你超棒的

【本期节目介绍】🪷🎐 7.7 小暑，真正的盛夏来啦！！！！ 再说一次，成年人才更需要暑假！ 全世界！ 给！我！放！假！ 【互动提问】🙋🏻‍♀️ 快来说说你心目中完美的夏天是什么样~ 听友@木子酱 听了去年的节目《可恶啊，成年人才更需要暑假吧！》后，于今年初夏酿的梅子酒~ Shownotes❤️ 02:12 夏天是西湖的水，我的泪~我情愿和你化作一团火焰♪ 04:04 夏天是每个黄昏，世界都会上映鸿篇巨制！ 07:56 夏天是接天莲叶无穷碧，映日荷花...

【本期节目介绍】😓 合群焦虑。 这个话题在我们听友群里经常有人讨论，很多听友都会有一些类似的的疑问： 比如，我不想跟同事去团建怎么办？不想去又觉得不大好，会不会被别人说？ 比如，有一些还在上学的同学说，我不喜欢我同宿舍的人怎么办？但我又不敢提出来对ta的不满。 合群焦虑，看起来是人生各个阶段都一直会出现的问题呢~ 那我们今天就来聊聊吧~ 【互动提问】🙋🏻‍♀️ 你有过合群焦虑吗？请在评论区和我们聊聊~ Shownotes❤️...

【本期节目介绍】⛵️ 奥德赛时期，一个在互联网上火了很久的词，今天我们终于要来聊一聊。 奥德赛时期具体是什么？ 人生的奥德赛时期只有二三十岁的时候吗？ 糟糕，我好像奥德赛了，迷茫了，我该怎么办？ 我们一起来聊聊吧！ 【互动提问】🙋🏻‍♀️ 聊聊你的奥德赛时期。 听友群的朋友发来的瑞典冬天的港口，很奥德赛了~ 剪辑：梦梦 文字&摄影：凉夏 封面图：来自网络 【本期主播】 凉夏：INFJ，旅行作家、前资深媒体人、现互联网人...

【本期节目介绍】🎸 第40期，照例是有嘉宾的一期， 这期我们再次请来了丁丁老师，聊聊爱好~ 爱好是一期返场话题。在第一期“爱好”节目里，凉夏充分展示了自己的各种爱好，但爱好小能手这期碰上爱好大王丁丁老师，那就是小巫见了大巫。 不同于上期，这期我们不聊：人到底需不需要爱好？不聊人没有爱好行不行？ 我们会深入聊聊：到底什么样的爱好能持续数年，并能给人带来长久的快乐与稳稳的幸福感？ 当然，在这期节目里，梦梦也充分...

【本期节目介绍】👭 这是一期治愈播客，我们不探讨人类是否需要友情（当然需要），也不聊友情里那些幽暗的部分（不做思辨），我们只聊哪些地久天长（至少十年以上）的友谊是什么样子，如何获得与拥有。 这是一期会让你听完了心理觉得暖暖的播客，也希望你听完后转发给你列表里的星标好友，对TA说一声：爱你我的好朋友，友谊万岁！ 友谊天长地久！ 【互动提问】🙋🏻‍♀️ 请在评论区对你的星标好友真情“告白”！ 五月，和十年好友时隔...

【本期节目介绍】😞 内耗，一个自我成长路上绕不开躲不过，又似乎有点说不清的话题。 任素汐有首歌叫《大梦》，歌里唱了好多怎么办，从6岁到88岁，人生每个阶段都有自己的该怎么办，这个“该怎么办”，说的就是内耗。 人人都会内耗，只是内耗程度不一样，如果内耗程度超过了正常的精力与心力承受范围，就该想办法疏导一下。我们这集讨论内耗，但不讨论人是否应该内耗，而是讨论我们如何能不被内耗困扰，如何能正确的释放掉内耗带来的...

【本期节目介绍】🦀🐟🦪 这期是吃吃吃的返场，不同的是，本期专注聊沿海美食。 起因是，春节，梦梦和凉夏都去了海边旅行，回来以后关于鲜美的海味，两个人反复回味了几个月。 啊！为什么海水那么咸，海鲜却这么甜！ 我们感慨，真羡慕生活在沿海地带的小伙伴啊，你们的人生我们的梦！ 对了，友情提示，这依旧是一期建议佐餐的单集，避免你越听越饿。也欢迎你来评论区和我们讨论： 【互动提问】🙋🏻‍♀️ 海的味道，你最喜欢哪道？ 剪...

【本期节目介绍】🎉 2025.4.28 一个草率的开始，我们第一期节目《35岁以后，我还能去探索世界吗？》 就这样上线了。 这是一期到现在我和梦梦都不好意思再回去听的节目，如此冗长、磕绊，但携带着我们的初心与青涩。 2026.4.28 整整一年后，节目来到第36期，迎来了22000+订阅，两个加起来超过500人的粉丝群。而就在一周年之际，梦梦也新开了一档个人播客《我爱每一天》，首期单集《四个春天：平凡的人生里，写满了最长久的温柔》已...

本期节目由“科学私护上天猫”的天猫冠名播出📢 4.15-4.18上淘宝搜索“小花园科学守护”💐 88VIP限时抢私护1元大牌小样 没抢到的也不要气馁哟 感兴趣的听友可以到天猫合作品牌旗舰店购买😄 【本期节目介绍】😠 这是一期闲聊播客。 起源是一个朋友吐槽她老公的猪队友行为，把我逗乐了。 笑着笑着我有点汗颜，这个事儿吧，我还真不保证自己不会干。 生活中、职场上，我们常遇猪队友，但猪队友和受气包那期不一样，好像好气的同时，好笑多...

【本期节目介绍】😠 这集聊聊嫉妒。 恰好今天的热搜有一条爆掉的新闻，讲的就是“嫉妒让人面目全非”。 坦白说，嫉妒这情绪真是个怪物，难怪从小到大，我们对“嫉妒”这两个字天然抵触，也不愿意承认。 毕竟各种名人名言和各种神话宗教寓言故事都在教育我们： 嫉妒这两个字碰不得！ 可是，嫉妒虽是七宗罪之一，它也是人类再正常不过的情绪。嫉妒本身不可怕，不合理的释放嫉妒才会带来恶意~那我们到底应该如何正确处理嫉妒情绪并正常释...

【本期节目介绍】💰 本期我们来聊聊消费观。 我们聊消费观不是要聊什么该买什么不该买，这个是非常个人的事情。 我们聊消费观也不是讨论你买了什么值得买的东西，或者讨论谁的消费观是对的或者错的， 我们讨论消费观，其实是讨论心中的“八平米”——那就是，到底要赚多少钱，我们才能不疲惫不焦虑的过上自己理想的生活？ 希望这期听到最后，能让你一直焦虑着的心有片刻的松弛，那我们就度过了还不错的一小时。 【互动提问】🙋🏻‍♀️ 在...

本期节目被收录在小宇宙春季特别企划「和春天贴贴」之中。 欢迎点击👉「和春天贴贴」collection.xiaoyuzhoufm.com 👈收听企划的全部内容，让播客陪伴你一起感受春天的气息与美好。 【本期节目介绍】🌼🌺🌸 要知道，上海是一个潮湿的地方。 但从去年冬天开始，雨水出乎意料的稀少。 今日风里已有干燥的日光味道，春天来了，百花齐放， 顺利迎来了新生与遗忘。 春天快乐！ 【互动提问】🙋🏻‍♀️ 快在评论区告诉我们你看到的春天！ 剪...

【本期节目介绍】🏹 我是个皮薄的人，所以有时候会羡慕“皮厚”的人：他们面对批评，总是很淡定。 反观自己，面对比较严重的负面批评，会羞愧、沮丧、紧张，自我怀疑，然后陷入内耗和痛苦。即便在社会上蹉跎数年，这个事儿似乎依然也还是我的困扰。 提一个问题，你在意别人的评价吗？ 我想不管你说出的是什么答案，我们活在这个世界上，能做到完全不在意别人评价的，应该非常难。 反正我做不到。 可是，完全不在意别人的评价，我们就...

【本期节目介绍】🙅🏻‍♀✨ 边界感，一直想聊的话题。 特地在30期请来互联网边界感代表：上海人丁丁老师一起聊下。 叔本华说：“人生就像寒冬的刺猬、互相靠的太近，会被刺痛；彼此离得太远，又会觉得寒冷。” 作为一个i人，我一直认为边界感所代表的是：我在关系中为自己的情绪、言行负责，而不是无条件满足对方期待、承担对方的情绪与感受。尤其是亲密关系中，边界感模糊了，关系很容易退回到“共生状态”，这很可怕。 但，边界感到底...

【本期节目介绍】🤝 要过年啦~过年除了要准备年货，还需要准备什么？ 当然是一大筐的场面话！小孩学了多拿红包，大孩学了避免尴尬~ 但是你是不是也和我一样，曾经讨厌场面话：生活里有些人开口闭口的，怎么只会说些场面话？ 但慢慢长大，又发现场面话几乎是出门在外必备技能：除了过年能体面应付亲戚尬聊，练好了还能应付职场沟通、饭局应酬、求人办事…… 那么，这期我们就请来场面话能手：老朋友丁丁老师，和我们一起来聊聊场面话~...

【本期节目介绍】🪞 bushi，怎么今年春节这么晚，年前的工作日这么难熬啊~ 明明已经身心都已经做好准备过年了，却又不得不投入复盘、述职，赶Q1进度（毕竟过完年返工的时候，Q1也差不多了😱）…… 过去的三集里，我们探讨了“成长三部曲”：高敏感、幸福感、治愈感。 今天这期我们先暂停一下对自我的探索，吐槽吐槽职场，释放一下节前压力！😠 然后就快快乐乐过年啦~提前祝大家春节快乐！ 【互动提问】🙋🏻‍♀️ 你在职场中遇到过空心人...

【本期节目介绍】🛏 高敏感与钝感力，是我一直想做的话题。 作为一名作家、创作者，我一直知晓自己是“高敏人”，为了做节目，还是特地去做了个测试，结果发现自己属于“非常敏感”这一级。 哎呀，我还以为这些年的打磨，自己已经变钝了好多呢~ 对敏感的看法，我想引用曾经写在微博上的一段话来表述： “希望我的笔始终敏感坚韧，细腻却强壮，人生漫长，我们祈祷顺遂平安，却逃不开诸多曲折与无可奈何，或许最终我并不能成为一往如前的骑...

【本期节目介绍】📚🎬🎵 年底总是繁忙又焦灼。 需要治愈时，我的经验是：独自走入书影音的世界，是不错的办法。 他人的劝慰，是短暂的镇痛，其实最终治愈我们的，是那些孤独时独自走过的路。 这期我们不做书影音大赏，而是选取了过去这一年的读书看剧听音乐过程里，真·治愈过我们的一些作品，推荐给大家。 也期待着在评论区，看到你们写下👇🏻 【互动提问】🙋🏻‍♀️ 这一年治愈过你的书、影、音。 剪辑：梦梦 文字&摄影：凉夏 家门...

【本期节目介绍】❤️🥰 关于幸福感。 这是一个人人关心，但不好说清的话题。 关于幸福感。 人人想获得，长久拥有，但这个事情到底有没有道理可循，谁也说不清。 有人说，为什么我拼尽了全力，还是感觉不到幸福？ 有人问，感知幸福的人到底拥怎样的秘籍？ 罗素在《幸福之路》的序言里说：“我因此奢望有些深陷不幸又不甘忍受的人能明察自身困境并找到突围之路，我认为，许多不幸福的人是可以经由恰当的努力而获得幸福的，所以我写了这...

【本期节目介绍】🚩 年末了，又到了一年清算时（bushi😅 盘点一下今年你立的flag🚩有几个立住了，几个倒了，好像已经成为了年末的常态 太多的复盘和总结了，工作要总结，生活要总结…… 就连你办了又忘了的那些会员卡都在提示你：您好，您今年真的没来几回哦~~ 那，flag🚩还要立吗？立了会倒还需要立吗？ flag🚩想立不想倒应该怎么办？ 人可以不立flag🚩吗？ 我们一起来聊聊吧~ 【本期有奖互动提问】🙋🏻‍♀️ 你今年立flag了吗？实现...

【本期节目介绍】❄️⛄️ 大雪节气刚过，接下来是冬至，最“当正”的冬天来了。 听友群里的小伙伴们感慨，冬天来了，早上起不来床的日子来了，这个季节上班好痛苦啊~ 但，这个季节也有它好特别的美好啊—— 比起秋天的金灿灿，冬天有雪花的绝美和围炉的温暖，还有过不完的各种热闹的节！ 是啊，冬天来了，这个季节还上什么班呢？！ 【互动提问】🙋🏻‍♀️ 请在评论区跟我们分享你心目中最美的冬天吧！ 剪辑：梦梦 文字&摄影：凉夏 雪山上撒...

【本期节目介绍】🖌️ “长期主义”这个话题，也算是最近社交媒体的一个热词。 你经常会在商业大佬语录、各种投资建议，或者是博主种草里面看到。 但什么是长期主义，我们应该坚持什么样的长期主义，在这些帖子、笔记、视频里，似乎大家都没有展开讲讲过。 那么，就由我们来聊聊吧。也欢迎大家和我们在评论区互动~👇🏻 【互动提问】🙋🏻‍♀️ 你觉得什么是长期主义，你觉得身边最能代表长期的人或者事是什么？ 剪辑：梦梦 文字&摄影：凉...

【本期节目介绍】🎄🔫 听友群里总有人发问：上班像上坟，下班也是“活人微死”的姿态，生活好虚无啊~ 什么是活人感？画家黄永玉说：是明确的爱，直接的厌恶，真诚的喜欢，站在太阳下的坦荡，大声无愧地称赞自己 ！ 那具体要怎么样才能找回我们遗失的活人感？我和梦梦决定找来我们身边最有活人感的朋友，来一局好友笑谈。 诶？怎么活生生的人，现在需要讨论怎么找回活人感了？ 这种现代社会似乎有些缺失的特质，难道我们不是从小就有...

【本期节目介绍】🎵🎸 1990-2010，华语音乐最繁盛的黄金时代，也是网上热搜的那个话题词#经济上行时期的美#所处的时代。 听友群点播这个话题的时候，我们想，要谈那个时期的美，流行音乐恐怕是最好的映射。恰逢第20期，我们邀请了第10期嘉宾：全国十佳音乐节目主持人——DJ丁丁老师返场，和我们边聊音乐，边回忆与怀念。 聊到后面发现：我们怀念的，其实不是所谓经济上行时期的美，而是那个还有闲情听歌的时代。 不过，这并不是一期...

【本期节目介绍】😠 “气死了，好气啊！” 职场上，你有没有经历过这样的时刻，你有没有安慰过这样的搭子，然后一边也觉得好气，且不知道该怎么办好。 受气这个场景，相信打工人在职场中人人都经历过。 而受气这个场景，当然也不限于职场上，是我们生活的必经。 有时候真的很想要问天问大地，我们小时候被教育的——吃亏，真的是福吗？ 到底要怎么样才能少受气，受了气要怎么平息，怎么才能解气? 请听！👂🏻 听完这期👇🏻 【互动提问】...