Rendimiento Con Ciencia

En este episodio de Rendimiento Con-Ciencia hablamos sobre uno de los momentos más temidos por cualquier runner: el famoso muro de los 30km. ¿Es solo cansancio acumulado o el cuerpo literalmente se está quedando sin combustible? Analizamos qué pasa en el cuerpo cuando se agotan las reservas de glucógeno, por qué el cambio a usar grasa como energía se siente tan brutal y por qué suele aparecer just...

En este episodio de Rendimiento Con-Ciencia hablamos sobre una pregunta que muchos atletas se hacen sin darse cuenta: ¿la música realmente mejora tu rendimiento o solo hace que el esfuerzo se sienta más fácil? Analizamos cómo el ritmo y la música influyen en el cerebro, la motivación y la percepción del cansancio, y por qué tantos atletas la usan como parte de su preparación mental antes de compet...

En este episodio de Rendimiento Con-Ciencia hablamos sobre uno de los temas más fascinantes y polémicos de la ciencia moderna: la edición genética. Analizamos qué es realmente, cómo funciona la tecnología CRISPR, qué diferencia hay entre corregir una enfermedad y mejorar capacidades, y por qué esta posibilidad ha encendido el debate dentro del mundo del deporte. También exploramos la genética y el...

En este episodio de Rendimiento Con-Ciencia hablamos sobre uno de los temas más polémicos del deporte: el dopaje. Analizamos qué es realmente, qué sustancias y métodos están prohibidos, por qué algunos atletas deciden asumir ese riesgo y cómo funcionan los controles antidopaje para proteger la competencia. También exploramos la presión por ganar, los casos que marcaron la historia del deporte, los...

En este episodio de Rendimiento Con-Ciencia hablamos sobre una pregunta que muchos atletas se hacen: ¿se puede entrenar enfermo? Analizamos las señales de alerta que el cuerpo envía cuando algo no está bien y cómo distinguir entre una molestia pasajera y un riesgo real para la salud y el rendimiento.  También exploramos el impacto del entrenamiento intenso en el sistema inmune, los peligros de nor...

En este episodio de Rendimiento con-Ciencia abordamos una de las preguntas más debatidas en el deporte: ¿el campeón nace o se hace? Analizamos qué papel juegan la genética, el talento natural, la disciplina y el entorno en la construcción del rendimiento deportivo. También exploramos cómo factores como la familia, los entrenadores, el acceso a recursos, el contexto social e incluso el entorno polí...

En este episodio de Rendimiento con-Ciencia hablamos sobre el impacto de los medicamentos GLP-1 y la relación con el consumo de proteínas animales, abordando uno de los temas más polémicos en la salud actual. Analizamos cómo la pérdida rápida de peso puede afectar la masa muscular y la salud ósea, además de los efectos secundarios que muchas veces no se explican a profundidad. 📲 Síguenos en redes...

En este episodio de Rendimiento con-Ciencia, hablamos con la psicóloga Jess Sánchez sobre la depresión posparto y cómo esta etapa impacta no solo lo emocional, sino también la energía, la recuperación y el rendimiento del cuerpo. Un espacio para entender lo que realmente pasa después del parto y dejar de exigirle al cuerpo más de lo que puede sostener. 📲 Síguenos en redes Instagram @rendimiento.c...

En este episodio de Rendimiento con-Ciencia, hablamos de lo que casi no se ve del alto rendimiento: la presión, el desgaste y las decisiones que no siempre se dicen. Desde el sobreentrenamiento y el estrés crónico, hasta la suplementación, tendencias en alimentación y lo que hay detrás de sostener resultados. Un espacio para cuestionar hasta dónde vale la pena rendir… y a qué costo. 📲 Síguenos en...

Sabías que la forma en la que se desarrolla la boca puede influir en el descanso, la respiración y el bienestar desde la infancia? En este episodio de Rendimiento con-Ciencia, la Dra. Karla Morris nos explica cómo pequeños hábitos que parecen normales ,especialmente en niños pueden impactar en su desarrollo a largo plazo. Una conversación para entender mejor las señales que muchas veces pasamos po...

En este episodio de Rendimiento con-Ciencia, la Dra. Érika Flores y la nutrióloga María José Gómez hablan sobre la diferencia entre buscar resultados rápidos y construir procesos reales. Una conversación sobre hábitos, constancia y por qué el cuerpo no responde a la prisa, sino a lo que se sostiene en el tiempo. 📲 Síguenos en redes Instagram @rendimiento.conciencia Facebook Rendimiento Con-cienci...

El rendimiento también cambia a lo largo del ciclo menstrual. En este episodio de Rendimiento con-ciencia, la Dra. Érika Flores y la nutrióloga Daniela Roca hablan de cómo las fases del ciclo influyen en la energía, la recuperación, el entrenamiento y la alimentación. Entender estos cambios no es una limitante, es información que permite entrenar y cuidar el cuerpo con mayor estrategia. 📲 Sígueno...

¿Y si tu cuerpo tuviera más edad de la que dice tu calendario? En este episodio hablamos de la edad biológica y cómo tus hábitos están acelerando o ralentizando tu envejecimiento. No son los años, son tus decisiones diarias. Estrés, descanso, alimentación y movimiento: todo suma… o todo resta. Tu rendimiento no depende de tu edad, depende de cómo estás viviendo hoy. 📲 Síguenos en redes Instagram...

En este episodio entenderás por qué el crecimiento no es lineal y por qué la motivación real no nace de frases bonitas, sino de tu historia y de la claridad de tu objetivo. Hablamos de constancia, disciplina y de cómo rendir incluso cuando el proceso se vuelve caótico. Deja de esperar el momento perfecto y empieza a construir una mentalidad que se sostenga en los días difíciles. 📲 Síguenos en Ins...

En este episodio aprenderás por qué la oxitocina no solo está relacionada con el amor, sino con la forma en la que tu cuerpo gestiona el estrés, el vínculo social y el bienestar emocional. Hablamos de cómo se libera esta hormona, qué hábitos influyen directamente en su producción y por qué entenderla cambia la manera en la que te cuidas, entrenas y te relacionas con los demás. Un episodio para cue...

Vivimos cansados, distraídos y buscando motivación donde no está: en la inmediatez. El cerebro quiere placer rápido, pero la vida real necesita procesos lentos y consistentes. Hablamos de dopamina, redes sociales, comunidad y por qué ya no sabemos sostener nada. Un episodio para entender tu mente… y dejar de exigirle como si fuera una máquina.

¿Por qué la soledad puede ayudarte a sanar… pero el aislamiento puede afectarte sin que te des cuenta? En este episodio exploramos la diferencia real entre ambas, las señales que tu cuerpo ignora y cómo la desconexión sostenida impacta tu salud mental y emocional. Un capítulo para entenderte, cuidar tus vínculos y reconocer cuándo necesitas volver a pertenecer. Instagram: @rendimiento.conciencia F...

La energía que sientes no siempre viene del músculo. A veces viene del estrés que el pre-entreno provoca por dentro. Este episodio te ayuda a entender esa diferencia y a decidir desde la información, no desde la costumbre. Copyright © Derechos Reservados. INHOUSE PRODUCTIONS Prohibido su uso, reproducción y retransmisión total o parcial.

Ep #013. Antioxidantes: La clave para recuperar mejor tu cuerpo ¿Sabes qué son los radicales libres y el estrés oxidativo? 🧪 En este episodio descubrimos cómo afectan tu cuerpo y tu recuperación. Hablamos de: 🍓 Alimentos antioxidantes fáciles de incluir en tu día a día 💊 Cómo combinar dieta y suplementos sin excederte Aprende a proteger tu cuerpo, mejorar tu recuperación y sentirte mejor cada d...

Ep #012. Autocuidado con la Ing. Paulina Flores ¿Qué significa realmente cuidarte? En este episodio, la Ing. Paulina Flores nos guía por el verdadero sentido del autocuidado: conectar contigo, establecer límites y darle al cuerpo el descanso y la atención que necesita. 📲 Síguenos en redes: Instagram: @rendimiento.conciencia Facebook: Rendimiento Con-ciencia TikTok: @rendimiento.conciencia Copyrig...

Ep #011. Descanso real: Apagar la mente para recuperar el cuerpo El descanso no es un lujo, es parte del entrenamiento. Dormir bien, liberar la mente y crear rutinas de recuperación son claves para rendir mejor en el deporte y en la vida. En este episodio exploramos qué es realmente el descanso, cómo influye directamente en tu rendimiento físico y mental, y qué hábitos sencillos pueden ayudarte a...

Ep #013.Cologne List: certificación y respaldo En este episodio de Rendimiento con Ciencia hablamos con la Dra. Sara Vera, Doctora en Ciencias en Biotecnología, sobre un tema clave para atletas y consumidores de suplementos: la Cologne List®, la lista internacional que ayuda a proteger contra el dopaje accidental. Aquí descubrirás: ✅ Qué es la Cologne List y por qué se creó. ✅ Cómo funciona y qu...

Ep #009. Dormir para rendir: La ciencia detrás del descanso Dormir no es un lujo, es una necesidad biológica que impacta directamente en tu rendimiento físico, mental y emocional. En este episodio, la Dra. Ericka Flores y Majo Gómez conversan sobre la ciencia del sueño y cómo afecta desde tu concentración hasta tu capacidad de recuperación muscular. 👉 Hablamos de: Funciones del sueño y su relació...

Ep 8. Salud mental con ciencia ¿Te levantas cansadx, todo te irrita y no logras descansar aunque no entrenes? Podrías estar viviendo con estrés crónico… y no saberlo. En este episodio vamos a hablar de: 🧠 ¿Qué es el estrés crónico y cómo afecta tu rendimiento? 🔬 ¿Cómo lo aborda la medicina funcional? ⚠️ Señales físicas y mentales que no debes ignorar 🛠️ Herramientas científicas para recuperar tu...

Ep 7. Suplementos en carrera: ¿cuándo y por qué? Los suplementos deportivos como geles, hidratadores y polvos están en todas partes… pero ¿realmente los necesitas para correr mejor? En este episodio hablamos del propósito real de estos productos, cómo influyen en tu cuerpo durante una competencia, y qué errores cometen muchos corredores al usarlos. También exploramos por qué es clave conocer tu cu...