Psi-caf Salud Mental Integral

¿Qué valor tienen las amistades en tu vida? En este episodio hablamos sobre la importancia de construir y mantener conexiones reales, cómo enfrentar los retos en las relaciones y por qué la amistad es uno de los pilares de nuestro bienestar emocional. ¡Acompáñame en esta conversación que te hará reflexionar sobre tus propias amistades!

El amor es una experiencia universal, pero, ¿qué tanto influyen nuestras creencias y costumbres en la forma en que lo vivimos? En este episodio exploramos distintas perspectivas sobre el amor desde la psicología. Hablamos de cómo nuestras vivencias, el entorno y las ideas que hemos aprendido moldean nuestras relaciones. ¿Te has preguntado cómo vives el amor? Acompáñanos en esta reflexión y descubr...

En este segundo episodio, la Psic. Armida Parada nos habla sobre la importancia de tener claridad en nuestras metas y definirlas de manera efectiva. A menudo tenemos muchas ideas sobre lo que queremos lograr, pero ¿cómo convertirlas en objetivos alcanzables? En este episodio, ella nos comparte las características clave que deben cumplir nuestras metas para aumentar las probabilidades de éxito. ¡Es...

En este primer episodio del año hablamos sobre la importancia de conocernos para tener una idea más clara de que queremos lograr en este año que recién comienza. Exploramos las diferencias entre propósitos, metas y objetivos, además de que elementos son importantes para poder llevar a cabo lo que nos proponemos y como lograr terminarlos. Acompáñanos en este episodio y exploremos juntas nuestras me...

Acompañanos en este episodio que se sumerge en la exploración y comprensión de cómo nuestras experiencias pasadas en la infancia influyen en nuestra vida adulta. El término "niño interior" se refiere a la parte de nosotros mismos que conserva recuerdos, emociones y heridas de nuestra infancia. En este episodio abordamos como podemos sanar y nutrir a nuestra niñez interior, permitiéndonos crecer y...

En este episodio hablamos con la abogada Leslie Valdez, ella nos comenta desde su experiencia como es el trabajo desde el activismo y que la ha inspirado en trabar para y por las mujeres. Te invitamos a reflexionar sobre este tema, cuéntanos que te inspira a ti para apoyar a otras mujeres y a ti misma. Sigue y comparte las redes donde puedes encontrarla en @niunamashmo en instagram y facebook

En este episodio hablamos sobre como reconocemos nuestras emociones y en los otros, como las validamos y como lo hacemos también con el otro, ¿Te cuesta trabajo reconocer la emoción o emociones que son tuyas? ¿Te resulta difícil reconocer y validar las emociones de las demás personas? Acompáñanos a reflexionar sobre este tema.

En este primer episodio de la cuarta temporada iniciamos hablando sobre un aspecto importante de cuando pasamos o conocemos a alguien que ha pasado por un episodio de depresión, los pensamientos. ¿Te has preguntado porque es tan difícil cambiar la forma de ver las cosas de manera negativa? ¿por qué cualquer situación parace no tener solución? Acompañanos a explorar porque una persona con depresión...

En este capítulo de este podcast hablo sobre 7 cosas que no tiene nada de malo escucha, identifícate y como estás poniendo en práctica en tu vida. Escucha , comenta ️y comparte ⤵️, con el fin de formar una comunidad en pro de la salud mental ️

¿Te has preguntado que pasa en nuestro cerebro cuando nos enamoramos? ¿Qué nos dicen algunas teorías sobre el amor? ¿Influye la cultura sobre las creencias qué tenemos sobre el amor? Te invito a escuchar este episodio donde hablamos sobre las relaciones de pareja, los elementos clave para una relación sana. Si te interesa saber sobre el amor romántico, te invito a escuchar la temporada 2 episodio...

¿Qué es el niño interior? ¿Cómo es el niño herido? Como a partir de nuestra infancia, donde somos vulnerables nos lastiman, y como llegamos a nuestra vida adulta y afectan la relación conmigo misma o conmigo mismo, mi relación con amistades, hijos, nietos, entre otras. Te invito a escuchar este episodio sobre como podemos identificar esas heridas en la infancia que vamos repitiendo en nuestra vida...

Ahora que comienza el año, nos hacemos promesas de cambiar nuestro estilo de vida, de tal vez hacer ejercicio, leer más o incluso aprender un nuevo idioma. Te invito a escuchar este episodio sobre la creación de nuevos hábitos; y tal vez si no todavía no sabes por donde empezar, te des una idea de cual sería el primer paso. Te invito a escuchar, comentar y compartir para llegar a más personas y fo...

En este episodio hablamos sobre los problemas para concentrarnos, ¿te cuesta trabajo estar enfocada o enfocado realizando una actividad? Cuando estas pasando por una situación difícil ¿te cuesta trabajo pensar en algo más? Estaremos explorando desde que es la concentración, cuales son sus causas, como se presenta, con quien podemos acudir y que podemos hacer para mejorarla. Te invitamos a escuchar...

Reiniciamos nuestros podcast después de un pequeño receso. Y retomamos con este tema que esta siendo de interés en nuestros días, regreso a clases 2021 y la salud mental de todos y cada uno de los estudiantes que están en este reingreso. En este episodio se habla sobre ¿Qué emociones van a venirse con este reingreso? ¿estas listos EMOCIONALMENTE las y los estudiantes para el regreso? ¿Qué podemos...

Te has pregunta si en la relación de pareja que te encuentras actualmente esta dirigiéndose por un buen camino o estas comenzando a cuestionarte. En este episodio se habla sobre algunas recomendaciones que debes de tomar en cuenta para lograr tener una relación de pareja saludable. Te invitamos a escucharlo, suscribirte, comentar y compartir para formar una comunidad en pro de la salud mental. Pue...

Este 20 de mayo, dia de la Psicología en México, platicamos sobre: "La Psicología y el impacto después de la pandemia", de que manera hemos sobrellevado las situaciones, las relaciones interpersonales, nuestras emociones, el trabajo y la vida en familia a un año después del COVID-19. Cada una de nosotras hablamos de un tema distinto relacionado a lo que ha sucedido a mas de un año después del conf...

¿Alguna vez te has puesto nerviosa o nervioso antes de ir a una reunión social o cuando tendrás una junta en tu trabajo? ¿Empiezas a tener sudoración, dolor de estómago, temblores o incluso tartamudear? En este episodio se habla sobre lo que es la fobia social, que es lo que lo distingue de los demás trastornos de ansiedad. Además de cuales son los síntomas y qué podemos hacer para tratar este tra...

En este episodio hablamos como nuestras relaciones interpersonales se han visto afectado con esta pandemia, desde dejar de comunicarnos con ellas hasta incluso dejar como concluida una amistad. Hay que recordar que somos seres sociales y siempre necesitamos de la compañía, el afecto, la atención del otro o incluso el sentirte perteneciente a algún lugar ¿Queremos que nos cuentes como están tus rel...

En este episodio se habla sobre las lealtades familiares, suelen ser un punto medular para nuestra situaciones de vida que enfrentamos diariamente. ¿En alguna ocasión te has dado cuenta que cosas has hecho para pertenecer, hacer feliz o ser parte de tu familia? Pero realmente no te sientes cómodo en ella. Te recomendamos escucharlo y si lo identificas en tu vida, recuerda que necesitamos de apoyo...

En este episodio nos acompaña la LN Cecilia Ramírez Murillo especialista en nutrición , donde nos habla como nuestro peso no solo es el reflejo solo de lo que nos dice la bascula, sino también que otros el cuerpo es un todo donde interfieren también nuestras emociones, el ambiente donde nos desarrollamos, las cargas fisiológicas (como enfermedades de tiroides u hormonales, diabetes, etc.) También...

En este episodio te hablaremos de la depresión infantil, y como esto afecta su situación de vida. Además definiremos este trastorno, síntomas, ¿Qué factores intervienen para que se pueda presentar esta depresión? Poner énfasis en conductas de los y las menores para evitar sucesos lamentables como el suicidio. ¿Qué podemos hacer como padres o madres en ayudarle a estos menores como demostrar sus em...

En este episodio hablaremos sobre el día Internacional de la mujer, el cual se conmemora el día de mañana. En te diremos cuales fueron sus inicios, ¿porque este día?, ¿porque el color morado es representativo de este movimiento?, un poco de historia para recordar desde cuando comenzaron sus primeros movimientos. Así, como este año su tema es: “Mujeres líderes: Por un futuro igualitario en el mundo...

En este episodio nuestra colega Psic. Paloma Murillo, les hablará de la importancia de la responsabilidad afectiva, ¿Qué es? ¿Por qué es importante ser responsable afectivamente? Te recomendamos escucharlo e identificar los diferentes características de tener una responsabilidad afectiva, y si darte cuenta que en ocasiones necesitamos de apoyo psicológico para poder sobrellevar con ciertas situaci...

En este episodio te hablaremos hablamos sobre el amor romántico , y como este es una creencia que aprendimos a lo largo de nuestra vida, y va afectando nuestras relaciones de pareja y al mismo tiempo nuestra manera de vivirlo. Hablamos sobre los mitos de amor romántico y 'que podemos hacer para llevar un amor sano en nuestra vida. Te recomendamos escucharlo e identificar como te sientes si estas v...

En este episodio te hablaremos hablamos sobre la soledad, ¿que es? solo por decisión o hay algo emocional que esta afectando que yo este solo o sola. La soledad es por ausencia física ya se por ruptura o fallecimiento, y como esta interfiere en las etapas de tu vida. Te recomendamos escucharlo e identificar como te sientes si estas viviendo alguna situación como esta, y recordar que siempre necesi...