Psychotransformacja

Najgroźniejszy szef wcale nie krzyczy. Bywa czarujący, świetnie wypada na konferencjach i wszyscy na zewnątrz go uwielbiają. A zespół zna drugą twarz. W tym odcinku wzięłyśmy na warsztat mroczną triadę, czyli narcyzm, makiawelizm i psychopatię subkliniczną w miejscu pracy, i pokazujemy, jak rozpoznać toksycznego szefa, zanim ucierpi Twoje zdrowie. Tym razem role się odwróciły: Gosia pyta, a Marta...

Gdzie tak naprawdę mieszka stres w ciele i co realnie pomaga go z siebie zdjąć? Wzięłyśmy na warsztat psychosomatykę: spięty kark, ścisk w żołądku, gulę w gardle. Tłumaczymy, kiedy to normalna reakcja, a kiedy robi się problem, obalamy dwa popularne mity („ciało pamięta traumę" i „emocje trzeba z siebie wyrzucić") i pokazujemy proste techniki na rozładowanie napięcia: oddech, ruch, body...

Czy czas naprawdę leczy rany? W tym odcinku bierzemy na warsztat żałobę to, jak przeżywamy stratę i czy musi mieć „etapy", przez które trzeba przejść po kolei. Rozmawiamy o tym, skąd wziął się mit „5 etapów żałoby", dlaczego śmiech albo wyjście do ludzi po stracie nie są dowodem, że ktoś kochał mniej, i jak wspierać bliską osobę w żałobie, nie raniąc jej dobrymi intencjami. To rozmowa ci...

Czy można kogoś naprawić miłością? W tym odcinku bierzemy na warsztat „syndrom ratowniczki", czyli moment, w którym zdrowa troska zamienia się w gubienie siebie. Rozmawiamy o tym, skąd się bierze potrzeba ratowania partnera, czemu tak trudno z tej roli wyjść i jak wspierać innych, nie znikając przy tym samej.🔔 Subskrybuj i włącz powiadomienia, żeby nie przegapić kolejnych odcinków!⏱️ ROZDZIA...

„Sorry, mam ADHD." Słyszysz to ostatnio coraz częściej? W pracy, u znajomych, w komentarzach pod rolkami. I tu pojawia się pytanie, które chodziło za nami obiema: to faktycznie tyle nowych diagnoz, czy po prostu moda z TikToka? W tym odcinku próbujemy to poukładać. Bo dziś jednym słowem „ADHD" nazywamy trzy zupełnie różne rzeczy. Realne ADHD, które u wielu osób wciąż nie zostało zdiagnoz...

Rozmawiamy dziś o czymś, do czego mało komu chce się przyznać: o samotności. Gosia nazywa ją wprost epidemią naszych czasów. Obie zatrzymałyśmy się na jednym zdaniu, które chyba zna każdy z nas. Można mieć mnóstwo ludzi dookoła i czuć się zupełnie samotnym. A czasem jest odwrotnie: ktoś jest singlem i tej samotności nie czuje wcale. Gadałyśmy o tym, czym właściwie różni się samotność od bycia same...

W przeddzień Dnia Matki wzięłyśmy na warsztat coś, o czym mało kto rozmawia tak otwarcie: presjęzwiązaną z macierzyństwem. Z dwóch perspektyw. Gosia jest psychoterapeutką i mamą półtorarocznego synka. Marta świadomie nie ma dzieci. Rozmawiałyśmy o tym, czy presja posiadania dzieci jeszczeistnieje, gdzie zaczyna i kończy się instynkt macierzyński. Opowiadamy o zupie emocjonalnej, jaką jest pierwsza...

„Wygląda jak zwykły stres, a potrafi nam sparaliżować całe życie." Tym zdaniem Marta otworzyła nasz nowy odcinek. Wzięłyśmy z Gosią na warsztat zaburzenia lękowe. Najczęstsze zaburzenie psychiczne na świecie, dotykające 1 na 8 osób. Czyli statystycznie kogoś, kogo dobrze znasz. Tylko że ta osoba zwykle o tym nie mówi. Mówimy o dwóch głównych twarzach lęku. Wolno płynący lęk uogólniony, który...

Bullying nie kończy się na szkolnych przezwiskach. Potrafi zostać w głowie dziecka na lata, a w dorosłości wraca pod inną nazwą: jako mobbing w pracy. W 5. odcinku Psychotransformacji bierzemy na warsztat temat, o którym jako rodzice mówimy zdecydowanie za rzadko. Bullying i cyberbullying u dzieci i mobbing u dorosłych. Trzy etapy życia, ten sam mechanizm.„Słowa mają moc. Mogą wspierać i dodawać e...

Marta przez 13 lat nosiła szpilki do stroju biznesowego. Bolały, stresowały, po ośmiu godzinach szkolenia zdejmowała je z ulgą. Dlaczego nosiła? Bo „tak wypada". I to jest właśnie syndrom grzecznej dziewczynki w pigułce — przekonania, które nosimy ze sobą od dzieciństwa, mimo że wcale nie musimy. W czwartym odcinku Psychotransformacji bierzemy ten temat na warsztat we dwie. Bo to nie jest tyl...

Wszyscy znamy takie osoby. Najbardziej pracowite, dające z siebie 110%, ambitne, zawsze gotowe do pracy. I to właśnie one, wbrew intuicji, najczęściej lądują na dnie wypalenia zawodowego. W trzecim odcinku Psychotransformacji bierzemy ten temat na warsztat we dwie. Statystyki są zatrważające: 64% Polaków przyznaje, że już to przeszło, a 47% poszłoby z tego powodu na L4, gdyby tylko mogło. Czas to...

Scrollujesz Instagrama i myślisz „jak oni to robią, a ja nie?" Idealne poranki, idealne treningi, idealne dzieci, idealny skin care. A w realu — ledwo wstajesz, ochlapujesz twarz zimną wodą i lecisz. W tym odcinku Psychotransformacji rozmawiamy o tym, jak Instagram po cichu odbiera nam relację z samym sobą — i co z tym zrobić, żeby przestać czuć się ciągle za mało. Bierzemy na warsztat skin c...

Czy zdarzyło ci się czuć, że nie masz już siły, a na zewnątrz wszystko wygląda normalnie? W pierwszym odcinku podcastu Psychotransformacja rozmawiamy o rezyliencji, czyli odporności psychicznej. Czym jest, dlaczego to nie jest cecha wrodzona i jak ją trenować, żeby była jak mięsień. 🔔 Subskrybuj i włącz powiadomienia, żeby nie przegapić kolejnych odcinków! ⏱️ ROZDZIAŁY:00:00 — Intro: „Jest taki m...