Psicolabis

En este episodio nos adentramos en el mundo de los pensamientos. Exploramos qué son, y cómo funcionan en nuestro cerebro, verás algunos sesgos mentales comunes como el sesgo de confirmación y el sesgo de negatividad, y descubrirás cómo estos pensamientos pueden influir en nuestras emociones y conductas diarias. Además, te compartiré algunas ideas y estrategias prácticas para no dejarte llevar por...

En este episodio hablo sobre el sentimiento de soledad. Entenderás las diferencias entre la soledad elegida o deseada, y la soledad no deseada, y cómo cada una impacta en nuestras vidas de manera distinta. Abordaré las razones por las que cada vez más personas experimentan sentimientos de soledad en la era moderna, a pesar de estar hiperconectados digitalmente. Además, ofreceré algunas ideas y con...

En este episodio, degustaremos un "piscolabis" completo sobre estrés. Entenderemos qué es, los diferentes tipos que existen y sus efectos en nuestro organismo. Además, veremos las diferencias clave entre el estrés y la ansiedad, y las situaciones más comunes que generan estrés y por qué lo hacen. Prepárate para un entrante completo y nutritivo sobre el estrés, lleno de información valiosa y alguna...

En este episodio nos sumergimos en las profundidades de la ansiedad, nos adentramos en el laberinto, explorando algunas causas y razones por las que ésta se mantiene en nuestras vidas. Analizaremos cómo diferentes factores se entrelazan para originar un problema de ansiedad, y como muchas veces a pesar de nuestros esfuerzos la ansiedad persiste. Entenderemos que cambiar la manera de relacionarnos...

En este episodio te traigo un aperitivo contundente sobre ansiedad. En él exploro la ansiedad, qué es, qué función tiene, y por qué sientes determinados síntomas, y esto lo he intentado hacer desde una perspectiva clara y precisa. Descubre cómo la ansiedad no es el monstruo temido que a menudo se retrata, sino más bien una respuesta natural y adaptativa que tenemos todos y que necesitamos comprend...

Este episodio trato la verdadera esencia de la felicidad, alejándome de frases típicas motivacionales y conceptos idealizados que la sociedad mantiene en torno a ella. Hablo sobre cómo estas expectativas irreales pueden generar presión y frustración, y por qué alcanzar ese tipo de felicidad perfecta no es posible ni sostenible. En su lugar, propongo un enfoque más auténtico y accesible hacia el bi...

En este episodio hablo sobre el autocuidado. Éste el arte de dedicar tiempo y atención a mi bienestar físico, mental, emocional, social. En este episodio exploraremos que es esto del autocuidado, qué tipos hay y cómo podemos incorporar el autocuidado en nuestras vidas de manera práctica y efectiva. Para sugerencias, dudas o aclaraciones, concertar una cita de terapia online, o lo que necesites pue...

En este episodio hablo sobre autoestima sana, sobre cómo tener una relación más saludable conmigo mismo. Si el "lugar" donde vivo es inhóspito, frío, y lúgubre, es muy difícil que me genere bienestar. Es necesario que mi hogar sea un espacio seguro, cálido y acogedor, al fin y al cabo, es donde más tiempo voy a pasar mientras viva. Por ello, "ocuparme de mí mismo/a" , y de mantener una relación sa...

¿Te has planteado ir a terapia? ¿ Tienes dudas sobre lo que te vas a encontrar? ¿Cómo saber cuándo consultar con un/a psicólogo/a? En este episodio hablo sobre estas y otras cuestiones relacionadas sobre la visita a un/a psicoterapeuta, y poder aclarar algunos aspectos que puedan ser desconocidos en lo relativo a la figura del psicólogo y la terapia psicológica. Me parece importante aclarar que es...

En este breve episodio te cuento un poco sobre mí, y hablo sobre de qué tratará este podcast. Puedes contactarme a través de mi página web Mi instagram , ¡para que no te pierdas nada!