Сам себе нутрициолог

✨ Групповое сопровождение: актуальная дата и бронирование места здесь: https://myanutrition.ru/group ⭐ Премиум-подписка — маленькие привычки, мини-эпизоды: https://t.me/MyaPremium_Bot 💬 Бесплатная консультация — задать вопросы и обсудить формат: https://myanutrition.ru/zayavka 📚 Гайды по питанию — самостоятельная работа: https://myanutrition.tilda.ws/guides 👩‍⚕️ Индивидуальная работа — питани...

✨ Групповое сопровождение: актуальная дата и бронирование места здесь: https://myanutrition.ru/group ⭐ Премиум-подписка — маленькие привычки, мини-эпизоды: https://t.me/MyaPremium_Bot 💬 Бесплатная консультация — задать вопросы и обсудить формат: https://myanutrition.ru/zayavka 📚 Гайды по питанию — самостоятельная работа: https://myanutrition.tilda.ws/guides 👩‍⚕️ Индивидуальная работа — питани...

❌Почему частое взвешивание МЕШАЕТ похудению? ❌С какой периодичностью я рекомендую взвешиваться клиенткам? ❌Какие методы контроля своего прогресса  работают лучше?  РАССКАЗАЛА В ЭТОМ ЭПИЗОДЕ🔥 ✨ Групповое сопровождение: актуальная дата и бронирование места здесь: https://myanutrition.ru/group ⭐ Премиум-подписка — маленькие привычки, мини-эпизоды: https://t.me/MyaPremium_Bot 💬 Бесплатная консу...

Меньше ешь, больше двигайся ... Все ли так с этой надоевшей и скучной формулой? Каков ИСТИННЫЙ вклад каждого из этих слагаемых ⁉️ ✅Можно ли худеть без спорта⁉️ ✅“А моя подруга в зале сильно похудела”! ✅Почему я все же рекомендую клиенткам искать “свой спорт”?  ✅При этом - возможно ли без него? объясняю на примерах в этом выпуске!   ✨ Групповое сопровождение: актуальная дата и бронирование мес...

Что такое "сетпойнт веса", как на ВЕС влияет генетика и при чем тут сломанный метаболизм ⁉️ 🤌🏻Одна из самых главных теоретических тем для понимания в вопросе питания и похудения. ✨ Групповое сопровождение: актуальная дата и бронирование места здесь: https://myanutrition.ru/group ⭐ Премиум-подписка — маленькие привычки, мини-эпизоды: https://t.me/MyaPremium_Bot 💬 Бесплатная консультация — зада...

В теме ОТПУСКА мне от клиенток постоянно приходит куча вопросов: ✅Что взять с собой в машину или самолёт? ✅Как защититься от перееданий  ✅Продукты- ЛАЙФХАКИ в отпуске ✅Лайфхаки и идеи, как питаться всей семье ✅ПРАВИЛА БЕЗОПАСНОСТИ еды на отдыхе СЛУШАЙТЕ СКОРЕЕ в выпуске🔥   ✨ Групповое сопровождение: актуальная дата и бронирование места здесь: https://myanutrition.ru/group ⭐ Премиум-подписк...

▪️Какие продукты лучше всего кушать на завтрак, а какие избегать? ▪️Какие "инст*грамные" и "киношные" завтраки на самом деле не очень хороши и почему?  ▪️Нужно ли завтракать или наоборот пропускать завтрак, когда ХУДЕЕШЬ?  ▪️ПРАВДА ЛИ, что завтрак - обязательный прием пищи?   ✨ Групповое сопровождение: актуальная дата и бронирование места здесь: https://myanutrition.ru/group ⭐ Премиум-подписка —...

КРАСНОЕ vs БЕЛОЕ... мясо! Если в случае с вином это вопрос предпочтений, то в случае с мясом очень важно знать разницу   ✨ Групповое сопровождение: актуальная дата и бронирование места здесь: https://myanutrition.ru/group ⭐ Премиум-подписка — маленькие привычки, мини-эпизоды: https://t.me/MyaPremium_Bot 💬 Бесплатная консультация — задать вопросы и обсудить формат: https://myanutrition.ru/zayavk...

Вопросов про глютен ОЧЕНЬ много, а ответы отовсюду звучат разные. Сегодня выясним: ✅Стоит ли избегать глютен и почему? ✅Как глютен влияет на здоровье, вес? Что говорят исследования и наука? ✅Кому всё же стоит избегать глютена? ✅Есть ли у вас его непереносимость? ✅Что делать, если после употребления продуктов с глютеном есть дискомфорт ✅Что такое Нецелиакийная чувствительность к глютену (НЦЧГ...

Сейчас все говорят о клетчатке - производители гордо пишут о том, что продукт является ее источником Сегодня поговорим: ✅Так ли клетчатка нужна на САМОМ деле?  ✅Помогает ли она похудеть и как вообще влияет на здоровье?  ✅Как легко добавить больше клетчатки в рацион?  ✅Какие продукты НЕ являются ее источниками, хотя кажутся таковыми?  ✨ Групповое сопровождение: актуальная дата и бронирование м...

✅Почему к этому показателю многие учёные (и я) относятся скептически ✅Нужны ли Вам умные весы, которые определяют жир в организме ✅Причины накопления висцерального жира в области живота    ✨ Групповое сопровождение: актуальная дата и бронирование места здесь: https://myanutrition.ru/group ⭐ Премиум-подписка — маленькие привычки, мини-эпизоды: https://t.me/MyaPremium_Bot 💬 Бесплатная консульт...

Сегодня поговорим о классных рекомендациях, которые помогут Вам не переплачивать при походах в магазин за продуктами Обсудим: ✅ Можно ли покупать продукты под брендами "Красная цена" и подобные?  ✅ Как упрощает жизнь планирование питания на неделю ✅ Почему "Метод тарелки" помогает экономить время и деньги (и что он под собой подразумевает)  ✨ Групповое сопровождение: актуальная дата и брониров...

РАЗБИРАЕМСЯ: ✅Как aлкoгoль влияет на вес и обмен веществ? Можно ли пить, когда худеешь? ✅Какой aлкoголь выбрать? Какой коктейль самый калорийный? ✅Почему aлкoголики такие худые?😅 ✅Правда ли, что нужно покушать плотнее, чтобы не пьянeть? ✅Что кушать ДО, ПОСЛЕ и ВО ВРЕМЯ застолий, чтобы снились последствия aлкoголя? ✨ Групповое сопровождение: актуальная дата и бронирование места здесь: https:...

Выясняем: ✅Почему летом не всегда стоит доверять своему организму ✅На какие продукты делать и НЕ делать упор в жару ✅Как избежать перееданий ✅Почему нужно быть аккуратнее с хранением продуктов ✨ Групповое сопровождение: актуальная дата и бронирование места здесь: https://myanutrition.ru/group   ⭐️ Премиум-подписка — маленькие привычки, мини-эпизоды: https://t.me/MyaPremium_Bot   💬 Бесплатна...

В новом выпуске разберёмся: ✅Нормально ли отекать по утрам  ✅Простые шаги, как можно снизить ОТЕКИ или предотвратить с помощью питания ✅Какие продукты кушать, чтобы меньше отекать, а каких избегать🍤 ✅Причины отёков ✨ Групповое сопровождение: актуальная дата и бронирование места здесь: https://myanutrition.ru/group   ⭐️ Премиум-подписка — маленькие привычки, мини-эпизоды: https://t.me/MyaPre...

Самые частые ошибки, которые совершал каждый, кто пытался снизить вес. С ними я постоянно сталкиваюсь в своей практике, на консультациях и сопровождениях с клиентами.    (это аудио с моего видео на YouTube, прошу прощения за звук)❤️   ✨ Групповое сопровождение: актуальная дата и бронирование места здесь: https://myanutrition.ru/group   ⭐️ Премиум-подписка — маленькие привычки, мини-эпизоды: http...

"Ну не могу я не завершить приём пищи любимой конфеткой с чаем... и чуть что, сразу тянет купить любимое пирожное. Иногда вообще готов(а) есть сладкое за завтрак, обед и ужин".  ✨ Групповое сопровождение: актуальная дата и бронирование места здесь: https://myanutrition.ru/group   ⭐️ Премиум-подписка — маленькие привычки, мини-эпизоды: https://t.me/MyaPremium_Bot   💬 Бесплатная консультация — за...

✨ Групповое сопровождение: актуальная дата и бронирование места здесь: https://myanutrition.ru/group   ⭐️ Премиум-подписка — маленькие привычки, мини-эпизоды: https://t.me/MyaPremium_Bot   💬 Бесплатная консультация — задать вопросы и обсудить формат: https://myanutrition.ru/zayavka   📚 Гайды по питанию — самостоятельная работа: https://myanutrition.tilda.ws/guides   👩‍⚕️ Индивидуальная работа...

В новом выпуске я рассказала, кому нужно считать калории, а кому нет   Ответила на вопросы: Растёт ли вес от сладостей или других продуктов? Как питаться правильно, если мы не хотим считать калории Что вообще такое калория, и точны ли калории на упаковке? ✨ Групповое сопровождение: актуальная дата и бронирование места здесь: https://myanutrition.ru/group ⭐ Премиум-подписка — маленькие привычки,...

Всех рада видеть! Меня зовут Юлия - я доказательный нутрициолог, коуч по пищевому поведению 🥹Я счастлива выпустить свой первый эпизод подкаста «САМ СЕБЕ НУТРИЦИОЛОГ‼️В нём  рассказала о том, почему НЕЛЬЗЯ сидеть на диетах, мой путь в профессию, основанный на собственных шишках. ✨ Групповое сопровождение: актуальная дата и бронирование места здесь: https://myanutrition.ru/group ⭐ Премиум-подписк...