יוגה מעבר למזרן | שאול גתרי

סאטיה- אמת, אחד מתרגולי היאמות הכי מגניב לדעתי... אחרי שתראו את הפרק תבינו יותר למה אני מתלהב מזה שכתבתי לדעתי. מבחינתי ומבחינת תלמידות/ים שלי זה נושא מרתק שמשנה את ההסתכלות על דברים. אשמח לשמוע אם תרגלתם והתלהבתן/ם כמוני. תהנו מהדרך

היאמה הראשונה מתוך חמשת הוויסותים החיצוניים, אהימסה זו נקודת התחלה מעולה לתהליך היוגה. קחו את הזמן תחקרו ותגלו עוד חלקים מהמערכת האוטומטית של ההכרה שלכם. הייתי צריך לעשות 2 הקלטות כי האודיו לא היה תקין (ניסיתי מיקרופון אחר).באופן כללי תודה על הסבלנות, אני מתעסק בכל כך הרבה דברים בו זמנית אז יש דברים שמחכים קצת. אבל אני מעדיף ללכת על איכות מאשר זריזות וכמות. כי תכלס בראי הזמן לא ישימו לב לכמות אלא...

פרק מבוא שמתאר את שמונת אברי היוגה לפי פטנג'לי.

התקף חרדה ולחץ מתמשך, בואו נבחין בין השניים. מראש אני אומר שניהם נורמליים ואנחנו אמורים לפגוש אותם, אין מה לנסות לבטל אותם. אבל מעצם זה שאנחנו מזהים אותם הם מפסיקים להגדיר אותנו ולשלוט לנו בחיים.

שמתם לב שכשחושבים על ירושה או רואים אנשים אחרים שמחלקים ירושה ישר יש משקעים שעולים או שנוצרים? תהיתן פעם למה? האם אפשר אחרת? אני יודע שההורים שלי עושים הכל כדי שלא נריב על הירושה, אבל כבר אמרתי להם שזה לא משנה מה הם יעשו אנחנו כנראה נהיה עם משקעים ואי הסכמה. הם כן יכולים לשפר את המצב או לפחות לעזור לו להיות יותר פשוט אבל בסופו של יום ההכרה של כולנו מופעלת באותו אופן כשעומד מולה משאב זמין שיש עליו...

בפרק הזה אני מדבר על כך שהמושגים "לקבל" ו"להכיל" בכלל לא מופיעים בכתבי היוגה. להכיל ולקבל דברים זו תפיסה שגויה של יוגים או על יוגים. היוגה מלמדת אותנו לראות את הדברים כפי שהם דרך הכרה צלולה ויציבה (סטווה) לפגוש את המציאות בלי מיסוכים. אני מסביר איך זה עובד, למה לראות זה הרבה יותר פשוט מלקבל ולהכיל, ואיך אפשר להתחיל כבר עכשיו. בהתחלה אני פורט/פורס את כל הידע ולקראת סוף הפרק אני...

איך לעצור את התגובה האוטומטית שלנו ברגעי משבר ולהפוך אותה לפעולה מועילה? אם נפרק את ההכרה היוגית ונראה איך אפשר לעבוד עם האתגרים שהחיים מביאים אלינו- איך זה יראה? בפרק זה אני חולק תהליך פשוט אך עמוק: עוצרים או מווסתים את התגובה האוטומטית, בוחנים את המציאות כמו שהיא, ובוחרים פעולה מועילה. קל בתיאוריה, במציאות זה דורש מיומנות מסויימת, שאותה אפשר לרכוש דרך תרגול מדיטציות. מתנצל אין קיצורי דרך- צריך ל...

מי בכלל אני רוצה להיות, בפרק הזה אני מדבר על הזהויות השונות שמשרתות אותנו לאורך החיים, ומתחיל לכוון אותנו לכיוון של יצירת זהות על חדשה שתשרת אותנו בצורה יותר טובה ומתמשכת מכאן והלאה. במקום להיות בהזדהות עם כל הזהויות אנחנו משנים את הכל ויוצרים איזון ויציבות במערכת. ליצור את הזהות של אני המודע, זו שיש לה גישה לכל הכלים של שאר הזהויות. זו שפועלת בצורה גמישה ויציב דרך כל השינויים שבחיים. וכמו שהבטחתי...

למצוא את התכלית זה דבר פשוט, באמת. אין צורך לצאת למסע ארוך אפשר להתחיל בצעד קטן ולראות את התכלית. הידע שרכשתי ביוגה חושף את הכל, דברים הופכים לנגישים יותר וברורים יותר כי ניתן לראות אותם כפי שהם. ממליץ בחום להעמיק אל מעבר לאסאנות, בואו ללמוד עוד. כי יש הרבה מעבר שכדאי ללמוד וכי יוגה זה לימוד יישומי שמניב תוצאות די מהר, תנסו עוד לא נתקלתי באדם שהלך צעד קדימה ולא התקדם. (וכל מי שמתחיל לחשוב על איך כ...

מילים משנות את המציאות שלנו, לא הכוונה היא לא אם אני אומר פיל יופיע פיל זה סתם פירוש שגוי. הכוונה היא שההכרה שלנו רואה את העולם דרך מילים והגדרות, טוב רע נעים לא נעים וכל הדקויות שבינהן זה המילים והמשמעות שלהן עבורנו. מילים יכולות לתמוך בנו או להקשות עלינו יכולות לאפשר לנו או למנוע מאיתנו. בחירה נכונה של מילים יכולה לעצב את העולם עבורנו ועבור הסביבה שלנו. מנחה- שאול גתרי מורה לראג׳ה יוגה

פרק חשוב ומשמעותי לכל אדם שתומך ונותן מעצמו, שזה בעצם כולנובמקומות ובשלבים שונים בחיים. בפרק אני מדבר ומסב את תשומת הלב לדברים החשובים בתמיכה. כמו שבמטוס אנחנו קודם כל שמים מסיכה לעצמנו ואז עוזרים למי שלידנו... כדי שנוכל לעזור ולא נתעלף מחוסר חמצן, כך גם כשאנחנו ניגשים לעזור ביום יום. צריך לשים דגש על כמה דברים כדי שנוכל לתמוך בצורה יותר טובה ומתמשכת. זה חשוב לנו וחשוב למי שנתמוך בו או בה. מנחה- ש...

פרק מעולה, ואני ממש לא אובייקטיבי :) יצא לי לדבר על זה הרבה לאחרונה ומתוך זה נוצר הפרק, ממליץ להישאר עד הסוף. ואם מצאתם את הפרק מועיל זה יהיה מגניב אם תעבירו הלאה ואם אתם לא מנויים אז בבקשה, תעשו מנוי :) זה עוזר למנועי החיפוש למצוא אנשים טובים כמוכם ולהציע להם ולהן את הפודקאסט. וזה אפילו בחינם, זה רק עושה טוב אז תפזרו טוב בעולם... גם היום. מנחה- שאול גתרי מורה לראג׳ה יוגה

אבני דרך עם שאול גתרי ההקלטה עלתה גם בערוצים של עמותת קדן בסוף ינואר 2025, לקראת קורס יסודות המדיטציה היוגית בשיחה זו, גלית לוין מייסדת עמותת קדן מראיינת אותי בתור מורה בעמותה. בשיחה אני- שאול :) עונה על שאלות ומספר על עצמי, מורה ותלמיד ליוגה ולמדיטציה, שכבר בגיל 14 החל לתרגל מדיטציה בשיטת סילבה. לאורך השנים עברתי אתגרים אישיים ומשפחתיים, ומצאתי דרך בתוך עולם היוגה: ​⁠ ⁠כיצד תרגול מדיטציה ואינטליג...

להקשיב בשביל להבין, תרגול שניתן לתרגל לאורך כל היום אבל יותר חשוב זה תרגול שמתניעתהליך משמעותי של וויסות ההכרה. ממליץ בחום ומוזמנים לשאול שאלות אם יש. אני לא יודע אם מישהו יקרא את זה אבל שתדעו, או שלפחות זה יהיה כתוב איפשהו- הפודקאסט יעבור שינוי במבנה שלו באזור מאי 2025. עד אז אני משאיר אותו כפי שהוא, והתכנון במאי הוא להפסיק את המתכונת של פרק שהוא הקלטה משיעור (יחד עם מדיטציות) ולעבור למתכונת של ה...

אני אנסה בקצת יותר מחמש דקות להסביר מה הקטע במיקוד באובייקט אחד. מה זה, למה מתרגלים את זה, איך מתרגלים את זה ומה היתרונות. ובסוף- כמה זמן יקח לרכוש את מיומנות השליטה/הוויסות של ההכרה (אם לא קלטתם זו הסיבה שמתרגלים מיקוד באובייקט אחד, עדיין שווה לשמוע את הפרק ) אפשר לכמת את זה לזמן. ואני מציע לכן ולכם לבדוק את זה! זו מיומנות שימושית בכל רבדי החיים שלנו, בעבודה, בזוגיות, בהתפתחות אישית, בהפחתה של סב...

הפרק דרך היוגה השלמה פורס לפנינו את חמש היוגות ומה התכלית שלהן או אפשר לומר את המפה של הדרך. בלי להבין מה התהליך ומה בא אחרי מה קשה ללמד את כל חמשת היוגות, ואדרבה ואדרבה קשה להתקדם בדרך. אני ממליץ בחום גם למתרגלות ותיקות (וגם אתם בנים) להקדיש זמן וללכת שוב את כל הדרך רובד אחרי רובד. הידע שאנחנו רוכשים מהתהליך יהיה קצת שונה בכל שלב בדרך שלנו. בגלל שהיכולת שלנו להבין דברים משתנה עם השנים. עד כה אני...

מודל הלמידה הוא השיעור הראשון שאני מלמד את התלמידים שלי כי הוא מקצר את זמן הלימוד ועוזר להם ללמוד את התוכן החדש ולא להתעסק בהשוואות לתכנים קודמים מנחה- שאול גתרי מורה לראג׳ה יוגה