PORCJA CISZY

Powtarzaj w myślach lub na głos codziennie rano i wieczorem. Obserwuj, jak się czujesz i co dzieje się wokół. Afirmacje pochodzą z kart Asana Creatives: -10% na wszystko z kodem domi10

Powtarzaj w myślach lub na głos codziennie rano i wieczorem. Obserwuj, jak się czujesz i co dzieje się wokół. Afirmacje pochodzą z kart Asana Creatives: -10% na wszystko z kodem domi10

Powtarzaj w myślach lub na głos codziennie rano i wieczorem. Obserwuj, jak się czujesz i co dzieje się wokół. Afirmacje pochodzą z kart Asana Creatives: -10% na wszystko z kodem domi10 #nadobrydzień #przedsnem

Poszukajmy w głębinach podświadomości tego, co daje Ci czystą radość. Niech oczy błyszczą, niech uśmiecha się serce. Zaobserwuj i oceń mój podcast. Podziel się odczuciami w komentarzu. 🕊️ Kojący list: https://domijaworowska.pl/index.php/kojacy-list/ ☕️ Wirtualna kawa: https://buycoffee.to/dominikajaworowska 📸 Instagram: https://www.instagram.com/domijaworowska/ 🌐 Strona: domijaworowska.pl --- n...

Ta Joga Nidra zabierze Cię do przestrzeni yin - zatrzymania, odpoczynku, nicnierobienia. Wróć do domu i odnajdź siebie. Nagranie zawiera fragmenty pochodzące z książki "Zgubiona dusza" Olgi Tokarczuk. #NSDR #yin #relaks #cisza #spokój #medytacja #joganidra #przebodźcowanie #relaksacja #mindfullness #oddech #wyciszenie #głębokirelaks #wewnętrznySpokój #pozytywneMyślenie #medytacjaPoPolsku...

Oceń mój podcast, zaobserwuj i podziel się odczuciami w komentarzu. Jeśli podoba Ci się to, co robię, postaw mi kawę, by wspierać i umilać procesy twórcze: https://buycoffee.to/dominikajaworowska Znajdziesz mnie też na instagramie jako @domijaworowska i w warszawskich szkołach jogi. Do usłyszenia wkrótce! ♡ #cisza #spokój #medytacja #przebodźcowanie #relaksacja #mindfullness #oddech #wyciszenie #g...

Możesz sięgać po tę praktykę w kryzysowych momentach, kiedy czujesz przytłoczenie i masz mętlik w głowie. Regularna praktyka pomoże Ci odciążyć układ nerwowy i przyniesie więcej wewnętrznego spokoju. Zaobserwuj i oceń mój podcast. Podziel się odczuciami w komentarzu. 🕊️ Kojący list: https://domijaworowska.pl/index.php/kojacy-list/ ☕️ Wirtualna kawa: https://buycoffee.to/dominikajaworowska 📸 Inst...

Kiedy sen nie regeneruje tak, jak powinien. Daj sobie 10 minut na jakościowy odpoczynek. Zaobserwuj i oceń mój podcast. Podziel się odczuciami w komentarzu. 🕊️ Kojący list: https://domijaworowska.pl/index.php/kojacy-list/ ☕️ Wirtualna kawa: https://buycoffee.to/dominikajaworowska 📸 Instagram: https://www.instagram.com/domijaworowska/ 🌐 Strona: domijaworowska.pl Do usłyszenia wkrótce! ♡ --- sen...

Wycisz myśli, zrelaksuj i zregeneruj ciało. Podczas tej praktyki doświadczysz uziemienia, bezpieczeństwa i skontaktujesz się z intuicją. Zaobserwuj i oceń mój podcast. Podziel się odczuciami w komentarzu. 🕊️ Kojący list: https://domijaworowska.pl/index.php/kojacy-list/ ☕️ Wirtualna kawa: https://buycoffee.to/dominikajaworowska 📸 Instagram: https://www.instagram.com/domijaworowska/ 🌐 Strona: dom...

To nagranie może Ci towarzyszyć w trakcie innych czynności. Możesz też usiąść i z pełną uważnością powtarzać za mną afirmacje. Mów na głos lub w głowie. Postaraj się nie powtarzać machnialnie tego, co usłyszysz - zaproś emocje i uczucia, bo tylko dzięki nim afirmacje mogą stać się częścią życia. Zaobserwuj mój podcast, zostaw gwiazdkową ocenę i podziel się odczuciami w okienku pod nagraniem ♡ Potr...

To nagranie może Ci towarzyszyć w trakcie innych czynności. Możesz też usiąść i z pełną uważnością powtarzać za mną afirmacje. Mów na głos lub w głowie. Postaraj się nie powtarzać machnialnie tego, co usłyszysz - zaproś emocje i uczucia, bo tylko dzięki nim afirmacje mogą stać się częścią życia. Zaobserwuj mój podcast, zostaw gwiazdkową ocenę i podziel się odczuciami w okienku pod nagraniem ♡ Potr...

To nagranie może Ci towarzyszyć w trakcie innych czynności. Możesz też usiąść i z pełną uważnością powtarzać za mną afirmacje. Mów na głos lub w głowie. Postaraj się nie powtarzać machnialnie tego, co usłyszysz - zaproś emocje i uczucia, bo tylko dzięki nim afirmacje mogą stać się częścią życia. Zaobserwuj mój podcast, zostaw gwiazdkową ocenę i podziel się odczuciami w okienku pod nagraniem ♡ Potr...

To nagranie może Ci towarzyszyć w trakcie innych czynności. Możesz też usiąść i z pełną uważnością powtarzać za mną afirmacje. Mów na głos lub w głowie. Postaraj się nie powtarzać machnialnie tego, co usłyszysz - zaproś emocje i uczucia, bo tylko dzięki nim afirmacje mogą stać się częścią życia. Jeśli podoba Ci się to, co robię, możesz postawić mi kawę wspierając i umilając procesy twórcze: https:...

Zrelaksuj się i pozbądź tego, co niepotrzebne. Zaufaj Wszechświatowi i daj się prowadzić. Zaobserwuj i oceń mój podcast. Podziel się odczuciami w komentarzu. 🕊️ Kojący list: https://domijaworowska.pl/index.php/kojacy-list/ ☕️ Wirtualna kawa: https://buycoffee.to/dominikajaworowska 📸 Instagram: https://www.instagram.com/domijaworowska/ 🌐 Strona: domijaworowska.pl Do ułyszenia wkrótce! --- prowad...

Złap kontakt ze sobą i zaplanuj dzień. Tę medytację możesz wykonać jeszcze w łóżku. Znajdź kilka minut i na spokojnie wejdź w nowy dzień ☀︎ Jeśli podoba Ci się to, co robię, możesz postawić mi kawę wspierając i umilając procesy twórcze: https://buycoffee.to/dominikajaworowska Pamiętaj, żeby zaobserwować i ocenić mój podcast ★ Będzie mi miło, gdy podzielisz się odczuciami w okienku pod nagraniem. D...

Oddech ognia pobudza, dodaje energii, poprawia koncentrację, wzmacnia układ odpornościowy i nerwowy, równoważy układ współczulny i przywspółczulny oraz sprawia, że do mózgu dociera więcej tlenu. Nie należy go wykonywać będąc w ciąży i podczas menstruacji. Zaobserwuj i oceń mój podcast. Podziel się odczuciami w komentarzu. 🕊️ Kojący list: https://domijaworowska.pl/index.php/kojacy-list/ ☕️ Wirtual...

Ta pranayama będzie idealna na zakończenie praktyki jogi przed savasaną, ale też tuż przed snem lub po pracy, gdy chcesz przełączyć się w stan relaksu, a głowa i ciało są zbyt pobudzone. Poprzez wibrację stymulujemy nerw błędny, co reguluje układ nerwowy. Zaobserwuj i oceń mój podcast. Podziel się odczuciami w komentarzu. 🕊️ Kojący list: https://domijaworowska.pl/index.php/kojacy-list/ ☕️ Wirtual...

Intencje możesz wybierać kiedy tylko zechcesz - rano na cały dzień, na początku nowej relacji lub nowego projektu, przed praktyką jogi, na nowy rok lub miesiąc. Samo znalezienie intencji, ułożenie jej i wypowiedzenie z przekonaniem wprowadza zmiany w podświadomości, a świadome formułowanie jej pomaga nam iść w życiu dokładnie w tym kierunku, w którym chcemy. Pamiętaj, żeby zoobserwować i ocenić mó...

Ta medytacja pomoże Ci podsumować ostatni rok. Możesz ją wykonać w dowolnym momencie, nie tylko pod koniec roku kalendarzowego. Regularna praktyka wdzięczności pozwala częściej zauważać pozytywne sytuacje, co prowadzi do poczucia szczęścia i zadowolenia. Wpływa na nasz układ nerwowy - pomaga łagodzić stres, nerwicę i depresję. Oceń i zaobserwuj mój podcast. Podziel się odczuciami w okienku pod nag...

W tej praktyce będziemy często wzdychać i ziewać. Potrząśniemy ciałem, rozluźnimy żuchwę. Dynamicznie wyrzucimy napięcie i stres. Możesz wykonać tę praktykę samodzielnie lub w połączeniu z jogą nidrą, by po wyrzuceniu napięcia przełączyć układ nerwowy w stan odpoczynku, rozluźnienia i relaksu. Pamiętaj, żeby zaobserwować i ocenić mój podcast ☆ Możesz też podzielić się swoimi odczuciami w okienku p...

Zanurz się w czasie odpoczynku, ukojenia, wytchnienia. Ta długa relaksacja pomoże Ci nie tylko zasnąć, ale też poprawi jakość snu, co przełoży się na lepszą regenerację organizmu. Jeśli podoba Ci się to, co robię, możesz postawić mi kawę wspierając i umilając procesy twórcze: https://buycoffee.to/dominikajaworowska Zaobserwuj i oceń mój podcast - dzięki temu wiem, że to co robię pomaga innym ♡ Będ...

Mózg widzi dłonie inaczej niż my. Dla niego są bardzo ważnym miejscem - dzieje się tam dużo ruchu i odbierania wrażeń czuciowych. Dzięki tej praktyce mózg lepiej zmapuje dłonie, co przełoży się na poprawę samopoczucia, sprawniejsze trawienie, spokojniejszy oddech i łatwiejszą regenerację. Zaobserwuj i oceń mój podcast. Podziel się odczuciami w komentarzu. 🕊️ Kojący list: https://domijaworowska.pl/...

Układ nerwowy rozwija się i zmienia w zależności od doświadczeń. Możemy z nim pracować poprzez łatwe ćwiczenia. W tej praktyce stymulujemy nerw błędny, dzięki czemu przełączamy układ nerwowy w stan odpoczynku. Zaobserwuj i oceń mój podcast. Podziel się odczuciami w komentarzu. 🕊️ Kojący list: https://domijaworowska.pl/index.php/kojacy-list/ ☕️ Wirtualna kawa: https://buycoffee.to/dominikajaworows...

Sprawdź, gdzie w ciele czujesz emocje. Coraz lepszy kontakt z nimi zaprowadzi Cię do życia w zgodzie ze sobą. Umiejętność odczuwania i rozróżniania emocji pozwoli rozpoznawać właśne potrzeby i pragnienia oraz poradzić sobie z bólami psychosomatycznymi. ✭✭✭✭✭ Jeśli podobała Ci się ta praktyka, oceń mój podcast, a jeśli chcesz pozostać na bieżąco, kliknij w przycisk obserwuj. Będzie mi miło, kiedy p...

Kołysanie wpływa kojąco na układ nerwowy. Praktyka jogi na stres składa się z prostych, rozluźniających pozycji. Załóż słuchawki i pozwól, żeby mój głos poprowadził Cię do spokoju i relaksu. Istnieje możliwość, że mimo moich starań o dokładne wyjaśnienie, jak ułożyć ciało w danej pozycji, nie będziesz czegoś wiedział/a. Możesz wtedy popłynąć za tym, co podpowiada Ci intuicja i kierować się odczuci...