Reset ton assiette | Alimentation Intuitive, culture des régimes et rapport au corps

🎁 Pour avoir accès au Speakeasy, mon canal privé : https://thelastquiche.fr/newsletter 🎁 Pour écouter la playlist spéciale été (dispo sur YouTube) : https://www.youtube.com/playlist?list=PLZQNclKHqvbA Avant les vacances et la pause estivale du podcast, voilà un épisode un peu spécial pour toi ! J'ai ouvert mon canal privé et gratuit sur WhatsApp, Le Speakeasy des Badass et j'ai sélection...

Dans ce Vis Ma Vie de Mangeuse Intuitive de juin (dispo filmé sur YouTube ici : https://youtu.be/SLj6UHLuXd4 ) je te partage mes anecdotes de nana qui écoute son corps sans régimes : de l'alimentation en vacances (Londres & Irlande), un gala de danse, un concert, une invitation dans une émission … et plein de moments où j'ai dû m'adapter, composer, et écouter mon corps dans des con...

Quand on parle des femmes et de leur rapport compliqué à l'alimentation, on évoque direct la culture des régimes et les diktats de la minceur des années 70. Mais et si les injonctions patriarcales sur l'appétit des femmes remontaient à bien plus loin ?Et surtout : que faire pour s'en affranchir aujourd'hui ? Dans cet épisode de Reset ton Assiette (dispo aussi en version filmée sur...

S'écouter, est-ce toujours manger selon ses envies ? Vous avez 4 heures 😅 Dans ce nouvel épisode de Vis Ma Vie de Mangeuse Intuitive (dispo filmé sur ma chaîne YouTube : https://youtu.be/lYmLrw7Drr4 ), je te partage ma vraie vie de mangeuse qui écoute son corps sans restrictions. Une intoxication alimentaire, une virée à Paris (avec son lot de stress et d'envies contrariées), du sport et...

🔥 SORS DU MOULE : mon accompagnement de groupe pour accepter ton corps et le respecter à tout poids, est ouvert aux inscriptions ! Pour changer de regard sur ton corps en profondeur, déconstruire les normes de beauté et de minceur qu’on a intériorisées, et incarner un rapport féministe à ton corps et dans ta vraie vie, au quotidien. → ⁠⁠thelastquiche.fr/sors-du-moule⁠⁠ Fin des inscriptions le jeu...

🔥 LE DÉFI BODY RESPECT commence bientôt ! 🗓️ 5 jours (du lundi 4 mai au vendredi 8 mai) pour te sentir mieux dans ton corps et le respecter ! Rejoins-moi et les autres femmes comme toi qui veulent en finir avec les injonctions ici 👇 On démarre lundi ! https://thelastquiche.thrivecart.com/defi-body-respect/ --- As-tu déjà vécu des jours où tu manges beaucoup, et a contrario des jours où tu manges...

“Manger sans grossir.” Ou “atteindre son poids de forme”. Dit comme ça… ça a l’air plutôt *sain*, non ? Et pourtant, dans cet épisode (aussi dispo filmé sur ma chaîne YouTube : https://youtu.be/capac7CAbR8 ), je t’explique pourquoi ce n’est pas un objectif si neutre que ça. Et surtout pourquoi ça peut te maintenir, sans que tu t’en rendes compte, dans une logique très proche de la culture des régi...

*Pour t'inscrire à ma masterclass offerte "Sortir de l'obsession du poids" du jeudi 2 avril c'est ici : https://thelastquiche.fr/obsession-poids * J'ai trop mangé car je suis trop polie (et je m'écoute quand même !) Dans ce nouvel épisode de Vis Ma Vie de Mangeuse Intuitive (🎥 dispo sur YouTube filmé ici : https://youtu.be/H2wau3O4K6Y ), je te partage des situations...

Le vrai changement qui transforme ton rapport au corps (et dont personne ne parle) Beaucoup de femmes comprennent aujourd’hui que la culture des régimes et les normes de minceur sont liées au patriarcat . Mais comprendre ça intellectuellement… ne change pas toujours leur rapport à la nourriture ou à leur corps. Pourquoi ? Dans cet épisode de Reset ton assiette (dispo filmé sur YouTube ici : https:...

Non, tu ne mérites pas ta nourriture !🙅‍♀️ Dans ce nouvel épisode de Vis Ma Vie de Mangeuse Intuitive,)(dispo filmé sur YouTube ici : https://youtu.be/5UNBAkFzFMg ) je te partage des moments très concrets de mon mois de février dans mon alimentation et mon comportement alimentaire… et les réflexions qui vont avec. Le corps qui régule en mode calculette, envies spontanées de gourmandise, pourquoi...

Je te partage aujourd'hui mes opinions impopulaires sur un sujet que j’aborde souvent sur ce podcast : les troubles du comportement alimentaire. Dans cet épisode de ma nouvelle série I said what I said (“j’ai dit ce que j’ai dit”), et dispo filmé sur YouTube 🎥 : https://youtu.be/qdwQ7s32Ovk je te donne mes avis bruts, nuancés (un peu), radicaux (parfois trop lol) sur les TCA : leur origine, c...

Live avec Céline, ancienne participante de Croque, Madame (promo 1 et 2, car Céline a tellement aimé le programme qu'elle a rempilé 😉) Céline a parlé de - son parcours avec l'alimentation et l'Alimentation Intuitive - comment Croque Madame l'a aidé - son expérience avec le groupe, le programme, les déclics qu'elle a eus - ce que ça a changé aujourd'hui dans sa vie, son rap...

📣 *CROQUE MADAME !* : Les inscriptions à mon programme phare et accompagnement de groupe pour redevenir une mangeuse intuitive (et badass) sont ouvertes ! - jusqu'au jeudi 5 février à 23h. 💜 Rejoins la 4ème promo ici : https://thelastquiche.fr/croque-madame *** Fêtes de fin d’année, gâteaux à répétition, envie soudaine de légumes, manger seule, manger en guise de réconfort... Dans ce nouvel...

« Tu devrais pas manger ça, c’est trop sucré. » « C’est pas l’heure de manger ! » « T’as encore faim ? » Si ton rapport à l’alimentation est compliqué (alimentation troublée, TCA...) et fortement influencé par la culture des régimes, ces pensées doivent te dire quelque chose !😏 ➡️ Dans cet épisode (🎥 dispo aussi filmé sur YouTube ici : https://youtu.be/PC8gEGJUrso ), je t’aide à mettre des mots...

Dans ce nouvel épisode de Vis Ma Vie de Mangeuse Intuitive (filmé sur YouTube ici : https://youtu.be/GOhX9IXemCg ) je te partage des moments très concrets de mon alimentation pendant ce mois de décembre. ➡️ Comme d'hab, je te montre comment je décide et j'arbitre, comment j'écoute mes signaux et mes envies alimentaires, comment je m’arrête, comment je me fais confiance... le tout sans restriction...

Dans cet épisode (dispo filmé sur YouTube : https://youtu.be/9Yvu17Vlk9U ), on va parler du people-pleasing , ou l’art d’être la gentille fille qui veut plaire à tout prix, la fille *agréable* qui s'adapte et qui veut contenter tout le monde, qui n'ose pas dire non... et qui, au final, s'écrase. Une attitude hyper courante qu'on retrouve en grande partie chez les femmes... et qui n...

Dans ce nouvel épisode de Vis Ma Vie de Mangeuse Intuitive (dispo en vidéo filmé sur YouTube ici : https://youtu.be/BdBFQdseUUk ), je te partage mon mois de novembre avec toutes mes anecdotes concrètes, de comment je me suis écoutée, avec mes observations, réflexions et enseignements pour toi ;) Ce mois-ci, je te parle de : souvenirs d'enfance (et à quel point la nourriture n'est pas qu'un assembl...

Dans ce nouvel épisode (dispo sur YouTube en version filmée ici : https://youtu.be/s4QXuvSphVk ), on parle d’un sujet tabou : l’appétit des femmes. Pourquoi, depuis toujours, on nous apprend à le contrôler, le cacher, le juger ? Et surtout : comment s’en libérer ? Dans cet épisode, on explore : pourquoi “ une femme qui mange ” dérange encore, comment la pop culture et la pub ont façonné notre rapp...

Dans ce 4ème épisode de “Vis Ma Vie de Mangeuse Intuitive” (📹 dispo filmé sur YouTube ICI : https://youtu.be/ivPMNv0xDFU) je te parle de comment j'ai écouté mon corps en ce mois d'octobre. J'y parle de fatigue, de purée ratée et de gâteaux à la cannelle 🍂😉 💬 Dans cet épisode, j'aborde les thème suivants : Écouter son corps quand on est fatiguée Manger PLUS...sans se juger Pourquoi la culpabili...

Dans cet épisode (🎥 dispo sur YouTube en version vidéo avec nos têtes ici : https://youtu.be/VZ_0Ff8UgYQ ), j’accueille Léa Legendre, fondatrice de Cuissoh, une marque de prêt-à-porter, engagée et inclusive, très connue pour ses shortys anti-frottement des cuisses ;) On a parlé sans détour d'énormément de sujets hyper intéressants comme l a grossophobie dans la mode , du fait de lancer sa mar...

Dans cet épisode (qui est une retranscription d'un live réalisé dernièrement sur Instagram, dispo également sur YouTube en vidéo ), j’échange avec 2 anciennes participantes de mon programme et accompagnement de groupe féministe en Alimentation Intuitive : Croque, Madame ! (inscriptions fermées mais tu peux t'inscrire sur la liste d'attente ;)) Marie-Hélène et Laura partagent avec moi : 💡 Leur rap...

Dans ce Vis ma Vie de Mangeuse Intuitive (dispo filmé sur YouTube ici : https://youtu.be/r1m81nMBWSI ), je partage avec toi mes petites anecdotes de septembre : le sandwich de la discorde 🥪, mes réflexions sur le petit-déj et comment je trouve mon rythme, le réconfort dans l'alimentation...et ma réalisation quant à mon alimentation. Pour rappel, ici : pas de “journée dans mon assiette” hyper trig...

La diet culture (culture des régimes) ne disparaît jamais…elle se transforme et se déguise. Dans cet épisode (aussi dispo sur YouTube en version filmée 📹 ici : https://youtu.be/hvmbKt82pQM ), je te parle de sa version 3.0 avec notamment 3 tendances que j'ai observées et analysées pour toi. Je parle notamment de : Comment les injonctions de la diet culture se planquent aujourd’hui Pourquoi c’est e...

Je te partage mes anecdotes de l’été dans ce deuxième épisode de ma série Vis Ma Vie de Mangeuse Intuitive ( dispo en vidéo sur ma chaîne YouTube ici 📹) : pas faim pendant plusieurs jours de suite, envies de frites ou de gaufres, repas en famille… bref, comment j’ai mangé sans règles ni culpabilité , en écoutant mon corps et en lâchant le contrôle. Parce que l’Alimentation Intuitive, ce n’est pas...

🎥 Dans ce premier épisode de ma série “Vis ma Vie de Mangeuse Intuitive" (dispo filmé sur YouTube ici : https://youtu.be/i67zF-_b_rk ) je t’emmène avec moi au Japon 🇯🇵 pour te montrer concrètement comment je vis l’alimentation intuitive au quotidien… même en voyage. Ce format n'est pas une “journée dans mon assiette” : ici, pas de déballage alimentaire sur une journée potentiellement trigger, mai...