悠然漫步

本期简介： Hi，大家好，1年半没更新了，在这一期播客，我想聊聊我自己近几年国内外旅行的感受与成长， 算是人生的奥德赛时期，在自我探索路上的一段经历和感受…… 23～24年买了2次长龙航空随心飞，走完了中国22个省4个直辖市5个自治区（台湾没去）， 迄今为止，去过17个国家200多个城市， 去年最让我惊喜的是俄罗斯和欧洲之行， 人不能同时拥有青春和对青春的感受， 如果真的等老了再出去看世界确实会来不及 就像那些看过的壮丽景...

Hi，大家好，今年我感觉自己的收获非常大，其中之一就是感觉终于拿回主体性， 拥有主体性之后的人生，真！的！很！爽！ 既然有主体意识，就有客体意识，在我们身边有哪些客体化的场景？？？ * 太在乎别人的看法，是因为把自己客体化了 * 一个人容易紧张的本质，是因为把自己客体化了…… 许多人因为过于在意别人的看法，失去了自我评判和行为准则，导致自我价值感低下。如何可以重新建立自己的主体性？成为自己人生的主角——拒绝客体...

本期简介： Hi，大家好，本期内容是对人格的探讨， 为什么说雌雄同体是顶级人格魅力？ 阴阳失衡为什么会导致各种疾病？ 仔细观察，有没有发现身边最有魅力的人，基本都是雌雄同体，阴阳平衡的人，他们身上阳性能量和阴性能量整合的舒服又平衡～ 你是否有不自觉的迎合着周围人的期待，即使疲惫不堪，依然无法拒绝“被需要”？ 为什么不会照顾自己，容易成为“空心人”？ 没有原生家庭托举的我，从不够勇敢，完美主义，不敢轻易尝试，唯...

本期简介： Hi，大家好，本期内容是对情绪的探讨，情绪这个话题很大，今天会会聊到几种常见的情绪：愤怒，内疚，羞耻，焦虑… 每一种情绪的出现都是有原因的，我们又可以如何管理这些情绪呢？ 曾经的我，情绪不稳定，容易生气，愧疚，还很固执，一直在焦虑和内耗，经常不开心～ 学了心理学之后，发现部分负面情绪来自于我自以为的一些非理性信念～ 回想我们的成长过程中，尤其是小时候，那些被忽视，被压抑，被打击的各种情绪，是否...

本期简介： Hi，大家好，本期节目是对睡眠问题的探讨，从睡眠和年龄的关系，我们为什么需要睡眠？睡眠的作用，睡眠的4个阶段，睡眠不足的危害，以及失眠的运行机制与缓解方法…… 事实上，假如我们想要让大脑和身体健康恢复到最佳状态，最有效的方法其实就是睡觉，它是大自然赐予我们的最佳对抗死亡方法， 在我们睡觉的时候，大脑不是暂时关机休息，而是会切换到另一种工作模式，夜间睡眠是一系列精致复杂、代谢活跃、精密安排的独特...

你是一个有“生命力”的人吗？ 曾几何时开始发现，自己对这个世界失去了些许好奇心，对于很多事情失去了热情？ 生命力是什么？怎么样可以点燃自己的生命力？ 焦虑、内耗，我们时常陷在这两大困境里，不能自拔。但是，当我们深入探索生命的内涵，认识到生命力不仅仅是一股简单的热情动力，更关乎身心的阴阳平衡时，我们便打开了一扇门。面对生活的忙碌与压力，如何寻回失去的热情，如何在拥有和追求之间找到平衡？本期播客深入探讨了...

在这个充满分心的数字时代，我们的注意力被无数APP和短视频分散，我们越来越难以深入一件事，从读一本书到对长期目标的追求变得遥不可及。日常的“多任务”其实并未提高效率，反而降低了专注力、记忆力及创造力。了解注意力的三种形式和它受到影响的因素是关键。适度使用电子设备，提高睡眠质量，以及选择一个静谧环境读书，可能是重回深度思考之路的开始。 00:02:17:了解注意力的三种形式：立即行动、长期目标和自我认知 00:04:17:...

如何才能找回初心，一直带着乐趣和好奇心学习，工作和生活？ 你是否常常在父母的期望，社会的压力和自己真正喜欢的生活之间犹豫挣扎？ 你是否常常被巨大的焦虑和压力包围，开始怀疑工作的意义？ 内在动机与外界标准常常牵引着我们向不同方向冲刺，钱财与地位似是快乐刻板印象，但成为事物本源能否带来持久幸福？ 这期分享我们深究动机背后的本质，探讨了外界标准对于我们内在动机的影响，相比之下心理需求的满足则更能搅动我们真正...

渴望找到自我，却迷茫无助？想战胜焦虑，却束手无策？ 其实很多问题和困扰最后会落脚到“自我”这个话题，而自我是人为建构，是流动的，当把自我看得很小会看到更大的世界，自我溶解以后会发现世界完全不只是人间。 思想决定你的行为，行为决定你的习惯，习惯形成一个人的性格，性格决定一个人的命运。 每个人都可以抉择自己的思想，观念，不让潜意识支配自己。 今天这期播客主要会从人类心理（认知，人格和自我）的发展角度，来看自...