尼說我聽 - 健談室

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我們是亞尼活力團隊。在《尼說我聽-健談室》，我們想陪你坐下來聊聊營養與身體這件事，從備孕、懷孕到產後，也聊生活中那些你真正關心的健康選擇。陪你理解身體，做出適合自己的選擇。

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Health

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4 sie 2026

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EP2 經痛到底怎麼止？網友實測戒牛奶、補鐵軟糖，這些妙招真的有用嗎？｜亞尼活力團隊 04.08.2026 23:04

每個月月經來，總是痛到冒冷汗、想吐、腰痠，甚至只能躺著嗎？經痛只能靠止痛藥硬撐嗎？戒牛奶、補鐵軟糖真的有用嗎？這一集由兩位女生一起聊聊經痛，從 Threads 上的真實分享出發，聊那些聽起來很神奇，但不少人都默默試過的經痛舒緩方法。有人戒乳製品後覺得經期變舒服，有人靠補鐵軟糖、熱敷、運動或作息調整，慢慢找到適合自己的經期照顧方式。經痛不是矯情，也不是忍一下就好。如果每個月都痛到影響生活，那就是值...

EP１懷孕連呼吸都會胖？孕期體重一直增加怎麼辦？可以吃冰嗎？懷孕飲食與身體變化一次說清楚｜亞尼活力團隊 ft.沐沐營養師 17.04.2026 26:20

懷孕後，真的會「連呼吸都變胖」嗎？體重一直增加正常嗎？需要控制嗎？懷孕可以吃冰嗎？這一集邀請曾經懷孕過的媽咪，聊聊最真實的孕期焦慮，從體重、飲食到那些越看越混亂的資訊。搭配營養師觀點，帶你重新理解孕期身體變化——很多壓力，其實來自資訊，而不是你的身體。不給標準答案，只陪你找到一個安心、舒服、能長期維持的飲食與生活節奏。——【本集重點】・孕期體重增加多少才正常？需要控制嗎？・懷孕可以吃冰嗎？哪些狀況需要...

EP１懷孕連呼吸都會胖？孕期體重一直增加怎麼辦？可以吃冰嗎？懷孕飲食與身體變化一次說清楚｜亞尼活力團隊 ft.沐沐營養師 17.04.2026 26:19

懷孕後，真的會「連呼吸都變胖」嗎？體重一直增加正常嗎？需要控制嗎？懷孕可以吃冰嗎？這一集邀請曾經懷孕過的媽咪，聊聊最真實的孕期焦慮，從體重、飲食到那些越看越混亂的資訊。搭配營養師觀點，帶你重新理解孕期身體變化—— 很多壓力，其實來自資訊，而不是你的身體。不給標準答案，只陪你找到一個安心、舒服、能長期維持的飲食與生活節奏。 —— 【本集重點】・孕期體重增加多少才正常？需要控制嗎？・懷孕可以吃冰嗎？...