Psicóloga Alejandra Sanabria

En este episodio de Bienestar Integral hablamos sobre ansiedad, gestión emocional y espiritualidad desde la compasión, la curiosidad, el aprendizaje desde un enfoque bíblico. Y es que muchas veces creemos que tener fe significa no sentir miedo, cansancio o ansiedad, sin embargo, la realidad es que somos seres humanos con variedad de emociones que necesitan de nuestro cuidado. En este espacio conve...

¿Te has sentido desconectada de Dios, emocionalmente cansada o en “neutro” sin saber por qué? En este episodio de Psicología Real, Sussy y Pame hablamos sobre la ansiedad, el agotamiento emocional y la desconexión espiritual. Exploramos cómo el sistema nervioso, el estrés y el duelo pueden afectar tu relación con Dios y contigo misma. Muchas veces creemos que no sentir es falta de fe pero en reali...

En este episodio hablamos de ese lugar silencioso donde nos identificamos: siendo “la fuerte”, la que sostiene, la que puede con todo pero dentro de nosotras la verdad es que nos sentimos cansadas. Este mensaje es para vos si te has sentido asi. No tenés que poder con todo para ser valiosa. A veces, sanar también es dejar de sostener tanto. Dale play y acompáñate con nosotras. Si este contenido te...

Qué alegría poder compartir este espacio gracias por estar aquí, por regalarte este espacio.6 PREGUNTAS QUE PUEDEN UTILIZAR PARA COMENZAR EL AÑO 2026. ENTERATE DE FUTUROS EVENTOS: https://www.psicologiareal.com/eventosSi este contenido te ayuda, ¡compártelo con quien lo necesite! 💛🔗 Agenda tu sesión aquí con una de nuestras expertas: haz click aquí📌 Comparte este episodio con esa personas que l...

En este episodio navideño hablamos de la presión que trae diciembre a las personas. ENTERATE DE FUTUROS EVENTOS: https://www.psicologiareal.com/eventos Si este contenido te ayuda, ¡compártelo con quien lo necesite! 💛 #psicologíacristiana #PodcastCristiano #SaludMental #FeYPsicología #PazInterior

Lo más difícil del reto de descanso. Tres psicólogas, tres hábitos de sueño distintos y todas nos hemos topado con los mismos desafíos: desconectar, respetar nuestro horario de dormir y dejar de sentir culpa por apagar la luz temprano. Les contamos más nos ha costado y cómo vamos aplicando las herramientas de descanso que enseñamos, desde la práctica real. Psicología real, sin filtros. Aprender a...

Bienvenidas nuevamente a este espacio seguro donde hablaremos como la Salud Mental y la Espiritualidad se unen. A veces creemos que crecer espiritualmente es solo orar más, servir más o ir a la iglesia, pero descuidamos todo lo que pasa dentro. Y ahí es donde vienen los choques, el agotamiento, la frustración. Empecemos.

¿Sentís que te cuesta agradecer en medio del estrés, la ansiedad o incluso en tiempos de dolor? En este episodio, junto a Pame, profundizamos en la gratitud como una práctica real, no como una frase bonita. Hablamos de cómo la gratitud transforma el cerebro, calma el sistema nervioso, fortalece el espíritu y nos devuelve al presente. También exploramos cómo puede convivir con el duelo, la incertid...

Hablamos sobre estrés y ansiedad desde la psicología y la fe 🙏🧠➡️ ¿Cómo diferenciarlos?➡️ ¿A quiénes afecta más en Costa Rica?➡️ ¿Cómo encontrar calma? Incluye una práctica de respiración consciente para el día a día. Descargar Manual de Técnicas de supervivencia en las crisis: https://www.psicologiareal.com/manual-tecnicas-de-supervivencia-a-las-crisis Descargar técnicas de respuesta al estrés:...

🎙️ En este episodio desmontamos el mito de la autoestima tradicional. Hablamos sobre por qué no necesitas “sentirte bien contigo misma” para liderar con firmeza, fe y compasión. Exploramos una perspectiva cristiana y psicológica basada en orden, verdad y responsabilidad.💡 Descubrí cómo el amor propio real se construye con límites, propósito y acción… no con emociones pasajeras.🔗 Agenda tu sesión...

Adolescentes a la Vista , un podcast que explora, desde una mirada cercana y profesional, cómo viven, sienten y piensan los adolescentes de hoy, abordando temas como identidad, emociones, redes sociales, familia y salud mental, para ayudar a padres y adultos a entender lo que muchas veces no se ve. 🔗 Agenda tu sesión aquí con una de nuestras expertas: haz click aquí 📌 Comparte este episodio con...

Durante este mes de abril, vamos a hablar sobre la importancia de integrar la dimensión espiritual en nuestro bienestar emocional. Existen varios mitos sobre la salud mental y el cristianismo que han influido en cómo las personas perciben la relación entre la fe y el cuidado de la salud emocional. Estos mitos pueden generar estigmatización, incomodidad o confusión, y a menudo desinforman sobre la...

En este episodio, hablamos con Rebeca Sandoval, @_rebesandoval experta en sostenibilidad y seguridad laboral, sobre un tema que pocos se atreven a abordar: el burnout en ambientes espirituales.✅ ¿Por qué servir en la iglesia puede llevarnos al agotamiento extremo?✅ ¿Cómo diferenciar entre un servicio sano y una sobrecarga peligrosa?✅ ¿Qué hacer cuando el voluntariado afecta nuestra relación con...

El trabajo puede ser una fuente de estrés, pero ¿cómo podemos cuidar nuestra salud mental sin perder la paz? En este episodio, hablamos sobre estrategias clave para manejar el estrés laboral, establecer límites saludables y equilibrar nuestra vida profesional con nuestra fe.🙌 Descubre cómo aplicar principios bíblicos y herramientas psicológicas para encontrar bienestar en el día a día.🎧 Únete a...

Si eres cristiana y alguna vez has sentido culpa por luchar con tus emociones o tus relaciones, este episodio es para ti. 💜 Hoy converso con Clarissa Segismond , experta en terapia de pareja y sexología, sobre cómo la psicología y la fe pueden trabajar juntas para construir relaciones sanas y equilibradas. 🔥 En este episodio hablamos de: ✅ Mitos sobre la salud emocional y la fe ✅ Característic...

¿Te has preguntado si tus relaciones son realmente saludables? En este episodio, hablamos sobre cómo identificar relaciones tóxicas, la importancia de establecer límites sanos y el papel clave de la comunicación en cualquier vínculo. Además, exploramos cómo la fe y la espiritualidad pueden ayudarnos a construir relaciones más plenas y alineadas con nuestro propósito.🔹 Temas que abordamos:✔️ Señal...

🎙️ Nuevo Episodio del Podcast: Bienestar Integral 💛 ¿Alguna vez te has preguntado cómo lograr equilibrio en todas las áreas de tu vida? 🌿 En este episodio, nos sentamos a conversar sobre el bienestar desde cuatro perspectivas esenciales: ✨ Salud física y mental con Irly 👨‍👩‍👧 Familia y crianza con Naty 💑 Relaciones de pareja con Pamela 🙏 Espiritualidad y bienestar mental con Ale 💡 Descubr...

💡 ¿Cómo el bienestar interno transforma nuestra imagen externa? En esta entrevista con Nana Jones asesora de imagen cristiana, exploramos cómo cuidar nuestro interior se refleja en lo externo. Hablamos sobre la conexión entre la paz emocional, espiritual y nuestra apariencia, desde una perspectiva basada en principios bíblicos. 🎯 Descubre hábitos prácticos para cuidar tu imagen de manera auténti...

✨ Cerramos el 2024 con esperanza ✨ En este episodio especial de Psicología Real, reflexionamos sobre todo lo que logramos juntas este año y hablamos de un tema fundamental: la esperanza. Este año compartimos masterclasses, talleres, recursos gratuitos y podcasts que han impactado la vida de muchas mujeres. ¡Gracias por ser parte de esta comunidad! 💕 Además, te contamos sobre el programa Viviend...

🎙 Ansiedad como Aliada: Lo que Necesitas Saber ¿Sabías que la ansiedad no siempre es tu enemiga? En este episodio, junto a Naty y Pame, exploramos cómo transformar la ansiedad en una aliada para tu bienestar. 💡 🧠 Temas que discutimos: Qué es la ansiedad y cómo se manifiesta. Herramientas prácticas para manejarla. Cómo la ansiedad puede impulsarte hacia el crecimiento personal. 💌 ¡Descarga grati...

En este episodio especial de nuestro podcast, exploramos un tema fundamental para el bienestar en todas las áreas de la vida: establecer límites personales. Ale Sanabria, junto a Pamela González e Irly Solera, nos guían a través de una conversación sobre cómo aprender a decirnos "no" a nosotras mismas puede transformar nuestras relaciones, nuestro trabajo, nuestra salud mental, nuestro cuidado per...

En este episodio de Psicología Real, exploramos cómo construir la libertad emocional en tres áreas clave: el trabajo, la familia y la salud mental y espiritual. Junto a nuestras expertas, Pamela (salud mental laboral) e Irly (salud mental y espiritualidad), discutimos los obstáculos emocionales más comunes, cómo superarlos y la importancia de invertir en nuestro bienestar emocional. Además, compar...

Las relaciones que mantenemos, ya sea en el trabajo, con amigos, hijos, familia, pareja o con nosotras mismas, tienen un impacto profundo en nuestra salud mental, emocional y física. En este episodio, exploraremos cómo identificar y fomentar relaciones saludables, así como manejar y alejarse de aquellas que son perjudiciales. Si quieres conocer cómo están tus relaciones, descarga este cuestionario...

En este episodio conocerás a todas y cada una de las expertas del Equipo de Psicología Real. Te contamos quienes somos y cómo trabajamos juntas. Además, de los servicios que ofrecemos y nuestras especialidades. Comparte el Episodio con tus amigas y familiares para que conozcan a este gran equipo. Aquí nos puedes conocer más: https://www.psicologiareal.com/equipo Equipo de Psicología Real.

¿Te has preguntado alguna vez cómo cultivar un amor más profundo hacia ti misma y vivir en paz con tu ser interior? 🌸 En este episodio especial, exploramos la autocompasión y cómo fortalecer tu relación contigo misma. Descubre cómo la reflexión, la gratitud, la práctica del mindfulness y otros poderosos métodos pueden transformar tu vida y llevarte hacia una mayor autoaceptación y amor propio. ¡Ú...