S LÁSKOU K TĚLU

Znáš to, když ti jídlo zabírá v hlavě víc místa, než bys chtěla? Počítáš, plánuješ, řešíš, co sníš. A po jídle přijdou výčitky a slib, že od pondělí zase pořádně. Není to slabá vůle. Ve téhle videoepizodě podcastu S LÁSKOU K TĚLU ti chci ukázat, proč na jídlo myslíš pořád a proč ti klid nedají přísnější pravidla, ale právě jejich uvolnění. Tentokrát k tobě mluvím sama a sdílím i svůj příběh. Jak j...

Scrolluješ a vidíš ženy, které to mají dokonale zmáknuté. Ranní rutina, cvičení, zdravé jídlo, klid. A říkáš si: „Jak to dávají? Vždyť já sotva dýchám." A začneš si myslet, že jen ty to nezvládáš. Nezvládá to nikdo. Jen to není vidět. V téhle epizodě podcastu S LÁSKOU K TĚLU ti ukážu, co se skrývá za dokonalou kulisou sítí. A otevřeně ti řeknu i to, jak vypadají moje dny, kdy to nedávám. Je se mno...

Znáš ten pocit „až zhubnu, budu konečně spokojená"? Až budu mít jiné číslo na váze, až budu vypadat jinak, pak budu dost. Jenže co když to číslo přijde a ten pocit nezmizí? V druhé epizodě podcastu S LÁSKOU K TĚLU ti chci ukázat, proč pocit „nejsem dost" nikdy nebyl o těle. Odkud se v nás bere ten tlak, proč se tak snadno usadí v hlavě a jak začít budovat vztah k sobě, i když se ve svém těle zatím...

Znáš to věčné "od pondělí"? Rozjedeš to naplno, pak přijde jeden špatný den, dovolená nebo prostě šílený týden a je konec. Zase jsi na nule. A říkáš si, že je to tvojí vůlí, že v tobě je něco špatně. Není. V této epizodě podcastu S LÁSKOU K TĚLU ti chci ukázat, proč za to nemůže tvoje vůle, ale systém, který vůbec nepočítá s tím, jak vypadá reálný den ženy. A hlavně, co s tím dělat, aby ti vydržel...

🧘🏼‍♀️  Přidej se už dnes do online WELLNESS RITUALS™ Clubu Jak poznáš, že něco děláš pro sebe... a ne proto, že tě k tomu celý svět tiše tlačí? Zvětšení prsou. Botox. Liposukce. Téma, o kterém se mluví čím dál víc, ale málokdo říká nahlas, kde je ta hranice. V nové epizodě mluvím o tom, co říká věda, co říká filozofie a hlavně, jaké otázky si položit předtím, než se rozhodneš. Protože rozdíl mez...

🧘🏼‍♀️  Přidej se už dnes do online WELLNESS RITUALS™ Clubu Vynecháváš jídla, zapomínáš jíst, nebo jíš až večer a pak přichází výčitky? V nové epizodě se podíváme na 3 jednoduché kroky, jak začít jíst zase pravidelně. Bez diet, bez vůle, bez tlaku na sebe. Jen malé změny, které reálně fungují.     UPOZORNĚNÍ: Podcast S LÁSKOU K TĚLU a veškerý obsah, který zde sdílím, slouží výhradně k obecným inf...

🧘🏼‍♀️  Přidej se už dnes do online WELLNESS RITUALS™ Clubu Nutíš se do cvičení, ale chybí ti motivace? Možná problém není vůle. Možná je to důvod, proč cvičíš. V dnešní epizodě mluvím o dvou přístupech, které rozhodují o všem. Dokonce i o tom, který z nich ti skutečně vydrží.     UPOZORNĚNÍ: Podcast S LÁSKOU K TĚLU a veškerý obsah, který zde sdílím, slouží výhradně k obecným informačním, vzděláv...

🧘🏼‍♀️  Přidej se už dnes do online WELLNESS RITUALS™ Clubu Pilates prodlouží svaly. Opravdu? Tohle tvrzení slýchám pořád a jako instruktorka pilates 3. generace i trenérka silového tréninku ti dnes řeknu, jak to doopravdy je. Co každý trénink skutečně dělá s tvým tělem. Proč ta válka mezi oběma tábory nedává smysl. A proč tě odpověď možná překvapí.     UPOZORNĚNÍ: Podcast S LÁSKOU K TĚLU a veške...

🧘🏼‍♀️  Přidej se už dnes do online WELLNESS RITUALS™ Clubu Věděla jsi, že tvůj vlastní vnitřní kritik spouští v těle úplně stejnou stresovou reakci jako vnější hrozba? Že pokaždé, když přeskočíš svůj úspěch a řekneš si „to nic nebylo" , mozek přijde o dávku dopaminu a s ní i o motivaci pokračovat? V téhle epizodě se podíváme na to, proč jsme na sebe tak neuvěřitelně přísné, co za tím stojí z poh...

🧘🏼‍♀️  Přidej se už dnes do online WELLNESS RITUALS™ Clubu Každou noc tvoje tělo dělá něco naprosto zásadního. Něco, co nenahradí žádný krém, žádný superfood ani žádný trénink. A přesto je to první věc, kterou obětujeme, když nestíháme. „Dospím to o víkendu." Taky si to říkáš? V téhle epizodě ti vysvětlím, proč to bohužel nefunguje a co funguje místo toho.     UPOZORNĚNÍ: Podcast S LÁSKOU K TĚLU...

🧘🏼‍♀️  Přidej se už dnes do online WELLNESS RITUALS™ Clubu Únava která nezmizí ani po spánku. Chutě které nedávají smysl. Napětí v ramenou čelisti břiše. Tvoje tělo ti posílá signály každý den. Otázka je jestli je slyšíš. V téhle epizodě rozebírám co ti tělo opravdu říká když jsi unavená když se večer přejídáš i když tě bolí čelist. Dám ti tři malé rituály kterými můžeš reagovat hned a jednu tří...

🧘🏼‍♀️  Přidej se už dnes do online WELLNESS RITUALS™ Clubu Zmizela jsem. Na 14 dní. Bez vysvětlení. A dnes ti chci říct proč. Malé rituály mě drží každý den a věřím v ně celým srdcem. Ale tentokrát mi pomohly uslyšet něco důležitého. Že potřebuji víc. Že tentokrát nestačí minuta ticha ale celá pauza. V téhle epizodě ti povím co se stalo když jsem si ji dovolila, jak tělo komunikuje když potřebuj...

🧘🏼‍♀️  Přidej se do PILATES VÝZVY ve WELLNESS RITUALS™ Clubu Začneš s nadšením. Uděláš plán. Řekneš si, že tentokrát to vydržíš. A pak po pár týdnech přijde únava, vynechání a pocit, že jsi zase selhala. Pokud se v tom poznáváš, možná problém není v pevné vůli. V této epizodě si řekneme, proč většina žen začíná moc velkým krokem, proč se tenhle cyklus pořád opakuje a jak může vypadat mnohem jemn...

🧘🏼‍♀️  Přidej se do PILATES VÝZVY ve WELLNESS RITUALS™ Clubu Možná máš pocit, že bys měla cvičit víc. Přidat intenzitu. Zabrat. Jenže co když problém není v tom, že děláš málo, ale v tom, že tvoje tělo už má výkonu dost? V této epizodě se podíváme na to, proč mnoho žen cvičí víc a víc, ale energie ani výsledky nepřichází. A proč někdy může být jemnější pohyb mnohem efektivnější cestou zpět k těl...

🧘🏼‍♀️  Přidej se už dnes do online WELLNESS RITUALS™ Clubu Kolikrát sis řekla, že ti chybí disciplína? Možná je ale problém úplně jinde. V téhle epizodě ti ukážu, proč disciplína u většiny žen dlouhodobě nefunguje a proč tě tenhle přístup jen vrací na začátek. Pochopíš, proč zvládneš pár týdnů „na sílu", ale pak přijde pád, výčitky a pocit, že jsi zase selhala. A hlavně ti vysvětlím, co místo di...

🧘🏼‍♀️  Přidej se už dnes do online WELLNESS RITUALS™ Clubu Týden před menstruací víc jíš, máš chutě a nálada lítá? Není to slabá vůle. V epizodě ti vysvětlím, co se v luteální fázi děje, jestli změna jídelníčku opravdu pomáhá a co má reálný smysl dělat, aby se PMS nezhoršilo. Bez mýtů, jen fakta a praxe.   UPOZORNĚNÍ: Podcast S LÁSKOU K TĚLU a veškerý obsah, který zde sdílím, slouží výhradně k o...

🧘🏼‍♀️  Přidej se už dnes do online WELLNESS RITUALS™ Clubu Ramena u uší, hlava jede a tělo napjaté i když jen sedíš? To není slabost, jen zapnutý alarm. V téhle epizodě ti ukážu jednoduchý 3 min reset pomocí dechu a práce se svaly, který můžeš udělat kdekoliv a hned cítit rozdíl.   UPOZORNĚNÍ: Podcast S LÁSKOU K TĚLU a veškerý obsah, který zde sdílím, slouží výhradně k obecným informačním, vzděl...

🧘🏼‍♀️  Přidej se už dnes do online WELLNESS RITUALS™ Clubu Ten tlak, který cítíš pokaždé, když se podíváš do zrcadla, možná vůbec není skutečný. Možná se sleduješ mnohem víc, než tě sleduje kdokoliv jiný. A možná právě tohle zjištění ti může vrátit klid ve vlastním těle.   UPOZORNĚNÍ: Podcast S LÁSKOU K TĚLU a veškerý obsah, který zde sdílím, slouží výhradně k obecným informačním, vzdělávacím a...

🧘🏼‍♀️  Přidej se už dnes do online WELLNESS RITUALS™ Clubu 💌  Odebírej newsletter a staň se součástí mé komunity žen Čekáš, až přijde motivace? Možná čekáš zbytečně. V téhle epizodě vysvětluju, proč se na motivaci nedá spoléhat, proč je normální, že se nám nechce, a co dělat místo toho.    UPOZORNĚNÍ: Podcast S LÁSKOU K TĚLU a veškerý obsah, který zde sdílím, slouží výhradně k obecným informačn...

🧘🏼‍♀️  Přidej se už dnes do online WELLNESS RITUALS™ Clubu 💌  Odebírej newsletter a staň se součástí mé komunity žen Vracíš se po nemoci a máš pocit, že musíš rychle dohnat ztracený čas? Právě to tě může vrátit zpátky na začátek. V téhle epizodě ti ukážu, jak se vrátit do režimu bez tlaku, vyčerpání a pocitu selhání. Dozvíš se, proč nezačínat naplno, jak podpořit energii těla a proč malé rituál...

🧘🏼‍♀️  Přidej se už dnes do online WELLNESS RITUALS™ Clubu 💌  Odebírej newsletter a staň se součástí mé komunity žen Najedla ses… a stejně máš pocit, že bys něco ještě „dala"? Možná to není hlad, ale stres. V téhle epizodě mluvím otevřeně o tom, jak poznat, kdy tělo potřebuje jídlo a kdy jen úlevu od tlaku, proč tě silná vůle a hlídání se nikam neposunou a co se děje, když jedeš dlouhodobě na v...

🧘🏼‍♀️  Přidej se už dnes do online WELLNESS RITUALS™ Clubu 💌  Odebírej newsletter a staň se součástí mé komunity žen Wellness má pomáhat. Ne vyčerpávat. Kdy se z péče o sebe stal tlak, výkon a další „musíš"? O toxické stránce wellness světa, o které se moc nemluví. A o tom, jak se vrátit k balancu, který dává smysl v reálném životě.   UPOZORNĚNÍ: Podcast S LÁSKOU K TĚLU a veškerý obsah, který z...

🧘🏼‍♀️  Přidej se už dnes do online WELLNESS RITUALS™ Clubu 💌  Odebírej newsletter a staň se součástí mé komunity žen Zima, nachlazení všude kolem tebe a ty si říkáš, co pro svou imunitu a tělo udělat, abys to ustála. V téhle epizodě sdílím 5 jednoduchých tipů, které teď dávají smysl.   UPOZORNĚNÍ: Podcast S LÁSKOU K TĚLU a veškerý obsah, který zde sdílím, slouží výhradně k obecným informačním,...

🧘🏼‍♀️  Přidej se už dnes do online WELLNESS RITUALS™ Clubu 💌  Odebírej newsletter a staň se součástí mé komunity žen Možná nejsi unavená. Možná jsi jen dlouho v napětí. V téhle epizodě mluvím o tom, proč má dnes tolik žen rozhozený nervový systém, jak k tomu nenápadně došlo a proč to často bereme jako normální stav. Ukážu ti také 3 jednoduché věci, které můžeš hned změnit ve svém dni, aby se tě...

🧘🏼‍♀️  Přidej se už dnes do online WELLNESS RITUALS™ Clubu 💌  Odebírej newsletter a staň se součástí mé komunity žen Odpoledne ti padá energie, ale zpomalit si nemůžeš? V téhle epizodě ukážu 3 konkrétní kroky, které pomůžou zvládnout odpolední únavu v reálném pracovním dni.   UPOZORNĚNÍ: Podcast S LÁSKOU K TĚLU a veškerý obsah, který zde sdílím, slouží výhradně k obecným informačním, vzdělávací...