Psychodietetyk Agata Jasińska |Szczęście od Kuchni

Coraz częściej słyszysz o psychodietetykach, ale nie wiesz, czym właściwie się zajmują? Zastanawiasz się, czy to coś dla Ciebie – czy raczej kolejny modny trend w świecie diet i rozwoju osobistego? A może po prostu czujesz, że Twoja relacja z jedzeniem ma od dawna status “to skomplikowane”, ale nie wiesz, od czego zacząć, żeby to wreszcie naprawić. W tym odcinku opowiadam, czym zajmuję się jako ps...

Na sklepowych półkach roi się od produktów „light”, „zero”, „high protein”. Kuszą obietnicą zdrowia i szczupłej sylwetki. Ale czy rzeczywiście nam służą? A może to tylko kolejna odsłona wyścigu producentów z konsumentami – gdzie zamiast cukru dostajemy słodziki, a zamiast pełnowartościowego posiłku deser w przebraniu jogurtu proteinowego? W tym odcinku opowiadam o tym, dlaczego warto czytać etykie...

Często myślimy, że problem z odchudzaniem to kwestia kalorii, diety albo słabej silnej woli. Ale prawda jest bardziej złożona. Bardzo często za jedzeniem bez głodu i przejadaniem kryją się dawne doświadczenia – także te z dzieciństwa, które pozornie wyglądało na „normalne”. W tym odcinku opowiem Ci o tym, jak trauma prowadzi do zajadania emocji, braku kontaktu ze sobą czy poczucia pustki. I nawet...

Coraz więcej mówi się dziś o lekach na odchudzanie. W mediach widzimy spektakularne metamorfozy, historie osób, które w kilka miesięcy schudły kilkanaście czy nawet kilkadziesiąt kilogramów. I naturalnie pojawia się pytanie: czy to jest droga na skróty? I czy pomaga każdemu? Czy rzeczywiście wystarczy sięgnąć po zastrzyki i po problemie? W tym odcinku podcastu podzielę się perspektywą psychodietet...

W dzisiejszym odcinku zapraszam Cię do wysłuchania rozmowy z moją Klientką.  Sandra zgłosiła się do mnie, bo chciała schudnąć. Była przekonana, że jej problem to brak kontroli nad jedzeniem. Dopiero w trakcie pracy okazało się, że u podstaw jej trudności leżały głęboko – w traumach, które od kształtowały jej trudną relację z ciałem i emocjami. Odsłuchaj ten odcinek, jeśli: 🟡 Masz wrażenie, że cią...

W dzisiejszym odcinku zapraszam Cię do wspólnej praktyki ćwiczenia świadomości ciała. Jeśli czujesz, że jedzenie stało się Twoim sposobem na radzenie sobie z emocjami, to ćwiczenie może być pierwszym krokiem do odzyskania kontaktu z sobą i swoimi uczuciami.  🎯 Podczas tego odcinka poprowadzę Cię przez prostą, ale skuteczną technikę, która pomoże Ci zatrzymać się w tu i teraz, skupić na zmysłach i...

Czy zmagasz się z uzależnieniem od jedzenia i czujesz, że ultra przetworzone produkty zaczynają dominować w Twojej diecie? W tym odcinku psychodietetycznego podcastu skuteczne strategie zaczerpnięte z terapii redukcji szkód w leczeniu uzależnienia od jedzenia. To podejście, które nie wymaga całkowitej rezygnacji ze smakowitych przekąsek, ale pozwala na stopniowe wprowadzanie zdrowszych nawyków. Ot...

Czy wiesz, że uzależnienie od jedzenia i napadowe objadanie się różnią się od siebie i potrzebują innego rodzaju wsparcia? W tym odcinku wyjaśniam, jak rozróżnić te dwa zaburzenia. Przedstawiam też też jakie techniki terapeutyczne są skuteczne dla osób z BED (zespół kompulsywnego jedzenia) i UPFA (uzależnienie od jedzenia). 🎯 Jeśli interesuje Cię wybrany aspekt, kliknij w odpowiedni znacznik czas...

Czy jesteś pewna, że Twoje problemy z jedzeniem to tylko kwestia braku silnej woli? Czy możliwe, że Twoje nawyki żywieniowe są częścią poważniejszego problemu?  Nagrałam najnowszy odcinek (nr 37) psychodietetycznego podcastu Szczęście od kuchni, aby opowiedzieć Ci o najnowszym konsensusie naukowym dotyczącym uzależnienia od ultra przetworzonego jedzenia. 🎯 Jeśli interesuje Cię wybrany aspekt, kli...

Czy wiesz, jak zadbać o stabilną dopaminę bez sięgania po słodycze? W tym odcinku podpowiem, jak znaleźć radość i motywację w codziennych aktywnościach, które przynoszą korzyści Twojemu zdrowiu i samopoczuciu. Dodatkowo przygotowałam prezent do pobrania! Pobierz pomysłownik Co robić bez elektroniki (w ADHD i nie tylko!) https://bit.ly/pomysłownik_ADHD   🎯 Jeśli interesuje Cię wybrany aspekt, klik...

Czy Twoja dieta wspiera koncentrację i stabilny poziom energii, czy raczej działa na Twoją niekorzyść? Osobie z ADHD trudno zadbać o zdrowe, regularne posiłki, a z drugiej strony jest uwarunkowana do poszukiwania źródeł dopaminy, które często znajduje w ultraprzetworzonym, smakowitym i łatwo dostępnym jedzeniu. Jak zatem zadbać o dietę mając ADHD, aby poprawić swoje funkcjonowanie, zdrowie i zredu...

Osoby z cechami ADHD częściej doświadczają nadwagi i otyłości. Poszukując metod na odchudzanie, podejmują się restrykcyjnych diet. Czy to dobry pomysł? Nagrałam odcinek podcastu, w którym dzielę się moją wiedzą i praktycznym doświadczeniem z gabinetu psychodietetyka.  Odsłuchaj ten odcinek, jeśli: 🟡 Masz ADHD i zmagasz się z problemem nadwagi lub otyłości. 🟡 Stosowałaś restrykcyjne diety, które...

Czy wiesz, że ADHD może być ukrytym powodem Twoich problemów z wagą i niezdrowymi nawykami? Dlatego nagrałam nowy odcinek podcastu,w którym poruszam temat związku między ADHD u kobiet a otyłością.  Odsłuchaj ten odcinek, jeśli: 🟡 Zmagasz się z problemami z wagą i podejrzewasz, że ADHD może mieć na to wpływ. 🟡 Często odczuwasz silne napady głodu, które trudno Ci kontrolować. 🟡 Masz trudności z p...

😔 Czy masz wrażenie, że już na zawsze będziesz niewolnikiem diet? Jestem psychodietetykiem. Posłuchaj rozmowy z moją klientką! Pokonała napady przejadania się. Przestała obsesyjnie liczyć kalorie i być niewolnikiem diet. W tym odcinku rozmawiam z Olą, która skorzystała z mojego wsparcia psychodietetycznego, aby poradzić sobie z zaburzoną relacją z jedzeniem. Z jakimi problemami zgłosiła się Ola?...

😔 Czy masz wrażenie, że sabotujesz swoje odchudzanie? 😔 Bardzo chcesz schudnąć, ale jednocześnie nie potrafisz powstrzymać się od jedzenia? Jeśli masz wrażenie, że Twoja psychika płata Ci figla i blokuje odchudzanie, posłuchaj najnowszego odcinka podcastu, w którym rozmawiałam z Agatą Dąbrowską, psychodietoterapeutką, autorką bloga Naczynia Połączone i twórczynią Akademii Love Your Guts. 💛 Pozn...

Czy po okresie głodzenia się i obsesji na punkcie treningów można znów jeść intuicyjnie ćwiczyć z radością? W tym odcinku rozmawiam z Martyną Tomalą, trenerką personalną, dietetyczką i psychodietetyczką. 😔 Martyna sama przeszła przez zaburzenia odżywiania, a teraz wspiera inne kobiety w odnajdywaniu balansu w odżywianiu i aktywności fizycznej. 💛 To poruszająca historia, która pokazuje pułapki, w...

Od diet głodówkowych przez przejadanie się, aż do wyzdrowienia! Inspirująca historia o tym, jak odzyskać kontrolę nad jedzeniem! Wywiad z Julią Skorupinską. Czy kiedykolwiek zastanawiałaś się, jak to jest tkwić w szponach jedzenia? 😔 Najpierw diety głodówkowe, a potem obsesyjne dzielenie jedzenia na dobre i złe przeplatane napadami przejadania się. Tak przez kilka lat wyglądało życie Julki. Wszys...

Zastanawisz się, czy zawsze jest dobry czas na odchudzanie? Czy pozytywne myślenie w stylu "chcieć znaczy móc" sprawdza się w praktyce? Odsłuchaj ten odcinek, jeśli: zastanawiasz się, kiedy zacząć odchudzanie, aby osiągnąć sukces, jesteś ciągle w biegu i nie masz czasu na odchudzanie, próbowałaś już wiele razy, ale bezskutecznie. Dowiesz się: kiedy jest dobry czas, aby zacząć odchudzanie? czy "chc...

Zastanawiasz się, czy udać się do dietetyka czy do psychodietetyka? Posłuchaj koniecznie tego odcinka! Dowiesz się: 👉 kogo zachęcam do wizyty u dietetyka? 👉 kiedy lepiej skorzystać z psychodietetyka? 👉 dlaczego niektórzy mówią, że "psychodietetyk to ściema"? 👉 jak i komu pomaga psychodietetyk? PREZENTY 🎁🎁🎁🎁🎁🎁 🔴BEZPŁATNY eBook 🔴 👉 "7 powodów, przez które nie możesz schudnąć" https://sz...

Starasz się jeść mało, a mimo to nie chudniesz? Doświadczasz napadów jedzenia, których nie możesz powstrzymać? Nie wiesz, co robić inaczej, aby osiągnąć efekt? Posłuchaj koniecznie tego odcinka! 👉 dowiesz się dlaczego metabolizm zwalnia 👉 poznasz przyczynę napadów objadania się 👉 uzyskasz praktyczne wskazówki od czego zacząć zdrowe odchudzanie PREZENTY 🎁🎁🎁🎁🎁🎁 🔴BEZPŁATNY eBook 🔴 👉 "7 po...

Chcesz schudnąć? Chcesz zmienić nawyki żywieniowe? Masz spadki motywacji? Obawiasz się, że nie dasz rady? Lubisz pracę w grupie? Posłuchaj koniecznie tego odcinka! 👉 dowiesz się, co jest ważne w odchudzaniu 👉 poznasz sposób na zwiększenie motywacji i wytrwałości 👉 dowiesz się czym jest mastermind i jak może Ci pomóc 👉 usłyszysz co nowego przygotowałam dla Ciebie :) Szczegóły mastermind: https:...

Joanna udowadnia, że można schudnąć SKUTECZNIE po 50-tce w sposób łagodny i bez głodu. Z rozmowy dowiedz się m.in.: 👉 jakie błędy Joanna popełniała wcześniej i dlaczego poprzednie odchudzanie zakończyło się efektem jojo? 👉 dlaczego tym razem Joanna zdecydowała się dołączyć do programu grupowego? 👉 co robi dzisiaj, aby utrzymać efekty odchudzania? 👉 jakie wskazówki ma dla osób, które tak jak on...

Co poszło nie tak w 2021 roku? W najnowszym odcinku robię rachunek sumienia. Posłuchaj i dowiedz się: ✅ co mój krytyk wewnętrzny mówi o mijającym roku? ✅ z czego jestem zadowolona? ✅ co poszło nie tak? ✅ co w związku z tym chcę zmienić w 2022 roku? Zapraszam do odsłuchania! SPRAWDŹ PREZENTY 🎁🎁🎁🎁🎁🎁 🔴BEZPŁATNY webinar 🔴 👉 "Jak budować nawyki zdrowego stylu życia" znajdziesz na mojej gru...

Jak zacząć aktywność fizyczną, aby nie nabawić się kontuzji? ⚠️ Dotychczas Twoja aktywność fizyczna była minimalna? ⚠️ Chcesz ćwiczyć, ale nie wiesz od czego zacząć? ⚠️ A może w przeszłości zaczynałaś już biegać, skończyło się bólami stawów albo kontuzją? Gościem 21 odcinka podcastu "Szczęście od kuchni" jest Maciej Kokosza, fizjoterapeuta, trener funkcjonalny i triatlonista. Maciej podzielił się...

Jak skutecznie poradzić sobie z kompulsywnym objadaniem się? ⚠️ Zdarza Ci się jeść w sposób niekontrolowany? Na autopilocie? ⚠️ W trakcie napadu zjadasz zdecydowanie za dużo, a potem dręczą Cię wyrzuty sumienia? ⚠️ Obiecujesz sobie, że to był ostatni raz? ⚠️ Aż do następnego razu, kiedy znów tajemniczy głos każe Ci zjeść zawartość szafki ze słodyczami lub lodówki? Zastanawiasz się być może czy moż...