幸福密碼

銀髮族退休生活如何過得精采又充實，健康是首要條件。但是長者在生活中最害怕遇到跌倒等意外，這時候肢體的肌力就很重要。今天《幸福密碼》節目，邀請到銀髮健身教練張博俊與大家分享肌少症的預防以及如何做好樂齡防護。 節目中張博俊通過分享實際案例，展示了如何通過逐步引導和心理建設來幫助長者建立運動習慣。另外他也強調了運動、飲食、睡眠對維持肌肉量的關鍵作用。他建議民眾可以在家利用保特瓶、毛巾、椅子等家庭物品來協...

臺灣在2025年正式進入超高齡社會，面對老齡化社會，人們最害怕的是孤獨而非疾病或失能。今天《幸福密碼》節目，邀請到滙嘉健康公司董事長楊淑貞與大家分享如何利用科技實現幸福的晚年生活。 步入晚年的長輩，追求幸福的老去成爲他們重要的課題，尤其老年人最害怕的是孤獨。因此楊淑貞從自家親人的經歷中，開始研發非侵入性監測技術，以AI技術切入，製作智慧光纖牀墊等應用，讓長者可以在不被打擾、無侵入性的情況下，提供他們24小...

靈性層面的富足不僅能提升心理的幸福感，還能幫助我們找到內在的安定感，能讓我們更從容地應對生活中的無常與壓力，達到身心靈的平衡。今天《幸福密碼》節目，邀請到童書繪本作家劉清彥先生，與大家一同探討靈性修養和人生幸福的連結。 節目中，劉清彥闡述了靈性修養的內涵和意義，指出靈性修養不僅關乎宗教信仰，更是一種內在的力量，可以幫助人們構建身分認同、成爲內外一致的人的重要途徑，也讓我們在面對生活的各種挑戰時保持...

「傾聽」是最溫暖的陪伴，這種無聲的支持，專注地承接他人的情緒，就能讓對方感受到自己並不孤單，往往比千言萬語更能給予對方力量。今天《幸福密碼》節目，邀請到童書繪本作家劉清彥先生，與大家分享「傾聽」在日常生活和人際關係中的重要性。 劉清彥表示，「傾聽」不僅是在接收對方的信息，更是建立彼此信任和安全感的方式，因此理解對方的內心感受非常重要。他用個人經歷做分享，建議在傾聽、陪伴的過程中先不急於解決對方的問...

面對處在逆境、挫折或痛苦中的人我們該如何陪伴他們?如果身處苦痛中的人是自己我們又該如何? 今天《幸福密碼》節目，邀請到童書繪本作家劉清彥先生，與大家分享如何在生活中陪伴痛苦中的人，以及討論陪伴的具體方法。 劉清彥分享了自己童年成長的痛苦經歷，以及如何通過教會長輩盧公公的長期陪伴逐漸走出陰影的歷程。他以自身經歷講述了陪伴的重要性，指出陪伴不僅是解決問題，更是在對方身邊給予支持和力量。他在節目中提出了在社...

人生就是不斷的選擇、去思考怎麼樣去做生命當中不同的決定。因此，如何做選擇可能是我們人生要做的重要功課。今天《幸福密碼》節目，邀請到童書繪本作家劉清彥先生，與大家共同探討人生中的選擇問題，以及父母在孩子面臨選擇時該扮演的角色。 節目中劉清彥講述了自己面對選擇時的經歷，也藉由未婚懷孕這個議題來探討了包括面對人生重大決定時的該有的思考過程。他透過繪本《伊利的娃娃》的介紹與討論，分析了如何幫助孩子理解生命...

認識自己是一輩子的功課，也是我們建構人生意義的開始。有人迷茫於生命的旅途，也有人一開始就拿著羅盤與地圖去探索人生。面對茫茫未知的未來人生，家長該如何幫助孩子找到自我定位，進而建立自信？今天《幸福密碼》節目，邀請到童書作家劉清彥先生，與大家分享透過自我覺察和探索，來幫助孩子走出自己的路，並搭建屬於自己的人生舞臺。 節目上透過劉清彥分享的繪本《我不知道我是誰》來說明建立自我概念的重要，並用繪本《我是黑...

生活不如意事十常八九，面對挫折、失落甚至是生離死別等境遇我們又該如何自處？今天《幸福密碼》節目，邀請到童書作家劉清彥先生，來與我們談談遇到日常生活中各種失落的情感處理方式，協助大家找到生命中的幸福和意義。 劉清彥先用繪本《邋里邋遢》的故事，指出通過儀式感與創造故事等方式來幫助孩子處理失落和悲傷的情緒。另外在面對死亡、分離等境遇時，他也分享了自己處理外婆去世的經歷，利用書寫文字的方式，表達了對親人離...

相信很多人在生活中都有面對說「不」的困擾。拒絕他人是一種藝術，也是一種人生智慧的表現。今天《幸福密碼》節目，邀請童書繪本作家劉清彥與大家分享，如何在生活中拒絕他人，又能同時保持良好人際關係的方法。 劉清彥提到把說不這件事情分兩部分，一部分就是對自己說我該適可而止了，進而拒絕一些過重的壓力跟負荷，另一部分是劃出跟別人之間的界限。當別人越線的時候，也許我們不用急着先把它推回去，而是用堅定、溫和的態度來...

人際相處中難免會出現的衝突摩擦，如何修復或反思緊張的人際關係，考驗的不僅是情商，也是社會情緒學習的一環。今天《幸福密碼》節目，邀請「阿達叔叔」劉清彥從個人成長經驗，與大家探討面對生活中的各種人際衝突，如何以積極的態度來面對與修復緊繃的人際關係。 面對衝突時，劉清彥建議先自我覺察並回頭思考一件事情「我錯了嗎？」如果是我錯了，那在衡量的時候，會先看重什麼?是面子還是彼此的關係? 即便是對方做錯了，而我如果...

我們常常聽到人家講說人生無常，生活中無論發生什麼事情是無法預測的，但是我們可以選擇用什麼樣的態度去面對．今天《幸福密碼》節目，邀請到童書作家劉清彥先生來與我們談談關於快樂、幸福能不能夠是成爲我們生命中的選項。 劉清彥分享他的個人經歷，指出他從小是一個很難快樂起來的人，但是隨著經歷成長，他慢慢發現到快樂這件事情其實是一個情緒的狀態，而幸福卻是跟我們的認知有關。因此他認為即使我們當下不快樂，但是我們依...

生活中常有高低潮的時候，如何面對情緒低潮時的自己與相處的人際關係，是種人生智慧的考驗，也是一種自我覺察的鍛鍊．今天《幸福密碼》節目，依然邀請到劉清彥先生也與大家分享如何解讀生活中的負面情緒，並分享如何以正面的態度來面對這些情緒。 劉清彥提到負面情緒是生活中的一部分，想要化解負面情緒必須先理解它背後的原因與意義，例如生氣、憤怒等負面情緒背後可能往往隱藏着在乎和關心，需要我們去理解和解讀。另外他也建議...

有人常常形容情緒像是多雲時晴偶陣雨，變化莫測、來去迅速。尤其在親子溝通上，當下的情緒反應更是考驗著親子關係是否和諧的關鍵。今天《幸福密碼》節目，邀請劉清彥與大家分享如何有效地接住和理解孩子的情緒，並幫助孩子識別和理解自己的情緒，達到有效的對話和溝通，來真正解決問題。 劉清彥提到面對孩子的情緒反應，家長應該要保持一種不評價、好奇、開放的心態，以同理心、耐心傾聽來接納孩子的情緒。節目中他分享繪本《心情...

人的一生都是在不斷學習中逐步成長，從學習中積累生命的養分，並從中分享生命的智慧。今天《幸福密碼》節目，邀請劉清彥「阿達叔叔」針對如何在生活中通過學習和分享來尋找幸福與大家作探討。 節目裡劉清彥藉由講述《阿松爺爺的柿子樹》的故事，強調了分享和感恩的重要性；也分享了《米爺爺學認字》，闡述了學習不僅僅是爲了獲得知識，更重要的是通過學習和分享，讓個人和他人都能從中受益，從而創造出更多的價值。 節目尾聲，劉清...

生命教育與社會情緒學習逐漸受到教育人士及家長的重視。《幸福密碼》第二季開始，將針對這兩個領域做深入的探討與分享，並邀請為小朋友說了超過四十年故事的「阿達叔叔」劉清彥先生擔任本季的訪談嘉賓，由他針對每一集的主題作故事繪本的分享與討論，希望能藉此引起家長與孩子們的迴響與省思。 第一集節目中，劉清彥首先分享了影響個人生命的經歷與轉折，同時透過分享具體的繪本故事和生命經歷，強調了夢想、夢想實現的重要性，以...

寶石的美麗與收藏價值讓無數人夢寐以求，它所帶來的浪漫與危險也是許多電影題材的重要元素。今天《幸福密碼》節目，邀請到侏羅紀彩色鑽石公司董事長伍穗華與大家分享關於珠寶藝術，以及藝術品拍賣的見解。 節目中，伍穗華分享了自己與先生共同創業的經歷，以及他們如何接觸到寶石的世界。另外，她也分享了成立侏羅紀自然科學博物館的初衷，其目的是在對外介紹、展示珠寶加工過程與鑑定方法，希望可以讓更多民眾可以更近距離的認識...

人們常說人吃五穀雜糧哪有不生病的，但是疾病真的會困擾到你我的生活品質。今天《幸福密碼》節目，邀請到自然健康醫學科學研究員連智富與大家分享如何通過自然健康等方法來提升自己身體的健康水平。 連智富在節目中提到每個人身體內部都有一個“醫生”，那就是我們的身體本能。如何藉由減少不良習慣和生活方式來降低身體負擔，提高身體的自我修復能力，需要根據個人體質和需要，制定適合自身的健康管理和生活方式，「自為良醫」優化...

身體健康是每個人都在追求的人生「財富」，但是能夠真正落實健康維護與養成的人卻是不多。今天《幸福密碼》節目，邀請到行政院衛生福利部參事賈淑麗來與大眾分享營造健康身心的秘訣。 賈淑麗從個人經歷出發，分享個人在預防疾病方面的經驗，認為定期檢查和預防疾病的觀念，是建立起積極面對健康問題的重要方式。另外，她還提到藉由合理的飲食、適度的運動，以及控制體重與積極的生活態度，可以有效預防慢性疾病和癌症的發生。 節目...

人生在不同的階段總是會變換著追求目標，健康、財富或功成名就都有。今天《幸福密碼》節目，邀請到法鼓文理學院何俊賢老師與大家分享他在轉換人生目標時的心情與感想。 何俊賢出生時父親過世，家裡經濟陷入困頓。從小下課回家第一件事不是讀書做功課，而是幫忙家人做手工補貼家用，因此讀書成為他翻轉人生的重要途徑。大學畢業後他選擇從事補教業工作也是為了快速賺到錢分擔家裡經濟，一直到家人生活穩定後，他才開始思考未來自己...

在行動科技的時代，人人都可以成為自媒體的寵兒。但是水能載舟亦能覆舟，民眾對於媒體傳播的資訊可信度卻是持續下降，甚至將媒體當成現今社會的亂源之一。今天《幸福密碼》節目，邀請到資深媒體人王凡分享他從事媒體工作多年的豐富經歷和人生感悟。 王凡早年擔任高中語文老師，在一次廣播廣告中聽到中廣公司招募記者，因此他毅然決定投入報考，並成功以第一名成績錄取成為中廣的記者。後來他成立了自己的傳播公司並成功推出多個廣...

《點燈》是台灣電視史上最長壽的公益談話性節目，1994年在華視開播後掀起談話性節目風潮，各式各樣的談話性節目陸續在各個頻道播出。今天《幸福密碼》節目，邀請到《點燈》製作人張光斗與大家分享他從事媒體工作多年的感想，以及他與法鼓山創辦人聖嚴法師結緣相識的師徒情份。 張光斗大學時期就在電視台工作，後來因文筆出色跨領域當起報社記者，並曾前往日本當駐派記者，累積了許多經歷與人脈。回台灣後在朋友的引介下進入傳播公...

肥胖已成為現今文明的表徵之一，也是健康的重要殺手。今天《幸福密碼》節目，邀請到安德森整形外科診所的院長鄭明輝，分享了如何透過正確的飲食和運動習慣來保持健康的體重。 鄭明輝是乳房重建和淋巴水腫治療方面的專家，曾受任職醫院推薦前往美國學習相關專業，專精於該領域的顯微鏡手術而享譽國際，是台灣極具權威的一位外科醫師。 除了醫療專業外，鄭明輝在節目中也探討了肥胖與心理健康、社交習慣之間的關係，並分享了自己減肥...

律法對許多人而言總是冷硬而嚴肅的形象，甚至有點望而生畏的感覺，但是不可否認的，在法治社會的生活下，法律是保障你我基本權利的重要基石，也跟大家的生活息息相關。今天《幸福密碼》節目，邀請到萬邦法律事務所的律師蔡坤鐘，就法律與生活相關的知識與大眾進行了分享。 蔡坤鐘在智慧財產權等領域有深厚的學識和豐富的從業經驗。他在節目中分享了關於遺囑、贍養、詐騙防範等法律知識，並提供了實用的建議。此外，他還分享了AI對...

隨著資訊科技的迅速發展，媒體資訊傳播的樣貌及管道也跟著蓬勃多樣。今天《幸福密碼》節目，邀請到城邦媒體集團的業務總經理林福益，分享了他在出版業和媒體行業的豐富經驗和見解。 林福益從求學時代就規劃了自己的工作方向，勵志從事媒體記者工作，而他從政大畢業後也不負所望進入民生報擔任司法線的記者，報導過深獲肯定及獎項的採訪內容。後來他轉戰行銷公關領域，運用媒體工作所長發展行銷業務，並成功跨足到書籍出版行業，為...

你今天微笑了嗎?時常面帶微笑示人，可以融化許多寒冷，甚至人際間的惡意、惡念。今天《幸福密碼》節目邀請到一位時常面帶微笑的慈善家故事文教基金會董事長何美頤與大家分享她的生活經歷和對慈善事業的貢獻。 何美頤早年從事金融投顧工作，其父親何顯重曾任財政部政務次長，在何美頤的成長路上給予她許多指引與啟發。何美頤回憶起小時候與父親的相處，表示父親在家時經常與他們玩在一起，在那個嚴父的年代非常受到朋友的羨慕。她的...