上班閉嘴下班說嘴

把工作放旁邊， 讓我們一起聊聊： 不是你還沒通過人生考核， 也許是你終於想重新審核這份人生合約。 📍《上班閉嘴 下班說嘴》 Podcast： https://reurl.cc/yAVQMM YouTube： https://reurl.cc/1OR21V 想讓 Red 跟 Lyn 幫你一起嘴點什麼事？ 提問 /合作信箱： dontaskatwork@gmail.com 加入會員，支持節目： https://dontaskatwork.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmdb9xqxr021a01x3...

明明已經工作這麼多年， 但每天還是像在證明：我今天仍然值得被雇用。 40歲的焦慮很白話：不能倒、不能病、不能沒錢。 不能亂轉職， 也不能隨便發瘋。 很多人不是沒能力，是終於發現自己不能再只靠撐。 40不是不惑，是很多事都知道了，但還是會焦慮。 00:19 四十歲的尷尬分水嶺 01:37 從努力到硬撐的心理轉變 04:31 無法停下的現實困境 07:34 內心的剋制崩潰與系統重開機 09:45 亞洲職場文化與容錯空間 12:11 技能系統被迫強制更新...

「做錯沒有那麼糗」，都是累積經驗值得過程。 真正可怕的不是小失敗，是你一直追求零失敗， 最後連開始都沒有。 今晚， 適合一邊放空， 一邊想想那件你一直說「我再等等」的事。 也許你缺的不是更完美的計畫。 只是一次可承受的小嘗試。 00:00在原地麻木並逐漸失去選擇的能力與權利 00:41最可怕的是連被拒絕的機會都不給自己 01:58實際體驗遠比想像中的災難輕微 03:44 理性規劃小規模試錯 05:46 從失敗中收集數據 07:02焦慮如何在...

你是不是也有那種時候： 想換工作，但履歷開了三小時，只改了字體。 想開始新計畫，但研究資料研究到最後，自己先累了。 想投一個機會，但還沒送出，就先在腦中被拒絕十次。 這集我們聊： 做錯比較糗，還是沒做比較廢？ 聊人生不是非黑即白，很多做錯，其實只是經驗值。 很多人不是沒有能力， 是太想要一個「零失敗版本」的人生。 但真實職涯不是這樣。 今晚，很適合點開來聽。 尤其是你最近又在跟自己說：「我再等等。」 再等一下...

你有沒有這種時候： 事情沒多難。 但你就是累。 不是因為工作爆炸， 是因為你一整天都在： 看臉色、顧氣氛、修語氣、接情緒，還要順便表現得很成熟🙂 這集《上班閉嘴 下班說嘴》聊的是： 工作像婚姻，最累的不是做事，是一直懂事。 00:17工作像婚姻的隱喻 00:37 職場真實職稱：情緒勞動者 01:11 懂事的代價 09:40 情緒勞動的本質 10:19 雙重負擔 11:19 委屈的累積 15:44 成熟迷思 14:46 三種實用解方：停止通靈、明確分工、重劃界...

你有沒有想過一件事： 你在查公司，公司可能也正在查你。 搜尋員工社群媒體，這件事到底合不合理？ Lyn 從職場現場切進來聊： 到底該不該看？一旦看了，是不是就回不去了？ Red 則從職涯諮詢角度補上另一刀： 社群現在很像「非正式履歷」，但問題是， 它常常只是一個人的片段，不是工作能力的全貌。 00:17 公司會看你的社群媒體嗎？ 00:31 真實案例：病假證明重複使用 01:05 求職壓力下的影子履歷焦慮 01:53 公開不等於同意評分 05...

我可不可以不要再被工作無限使用？ 這一集，先從 Z 世代「整頓職場」聊起， 講到傳統工作像吃到飽，薪水固定，但你本人無限供應。 接著補上另一個更現實的角度： 非典型工作，真的比較自由嗎？ 還是只是把主管，換成客戶？ 真正關鍵的，也許不是你在哪一種工作型態裡， 而是你有沒有足夠的專業價值，替自己換到更多選擇權。 00:00  職場消耗感 00:16  Z世代整頓職場的真實意涵 04:15  傳統上班有如吃到飽：無限供應...

壓力大就去抱樹。 這句話乍聽很像有人工作做到壞掉。 但冷靜想一下， 我們現在最缺的，可能真的不是建議， 是「不用解釋的出口」。 這集《上班閉嘴 下班說嘴》在聊： 你不是不知道問題在哪 你只是已經煩到不想再分析了 Lyn 聊的是 為什麼人其實都在找一種 可以暫時不用回應世界的方法 Red 聊的是 很多職涯問題不是能力問題 是你累到連自己到底在硬撐還是在成長 都快分不清楚了 還順便分享了一些 很怪但不是亂講的紓壓方式。 今晚 8...

離職面談最荒謬的地方是： 大家都說要真誠， 但真正安全的答案永遠是– 「職涯規劃。」 這一集我們聊的是： 離職時說實話，到底是成熟， 還是冒險？ 這集講那種大家心照不宣的職場默契， 講很多人不是不敢誠實， 是知道真話的成本，常常比薪水還高。 如果你也曾經把 「家庭因素」 「想休息一下」 「想進修」 講得像人生轉折， 但其實只是受夠了– 這集你會很有感。 00:00 職業規劃的真實價值 00:21 離職原因的雙重提問 01:54 離職面...

你有沒有想過， 如果主管是 AI， 我們是不是終於不用每天先看臉色、再決定要不要開口？ 這集《上班閉嘴 下班說嘴》， Lyn 從日本企業開始出現「AI 上司」的新聞切入，聊到： AI 為什麼讓員工更敢說真話？ 它真的會比人類主管更公平嗎？ 而 Red 則從職涯諮詢的角度補上一刀： 很多人想離職，未必是工作太難， 而是每天都在猜主管心情、讀空氣、避地雷。 也許大家不是想要 AI 主管， 只是想要一個會好好講話、願意回應、情緒穩定的職...

以前面試前做醫美， 現在連履歷都要做醫美。 不是你不夠好， 是你可能「看起來太有年資」。 Lyn 聊新聞裡的「履歷打肉毒」， Red 聊一個更痛的現實： 很多人刪掉的不是舊資歷， 是怕自己被嫌老、嫌貴、嫌不好管的焦慮。 聽完你可能會想： 原來我不是不行， 我是沒有長成演算法喜歡的樣子。 📍《上班閉嘴 下班說嘴》 Podcast： https://reurl.cc/yAVQMM YouTube： https://reurl.cc/1OR21V 想讓 Red 跟 Lyn 幫你一起嘴點什麼事？ 提...

20 年後再看《超級名模生死鬥》， 才發現我們童年看的不是「選秀」，是「權力結構」的示範教材。 《上班閉嘴 下班說嘴》聊到： 性騷、情緒壓迫、剪接操弄、評審決裂 - 那不是八卦， 是「機會被包裝成命運」的代價。 你以為你在抓機會，其實你在簽一份看不見的合約。 所以問題不是「要不要撐」，而是 - 要撐到哪裡才算值得？ 留言跟我們說：你人生遇過最像「看似機會、其實消耗」的一次經驗是什麼？ 📍《上班閉嘴 下班說嘴》 Podcas...

你有沒有一種時候： 其實不是想聊天， 只是想有人在旁邊，陪你做一件拖很久的事？ 最近國外流行「admin night」：大家約出來不是吃飯，是一起回信、報帳、退貨、取消訂閱、預約牙醫。 荒謬到好笑，但也真實到有點想哭：因為你不是做不到，你只是太常一個人硬撐。 這集《上班閉嘴 下班說嘴》我們聊： 🧺「你報團一起洗衣服，處理待辦清單了嗎？」 Lyn 用超荒謬的 admin night 逗你笑； Red 用職涯諮詢視角補刀：你以為你在拖延，其...

低薪很痛，但至少明碼標價；職場惡意最陰的是——它不開發票。 你說不上來哪裡怪，卻常常沒加班就累到不想講話： 講話前先想三秒、回信前先怕被誤會，像每天坐在歪椅子上用全身在平衡。 Lyn 說「很多不舒服其實很日常」； Red 吐槽：你不是太敏感，你是在做風險控管。 這集聊的不是要大家裝溫柔， 而是為什麼「善意」其實很務實：少一點無形消耗，多一點安全感， 人才不會默默情緒破產。 📍《上班閉嘴 下班說嘴》 Podcast： https://...

身為七年級，我們出社會遇到金融海嘯， 22K 起薪，卻活在房價翻倍的年代。 努力有努力，但努力的報酬，好像永遠慢一拍。 當寵物數量超越新生兒， 不婚不生不再只是生活選項，而是一種對現實的回應。 這一集我們聊到： 為什麼大家嚮往逃離城市？ 北歐的高稅高福利真的能解決問題嗎？ 延後退休是不是遲早要面對？ 還有Red的「招財體質」—— 也許比勞保制度更實用（笑）。 這不是抱怨，從自給自足到招財玄學， 在崩壞的社會規則中尋找...

你現在在意到失眠的人，五年後可能只是陌生人。 Lyn 用「5 Years Stranger」提醒你： 人生會流動，很多關係只是同一段路的同框。 Red 則從職涯與斜槓補刀： 別把暫時同事當終身評審，也別把「人脈」經營成「委屈自己」。 我們聊孤單、聊害怕、也聊你最常不敢承認的真相： 你怕的不是失去誰，你怕的是不被需要。但真正的人脈不會靠你一直吞下不舒服。 如果你最近在人際與職場內耗到快沒電， 這集也許能幫你把精力拿回來，留給五年後...

有個 App 每天只問你一句：「你死了嗎？」你按「我還活著」就過關。 聽起來很怪，但超像職場：人活著、靈魂常常已讀不回。 Lyn 聊「孤單」與「怕麻煩別人」； Red 從職涯角度吐槽： 我們怕的可能不是死，是怕留下爛攤子、怕難看、怕自己安靜到沒人發現。 這集不說教，只想陪你笑一下， 也偷偷問你：你想要的不是系統確認你還活著，而是有人問你「你活得怎麼樣？」 📍《上班閉嘴 下班說嘴》 Podcast： https://reurl.cc/yAVQMM YouT...

你有沒有過這種狀況—— 📱 打開手機要回訊息，結果回過神來在看短影片 🧠 一整天很忙，但下班後卻說不出自己到底做了什麼 😵‍💫 明明很努力，卻越來越沒耐心、沒方向 這一集，我們聊的是最近很紅、但其實超多人默默中標的—— 「數位失智症」 。 Lyn 從生活與大腦的角度，聊我們怎麼被手機、通知、演算法綁架； Red 則從職涯諮詢現場補刀一句實話： 👉 你不是變笨，也不是沒自制力， 👉 你只是太常被打斷，連自己在想什麼都來不及聽。...

你以為大家用 AI 是為了提升工作效率？ 沒有，我們比較像是在用 AI 急救人生 。 有人拿它管飲食、陪健身；有人每天讓 AI 算八字、給運勢； 也有人（對，我們）把星座、MBTI、紫微命盤全丟進去， 只為確認一件事「我現在這樣，還行嗎？」 這一集，Lyn 聊 AI 帶來的儀式感， Red 從職涯諮詢視角補一刀：我們不是迷信，我們只是太需要一點「確定感」。 在一個工作不穩、未來模糊、連累都不敢說出口的世界裡， 有人願意回你、陪你拆解...

你也有那種「付了錢，卻一直不敢點開」的課嗎？ 不是沒時間，是一打開就良心不安。 這一集，我們來正視一個成人世界的秘密： 👉 買課，有時候不是為了學會什麼， 而是為了讓自己安心一點。 Lyn 分享她英文課請假請到顧問都離職的荒唐經驗； Red 從職涯諮詢角度，幫所有「半途而廢的人」平反， 你不是廢，你只是正在找適合自己的路。 半途而廢不一定是失敗， 有時候，是你終於對自己誠實了。 如果你也對訂閱帳單感到羞恥， 這一集會...

你有沒有遇過那種看起來超貼心，實際用起來卻超心累的公司福利？ 員工旅遊、聚餐、尾牙、交換禮物，名義上是「照顧大家」， 實際上卻常常變成：下班後的情緒勞動加班。 這一集， Lyn 從員工視角出發，聊那些「打著福利名義，卻默默消耗你的時間與能量」的現場； Red 則從職涯諮詢的角度補刀：福利，其實是一間公司怎麼看待你人生時間的宣言。 真正有感的福利，不是要你更投入，而是讓你有選擇權。 如果你最近也在思考：「我是真的...

出道之後，我們好像很會一件事： 把「不確定」演成「我沒事」。 工作怎麼選，好像大家都知道；人生要往哪走，好像只有你在迷路。 你開始很會配合、很會撐、很會說：「先這樣啦，之後再說。」 但說真的，如果學校有一門課，不是教你怎麼成功，而是教你： 👉 怎麼分辨「這是我想要的」，還是「這只是看起來比較安全」 也許很多人，不用走那麼多彎路。 這一集，Lyn 從日常出發，聊我們怎麼被期待、被推著走； Red 則從職涯諮詢現場出...

出社會之後，我們好像很會：假裝自己什麼都懂、什麼都撐得住。 投資要自己學、健康要自己顧、人生方向卡住了，還要笑著說：「還好啦。」 但說真的，很多我們現在才懂的事，如果當年有人好好教，也許人生不會那麼累。 這一集， Lyn 從出社會後回頭看，聊「投資」與「健康」； Red 則從職涯諮詢與臨終後悔清單出發，聊那些學校沒教、但人生一定會遇到的課題。 不是要你焦慮，而是陪你慢下來想想：如果人生是長期投資，你有沒有把自己...

我們好像很會說「沒關係」。 沒關係加班、沒關係多做、沒關係我可以。 但心裡常常在想的是：如果我說不行，會不會就被討厭了？ 這一集，我們從美世（Mercer）的《台灣員工敬業度白皮書》聊起， 發現一件很矛盾的事：被稱讚、被肯定， 卻不敢說真話、不敢拒絕、不敢示弱。 不是不夠勇敢，而是太習慣把自己藏好，不要麻煩任何人。 如果你最近也有點累，這一集不會教你怎麼變強，只會陪你休息一下。 📍《上班閉嘴下班說嘴》 Podcast：...

上班以後，我們好像越來越會忍。 忍工時、忍通勤、忍疲勞，最後連「我其實有點累」都說得很小聲。 這一集，我們從兩個熱門政策提案聊起來： 週休三日、特休年資累計。 表面上是在談制度， 其實談的是：我們到底還剩多少人生可以留給自己？ Lyn用很清楚的視角拆解制度的可能與限制， Red則陪你一起把那些「不好意思說出口、但其實很想可以自我掌握、自我做主」的心聲說出來。 如果你也正在一邊上班，一邊懷疑人生是不是被工作拿走太...