Sabe Bien Estar Bien

Una boda es un evento único, uno que conlleva alegría, belleza y muchas cosas bonitas pero uno que conlleva mucha magia que solo los que lo planean saben crear y ejecutar. En este capítulo de Sabe Bien Estar Bien, hablamos con Alejandro Limón, mi wedding planner y el mejor de la industria en donde nos habla de todo lo que conlleva el crear una boda… lo bonito, lo difícil, lo complicado y todo lo q...

El miedo es; los miedos están. ¿Que hacemos con ellos? El miedo es de las emociones más primarias del humano, es una emoción inherente al humano que se caracteriza por sentir una sensación desagradable, intensa y fea ante la percepción de un peligro ya sea real o imaginario. Después de un mes de hablar del miedo, los miedos, lo spooky, películas de terror no se pierdan este capítulo. En este chapt...

El saber que hay algo diferente pero no saber ¿qué es eso diferente? Los miedos existen, el miedo es una emoción primordial al humano y por ende el miedo es sumamente real también cuando hablamos de enfrentarse a ser diferente… ser diferente y obtener un diagnóstico de salud mental. En este capítulo con la psicoterapeuta y terapeuta ocupacional Pili Márquez, hablamos del miedo a obtener un diagnós...

“La emoción más antigua de la humanidad es el miedo”. -H.P. Lovecraft Estamos en octubre el mes spooky, de halloween, el mes en donde de una forma u otra celebramos la noción del miedo. Ya sea con disfraces, maratones de pelis de terror etc etc. Hay muchos que aman esta época del año y otros que la rechazan, ¿pero porque?  ¿Porque es que a algunos humanos les encanta todo lo que provoca miedo sea...

Y que lanzamos Chismecito Consciente aquí en Sabe Bien Estar Bien. En este nuevo segmento nos dedicamos a chismear de trending topics, cultura pop y demás desde una manera consciente y aterrizada a la salud mental y el bienestar en general. En este estreno nos toco la gran fortuna de chismear con la única Marta Ro; speaker, coach, emprendedora... (la lista de achievements de este mujerón es infini...

Esta semana se lanza otro nuevo capítulo en donde las cosas se ponen picantes. Join us para un nuevo segment de este podcast que estaremos repitiendo... Psicología Picante. En esta formato del podcast un colega de la salud mental y yo contestamos todas sus preguntas, comentarios, mitos, tabús etc. sobre un tema de salud mental en especifíco. Esta semana toca contestar sus netas sobre la psicoterap...

En este capítulo de Sabe Bien Estar Bien intentamos algo nuevo. Está dinámica se llama "Netas con Sof", en donde nuestra host, contesta las preguntas que los Sabe Bienes le mandaron por redes.  Una por una, Sof va descubriendo las preguntas que le mandaron sin nunca haberlas visto antes y les va contestando sin filtro, con el cora y como siempre, con la intención de ayudarlos a todos.   No se pier...

No siempre vamos a amar lo que hacemos de chamba... a veces solo es chamba. Pero qué pasa si en vez de vivir para chambear, chambeamos para poder vivir. En este capítulo de Sabe Bien Estar Bien, tuvimos el privilegio de platicar con Gabriela Pedraza, tatuadora profesional. Ella nos platica de una manera sumamente vulnerable de como el encontrar su pasion de dibujar y trasladar eso a una carerra pr...

La ansiedad por el dinero es una de las m'as comunes. Entonces, ¿qué hacemos si ya estamos en una chamba que nos encanta y ya generamos bien ? ¿ ahora qué? En este episodio de Saber Bien Estar Bien Samuel Montañez nos da una clase de finanzas básicas en donde aprenderemos qué podemos hacer para calmar esta ansiedad por el dinero. No se pierdan este capítulo inolvidable.

No siempre vamos a amar lo que hacemos de chamba... a veces solo es chamba. Pero qué pasa si en vez de vivir para chambear, chambeamos para poder vivir. En este capítulo de Sabe Bien Estar Bien, tuvimos el privilegio de platicar con Cynthia Fuertes, asesora de imagen personal, stylist con alma, una mujer que logro hacer de su pasión y su historia de vida una carrera profesional que ama con todo su...

El duelo, cosa que acompaña la perdida, sea de un ser querido, una amistad, un objeto, etc., es un proceso único y uno que a través de todas nuestras vidas nos tocara navegar. En este capítulo de Sabe Bien Estar Bien, invitamos a Fatima Giron, amiga de su host Sofía, una creativa de profesión, y una mujer resiliente que le ha tocado vivir varias perdidas y ha logrado navegar el duelo de una manera...

¿Qué es el trauma? El trauma aunque una palabra usada muy frecuentemente de manera coloquial es un concepto de la salud mental mucho más complejo. En este capítulo Sof, nuestra host, nos explica el trauma desde una perspectiva mas clínica. ¿Qué es? ¿Qué tipos hay? ¿Qué podemos hacer? No se pierdan este capítulo de Sof 1:1, en donde exploramos lo que es el trauma y lo que también para Sof ha sido e...

Se habla mucho de la medicina estética hoy en día, pero muchas veces como un tabú. Muchas veces, la medicina estética se confunde con vanidad, inseguridad, plasticidad. Pero qué tal sí les decimos que la medicina estética puede ser una herramienta. Una herramienta para sanar traumas, inseguridades, mejorar la autoestima, y ayudarnos a saber estar bien. En este capítulo de Sabe Bien Estar Bien invi...

Mucho se habla sobre el amor propio hoy en día, y muchas veces se define y describe como algo fácil de obtener, cuando la realidad es mucho mas compleja. En este capítulo de Q & A, nuestra host, Sofía Ruiz, contesta preguntas sorpresas sobre el amor propio. A través de esta nueva dinámica de capitulo, Sof nos contesta de manera honesta, vulnerable, y en sus propias palabras que significa el am...

Mucho se habla sobre el amor propio hoy en día, y muchas veces se define y describe como algo fácil de obtener, cuando la realidad es mucho mas compleja. En este capítulo de Sabe Bien Estar Bien, invitamos a Oli Meza, directora de MEOW MAGAZINE.  Una mujer única, que ha liderado un equipo comprometido con la difusión de talento incansable en la moda y las industrias creativas de México y Latinoamé...

Mucho se habla sobre el amor propio hoy en día, y muchas veces se define y describe como algo fácil de obtener, cuando la realidad es mucho mas compleja. En este capítulo de Sabe Bien Estar Bien, nuestra host Sofía Ruiz, nos define el amor propio como un acto personal, un journey que uno toma con mucha valentía y paciencia. El amor propio se construye, se define, se re-define, fluctúa y nunca es u...

Hay muchas cosas que podemos hacer para nuestra salud mental mas allá de la terapia y las medicinas y una de esas es encontrar un medio de expresión para cuando las palabras no son suficientes. En este capítulo de nuestra serie "Terapia beyond Therapy", invitamos a Alaia Fernández, psicóloga, maestra de baile y mi prima, para platicarnos de su relación con el baile como su herramienta terapéutica...

Hay muchas cosas que podemos hacer para nuestra salud mental mas allá de la terapia y las medicinas y una de esas es comer lo que nos hace bien. En este capítulo de nuestra serie "Terapia beyond Therapy", invitamos a Tatiana Palazuelos, nutrióloga y experta en nutrigenética, para platicarnos del impacto real y tangible que tiene nuestra alimentación y estilo de vida tanto en nuestra salud mental c...

Hay muchas cosas que podemos hacer para nuestra salud mental mas allá de la terapia y las medicinas y una de esas es reconectar con la naturaleza. En este capítulo de nuestra serie "Terapia beyond Therapy", invitamos a Andy Garcia, co-fundadora de Voortus @voortus, para platicarnos como a ella le cambio su vida y salud mental el estar en la naturaleza y como todxs, poco a poco, podemos intentar lo...

En este tercer y ultimo capítulo de la serie "relaciones con personas neurodiversas", invitamos a la pareja de Sofía Ruiz, nuestra host, para platicar de una manera vulnerable, honesta y real sobre como se vive y siente el ser la pareja de un persona con neurodiversidad. Abordando todo lo que conlleva el amar, comunicar, aprender, sentir, vulnerarse y querer estar con esa persona que sabes vale la...

En este segundo capítulo de la serie "relaciones con personas neurodiversas", invitamos al mejor amigo de Sofía Ruiz, nuestra host, para platicar de una manera vulnerable, honesta y real sobre como se vive y siente el ser amix de un persona con neurodiversidad. Abordando todo lo que conlleva el pelearse, perderse, reconciliarse y finalmente llegar a renovar esa amistad a traves de un proceso de so...

En este primer capítulo de la serie "relaciones con personas neurodiversas", invitamos a la mamá de nuestra host, Nieves Guas, para platicar de una manera vulnerable, honesta y real sobre como se vive y siente el ser padre de un hije con neurodiversidad. En este capítulo, hablamos de lo bueno, lo malo, y everything in between.  Join us para un capítulo inolvidable de Sabe Bien Estar Bien.

Este capítulo de Sabe Bien Estar Bien es muy especial, pues es el cierre de la temporada número cuatro, tocamos un fenómeno de la salud mental muy común y poco entendido que se llama el Burn Out. Los invitados Iganacio Semerene y Daniel Taylor nos compartieron sus experencias y el cómo han salido de estos episodios que son más comunes de lo que creemos. - - - This chapter of Sabe Bien Estar Bien i...

El trauma es una respuesta común que tenemos todos los humanos después de una experiencia desagradable que nos hirió. En el episodio de esta semana, Sofía Ruiz nos comparte qué es y cómo trabajarlo.

Esta semana tenemos un episodio MUY especial ya que una de nuestras sabebienes se unió para platicarnos acerca de su experiencia en una relación tóxica, cómo lo superó y cómo sigue trabajando en ella misma. Amy Rivera nos comparte su historia