Produktiv Perfeksjonist

Du er ikke i growth mindset. Du er forelska i potensialet ditt. Du kjøper boka. Melder deg på webinaret. Lagrer sytten reels. Og du kjenner den gode følelsen: nå skjer det noe, nå er jeg i utvikling. Og så går det en måned. Og du står akkurat samme sted. Men du har lest enda mer. Au. Her er den litt kjipe sannheten: det at vi elsker å lære om utvikling, betyr ikke at vi er i growth mindset. Det ka...

Den om motivasjonens byggesteiner Dette er ikke en episode om å “ta seg sammen”. Det er ikke en episode om viljestyrke, disiplin eller å vente på at motivasjonen plutselig skal dukke opp. Dette er en episode om noe langt viktigere: hvorfor så mange setter inn helt feil tiltak når motivasjonen svikter. For det er ofte der problemet ligger. Ikke i at du mangler drivkraft, men i at du har feil diagno...

Den om ambisjonsspråket Du vil mye. Du vet hva du er i stand til. Og likevel skjer det… for lite. Ikke fordi du er lat. Ikke fordi du mangler motivasjon. Men fordi det finnes et gap – mellom det du vil, og det du faktisk gjør. I denne episoden går jeg rett inn i det som ofte blir oversett, nemlig at ambisjon og handling ikke snakker samme språk. Ambisjon er abstrakt, identitetsbasert og verdidreve...

Hørt denne stille stemmen snikende før? Den som sier: “Vent litt. Du må ha mer kontroll først. Litt mer trygghet. Litt mer bevis.” Det der er frykt. Ikke dramatisk film-frykt. Men den hverdagslige, seige varianten som gjør at vi utsetter, overforbereder oss, eller blir helt stille i stedet for å handle. I denne episoden snakker jeg om: De vanligste typene frykt perfeksjonister går rundt med Hvorfo...

Okei, punkt 1: lyden er koko på denne. Act accordingly, så skal jeg prøve å gjøre en bedre jobb neste episode. Sånn ellers: Kjenner du deg igjen i det å starte et nytt prosjekt med fullt driv – for så å sitte igjen etter noen uker med tomhet, dårlig samvittighet og følelsen av å ha mistet gnisten helt? Da er sjansen stor for at du har vært borti det jeg kaller perfeksjonistisk burnout . I denne ep...

Kjenner du deg igjen i dette? - Du starter mandagen med friskt mot og en plan om en “total reset.” Trening, sunn mat, mindre skjerm, bedre rutiner – alt på en gang. Mandagen går greit, tirsdagen går sånn passe… og på onsdag faller hele planen i bakken fordi en liten detalj ikke gikk som planlagt. Innen torsdagen sitter du med takeaway, Netflix-maraton og den klassiske tanken: “Jeg begynner på nytt...

Du vet den følelsen når du har satt av tid, laget en grundig plan, kanskje til og med gledet deg – og så skjer det likevel ingenting? Du gjør alt annet enn akkurat det du skulle. Velkommen til prokrastineringens frustrerende verden. I denne episoden av Produktiv Perfeksjonist skal du få høre hvorfor du utsetter, selv om du har høy motivasjon og tydelige mål. For vet du hva? Prokrastinering handler...

Overtenker du litt du også ja? Jepp, det gjør de fleste av oss – men noen av oss gjør det med stil. Og system. Og en aldri så liten illusjon om at det egentlig bare er vi som er ekstra grundige. 😂🤭 I denne episoden snakker jeg om den snille, men seige typen overtenkning som ser ut som refleksjon, føles som ansvarlighet – og i praksis bare stjeler gjennomføringskrafta di. Jeg mener ikke generelt...

Du tror kanskje at det er motivasjonen din og viljestyrken din som avgjør hvordan du gjennomfører? At du ikke får det til fordi du er for dårlig, dum, lat eller ustrukturert? Muligens at de greiene der spiller inn altså 🤭, men vet du hva som ligger først i sabotasje-rekka? Filteret ditt. Say what now?  I denne episoden går jeg rett i kjernen av en mye undervurdert, men avgjørende faktor for gjenn...

I denne episoden snakker jeg om noe de fleste av oss kjenner på – frustrasjonen over å ikke få gjort det vi har lyst til, selv når motivasjonen egentlig er der. Kanskje du kjenner deg igjen i tanken: "Hvorfor får jeg ikke dette til, når jeg får til så mye annet?" Svaret er ofte rimelig mye mer sammensatt enn "du må bare ta deg sammen", eller "bare gjør det". Jeg går g...

Den om accountability Har du noen gang satt deg et mål, planlagt videre i detalj, og likevel sett resultatet skli ut av hendene dine? Du vet akkurat hva du burde gjøre, men av en eller annen grunn skjer det bare ikke. Velkommen til perfeksjonistens evige kamp med accountability . I denne episoden snakker jeg om hvorfor viljestyrke alene ikke holder løpet ut, og hvorfor accountability – den gode ty...

Har du noen gang satt deg et mål, men kjent at det sakte, men sikkert smuldrer vekk i ingenting? Kanskje fordi det ble for mye, for stort, feil – eller rett og slett ikke føltes som ditt lenger? I denne episoden snakker jeg om hvorfor tradisjonelle målsettingsteknikker, aka SMARTE mål, ofte ikke fungerer for perfeksjonister. Du vet, den metoden som skal gjøre alt spesifikt, målbart og tidsbundet –...

Har du noen gang følt at perfeksjonismen din både kan være en superkraft og en total stopper? Velkommen til en episode som går rett til kjernen av hvordan perfeksjonisme viser seg på ulike måter. Her introduserer jeg de fire perfeksjonistprofilene: Planleggeren, Sprettballen, Finpusseren og Showmannen. Disse profilene er basert på mønstrene jeg ser oftest i arbeidet mitt som motivasjonsmentor. Du...

I denne episoden snakker jeg om BoostBiblioteket – min medlemsportal for deg som akkurat nå befinner deg i perfeksjonisme-stuck-gjørma og trenger både verktøy og accountability for å få ting gjort. Jeg forteller hvordan biblioteket er bygd opp, hva du kan forvente av de ulike møtene, katalogene og meg som motivasjonsmentor. Jeg viser deg hvordan du kan bruke systemet for å skape fremdrift og momen...

Hva betyr egentlig perfeksjonisme? Hint: Det handler ikke om å være perfekt. Perfeksjonisme er en strategi – en måte å beskytte oss mot skam og avvisning – men ofte på bekostning av både tid, energi og kreativitet. I dagens episode går jeg gjennom de fem kjennetegnene på perfeksjonisme; fra evig overtenkning og produktiv prokrastinering, til alt-eller-ingenting-mentaliteten, frykten for andres dom...

I denne episoden snakker jeg om den vanlige perfeksjonismen – ikke de folka som har strøkne liv og brettekanter i alle klesskap, men om den perfeksjonismen som holder deg fast i en evig loop av utsettelser, høye standarder og frykt for å gjøre deg sårbar.   Du får høre hvorfor perfeksjonisme ofte starter som en positiv drivkraft, men kan ende opp med å sabotere fremgangen din. Jeg deler egne erfar...