头号玩家｜最燃生活攻略

【本期合作】 本期节目由百度网盘赞助播出。 百度网盘「全盘掌握计划·AI职场季」，陪我们把具体的职场难题拆解练习——用【AI求职】和【简单听记】帮你听会、模拟和领导谈话、复盘面试、梳理履历，让全新升级的智能体【库库AI】成为咱们工作中的好帮手。还有专门的国家公务员考试面试模拟哦！ 不知道怎么用？戳这里直接跳转： https://pan.baidu.com/comps/view/MV8yMDg5XzI3MTVfNzU3MV9vbmxpbmU=?from=lu 会考试的好学生？肯干活的...

/Timeline 05:22 　为什么需要19个AI搭子 07:01 　“听、反馈、做”为什么是三种不同能力，三个AI又怎么拼成一个工作系统 08:42 　AI最有用的地方，不只是干活，而是会反过来提醒你太不专注 11:17 　大家真的不爱长内容了吗？还是只是听够了那些“镶着金边的废话” 13:22 　没有事实和真相，很多所谓观点其实根本站不住 15:01 　为什么真正高级的表达，往往不直接告诉你“该怎么想”，而是把故事讲清楚 16:11 　“记住这三句话”“错过这次...

/Summary 晃姐把罗叔第一次抓去看了珠宝展。结果看了一圈，罗叔对项链、戒指都还算冷静，唯一真正想带回家的，是一只背上镶满宝石的大金龟。但也正是这次宝格丽“万花绮镜”，让两个人重新想到一件我们早就习以为常的事：为什么今天一说珠宝，我们第一反应就是钻石、克拉和爱情？ 晃姐看完展以后最大的感受之一，是钻石在漫长的珠宝史里其实很“年轻”。真正从古代一直被人使用、被赋予象征和文化意义的，是各种颜色的宝石、黄金、玉石...

/Summary “事出来的时候别委屈，你不一定是对的。” “永远不要找人要认可。” “让所有发生的事情都不要是你的处境，而是你的选择。” 职场里最难受的时刻，往往不是工作多，也不是老板要求高。 而是你明显感觉到：有人在搞你。 脏活甩给你，功劳自己拿；领导一句普通的质疑，你已经开始怀疑是不是又要收拾你；明明想反击，又怕一动后果更糟，只能越忍越憋屈。 这一期继续上一场“高端局”，三个人终于把问题聊到了普通人最熟悉的地方：...

/Summary “当你真的去崇拜某一个人，而且是在你毫无对他了解的情况下，你实际上是阉割了一段你自己的独立思维能力。” “流量明星本身就是靠人设起来的。他本来就是一个小孩，穿着比他大18号的衣服，他慢慢要长进去；他长不进去，也要假装这个衣服是合身的。” “你知道自己的底线的时候，这是你最自由的时刻。” 你有没有发现，这几年我们好像越来越不爱“慕强”了。 以前看到首富、明星、名校、豪宅，第一反应可能还是羡慕；现在再刷到...

/Summary 繁繁是《体制内|小职员们的聊天局》的主播，也是我的好朋友，希望大家能关注繁繁的播客新专辑《繁繁的体制外》！！！！！本期节目是我逼着繁繁录的第一个灵异故事，却唤起了我自己的唏嘘往事。 去到澳大利亚以后，繁繁在阿德莱德的一家红十字会二手商店做志愿者。这里像一间现实中的“有求必应屋”：几十年前的烫金旧书、全新奢侈品、陌生人收藏了一生的小房子，都可能出现在货架上。直到有一天，店里收到了一批来自养老院...

/Summary “中国的传统文化，说大一点，它的母题到底是什么？” “中国的古人是要死很长时间的，他是来得及把所有的事都道别。” “在科学之光未曾照见之处，仍有人外之人孤独温柔地守护着我们的先祖，也守护着我们。” “为虎作伥”到底是什么意思？一个被老虎吃掉的人，为什么反而要继续替老虎寻找下一个猎物？罗叔从《太平广记》里的伥鬼讲起，一路走进中国人关于生、死、魂魄、祖先和鬼神的另一套秩序。 三魂七魄、头七、祖灵、祠堂……...

/Summary “播客有一个机会，就是你原本值多少钱，我就让你值多少钱。” “你的能力不是做好节目。” “每一步关键节点全都是播客，每一步的 trigger 都是播客。” 一个只有一万多订阅的职场播客，为什么还接不到广告？ 是名字不够高级，还是量级不够大？ 这一期从一个很现实的问题聊起：职场节目到底怎么拿品牌预算，企业播客有没有机会，普通主播又到底应该怎么做商业化。 但聊到后面，问题慢慢变了。 真正吸引甲方的，未必是你嘴上说...

/Summary “你投的重心应该是解除焦虑，而不是治病。” “他们想逃离的不是西医，是所有的中医、西医的医院。” “现在的问题不是逼着所有人要去吃中药，而是要把中药做成糖果。” 陈皮拿铁、酸梅汤、膏方奶茶、草本软糖…… 这两年，年轻人的养生方式越来越像零食柜，而不像药柜。 问题也来了：这到底意味着中医真的重新赢得了年轻人，还是大家只是太焦虑，想给自己的身体找一点“我已经开始照顾自己了”的感觉？ 这一期《财经对对碰》，曼...

/Summary “最奢侈的东西就是你的经历，你能记住的东西，都是奢侈品。” 晃姐为了爱马仕2026年题“心向辽阔”，专程飞到法国图卢兹，只停留一天，看一场舞，吃一顿饭。 在由旧水处理站改造的加龙剧院里，一块幕布、一名舞者、一位鼓手和最简单的投影，共同完成了舞剧《aSH》。没有台词，也没有解释，却让整个剧场从手机亮光闪烁，慢慢变得鸦雀无声。当真正顶级的艺术触及身体最深处，它像是在敲击人的“源代码”：我们未必能说清楚它表达...

/Summary “所有教你赚钱的，基本是来赚你的钱的。” “工具属性是不值钱的，但是人缘是无价的。” “播客最重要的是建立起人和人之间非常快的信任关系。” 播客到底怎么赚钱？ 广告、付费单集、知识付费、咨询、卖课、卖产品、做社群……路径当然很多。 但这一期罗叔先泼了一盆冷水：号大，不等于能变现；内容“有用”，也不等于有人愿意付钱。 因为播客和短视频、图文不太一样。 它不是把尽可能多的人聚过来，再想办法把流量卖掉。一个人听...

/Summary “最悲剧的是你拿他当朋友，人家拿你当搭子。” “搭子和朋友也不是一个对立关系，他可能就是不同的状态。” “有的时候你需要朋友，有的时候你就需要搭子。两个都有是最好的。” 这一期，本来是晃姐准备反过来“审问”罗叔。结果从何勇聊起，一路把罗叔年轻时候那点不太想让爸妈知道的事，全给翻出来了。 高中玩乐队，在地下通道弹贝斯，一天挣二十多块钱；后来去金鼎轩唱歌，一晚上全乐队挣两百，唱完再去鼓楼、什刹海坐到天亮...

副业，不是从头学一门手艺 /Summary “副业的核心不是副业，而是你的主业是什么。” “所有在当下让你花钱去学一个技能，告诉你因此这个技能能成为你一个副业的，基本都不可能。” “有些时候你以为的是你的选择，其实你没得选。” 这两年，“做个副业”几乎成了很多人的标准焦虑。 配音、自媒体、剪辑、陪诊、AI、播客……好像总有一个新行业在告诉你：只要报个班、买套设备、再花一点时间，就能多挣一份钱。 但真正的问题可能不是“现在什么...

/Summary 本期节目和曼宁老师聊到了书店，虽然依旧有人热爱阅读，但传统书店已经走向死亡，我的更读书社已经是过去式了，但是最晚明年想再开一家书店，一家不会死掉的书店。 /Timeline 01:18 爱书就去买书，别卖书 02:42 不买书也可以读书 03:18 书已经丧失了流行的产品属性 07:16 书店是完全过去的古典商业模型 09:51 化整为零 11:44 市集的底层逻辑 12:43 巡演 15:50 情绪价值开关 20:55 便捷的代价 23:36 图书馆新模型 /Present...

繁繁饭饭是我一个差点弄丢了的很重要的小伙伴，她的坚韧和热情也一直在激励着我，希望大家喜欢她的节目《体制内》，这是体制内干了10年辞职的繁繁，给体制内各行各业的小职员们，攒了个有意思的聊天局，来和大家一起了解不同的体制内小伙伴的生活状态~ 以下Shownotes摘自饭饭的播客专辑《体制内》 罗叔：前处级干部，前纽约时报VP，投资人，播客《头号玩家》主播。他是我做播客的启蒙导师，也是我在“逃跑”四年后，还能回头找回来的...

/Summary “我说这不就是最好的美术馆吗？你可以睡觉嘛。” “设计的东西，它的一个本职的任务就是要挑战，要改变。” “我们这世界就得需要这丰富，没什么对错，一定要怎么样的。” 你有没有过这种经验：走进一个所谓“好建筑”，知道它很有名、很高级，但站在里面就是不知道自己该干嘛。 这一期《晃+朋友们》，晃姐、罗叔和马工干脆从一个商场聊起。 商场为什么越来越像美术馆？美术馆能不能干脆变成一个可以散步、遛娃、看鸟甚至玩游戏...

/Summary 建筑，通常被理解为功能、形式、地标，以及一个建筑师留在城市里的“签名”。 但马岩松越来越在意的，似乎恰恰是相反的事情：建筑能不能退一步，让人重新成为空间的中心。 在深圳湾文化广场，他没有把建筑做成一座高耸、具有压迫感的地标，而是把建筑“压”进公园，让人可以走上屋顶、穿过建筑、散步、停留，甚至什么都不做。建筑不再要求你“来这里干什么”，而是给你一个空间，让你自己决定要怎么使用它。 从“上屋顶”开始，我...

首先，感谢大内相爷的节目邀约，我有认真准备的觉悟！上一次和相爷合作，据说是因为我聊的太可怕了被下了推荐，这一次，试试新玩意儿。 这个节目来自我2020年写的一个短篇小说，2024年被我改编成了剧本，因为相爷，又做成了一个播客的故事，我总觉得我的播客很像电影，那就请各位试试看这期节目有没有电影的感觉。 这是我的实验，也是对相爷的感恩，毕竟，像样的还愿意找我录节目的播客没几个：） /Summary “中国的传统的神魔故事...

/Summary “AI 是用来补下限的，它扩充不了上限。如果你是一个新人或者正在攻山头，AI 是最好的武器；但如果你不知道自己要什么，AI 给的答案毫无意义。” “只有自己会做的事情，才可以交给 AI 去做；所有你不会、不知道的事情，必须自己亲手去试错和探索。因为我们要的是解题的过程，而不是一个冷冰冰的答案。” “基本功就像少林寺和尚挑水，不能因为有了捷径就跳过它。不经过死记硬背、速写和模型切割的打磨，人的审美结构和创作体...

/Summary 本期节目探讨了一个在职场中非常微妙却普遍存在的话题——“情绪劳动与职场表演”。 在职场中，女性是否总被期待展示出更多的微笑、温柔与亲和力？面对职场中的服从性测试、穿着要求，以及暗含的性别偏见，我们到底该“开演”还是“掀桌”？ 本期我们从社会学中的“情绪劳动”聊起，拆解职场人（特别是女性）在面对客户、老板以及市场大环境时的真实处境与应对策略。 /Timeline 00:55 什么是“情绪劳动”？ 02:25 戴上面具是销售的日...

/Summary “养家是一家里头成人的事，不光是一个男的的事。” “每一个人的精神支柱，来源于你自己对思维方式的构成，你得有一个自己的框架。” “首先不要成为别人眼中的优质男人，你做你自己最好的一个男人就OK了。” 这期节目集中回答了几位男性不太容易说出口的困惑：突然失业以后，男人有没有资格躺平？不结婚、没有孩子，晚年真的一定会孤独吗？妻子比自己能赚钱，却越来越强势，怎样才能让她重新看见自己在家庭里的价值？父母始终...

/Summary “当你的价值不被你的亲人珍惜和理解时，去勇敢地表达甚至发泄出来。坏情绪是毒素，千万不要选择内耗和崩溃，实在无法改变就选择短暂的走开。” “网络上那些极端的、打着进步旗号来规训女性的声音，背后往往夹杂着商业利益与流量密码。不要被这些碎片化的信息绑架，去阅读历史和经典，建立自己真正的内核。” “一个人如果不知道自己想要什么，就会被外界的噪音和社会的标准所奴役。找到自己真正的需求，排除掉那些虚荣与杂音...

/Summary “如果假设你不懂红楼梦，甚至带着一点畏惧，来到这里也完全不需要担心。它把厚重的文学经典掰开揉碎，用一种极其柔软和当代的方式，让你在无意间融入其中。”  “王潮歌导演的作品不再只是过去那种宏大叙事的沉重感，而是变得更加温柔和包裹。它像是一个能洗涤心灵的巨大游乐场，让每一个进来的普通人都能放下心房。”  “无论是几十米高的宏大舞美带来的生理性震撼，还是大观戏镇里随机换票的盲盒体验，这座戏剧幻...

/Summary “如果你不喜欢《红楼梦》，你才能来。其实这部戏跨越了半个世纪的青春，每个人都能在这里感受到自己当年的影子，而不是单纯去看个剧情。”  “本来以为就是个接活干的宏大叙事，但它真的做出了鲜活的生命力，把先锋实验风格和合家欢找到了一个绝妙的链接点。”  “幻城就是要用围墙把梦包住。当你看到NPC带着极强的信念感在街上走时，只要让你看到他相信的东西，你就会被打动。”  这期节目，我们把录音棚搬到...

/Summary “播客到今天为止，它的流量上限就摆在那。纯音频虽然自然，但视频播客能在短视频里切片传播，创作者需要尝试去打穿这个边界，让更多人听见。” “西方时尚讲究3D剪裁，强调胸是胸、屁股是屁股的身体曲线；而中国人的传统审美是把身体藏起来，通过衣服和优质的面料去提炼出一个人的气质。” “做内容最重要的还是不忘初心。虽然视频时代对颜值和流量有各种要求，但如果只是为了迎合网红而消磨了内容的本质，那就失去了做创作者...