Psicolabis

En este episodio abordamos los trastornos de la conducta alimentaria (TCA) desde una perspectiva humana y cercana. Para ello hablamos con Martina Papier. Martina Papier es Psicóloga General Sanitaria, licenciada en Psicología por la Universidad de Belgrano (Buenos Aires). Cuenta con Máster en Trastornos de la Conducta Alimentaria, y formación de Experto en Trauma Profundo y Resiliencia por la ISEP...

En este episodio hablamos de una emoción tan incómoda como universal: la culpa. Veremos qué es, por qué existe, qué función cumple en nuestra vida y por qué no siempre aparece cuando hemos hecho algo mal. Hablaremos de los distintos tipos de culpa, de cómo distinguir entre responsabilidad y castigo, de las culpas que sí nos pertenecen y de las que llevamos cargando sin necesidad. Y, por supuesto,...

En este episodio hablamos de qué es realmente la autoconfianza, por qué la perdemos y cómo podemos recuperarla poco a poco, sin fórmulas mágicas ni gurús de internet. Para concertar una sesión informativa gratuita de terapia online, o lo que necesites puedes contactarme ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠aquí⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ¡Sigue mi ⁠⁠⁠⁠⁠⁠ instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠ para no perderte ninguna novedad!

En este episodio hablamos de por qué nos frustramos cuando la vida no sale como esperábamos. Reflexionamos sobre cómo las expectativas rígidas generan malestar, la distancia entre lo que imaginamos y lo que ocurre en realidad, y cómo esto afecta a nuestro bienestar emocional. También exploramos formas más flexibles y amables de relacionarnos con los cambios, la incertidumbre y con nosotros mismos....

En este episodio hablamos sobre el miedo a envejecer y la ansiedad que muchas veces genera el paso del tiempo. Reflexionamos sobre la presión social por cumplir ciertas expectativas a determinada edad. También exploramos cómo el miedo a envejecer suele estar relacionado con el miedo a no haber vivido suficiente, o a sentir que vamos tarde en la vida y verás también estrategias prácticas para perde...

En este episodio especial de aniversario de Psicolabis celebramos dos años del podcast hablando de algo con lo que me gusta salpimentar los episodios, y que es fundamental para mí: el humor. Aarón Gómez nace un 5 de Abril del 81 en Santa Cruz de Tenerife, desde los 16 se interesa por el mundo del teatro, apoyado en su innata capacidad para hacer el idiota, se pone al mando de la compañía Teatro13...

En este episodio hablamos de la anhedonia, esa sensación de estar “apagados por dentro”, y de qué está pasando en tu cerebro cuando pierdes las ganas. Entenderás por qué no es solo falta de motivación, sino un sistema de recompensa que está bajo mínimos. Y, sobre todo, verás cómo empezar a salir de ahí sin esperar a que vuelvan las ganas. Para concertar una sesión informativa gratuita de terapia o...

En este episodio, junto a la experta Natalia Bueso Izquierdo, hablamos de violencia de género (VG). Exploraremos sus distintas formas y cómo reconocerlas. Hablamos también de su impacto en la salud mental, los mitos del amor que normalizan estas conductas y la importancia de educar en relaciones sanas desde la infancia. Natalia Bueso Izquiero es doctora en Psicología por la Universidad de Granada...

En este episodio hablamos de qué es, qué no es, cómo detectar la irresponsabilidad afectiva y estrategias para potenciarla. Para concertar una sesión informativa gratuita de terapia online, o lo que necesites puedes contactarme ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠aquí⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ¡Sigue mi ⁠⁠⁠⁠⁠ instagram ⁠⁠⁠⁠⁠ para no perderte ninguna novedad!

En este episodio hablamos de cómo gestionar la incertidumbre sin dejarnos arrastrar por el “¿y si…?”. Verás estrategias prácticas para aprender a soltar el control, tolerar la ambigüedad y seguir avanzando, incluso cuando no vemos todo el camino. Para concertar una sesión informativa gratuita de terapia online, o lo que necesites puedes contactarme ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠aquí⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ¡Sigue mi ⁠⁠⁠⁠ instagram ⁠⁠⁠⁠...

En este episodio hablamos sobre qué significa realmente conocerse. Exploramos cómo se construye nuestra identidad, cómo influyen nuestros rasgos de personalidad y por qué a veces reaccionamos como reaccionamos, incluso cuando prometimos que esta vez sería diferente. Un viaje hacia dentro, donde comparto estrategias prácticas para entenderte mejor y empezar a explorar tu propio cosmos interior. Par...

En este episodio hablamos de cómo cambiar hábitos sin tirar la toalla al tercer día, entendiendo qué ocurre realmente en tu cerebro cuando intentas modificar una conducta y por qué no es solo cuestión de fuerza de voluntad. Desmontamos el mito de los 21 días y te doy estrategias prácticas para sostener el cambio cuando la motivación desaparece. Para concertar una sesión informativa gratuita de ter...

En este episodio hablamos del miedo real que aparece cuando decidimos cambiar: la ansiedad, el duelo, la culpa, la vergüenza y esa sensación de vértigo que nos hace preguntarnos si estamos cometiendo un error. Exploramos por qué el cerebro odia la incertidumbre, y por qué empezar de nuevo no solo implica cambiar circunstancias, sino reescribir la historia que nos contamos sobre quiénes somos. Tamb...

La sexualidad sigue siendo un tema del que hablamos poco… o hablamos mal. En este episodio hablamos con Inma Muñoz Sánchez sin juicios y sin filtros, sobre lo que realmente significa vivir una sexualidad saludable. 🔔Puedes ver el episodio completo en video en el canal de YouTube de Psicolabis aquí . Inma Muñoz Sánchez, es psicóloga sanitaria y sexóloga, con especialización tanto en clínica como e...

En este episodio reflexionamos sobre el ego y el equilibrio necesario para que no se convierta ni en arrogancia ni en autoexigencia constante. Hablamos de cómo se construye nuestra identidad, de por qué a veces confundimos nuestro valor personal con nuestro rendimiento y de cómo el miedo a no ser suficientes puede llevarnos a inflarnos o a minimizarnos. También exploramos señales de que el ego est...

En este episodio exploramos cómo y por qué nuestro móvil se ha convertido en algo más que una herramienta y cómo afecta a nuestra salud mental. Además, tendrás estrategias reales y fáciles de aplicar para recuperar el control sin dejar de disfrutar de la tecnología. Para concertar un cita de terapia online, o lo que necesites puedes contactarme ⁠⁠aquí⁠⁠ Mi ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ instagra...

En este episodio desmontamos la idea del amor perfecto de San Valentín y lo aterrizamos en la vida real: el amor cotidiano, el que se construye en pequeños gestos. Hablamos de lenguajes del amor, presión social, relaciones reales y estrategias prácticas para cuidar el vínculo en el día a día. Porque el amor no vive en un 14 de febrero… vive en un martes cualquiera. Para concertar un cita de terapi...

En este episodio hablamos de las narrativas internas que influyen en cómo pensamos, sentimos y actuamos; de cómo nuestras expectativas pueden convertirse en profecías autocumplidas, y de algunas estrategias para favorecer ser los protagonistas de nuestra vida. Porque quizá no siempre podamos cambiar lo que ocurre, pero sí la historia que nos contamos sobre ello. Para concertar un cita de terapia o...

En este episodio hablamos de qué es realmente la ansiedad por enfermedad, cómo se mantiene el ciclo de miedo, síntomas y comprobación constante, qué suele empeorar el problema, y estrategias para lidiar con ella. Para sugerencias, dudas, aclaraciones, concertar un cita de terapia online, o lo que necesites puedes contactarme a: Mi ⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠web⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Mi...

En este episodio hablamos de ese modo de funcionamiento que nos ayuda a sobrevivir, pero que, mantenido en el tiempo, nos desconecta del cuerpo, de lo que sentimos y de la vida misma. Un episodio para entender qué nos pasa, reconocer las señales y empezar —poco a poco— a volver a habitarnos. Para sugerencias, dudas, aclaraciones, concertar un cita de terapia online, o lo que necesites puedes conta...

En este episodio hablamos de ghosting: qué es, por qué duele tanto, por qué pasa y cómo gestionarlo sin perder autoestima por el camino. Para sugerencias, dudas, aclaraciones, concertar un cita de terapia online, o lo que necesites puedes contactarme a: Mi ⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠web⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Mi email: info@nmpsicologia.com Mi ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ instagram⁠⁠⁠⁠

En este episodio hablamos con Francisco García Moreno sobre adicciones desde una mirada profundamente humana, atendiendo tanto a su dimensión personal como al contexto social que las rodea y las normaliza. Francisco es psicólogo sanitario, con Máster en Psicología Clínica. Actualmente ejerce consulta en Granada, tanto de forma presencial como online. Ha trabajado en el ámbito penitenciario, en aso...

En este episodio hablamos de cómo la Navidad puede aumentar la ansiedad, el estrés y el malestar emocional. También compartiré algunas ideas y estrategias para atravesar la Navidad cuando se nos "atraganta", sin necesidad de vivirla como se supone que “debería” ser. Para sugerencias, dudas, aclaraciones, concertar un cita de terapia online, o lo que necesites puedes contactarme a: Mi ⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠...

En este episodio hablamos de ese vacío al entrar en casa y no tener a nadie esperando, por qué a veces nos sentimos solos incluso rodeados de gente, y cómo nos solemos anestesiar para no enfrentarlo. También comparto estrategias prácticas para aprender a sostener la soledad, y empezar a habitarte de nuevo. ¡He creado mi primera Newsletter donde compartiré artículos, recursos y estrategias para viv...

Se habla mucho en los últimos tiempos de salir de la zona de confort… pero, ¿realmente siempre hay que hacerlo? En este episodio exploramos qué es la zona de confort, por qué nos aferramos a lo conocido aunque no nos haga bien, y estrategias prácticas para atreverte a dar pasos fuera de ella sin autosabotearte. ¡He creado mi primera Newsletter donde compartiré artículos, recursos y estrategias par...