上班閉嘴下班說嘴

20 年後再看《超級名模生死鬥》， 才發現我們童年看的不是「選秀」，是「權力結構」的示範教材。 《上班閉嘴 下班說嘴》聊到： 性騷、情緒壓迫、剪接操弄、評審決裂 - 那不是八卦， 是「機會被包裝成命運」的代價。 你以為你在抓機會，其實你在簽一份看不見的合約。 所以問題不是「要不要撐」，而是 - 要撐到哪裡才算值得？ 留言跟我們說：你人生遇過最像「看似機會、其實消耗」的一次經驗是什麼？ 📍《上班閉嘴 下班說嘴》 Podcas...

你有沒有一種時候： 其實不是想聊天， 只是想有人在旁邊，陪你做一件拖很久的事？ 最近國外流行「admin night」：大家約出來不是吃飯，是一起回信、報帳、退貨、取消訂閱、預約牙醫。 荒謬到好笑，但也真實到有點想哭：因為你不是做不到，你只是太常一個人硬撐。 這集《上班閉嘴 下班說嘴》我們聊： 🧺「你報團一起洗衣服，處理待辦清單了嗎？」 Lyn 用超荒謬的 admin night 逗你笑； Red 用職涯諮詢視角補刀：你以為你在拖延，其...

低薪很痛，但至少明碼標價；職場惡意最陰的是——它不開發票。 你說不上來哪裡怪，卻常常沒加班就累到不想講話： 講話前先想三秒、回信前先怕被誤會，像每天坐在歪椅子上用全身在平衡。 Lyn 說「很多不舒服其實很日常」； Red 吐槽：你不是太敏感，你是在做風險控管。 這集聊的不是要大家裝溫柔， 而是為什麼「善意」其實很務實：少一點無形消耗，多一點安全感， 人才不會默默情緒破產。 📍《上班閉嘴 下班說嘴》 Podcast： https://...

身為七年級，我們出社會遇到金融海嘯， 22K 起薪，卻活在房價翻倍的年代。 努力有努力，但努力的報酬，好像永遠慢一拍。 當寵物數量超越新生兒， 不婚不生不再只是生活選項，而是一種對現實的回應。 這一集我們聊到： 為什麼大家嚮往逃離城市？ 北歐的高稅高福利真的能解決問題嗎？ 延後退休是不是遲早要面對？ 還有Red的「招財體質」—— 也許比勞保制度更實用（笑）。 這不是抱怨，從自給自足到招財玄學， 在崩壞的社會規則中尋找...

你現在在意到失眠的人，五年後可能只是陌生人。 Lyn 用「5 Years Stranger」提醒你： 人生會流動，很多關係只是同一段路的同框。 Red 則從職涯與斜槓補刀： 別把暫時同事當終身評審，也別把「人脈」經營成「委屈自己」。 我們聊孤單、聊害怕、也聊你最常不敢承認的真相： 你怕的不是失去誰，你怕的是不被需要。但真正的人脈不會靠你一直吞下不舒服。 如果你最近在人際與職場內耗到快沒電， 這集也許能幫你把精力拿回來，留給五年後...

有個 App 每天只問你一句：「你死了嗎？」你按「我還活著」就過關。 聽起來很怪，但超像職場：人活著、靈魂常常已讀不回。 Lyn 聊「孤單」與「怕麻煩別人」； Red 從職涯角度吐槽： 我們怕的可能不是死，是怕留下爛攤子、怕難看、怕自己安靜到沒人發現。 這集不說教，只想陪你笑一下， 也偷偷問你：你想要的不是系統確認你還活著，而是有人問你「你活得怎麼樣？」 📍《上班閉嘴 下班說嘴》 Podcast： https://reurl.cc/yAVQMM YouT...

你有沒有過這種狀況—— 📱 打開手機要回訊息，結果回過神來在看短影片 🧠 一整天很忙，但下班後卻說不出自己到底做了什麼 😵‍💫 明明很努力，卻越來越沒耐心、沒方向 這一集，我們聊的是最近很紅、但其實超多人默默中標的—— 「數位失智症」 。 Lyn 從生活與大腦的角度，聊我們怎麼被手機、通知、演算法綁架； Red 則從職涯諮詢現場補刀一句實話： 👉 你不是變笨，也不是沒自制力， 👉 你只是太常被打斷，連自己在想什麼都來不及聽。...

你以為大家用 AI 是為了提升工作效率？ 沒有，我們比較像是在用 AI 急救人生 。 有人拿它管飲食、陪健身；有人每天讓 AI 算八字、給運勢； 也有人（對，我們）把星座、MBTI、紫微命盤全丟進去， 只為確認一件事「我現在這樣，還行嗎？」 這一集，Lyn 聊 AI 帶來的儀式感， Red 從職涯諮詢視角補一刀：我們不是迷信，我們只是太需要一點「確定感」。 在一個工作不穩、未來模糊、連累都不敢說出口的世界裡， 有人願意回你、陪你拆解...

你也有那種「付了錢，卻一直不敢點開」的課嗎？ 不是沒時間，是一打開就良心不安。 這一集，我們來正視一個成人世界的秘密： 👉 買課，有時候不是為了學會什麼， 而是為了讓自己安心一點。 Lyn 分享她英文課請假請到顧問都離職的荒唐經驗； Red 從職涯諮詢角度，幫所有「半途而廢的人」平反， 你不是廢，你只是正在找適合自己的路。 半途而廢不一定是失敗， 有時候，是你終於對自己誠實了。 如果你也對訂閱帳單感到羞恥， 這一集會...

你有沒有遇過那種看起來超貼心，實際用起來卻超心累的公司福利？ 員工旅遊、聚餐、尾牙、交換禮物，名義上是「照顧大家」， 實際上卻常常變成：下班後的情緒勞動加班。 這一集， Lyn 從員工視角出發，聊那些「打著福利名義，卻默默消耗你的時間與能量」的現場； Red 則從職涯諮詢的角度補刀：福利，其實是一間公司怎麼看待你人生時間的宣言。 真正有感的福利，不是要你更投入，而是讓你有選擇權。 如果你最近也在思考：「我是真的...

出道之後，我們好像很會一件事： 把「不確定」演成「我沒事」。 工作怎麼選，好像大家都知道；人生要往哪走，好像只有你在迷路。 你開始很會配合、很會撐、很會說：「先這樣啦，之後再說。」 但說真的，如果學校有一門課，不是教你怎麼成功，而是教你： 👉 怎麼分辨「這是我想要的」，還是「這只是看起來比較安全」 也許很多人，不用走那麼多彎路。 這一集，Lyn 從日常出發，聊我們怎麼被期待、被推著走； Red 則從職涯諮詢現場出...

出社會之後，我們好像很會：假裝自己什麼都懂、什麼都撐得住。 投資要自己學、健康要自己顧、人生方向卡住了，還要笑著說：「還好啦。」 但說真的，很多我們現在才懂的事，如果當年有人好好教，也許人生不會那麼累。 這一集， Lyn 從出社會後回頭看，聊「投資」與「健康」； Red 則從職涯諮詢與臨終後悔清單出發，聊那些學校沒教、但人生一定會遇到的課題。 不是要你焦慮，而是陪你慢下來想想：如果人生是長期投資，你有沒有把自己...

我們好像很會說「沒關係」。 沒關係加班、沒關係多做、沒關係我可以。 但心裡常常在想的是：如果我說不行，會不會就被討厭了？ 這一集，我們從美世（Mercer）的《台灣員工敬業度白皮書》聊起， 發現一件很矛盾的事：被稱讚、被肯定， 卻不敢說真話、不敢拒絕、不敢示弱。 不是不夠勇敢，而是太習慣把自己藏好，不要麻煩任何人。 如果你最近也有點累，這一集不會教你怎麼變強，只會陪你休息一下。 📍《上班閉嘴下班說嘴》 Podcast：...

上班以後，我們好像越來越會忍。 忍工時、忍通勤、忍疲勞，最後連「我其實有點累」都說得很小聲。 這一集，我們從兩個熱門政策提案聊起來： 週休三日、特休年資累計。 表面上是在談制度， 其實談的是：我們到底還剩多少人生可以留給自己？ Lyn用很清楚的視角拆解制度的可能與限制， Red則陪你一起把那些「不好意思說出口、但其實很想可以自我掌握、自我做主」的心聲說出來。 如果你也正在一邊上班，一邊懷疑人生是不是被工作拿走太...

長大以後，大家都很會演。 嘴上說「我很好」，心裡其實在吶喊： 「拜託誰來聽我講三分鐘。」 這集Lyn帶我們走進「真人圖書館」與「奶奶聊天攤位」， 看見每個被誤會、被壓抑、被貼錯標籤的心。 Red則用最能戳心的溫暖分享告訴你： 我們不是不需要理解，而是不敢承認自己需要。 如果你也在高功能倦怠、情緒封印、逞強人生的路上， 這一集會讓你覺得： 啊，好像不是只有我這樣累。 🎧來聽聽：長大後的我們，究竟把「被接住的權利」遺...

最近長榮事件、消防員調休爭議，讓大家再次領悟一個殘酷真相– 台灣職場最難請的不是假，是安心。 生病不敢請、家裡有事不敢請、連想休特休都要看主管臉色。 合法是合法，但合理嗎？ 這集我們聊： 👉勉強出勤為什麼比缺勤更可怕？ 👉法律保障vs.職場文化，為何差這麼多？ 👉為什麼「可以請假，但不一定休得到」變成職場名句？ Lyn解析制度漏洞； Red分享最荒謬的親身經驗： 因為請假太多，被主管扣掉調薪。 (是怎樣，請假會引發企業...

📱你是不是也有這種經驗： 剛躺好準備追劇，手機亮起「在嗎？」的訊息 結果不是曖昧，是加班預告。 但問題從來不是「要不要回」， 而是： 為什麼有人覺得你的下班時間，是可自由取用的公共財？ 其實真正該反思的是：我們是不是太習慣，把別人的需求放前面， 卻忘了自己的生活也很重要？ 👇這集我們一起聊： ・主管下班後訊息，哪些算加班？哪些不算？ ・勞動部其實悄悄替你撐腰了 ・一句「在嗎？」為何讓人心臟抽搐 下班不是心情，...

你也遇過那種面試嗎？ 明明準時到場、準備得漂漂亮亮， 結果一坐下來，面試官有人冷漠、有人傲慢、有人像在審問。 但最可怕的不是問題，而是 那個瞬間，你感受到自己不被尊重。 而更值得反思的是： 這些面試體驗，其實是企業文化的縮影。 這些情況的展現，都像是在告訴候選人：「我們的內部，可能更可怕。」 但換個角度想： 面試是雙向鏡，你看到公司，公司也在看到你。 而每一次不舒服的互動，都能讓你重新問自己： 📌「我希望別...

當AI都能寫程式、做設計、分析數據， 你開始懷疑：那我還要花時間去進修拿學歷嗎？ 但或許問題不是「要不要進修」， 而是「我為什麼想進修？」 很多人進修，是因為焦慮、因為怕被淘汰； 卻忘了問：「我學這個，是為了更靠近自己，還是只是想跟上別人？」 AI確實會取代工作，但取代不了「懂自己為何而學」的人。 因為學歷只是外殼，學習才是靈魂。 📍與其焦慮被取代，不如開始思考：下一階段，我想成為怎樣的人？ 👉 聽完，跟我們分...

我們以為參加聚餐、活動、團康，能證明自己「合群」。 但有時，會不會是因為我們不敢說出：我，其實不想去。 拒絕不是不合群，那是尊重自己的選擇。 真正的團隊精神，不是大家都一樣熱情，而是能讓每個人都舒服地做自己。 🎧 我們說嘴的不只是「辦公室活動恐懼症」，也有「如何在群體中保持自我」。 👉 聽完也問問自己：「我是在參與，還是在表演？」 📍《上班閉嘴 下班說嘴》 Podcast： https://reurl.cc/yAVQMM Instagram： http...

有些怪事不是鬧鬼，而是職場文化太玄。 有人上班剪指甲、有人等主管下班才敢走。 你以為他們奇怪，其實他們只是在求生。 這集我們聊的，不只是那些讓人翻白眼的行為， 更聊背後的「焦慮與被看見的渴望」。 也許你會發現，那些靈異現象，其實也有一點「自己」。 🎧 收聽後你可能會想問自己： 「我也在演嗎？」 「我能不能選擇更自在的生存方式？」  👉 點擊收聽 💬留言分享，我們一起從靈異走向覺醒。 📍《上班閉嘴 下班...

那些年，我們以為長大就能自由，結果卻發現「不上班」成了奢望。 🎯從 #人力資源 看， 這是被「物質慾望」綁架的結果──我們努力賺錢，只是為了維持能暫時感覺自由的生活方式。 🧠從 #職涯諮詢 與 #自我探索 看， 社會期待讓我們以為穩定比快樂重要，但真正的穩定，應該是「知道自己為什麼而忙」。 👉試著問自己： 我真的想不上班，還是只是想不再假裝？ 我想自由，是為了逃避，還是為了靠近更真實的自己？ 💬留言告訴我們：「如果...

那些離職前的你，真的變漂亮了嗎？還是只是 卸下了「撐著」的樣子 ？ 🎯從 #人力資源 看：這是一種典型的「心理解壓效應」—— 當壓力源解除，人會立刻回復真實狀態。離職不是逃避，而是對自我界線的重建。 🧠從 #職涯諮詢 與 #自我探索 看： 如果「離職後的你」更有光，那代表「在職的你」可能一直在壓抑、偽裝或消耗自己。 職涯探索不是等辭職後才開始，而是要在每一次焦慮、倦怠與無力時，問自己： 👉 我在撐什麼？ 👉 我是為了誰...

那些留言，比節目還真實。 觀眾說：「好感動」、「謝謝你」、「一定要支持」。 🎯從 #人力資源 看， 是群眾共鳴與組織文化的反射─人會被真誠、努力、價值感吸引。 🧠從 #職涯諮詢 與 #自我探索 看，這些留言就像一面鏡子： 你被什麼打動，就代表你在意什麼； 你願意為什麼行動，就代表那是你職涯的熱點。 💬留言告訴我們：如果你能找到那個讓你「甘願多做一點」的事， 那就是你天賦被點燃的瞬間。 《上班閉嘴 下班說嘴》 Podcast：...

主管說「你覺得呢？」 真的是在尊重你？還是默默想推責？ 別再傻傻接球！ 🔍從 #人力資源 看組織文化與主管領導風格 🧠從 #職涯諮詢 #自我探索 看是自我邊界失守 學會分辨支持、考驗、還是甩鍋，才是職場保命關鍵！ 💬 你曾被「你覺得呢」搞到背黑鍋嗎？留言跟我們分享你的職場鬼故事吧！ 《上班閉嘴 下班說嘴》的 IG 、 FB 、 YT 歡迎按讚、追蹤、開啟小鈴鐺！ 合作洽詢:dontaskatwork@gmail.com 免費追蹤，更新資訊不漏接： http...