Poznaj Siebie

🎙️ Kocham… i uciekam. O lęku przed bliskością i sabotowaniu miłości Czy zdarzyło Ci się kiedyś odsunąć od kogoś, komu naprawdę na Tobie zależało? Zniknąć, przestać odpisywać, prowokować kłótnie… choć serce chciało bliskości? 🤯 W tym odcinku rozmawiamy o samosabotażu w związkach – o tym, dlaczego niszczymy relacje, które mają potencjał. I co najważniejsze: jak przestać. 🔍 Poruszamy m.in .: czym j...

🎙 Kłótnia kłótni nierówna – o komunikacji w związku Czy każda kłótnia musi kończyć się cichymi dniami i trzaskaniem drzwiami? A może… może być mostem, który prowadzi do większej bliskości? W tym odcinku rozmawiamy o psychologii konfliktu w związku – bez tabu, za to z czułością i konkretem. Bo kłótnia nie musi niszczyć relacji. Jeśli podejdziemy do niej świadomie, może nas czegoś nauczyć – o sobie,...

🪞 Miłość jako lustro – co nasze związki mówią o nas samych? Dlaczego przyciągają nas właśnie ci ludzie? Czemu zakochanie tak często prowadzi do powtarzania starych schematów? I co, jeśli to, co nas rani w partnerze… tak naprawdę mówi więcej o nas samych niż o nim? W tym odcinku wchodzimy głęboko w psychologiczny mechanizm miłości jako lustra. Rozmawiamy o tym, jak nasze relacje odzwierciedlają we...

🎙️ Związek po przejściach – jak kochać mimo trudnej przeszłości? 💔❤️ W tym odcinku podcastu „Poznaj Siebie” rozmawiamy o tym, jak budować zdrową relację, gdy za sobą mamy emocjonalne rany – toksyczne związki, zdrady, rozwody czy samotność. Czy nowa miłość jest możliwa po trudnych doświadczeniach? Co zrobić, by nie powtarzać starych schematów? W tym odcinku mówimy o tym: 💬 skąd biorą się lęki w r...

💔 Czujesz się zmęczony swoją relacją? Zastanawiasz się, gdzie podziała się bliskość i radość? W tym odcinku rozmawiamy o zjawisku, które dotyka wielu par – wypaleniu emocjonalnym w związku. 📉 Czym różni się kryzys od wypalenia? Jakie są pierwsze sygnały ostrzegawcze i co możesz zrobić, zanim będzie za późno? Jagoda – psycholog – tłumaczy, skąd bierze się to uczucie pustki, dlaczego nawet kochają...

🎙️ To tylko Twoja wyobraźnia… czyli jak działa gaslighting Dziś rozmawiamy o gaslightingu, czyli cichej, ale wyniszczającej formie przemocy psychicznej, która sprawia, że zaczynamy wątpić... we własne myśli, uczucia, a nawet wspomnienia 😔🧠 📉 Jak rozpoznać, że ktoś próbuje zniekształcić Twoją rzeczywistość? 🔍 Jakie sygnały mogą świadczyć o tym, że jesteś ofiarą gaslightingu – nawet jeśli na pie...

🎙️ „Typy granic i jak je stawiać” Masz czasem wrażenie, że ludzie wchodzą Ci na głowę… albo że sam/a odgradzasz się murem nie do przebicia? 🧱 W tym odcinku rozkładamy granice na czynniki pierwsze! Porozmawiamy o tym: 🌿 czym są granice psychologiczne i dlaczego są tak ważne, 🧊 czym różni się granica sztywna od zdrowej i porowatej, 🔄 jak nasze doświadczenia z dzieciństwa wpływają na to, jakie gr...

🎙️ Dlaczego przyciągamy trudne relacje? W tym odcinku podcastu Poznaj Siebie zagłębiamy się w temat, który dotyczy wielu z nas – dlaczego mimo potrzeby bliskości i spokoju, wciąż trafiamy na związki pełne napięcia, chaosu i emocjonalnych wzlotów i upadków? 💔 📌 Razem z Jagodą – psycholożką, przyglądamy się: 🔄 powtarzaniu wzorców z dzieciństwa, 😣 wpływowi traumy i niskiej samooceny, 🧠 mechanizm...

🎙️ Depresja partnera – jak rozpoznać objawy, wspierać bliską osobę i zadbać o siebie? W tym odcinku poruszamy jeden z najtrudniejszych, ale i najważniejszych tematów w relacjach – depresję partnera . Jak rozpoznać pierwsze objawy? 🤔 Jak skutecznie wspierać ukochaną osobę, nie tracąc przy tym siebie? 💔💞 Dowiesz się, co mówi psychologia, jak wyznaczać granice i dlaczego Twoje zdrowie psychiczne t...

💛 Dlaczego miłość do siebie jest tak ważna? 💛 W tym odcinku porozmawiamy o tym, dlaczego miłość do siebie to nie egoizm, a fundament zdrowia psychicznego i lepszych relacji z innymi. Posłuchaj, by dowiedzieć się: 🌸 Jak zacząć traktować siebie z życzliwością i akceptacją 🛑 Jak postawić zdrowe granice, bez poczucia winy 💡 Jak dbać o swoje potrzeby i nie czuć się źle z tego powodu 💪 Jak zbudowa...

Uzależnienie emocjonalne w związku – jak je rozpoznać i odzyskać niezależność? Czy czujesz, że bez drugiej osoby nie jesteś w stanie normalnie funkcjonować? Masz wrażenie, że Twój związek kręci się wokół lęku przed odrzuceniem, potrzeby kontroli lub ciągłej potrzeby bliskości? W tym odcinku naszego podcastu psychologicznego poruszamy temat uzależnienia emocjonalnego w związku – zjawiska, które czę...

🎙️ Toksyczna pozytywność – kiedy “myśl pozytywnie” szkodzi? ☀️❌ Czy zawsze trzeba być uśmiechniętym? Czy pozytywne myślenie naprawdę rozwiązuje wszystko? W tym odcinku rozkładamy na czynniki pierwsze zjawisko toksycznej pozytywności – czyli fałszywego optymizmu, który zamiast wspierać… potrafi szkodzić. Porozmawiamy o tym: ✅ czym jest toksyczna pozytywność i jak ją rozpoznać ✅ dlaczego „głowa d...

🎙️ Życie na emocjonalnej huśtawce – borderline z bliska 🎢🧠 W tym odcinku przyglądamy się bliżej zaburzeniu osobowości z pogranicza, czyli borderline (BPD). Czym jest ta diagnoza? Jakie są jej przyczyny, objawy i jak wygląda codzienne życie osoby z borderline? 🤯💔 Rozmawiamy o: ✅ intensywnych emocjach i trudnych relacjach, ✅ lęku przed odrzuceniem i pustce wewnętrznej, ✅ możliwościach leczeni...

🎙️*„Manipulacja, Ego i Brak Empatii: Tajemnice Mrocznej Triady”* 🧠🌑 Zanurz się w fascynujący świat narcystyczności, makiawelizmu i psychopatii – trzech cech osobowości, które potrafią zarówno budować sukces, jak i prowadzić do manipulacji i destrukcji. 🔥😈 📌 Z odcinka dowiesz się: ✅ Czy Mroczna Triada jest kluczem do władzy? 👑💼 ✅ Jak wpływa na nasze relacje? 💔🤝 ✅ Jak rozpoznać jej przej...

🎧 Autyzm- jak rozpoznać pierwsze objawy? Z okazji Miesiąca Świadomości Autyzmu w tym odcinku podcastu Poznaj Siebie przyglądamy się temu jakże ważnemu tematowi związanemu z rozwojem dzieci. 📌 Jakie są pierwsze objawy, które mogą sugerować, że dziecko rozwija się inaczej? Kiedy warto skonsultować się ze specjalistą? I dlaczego wczesna diagnoza ma kluczowe znaczenie dla przyszłości dziecka? 📌 Roz...

🎧 Skuteczne sposoby uczenia się. Jak osiągnąć lepsze wyniki w nauce? Czy można uczyć się szybciej, skuteczniej i bez frustracji? W tym odcinku Jagoda i Andrzej podpowiadają, jak sprawić, by nauka była bardziej efektywna i przynosiła lepsze rezultaty. 📌 Z odcinka dowiesz się: ✅ Jak działa aktywne uczenie się i dlaczego przynosi lepsze efekty? ✅ Czym jest metoda Pomodoro i jak pomaga w organizac...

🎧 ADHD u kobiet i mężczyzn – jak się różnią objawy i diagnoza? W najnowszym odcinku podcastu "Poznaj Siebie" Jagoda i Andrzej zagłębiają się w temat ADHD i jego różnic w zależności od płci. Choć często kojarzone z chłopcami, ADHD u kobiet bywa niezauważone i diagnozowane z dużym opóźnieniem. 📌 W tym odcinku dowiesz się: ✔️ Czym jest ADHD i jakie są jego podstawowe objawy? ✔️ Jak różni się ADHD u...

Czy wiesz, że sposób, w jaki budujesz relacje, może mieć swoje korzenie w dzieciństwie? W tym odcinku Jagoda i Andrzej rozmawiają o stylach przywiązania i ich wpływie na związki. Dowiesz się, czym jest styl bezpieczny, lękowy, unikający i zdezorganizowany oraz jak wpływają one na Twoje relacje. Czy lęk przed odrzuceniem sprawia, że potrzebujesz ciągłego potwierdzenia uczuć partnera? A może unikasz...

Czy aplikacje randkowe pomagają nam znaleźć prawdziwą miłość, czy raczej zmieniają nasze podejście do relacji? W tym odcinku rozmawiamy o psychologii miłości w erze algorytmów, analizując zarówno szanse, jak i pułapki, które niesie za sobą cyfrowe randkowanie. Razem z Jagodą Turowską zastanawiamy się, jak technologia wpływa na nasze emocje, oczekiwania i sposób budowania relacji. Czy algorytmy rze...

W tym odcinku podcastu zagłębiamy się w fascynujący temat neuroplastyczności – zdolności mózgu do adaptacji, uczenia się i regeneracji. Razem z psychologiem i ekspertem omawiamy, jak działa neuroplastyczność, jakie mechanizmy wpływają na tworzenie nowych połączeń neuronalnych oraz jak możemy świadomie wspierać rozwój naszego mózgu. Dowiesz się: 🔹 Czym jest neuroplastyczność i jak zmienia się nasz...

W tym odcinku rozmawiamy o tym, dlaczego tak trudno stawiać granice, dlaczego często zgadzamy się na rzeczy, na które wcale nie mamy ochoty, i jak brak asertywności wpływa na nasze samopoczucie. Dowiesz się, jak rozpoznawać swoje potrzeby, wyrażać je wprost i skutecznie reagować, gdy ktoś przekracza Twoje granice. Podpowiadamy także proste sposoby, od których warto zacząć budowanie asertywnej post...