e Autoconhecimento

Você chegou até aqui. Foram 7 dias de reprogramação mental, emocional e energética,e agora é hora de integrar tudo o que foi vivido. Neste vídeo, você será guiada por um ritual de encerramento consciente, com perguntas profundas que despertam clareza, gratidão e direção. Esse é um convite para ancorar tudo o que você descobriu em si e transformar em ações reais no seu dia a dia.✨ Pegue seu cadern...

Este é um dos áudios do meu desafio anterior de reprogramação mental. Se você sente que a sua mente trava ou que afirmações positivas não geram mudança real, convido você a conhecer o meu novo método: o Desafio Reset Biopsicológico. Enquanto aqui trabalhamos um conceito rápido em 5 minutos, no meu novo Desafio (8 dias), nós combinamos a ativação corporal (baseada em Biopsicologia) antes da reprogr...

Este é um dos áudios do meu desafio anterior de reprogramação mental. Se você sente que a sua mente trava ou que afirmações positivas não geram mudança real, convido você a conhecer o meu novo método: o Desafio Reset Biopsicológico. Enquanto aqui trabalhamos um conceito rápido em 5 minutos, no meu novo Desafio (8 dias), nós combinamos a ativação corporal (baseada em Biopsicologia) antes da reprogr...

Este é um dos áudios do meu desafio anterior de reprogramação mental. Se você sente que a sua mente trava ou que afirmações positivas não geram mudança real, convido você a conhecer o meu novo método: o Desafio Reset Biopsicológico. Enquanto aqui trabalhamos um conceito rápido em 5 minutos, no meu novo Desafio (8 dias), nós combinamos a ativação corporal (baseada em Biopsicologia) antes da reprogr...

Este é um dos áudios do meu desafio anterior de reprogramação mental. Se você sente que a sua mente trava ou que afirmações positivas não geram mudança real, convido você a conhecer o meu novo método: o Desafio Reset Biopsicológico. Enquanto aqui trabalhamos um conceito rápido em 5 minutos, no meu novo Desafio (8 dias), nós combinamos a ativação corporal (baseada em Biopsicologia) antes da reprogr...

Este é um dos áudios do meu desafio anterior de reprogramação mental. Se você sente que a sua mente trava ou que afirmações positivas não geram mudança real, convido você a conhecer o meu novo método: o Desafio Reset Biopsicológico. Enquanto aqui trabalhamos um conceito rápido em 5 minutos, no meu novo Desafio (8 dias), nós combinamos a ativação corporal (baseada em Biopsicologia) antes da reprogr...

Este é um dos áudios do meu desafio anterior de reprogramação mental. Se você sente que a sua mente trava ou que afirmações positivas não geram mudança real, convido você a conhecer o meu novo método: o Desafio Reset Biopsicológico. Enquanto aqui trabalhamos um conceito rápido em 5 minutos, no meu novo Desafio (8 dias), nós combinamos a ativação corporal (baseada em Biopsicologia) antes da reprogr...

Este é um dos áudios do meu desafio anterior de reprogramação mental. Se você sente que a sua mente trava ou que afirmações positivas não geram mudança real, convido você a conhecer o meu novo método: o Desafio Reset Biopsicológico. Enquanto aqui trabalhamos um conceito rápido em 5 minutos, no meu novo Desafio (8 dias), nós combinamos a ativação corporal (baseada em Biopsicologia) antes da reprogr...

Eu repaginei o meu desafio de 7 dias e vou liberar o antigo por aqui. Neste vídeo de introdução, te explico como será a jornada, a energia de cada dia, e por que a repetição, a paciência e a entrega são essenciais para transformar a qualidade dos seus pensamentos e da sua vida. Durante os próximos 7 dias, você vai receber áudios curtos com afirmações e aformações (perguntas poderosas) para te ajud...

Nessa prática de 20 minutos você vai sentar, respirar e escrever de um lugar muito mais profundo do que a mente costuma acessar. Uma introdução à biopsicologia aplicada ao journaling,para quem quer se entender de verdade, não só produzir mais. Você vai trabalhar com três perguntas:🌿 O que o meu corpo tem carregado que eu ainda não dei nome?🌿 O que continua aparecendo na minha vida que eu ainda n...

Uma meditação guiada de 15 minutos para você parar, respirar e sentir, no corpo, como é uma vida alinhada pra você. Com visualização, silêncio guiado e retorno suave. Ideal para manhã, pausa ou antes de dormir. 🌿 Samambaia Yoga e Terapias Integrativas

Alinhamento: seu corpo já sabe quando você está fora do eixo (e o yoga ajuda a voltar) Você está cansada do que faz — ou cansada de fazer o que não é você? Existe uma diferença enorme entre as duas. E o seu corpo sabe exatamente qual é a resposta, mesmo quando a sua mente ainda está tentando convencer a si mesma de que está tudo bem. Neste vídeo a gente mergulha no tema de maio aqui na Samambaia:...

Quando a maioria das pessoas pensa em yoga, pensa em postura. Em flexibilidade. Em tapete. Mas o yoga é um sistema completo de transformação — e as posturas são só um dos oito passos desse caminho. Nesse episódio eu explico o Ashtanga de Patanjali do jeito que ele foi criado para ser entendido: como um mapa prático para a vida real. Yama, Niyama, Asana, Pranayama, Pratyahara, Dharana, Dhyana e Sam...

Essa prática é diferente de tudo que você já conheceu sobre afirmações. Aqui, você não repete frases prontas. Você responde perguntas — e é exatamente aí que a reprogramação acontece de verdade. O que são as afirmações em perguntas? As afirmações em perguntas são uma técnica de reprogramação mental onde, em vez de afirmar algo que ainda não sentimos como verdade, fazemos perguntas que guiam o cére...

Essa aula foi feita pra quem sabe o que quer, mas trava na hora de agir. Em 37 minutos, você vai trabalhar o corpo e a mente com uma sequência de yoga baseada na Biopsicologia, do aquecimento à integração, para sair do modo espera e dar o próximo passo. Aula completa com meia-lua, sequência em pé, cachorro olhando para baixo, coisa selvagem, automassagem, savasana e afirmação positiva. Acesse o li...

O maior obstáculo na sua jornada muitas vezes não é externo — é aquele pensamento que aparece exatamente no momento em que você vai começar. Nesse vídeo trago uma reflexão sobre o que nos trava na largada, alguns pontos de vista que podem te ajudar a se questionar de verdade — e um exercício simples, mas poderoso: Imagina sua vida daqui a 10 anos se você não mudar nada. Como ela está? Como você se...

Neste episódio, mergulho no Capítulo 2 de O Poder do Subconsciente , de Joseph Murphy — e te convido a ouvir com o corpo, não só com a cabeça. Murphy explica como a mente consciente e o subconsciente se dividem em funções — e como tudo que acreditamos, repetimos e sentimos vai moldando silenciosamente nossa realidade. Trago esse olhar para a perspectiva da Biopsicologia: o que o corpo carrega, o q...

O que te impede de seguir o seu caminho não está lá fora. Está numa história que o seu sistema nervoso aprendeu a acreditar — e que o corpo armazena como tensão, como freio, como medo automático. Nesse episódio converso sobre a neurociência dos padrões de bloqueio — como a amígdala cria respostas automáticas de paralisia, como o cérebro constrói narrativas para justificar o freio, e como o corpo g...

Março chegou com o tema que vai nortear todo o mês aqui no Samambaia: O Caminho. Nesse vídeo eu te conto por que o cérebro não consegue ver o caminho antes de você começar a andar — e como a neuroplasticidade explica (e libera) essa espera que nos paralisa. A pergunta do mês: O que o seu corpo quer explorar que a sua mente ainda tem medo de nomear? 🌿 QUER APROFUNDAR SUA PRÁTICA? O Clube Samambaia...

Existe um detalhe na meditação que quase ninguém ensina — e que pode mudar completamente a qualidade da sua prática. Não é a postura. Não é a respiração. É algo muito mais sutil: a posição dos seus olhos e da sua língua durante a meditação. Nesse vídeo você vai aprender: ✦ Por que a direção do olhar interno eleva sua intenção (e o que Yogananda ensina sobre isso) ✦ Como posicionar a língua no pala...

Você não precisa de mais tempo para meditar. Precisa de mais presença no tempo que já existe. Essa meditação guiada foi criada para transformar o banho em um ritual de autocuidado, foco e reconexão com o corpo. Enquanto a água toca sua pele, você é conduzida a desacelerar, respirar com consciência e liberar tensões físicas e emocionais. ✨ Ideal para quem sente que não tem tempo para meditar ✨ Aj...

Você já parou para se perguntar: se você continuar pensando do jeito que pensa hoje… aonde isso vai te levar? Neste vídeo, eu te convido a uma pausa consciente para observar onde sua energia está indo — porque a sua atenção não é neutra. Ela cria caminhos. Ela sustenta padrões. Ela molda a sua experiência de vida. Falamos sobre: ✨ Como o foco direciona a energia ✨ Por que a mente entra facilment...

Esta é uma oração de 21 dias para São Miguel Arcanjo, um convite à proteção, ao fortalecimento espiritual e à limpeza energética feita com consciência, presença e constância. Dentro da proposta da Espiritualidade Livre, essa prática não é sobre medo ou luta contra forças externas, mas sobre fortalecer o próprio campo, alinhar intenção e cultivar clareza interior. ✨ Você pode utilizar essa oração:...

Este vídeo é um convite para desacelerar e escutar o seu chamado com mais clareza. Ao longo do mês de janeiro, trabalhamos a escuta do corpo, o silêncio do ruído externo e o reconhecimento do desconforto como bússola. Nesta prática final, a proposta é colocar tudo isso no papel, através de uma escrita guiada consciente, sem pressão por respostas prontas. Você não precisa descobrir o seu propósito...

Sobre esta meditação guiada ✨ Esta é uma meditação guiada profunda, criada para te ajudar a escutar o chamado interior, silenciar o excesso de pensamentos e reconhecer os sinais do corpo com mais clareza. Ao longo da prática, você será conduzida(o) por três etapas essenciais: 🌿 Escutar o corpo — reconhecendo sensações, sinais e mensagens sutis 🔕 Silenciar o ruído mental — aprendendo a não reagi...