还没想好 POSTCARD

开始上班开始身体就开始走下坡路，这期就聊聊我们因为上班得过的那些毛病、有些病时间长了也总结了一些应对这些职场病的保命办法，这期就是这样的一个分享。 按照聊的顺序，也邀请大家跟我们说说，你们是不是在这些部位上也会经常不舒服👇 筋骨体态类（腰椎、肩颈、鼠标手、圆肩驼背高低肩、膝盖、腿麻...） 五官类（眼睛干涩、耳鸣...) 内脏&肠胃 内分泌类（甲状腺、失眠、免疫力） 情绪和精神类（焦虑抑郁、慢性疲劳综合症）...

朗子最近看到一篇推文，内容是长期失权就会讨厌社交，大概意思就是当你一直感觉你的声音不重要（说话老是被打断）、决定不算数、没有办法改变任何结果的时候，社交本身会让你感觉筋疲力尽，所以会很讨厌社交。 本来想聊这个话题，但是朗子和大壮&雅婷交流了一下，虽然他俩都是喜欢打断人说话的人（朗子：没有在点两位的意思），但是并不会因此讨厌和他俩交流，所以其实人与人之间没必要分好坏，只分合不合得来。与其聊为什么会讨厌...

亲爱的好好朋友们，还没想好播客停更两周之后终于更新了！ 先交代一下我们三个人的近况 大壮在忙万宁神州半岛的店 朗子用他自己的话来说，在为“死亡”忙碌 雅婷在北京和新疆来回，同时在张罗新疆院子的装修 我们三个人一定程度都是脚不沾地的状态，在这种“脚不沾地”的状态里，我们抽空聚在了一起，完成了一场聊天，本次聊天主要分为以下部分： 一、最近我们 三个人的生活近况，我们都在忙什么 二、在脚不沾地的生活状态里，我们遇到...

上期聊了朋友们的有趣工作，发现像蕾拉爸、府宝ta们都是把热爱延展成了喜欢的工作，是一件好难得的事情啊。听到他们在做喜欢事情时那种用不完劲的状态，就再一次的意识到热爱或者不说那么大，有爱好真的是一件很重要的事情，拿我（大壮）作为一个很小的样本来说，我在抑郁的几年里面，能从一个个低迷的周期里大步的走出来，我的很多爱好也是功不可没，所以这期想到说来跟大家分享一下我们的爱好。 本期节目由谁剪辑？ •朗子：抖音&...

hello，大家好，这周我们又跟你一起坐在沙发上聊天啦～ 这期更像是「我们决定给三万天的人生放一个小长假」的续集，在上一期聊到了我们三个人为什么辞职，以及辞职后的状态还有为辞职的做的打算。 这一期我们来聊一聊，我们周围的那些有工作或者没工作的人的状态，用我们小小的力量为大家展示，原来在那个工位以外的世界，有这么多重活法以及当二十多岁的我们时常对人生方向刚到迷茫时，我们应该怎么做？ 也欢迎你在评论区留言，跟...

之前又重看了寻梦环游记，觉得关于死亡这个话题，只有到了那个时间点，咱们才会去主动提起。朗子是贵州人，家里一直保持烧纸的习惯，不光是我们一家，在贵州凯里，中元节烧纸的场面，和寻梦环游记里如出一辙，所以今天想借着这个清明节，和大家轻松的聊聊关于死亡的话题。 p1.各自家乡的葬礼和扫墓习俗 1.葬礼的流程和规矩；2.扫墓祭奠习俗 p2.我们和家人都如何看待死亡 1.家人（长辈）面对死亡的态度；2.我们这一代人面对死亡的心...

石大壮前几天在万宁店里理货在门口听到两个客人接电话，在改签机票，听着就觉得有点不对劲，就提醒了一下她俩注意是不是诈骗，结果她们检查了一下购票平台上，机票并没有延误，从这件事石大壮想到有次他还在上班的时候，也是在万宁，有天晚上突然接到张雅婷的电话，说自己被诈骗了！所以这期想从我们自己身上&身边的人经历过的这些，聊聊诈骗！给大家提个醒！ 这期内容会主要包括以下几个部分： 1、雅婷是那次机票退票诈骗的始末；...

2026年3月10日，在职场上挣扎了第8个年头的雅婷正式离职了，这个离职是没有下一份正式的工作，完全休息状态，那么也意味着还没想好的三位主播就都是一样的状态了。 所以我们相聚在这里，来聊聊离职的话题，这期节目主要分为以下几个部分： 1、我们都做了哪些工作？我们离职多久了？ 2、我们为什么要离职？让我们决定离职的因素有哪些？ 3、我们分别为离职做了哪些打算？是先离了再说还是准备好再离？ 4、离职后的生活现状如何？ 5...

感谢“栗子馒头你吃吗”、“我能做好的”、“阿白haha”、“苗苗_ZLrl”、“别来无恙_zv5V”、“鸿弘虹红泓怡”、“挽风YOLO”、“好运小石榴”对往期节目的赞赏，谢谢你们的好好鼓励！！！ * 登味自测： * 1、朋友吐槽想辞职/躺平，你的第一反应？ * （A.共情倾听 B.劝其稳一点 C.觉得他年轻想太浅，直接给“正确路”） * 2、比你小的人提出不同观点，你内心真实想法？ * （A.倾听新角度 B.不争论 C.觉得他阅历浅，早晚吃亏） * 3、遇到家里老习惯/...

大壮在前几天终于晚于另外两位主播，进入到了30岁。在30岁前后的这段时间里他经常在想一件事是：在不同的年龄阶段，同一个人真的是会有非常不一样、甚至完全相反的价值判断和观念。所以这期节目的标题大家也看到了【测评30岁】，对！我们想要以测评的方式，来跟大家分享一下30岁这款年龄它到底怎么样。 我们聊了三个部分的内容，分别是： 1.我们小时候的30岁是什么样的？ 有房有车？结婚生孩子？这些世俗标准的、以及我们小时候想...

还有一周就过年了，那从社交网络上每逢过年前都会看到很多网上邻居们对过年不一样的情绪和态度：好的坏的、也好也坏的，期待的焦虑的、也期待也焦虑的... 这期我们想从自己跟过年的一些故事聊起，以非常有限的样本来测评一下过年这款传统节日，它到底是在过什么！ （本来想在这写时间戳，但一想又不是什么有用的内容，也没必要跳到什么地方特别的去听吧！） 我们聊了我们对过年这款节日的整体印象怎么样，郎子和大壮都是很喜欢的，...

你好呀，又是一段时间没有一起聊天啦 这期播客，我们想跟大家聊聊一个人这个话题。 起因是12月17号在茶妹的生活日记这个账号上，发布了一条一个人去海底捞吃火锅的视频，这条视频在抖音上有8万点赞，小红书1.6万点赞，每到深夜一两点，这条一个人吃海底捞的视频，会被反复推送。最近早上醒来雅婷打开手机，如果有新增互动，一定是来自这条火锅视频，这条视频的重点不在海底捞，不在视频剪手法有多厉害，在于大家集中讨论"一个人"的...

欢迎大家来到还没想好2026年第一期节目，先祝大家新年快乐！！芜湖～～ 去年的节目收到了大家很多的喜欢，我们仨非常非常感谢和开心，同时也有很多好好朋友们给我们评论，在这些评论里我们也看到了很多大家在成长中遇到的不得解，正好也是我们以前遇到过的，所以在从去年开始我们就在计划，要和大家聊聊我们自己的成长，聊聊那些不得解的事情我们都是怎么度过的，怎么想通的，怎么成长的。 今天这一期想和大家聊聊的是关于“讨好”，...

站在年底总不自觉的要回看一下这一年过的怎么样，我们三位主播似乎代表了3类年轻人在30岁关口做出了的（暂时的）不同选择的副本，朗子此刻是在贵州的老家持续躺平的状态，我经常觉得很羡慕，但也会猜测难道一点焦虑都没有吗？雅婷是很多次坚决要离开职场后又在高压的职场里坚挺了一年，大壮的2025是裸辞后的第二年，也终于有了一些新的人生新体验在海南开了个店。 所以这期想和大家聊一下，看起来生存在3个游戏副本里的我们，各自...

hello大家好，这是还没想好第25期节目，只有3个人懂坚持更新到第25期有多不容易！ 目前三位主播的年龄都是30+（ps：石大壮马上30岁，四舍五入也是30+） 我们到了所谓社会规定的适婚适孕的阶段，但3个人并未进入这样的状态，社会的时钟越来越响，长辈的催促越来越急，我们是怎么想的？ 本期节目分为三个部分： part1：父母爱情：我们的爸爸妈妈是如何组建起他们的家庭的 part2：被催婚的经历：日常生活中，我们经历过的被长辈催婚的...

本期要和大家聊聊老家的那些吃的，因为最近有很多好吃的都开始进入最佳赏味期，朗子对好吃的东西的定义的两大关键要素一个是时令，另一个是在地，橘生淮南则为橘，生于淮北则为枳，一个好的品种肯定要在最合适的地方产出才好吃，所以我们想和大家聊聊，我们家乡那些好吃的。 01:50 话题一：普鲁斯特效应——味道触发的鲜活记忆 不知道大家有没有过这样一个瞬间，我们闻到一个味道，吃到一个味道，突然就想起来一个人或者一个画面。 0...

Hi大家，最近睡得好吗？网上有一个很俗套的说法是「失眠是因为总觉得白天被占满了，深夜才是自己的。」三位主播每个人都有自己不一样的看法。这期关于失眠的节目，我们仨分享了失眠时做过哪些离谱的事，到底为什么会失眠？以及怎么去解决失眠这个问题的。 一、失眠的时候我们都在干什么 大壮分享的两次最严重的失眠都是发生在关于工作的重点变动前后，人在面对未知的时候确实是挺容易睡不着的，但睡不着去就去爬山这真的行吗？朗子...

不知道大家有没有换过生活的地方，有换过几个？ 我们现在经常会觉得不一样的城市是会给人不一样的影响的。比如说在北京上海这种就更容易焦虑、在更自然的地方就比较能放松下来。 所以这期我们跟大家从两个视角来聊天，一个是过去我们待过的对自己影响最大的城市；第二个就是未来我们有可能的话想要去生活旅居的城市。 对大壮和雅婷影响最大的城市都是北京。 而对朗子影响最大的城市这个答案让人意想不到，那么看图片你能猜到朗子是...

今天要聊的话题是在减肥和增重的时候，我们都吃了些什么，也是和体重和身材较劲的一生。 * 朗子在常年不断的减肥期间，在管不住嘴和死饿两种状态中反复横跳； * 雅婷被健身房坑了四五万块钱，饱受暴饮暴食困扰； * 大壮曾经拿了两期网易减脂训练营减脂冠军； 当然最近突然有很多娱乐圈的艺人瘦身成功，也有一些对科技打针还是自然瘦身的讨论，于是就有了这期话题，当然增重说的是大壮。 那我们在减肥和增重的时候都吃些什么呢？这...

三位主播在不同的状态/阶段真真实实被很多博主影响到，大壮在生活迷茫的时期被很喜欢的运动博主启蒙了像冲浪、跑步这样的运动；雅婷关注了10年的几位博主也在潜移默化的影响着她在自己成为博主后的更新；朗子在自己喜欢的博主那里学习或是了解到了生活中的很多「底层逻辑」。 我们中的大多数人每天都在看/听各种各样的自媒体生产物，所以「博主」对于我们来说是一个什么样的存在呢？我们在喜欢的博主都影响了我们生活的哪个部分呢...

2025年8月17日，雅婷在家上厕所，意外崴脚导致骨折，开始了漫长的骨折恢复，在这个期间，雅婷失眠、迷茫、痛苦、怀疑，在复杂情绪交织的恢复期间，三位主播一起聊了聊他们从小到大关于医院的深刻记忆。 朗子： 一场1万多的痔疮手术 土生土长的贵州人朗子大二那年备受痔疮困扰，于是他通过搜索引擎找到了一家当地的莆田系医院，被“即做即走”的广告语忽悠，开始了一场魔幻又抓马的痔疮手术。 6岁那年差点死了 朗子6岁的时候在泳池跟...

马上要到国庆大假了，三位主播给大伙分享了4个适合十一去的出行目的地，别管你是一个人旅行、情侣双人游、还是朋友一起出行，肯定都能在这期节目里找到点灵感！ 大壮（爱躺平/户外）的推荐： * 06:48 琅勃拉邦：更偏向于躺平休息的城市。 一个离西双版纳两个小时动车的老挝城市，在全球都很有名的背包客旅行目的地，整个城市节奏很慢，就是很有那种悠长的暑假。 玩儿：早晨那边的街上会有僧人沿街布施，可以体验，其他的就是光着脚...

这期三位主播分享了各自跟钱有关的故事，从「第一次挣到钱」和「给自己花得最大的一笔钱」的故事里面，我们发现每个人对钱的态度和钱的关系都在人生不同阶段发生了很有意思的变化。 第一次挣到钱的故事： * 石大壮Part 农村人设屹立不倒的石大壮分享了小学毕业那年为了吃肯德基去货场拆废品。顶着烈日拆铜线，不仅给他换来的一顿肯德基，还让他获得了一张特别黑的初中阶段证件照，他说这事让他坚定了以后一定不要挣这样的钱，另外...

这期继续聊我们遇到过的奇怪朋友。下期内容包括但不限于👇 * 雅婷Part 雅婷这期讲了她高中时期梦想成为「交际花」的人生阶段，长大后通过社交软件和大叔热聊的故事，还有自己在很迷茫的时期，想过用结婚来让自己的生活发生改变，但生活机缘巧合吧，事情的走向终究是没有到达那个没有发生的结果，我们都觉得这是个好事。 * 朗子Part 这个故事我觉得是关于「救赎」，朗子自打上班之后就进入了一个完全交不到真正朋友的怪圈里，但姜一...

雅婷和大壮作为互联网知名博主，经常在评论区收到这样的评论： “你们的朋友都是在哪交到的啊？”“怎么才能交到朋友啊？”“为什么你们这么会交朋友啊？” 所以三位主播要跟大家分享的就是我们从小到达的那些奇怪朋友们！由于时长原因，这个主题分成上下两期，内容包括但不限于👇 * 朗子Part 朗子分享的自己从小学到大学交到奇怪朋友的经历，如果小编来总结的话就是「淫乱」！初中加入的6人小团体除了自己另外5个人在不同时期交叉谈恋爱...